ImpactField #9 | Reziliencia és Kiégés: hogyan maradj stabil gyorsuló világban? – Cséffalvay Gábor
A mai világ egyszerre kér tőlünk maratont és sprintet. De hogyan lehet mindkettőt futni úgy, hogy közben nem törünk össze? 🌱Az ImpactField Podcast 9. epizódjában Cséffalvay Gáborral (Csé) arról beszélgetünk,hogyan működik a reziliencia a mindennapokban — és hogyan előzhető meg a kiégéstesti–lelki–mentális szinten egyaránt. 👉 Fő témák: A reziliencia valódi jelentése: rugalmas ellenálló képesség, nem keménység Test–lélek–szellem hármasa: miért a fiziológia az alap (mozgás, alvás, energia) A lefelé húzó spirál vs. a felfelé húzó pozitív örvény Miért zuhanunk be, ha elmagányosodunk – és hogyan védenek a kapcsolódások A kiégés három jele (érzelmi kimerülés, eltávolodás, csökkent teljesítmény) Hogyan töltekezzünk úton, utazásban, változó környezetben? „Sürgős vagy fontos?” – az Eisenhower-mátrix új értelmezése „Lassan siess”: a vagy-vagy helyett az és működése Sprint vagy maraton? Miért mindkettőt kell tudni váltani 💬 Részből kiemelt gondolatok:„A reziliencia nem arról szól, hogy kibírom — hanem arról, hogy közben nem veszítem el önmagam.” „A kiégés egyik legerősebb motorja az elmagányosodás. Ami kiemel: a kapcsolódás.” „Nem vagy-vagy. És. A mai világban sprintet és maratont is futunk.” 🎧 Ez a rész neked szól, ha: teljesítmény mellett szeretnél fenntartható életet élni, vezetőként vagy vállalkozóként egyre nagyobb nyomást érzel, kíváncsi vagy, hogyan lehet az energiával jobban bánni, érdekel, hogyan előzhető meg a kiégés az élet ritmusának újraszervezésével, vagy egyszerűen szeretnéd jobban érteni a saját működésedet gyorsuló világban. 🎙 ImpactField Podcast Mérnöki logika. Emberi fejlődés. Vezetésről, önismeretről, bizalomról. Host: Mák Balázs Business & team coach | Szervezetfejlesztő tanácsadó | Mérnök-közgazdász 📸 Instagram: @makbalazs 🌐 Website: www.makbalazs.hu