36. Játékkal a könnyebb elalvásért - vendégem: Pánczél Zsófia

Összefoglaló

Az esti elalvás sok családban okoz nehézséget. Ebben az epizódban Pánczél Zsófia alvástanácsadóval beszélgetnek arról, hogyan lehet a játékot és a kapcsolódást beépíteni az esti rutinba, hogy az ne csatatér, hanem megnyugtató folyamat legyen. Szó esik az alváshoz kapcsolódó…

Ebben az epizódban

Az esti lefekvés sok családban a nap egyik legnehezebb pontja.

Elhúzódó búcsúzkodás, újabb és újabb kérdések, „még egy puszi”, „még egy pohár víz”… És közben ott a feszültség, hiszen mindenki fáradt.

Mit szólnál, ha az altatás nem csatatér lenne, hanem játék?

Ebben az epizódban arról beszélgetünk vendégemmel, Pánczél Zsófia kötődő szemléletű alvástanácsadó és perinatális szaktanácsadóval, hogyan segíthetnek az elalvást támogató, kapcsolódás-alapú játékok az esti rutin megnyugtatóvá tételében.

Szó esik arról, – miért nehéz sok gyereknek az esti elalvás, – hogyan jelenik meg az alváshoz kapcsolódó félelem különböző életkorokban, – milyen társadalmi és kulturális különbségek színezik az altatást,– és hogyan tudjuk megkönnyíteni az elalvást.

Megmutatjuk, hogyan válhat az esti mese, az összebújás, egy rövid játék vagy rituálé a nap lezárásának érzelmi hídjává.

Ez az adás azoknak szól, akik szeretnék csökkenteni az esti feszültséget, és olyan rutint kialakítani, ami nem siettet, nem erőltet, hanem biztonságot ad.

Mert az elalvás ugyan biológiai folyamat, de a kapcsolódás nagyban megkönnyíti azt.

Zsófi tevékenységéről többet a weboldalán olvashatsz.

Ha szimpatikus, kövesd Instagramon vagy Facebookon is!

Ha játékötletekre vagy kapcsolódást támogató kártyacsomagokra lenne szükséged, olvasnál a játékosságról, a kapcsolódásról, látogass el a ⁠ ⁠LapKaland weboldalára⁠ ⁠ !

Ha még nem tennéd, kövesd a munkámat a közösségi oldalakon is! ⁠Instagram⁠ ⁠Facebook⁠ ⁠Tiktok⁠

Említett entitások

Témák

• alvás
• gyermekpszichológia
• esti rutin
• játék
• kapcsolódás

Személyek

• Pánczél Zsófia

Hallgasd meg

Több epizód a JátszóTér - A játékról egy gyermekpszichológus szemével-ből

• 61. Már csak 1 hét az iskoláig – Hogyan készüljünk az utolsó napokban? - vendégem: Pincz Petra 2026-08-20
• 60. Óvodába készülünk – mire van igazán szüksége a gyermeknek? - vendégem: Kántor-Jeskó Teodóra 2026-08-13
• 59. Az első nagy elválás – a bölcsődei beszoktatásról - vendégem: Sebestyén Dóra 2026-08-06
• 58. Testvