Vastag Emese

Epizódok, amelyekben Vastag Emese kapcsolódik

• ✨Húszas éveink útvesztője✨ — Édesebb Napokért (2026-09-30)
• ✨I’M BACK❣️A tökéletesség csapdája✨ — Édesebb Napokért (2026-09-16)

  A vendég visszatér a podcastjába, és az új évad első részében a perfekcionizmusról, a halogatásról és a „majd ha…” gondolkodásról beszélget. Felteszi a kérdést, hogy valóban készen kell-e állnunk ahhoz, hogy elkezdjünk…

• ✨10 dolog, amit abbahagytam a mentális egészségem érdekében✨ — Édesebb Napokért (2026-05-28)

  Emese az Édesebb Napokért podcast 50. évadzáró epizódjában 10 olyan dolgot oszt meg, amelyeket elhagyott a mentális egészsége érdekében. Ezek segítettek neki a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és boldogabb mindennapokban…

• ✨Féltékenységből motiváció✨Az önismeret egyik titkos eszköze✨ — Édesebb Napokért (2026-05-05)

  Az Édesebb Napokért podcast e heti adásában Emese az önismeret egyik nehéz, mégis fontos témáját, a féltékenységet járja körül. Az epizódban szó esik arról, hogyan lehet a féltékenységet motivációként használni, rámutat…

• ✨Önfejlesztés könnyedén és tényleg rád szabva✨ — Édesebb Napokért (2026-04-16)

  Az Édesebb Napokért podcast új epizódjában Emese arról beszél, hogy az önfejlesztés trendjei gyakran túlzóak és személytelenek lehetnek. Kiemeli, hogy fontos megtalálni a saját, személyre szabott utat a fejlődéshez ahel…

• ✨Viszlát kiégés ✨ Burnout, túlterheltség és a Gen Z valósága✨ — Édesebb Napokért (2026-04-05)

  Az Édesebb Napokért podcast e heti adásában Emese a kiégésről, a túlterheltségről és a Gen Z valóságáról beszél. Elmondja, hogy a kiégés nem lustaság, hanem a folyamatos túlterheltség eredménye egy olyan világban, ahol…

• ✨Manifesztáció: hogyan működik valójában?✨ — Édesebb Napokért (2026-03-18)

  Emese, az Édesebb napokért podcast műsorvezetője a manifesztációról beszél. Elmondja, hogy sokáig ő is szkeptikus volt a témával kapcsolatban, mivel a közösségi médiában gyakran misztifikálják és varázslatként állítják…

• ✨5 módszer a stressz csökkentésére✨ — Édesebb Napokért (2026-03-04)

  Emese az Édesebb Napokért podcast sorozatában a stresszkezelés és a feszültség csökkentésének módszereit kutatja. Az epizódban arról beszél, hogyan hat a stressz az idegrendszerre, milyen típusú stresszek léteznek, és m…

• ✨Szorongás mások véleménye miatt - Megfelelés, Elvárások, Bizonytalanság✨ — Édesebb Napokért (2026-02-18)

  Az Édesebb Napokért podcast e heti epizódja a mások véleménye miatti szorongással foglalkozik. A műsorvezető, Emese, személyes tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan válhat a "mit gondolnak majd rólam?" kérdés mind…

• ✨20as éveink érzelmi hullámvasútja✨ — Édesebb Napokért (2026-02-04)

  Ez az epizód a húszas éveink érzelmi hullámvasútjáról szól, segít megérteni és feldolgozni az ebben az időszakban gyakran tapasztalt vegyes érzéseket és kihívásokat.

• ✨Toxikus Diétakultúra & Skinnytok✨ — Édesebb Napokért (2026-01-21)

  Az Édesebb Napokért podcast e heti epizódja a toxikus diétakultúra és a "skinnytok" jelenségét járja körül. A műsorvezető személyes tapasztalataira alapozva mutatja be, hogyan válhat az egészséges életmód álcája mögött…

• ✨ Célkitűzés: 5 lépés, ami sikerhez vezet✨ — Édesebb Napokért (2026-01-09)

  Ebben az epizódban a műsorvezető megosztja személyes tapasztalatait és egy lépésről lépésre felépített rendszert mutat be a célok sikeres megvalósításához és a motiváció fenntartásához. Kiemeli, hogy a módszer akármikor…

• ✨A boldogság nem egy cél, hanem egy út✨Podmas 24✨ — Édesebb Napokért (2025-12-24)

  Az Édesebb Napokért podcast Podmas sorozatának záró részében a műsorvezető arról beszél, hogy a boldogság nem egy távoli cél, hanem egy út, amely a mindennapok apró örömeiben rejlik. Sokan tévesen hiszik, hogy a boldogs…

• ✨Minden nézőpont kérdése✨Podmas 23✨ — Édesebb Napokért (2025-12-23)

  Ebben a podcastepizódban a műsorvezető a látás és nézés közötti különbségről beszél, kiemelve a retikuláris aktiváló rendszer (RAS), vagyis az agy mentális szűrőrendszerének fontosságát. Elmagyarázza, hogy ez a rendszer…

• ✨A fű ott zöldebb, ahol öntözöd✨Podmas 22✨ — Édesebb Napokért (2025-12-22)

  Az Édesebb Napokért podcast Podmas sorozatának 22. részében a műsorvezető arról beszél, hogy abbahagyta magát másokhoz hasonlítani, mert rengeteg energiát emészt fel. Elmondja, hogy a közösségi médiában látott tökéletes…

• ✨A kommunikáció a kapcsolatok alapja✨Podmas 21✨ — Édesebb Napokért (2025-12-21)

  A kommunikáció fontosságát hangsúlyozza az Édesebb Napokért podcast ezen, a Podmas sorozatának 21. epizódjában. A műsorvezető saját tapasztalatain keresztül mutatja be, hogy a kapcsolatok alapja a nyílt és őszinte kommu…

• ✨Az értékem nem a külsőmben rejlik✨Podmas 20 ✨ — Édesebb Napokért (2025-12-20)

  Ez az epizód a lassú felismerésről szól, hogy a külső nem határozza meg az ember értékét. Arról beszél, hogyan vált a test az önértékelés mércéjévé, és milyen felszabadító volt rájönni, hogy az igazán fontos dolgok belü…

• ✨A hit és a félelem ugyanazt kéri tőled✨Podmas 19✨ — Édesebb Napokért (2025-12-19)

  A "Édesebb Napokért" podcast ezen epizódja a hit és a félelem működésének hasonlóságát vizsgálja. Mindkettő arra késztet, hogy elhiggyünk valamit, ami még nem látható vagy bizonyított. Az adás kitér arra, miért könnyebb…

• ✨ A változás nem kényelmes✨Podmas 18✨ — Édesebb Napokért (2025-12-18)

  A mai epizódban a változás nehéz, de szükséges természetét vizsgáljuk. A műsorvezető megosztja személyes tapasztalatait a belső átalakulásról, arról, hogyan vezetett önismerethez, mentális egészség iránti elkötelezettsé…

• ✨Nem lehetetlen, csak még sohasem csináltad ezelőtt✨Podmas 17✨ — Édesebb Napokért (2025-12-17)

  Az Édesebb Napokért podcast ezen adásában a személyes felismerés kerül előtérbe, miszerint a racionalitás és a józan ész nem mindig segítik, hanem gyakran visszatartanak céljaink elérésében. Az epizód arra ösztönöz, hog…

• ✨Nem kell rohanni, az életed nem verseny✨Podmas 16✨ — Édesebb Napokért (2025-12-16)

  Ebben az epizódban a műsorvezető arról beszél, hogy hogyan jött rá, hogy az élet nem verseny, és a folyamatos rohanás elveszi a jelenlétet. Elmeséli, hogyan oldódik fel a feszültség, ha tudatosabban élünk, és hogyan tan…

• ✨Soha nem fogod azt érezni, hogy készen állsz✨Podmas 15✨ — Édesebb Napokért (2025-12-15)

  Az Édesebb Napokért podcast sorozat 15. részében a műsorvezető arról beszél, hogy a „készen állás” sosem egy érzés, hanem egy tudatos döntés. Gyakran halogatjuk a céljaink elérését, mert azt várjuk, hogy majd egyszer ké…

• ✨Ha tovább akarsz lépni, meg kell bocsátanod✨Podmas 14✨ — Édesebb Napokért (2025-12-14)

  Ez az epizód arról szól, miért nehéz megbocsátani önmagunknak, és hogyan kezdődik a gyógyulás ezzel a lépéssel. Az önhibáztatás terhének letételéről és a továbblépésről beszél a műsorvezető.

• ✨Az alvás a legnagyobb szupererőm✨Podmas 13✨ — Édesebb Napokért (2025-12-13)

  A műsorvezető arról mesél, hogyan vált az alvás a legnagyobb szupererejévé. Elismeri, hogy korábban az alvást csak elvesztegetett időnek tekintette, és sokáig 5-6 óra alvással is beérte, ami kimerültséghez és túlzott ko…

• ✨A gondolataim nem tények✨Podmas 12✨ — Édesebb Napokért (2025-12-12)

  Ebben a részben arról a jelenségről van szó, amikor az ember elkezdi a gondolatait tényeknek hinni. A műsorvezető saját tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan vezet a túlgondolás irreális forgatókönyvekhez, és hogy…

• ✨Egy rossz reggel nem egy rossz nap✨Podmas 11✨ — Édesebb Napokért (2025-12-11)

  Az Édesebb Napokért podcast ezen részében a műsorvezető arról beszél, hogyan lehet felülkerekedni a negatív spirálon, amit egy rosszul indult reggel okozhat. Elmondja, hogy korábban ő is úgy élt, hogy egy kisebb reggeli…

• ✨Eső nélkül nem nő virág✨Podmas 10 ✨ — Édesebb Napokért (2025-12-10)

  A Harry Potter idézettel induló epizódban a műsorvezető arról mesél, hogyan tanulta meg elfogadni a negatív érzéseit. Sokáig azt hitte, hogy az erősség abban rejlik, ha mindig mindent rendben lévőnek mutatunk, ám rájött…

• ✨Az vagy, amit fogyasztasz✨Podmas 9✨ — Édesebb Napokért (2025-12-09)

  A "Podmas 9" epizódban az "Édesebb Napokért" podcastban a műsorvezető a tudatos fogyasztásról beszél. Kiemeli, hogy nem csak az étel és ital számít, hanem a tartalmak (sorozatok, hírek, közösségi média) és a környezetün…

• ✨A „nem” is teljes mondat✨Podmas 8✨ — Édesebb Napokért (2025-12-08)

  A "Édesebb Napokért" podcast ezen epizódjában a műsorvezető arról beszél, hogy megtanult nemet mondani. Elismeri, hogy korábban mindig igent mondott minden kérésre, mert úgy érezte, ez teszi őt kedvessé és értékessé. Az…

• ✨Nyerd meg a holnapot már este✨Podmas 7✨ — Édesebb Napokért (2025-12-07)

  A 7. Podmas epizódban a műsorvezető arról beszél, hogyan lehet a reggeleket stresszmentesebbé tenni az esti készülődéssel. Kiemeli, hogy a reggeli rohanás az egész napot negatívan befolyásolja, ezért fontos az esti fela…

• ✨Az értékem nem a produktivitásomtól függ✨Podmas 6✨ — Édesebb Napokért (2025-12-06)

  A műsorvezető a podcast hatodik részében arról beszél, hogy korábban az értékét a produktivitásához kötötte, és folyamatosan több feladatot vállalt. Ez a hozzáállás fizikai és mentális kimerültséghez vezetett. Ma már fe…

• ✨Mások problémáját megoldani néha többet árt, mint amennyit segít✨Podmas 5✨ — Édesebb Napokért (2025-12-05)

  Az Édes Napokért podcast ezen epizódja arról szól, hogyan tanulhatunk meg hátrébb lépni, és hogy a kevesebb segítség néha többet ér. Az előadó személyes tapasztalatokon keresztül mutatja be, hogy a máson való folyamatos…

• ✨ Én vagyok a felelős a boldogságomért ✨Podmas 4 ✨ — Édesebb Napokért (2025-12-04)

  Ebben a részben a műsorvezető arról beszél, hogy az ember felelős a saját boldogságáért és életéért. Elmondja, hogy sokáig külső tényezőktől várta a boldogságot, másokat hibáztatott a problémáiért, de rájött, hogy csak…

• ✨A gyógyulás nem lineáris✨Podmas 3✨ — Édesebb Napokért (2025-12-03)

  A gyógyulás nem egyenes vonalú folyamat, hanem hullámzó út, tele visszaesésekkel és újrakezdésekkel. Fontos, hogy minden nap tovább haladjunk, és ne a tökéletességre törekedjünk.

• ✨Amire nincs ráhatásom, azt el kell engednem✨Podmas 2✨ — Édesebb Napokért (2025-12-02)

  Ez az epizód arról szól, hogyan találhatunk békét azáltal, hogy megtanuljuk elengedni azokat a dolgokat, amelyeket nem tudunk irányítani. A beszélő megosztja személyes tapasztalatait a túlzott kontrollról és a tehetetle…

• ✨A legtöbb ember saját magával van elfoglalva✨Podmas 1 ✨ — Édesebb Napokért (2025-12-01)

  Az Édesebb Napokért podcast ezen epizódja a Podmas sorozat első része, amelyben a műsorvezető saját életéből merített 24 tanulságot oszt meg. Az első és legfontosabb tanulság, hogy az emberek többsége saját magával van…

• ✨ 24 tanulság az elmúlt 24 évemből✨2025 Podmas ✨ — Édesebb Napokért (2025-12-01)

  A "Édesnapokért" podcast első Podmas-sorozatának epizódja az elmúlt 24 év tanulságait foglalja össze. A műsorvezető az év végi, újévi lendületet kihasználva reflektál a múltra, levonva a tanulságokat a jövőbeli célok ér…

• ✨ 10 tipp, hogyan szerezd vissza a motivációd ✨ — Édesebb Napokért (2025-11-12)

  Az Édesebb Napokért podcast e heti epizódjában Emese arról beszél, hogyan lehet visszanyerni a motivációt. Elmondja, hogy az év vége felé gyakori a lelkesedés csökkenése, és ehhez kapcsolódóan 10 tippet oszt meg, amelye…

• ✨Amikor úgy érzed, hogy le vagy maradva az életben ✨ — Édesebb Napokért (2025-10-29)

  Az Édesebb Napokért podcast ezen epizódja azzal a gyakori érzéssel foglalkozik, hogy az ember lemaradt az életben, és mindenki más előrébb tart. A műsorvezető személyes tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan lehet…

• ✨Ha ma nem érzed jól magad a testedben, akkor ez az epizód Neked szól ✨ — Édesebb Napokért (2025-10-15)

  Emese az Édesebb Napokért podcastban a testpozitivitásról és az önelfogadásról beszél. Elmondja, hogy neki is voltak nehéz időszakai a testképével és az étkezési zavaraival, de megtanult szembenézni az önkritikus gondol…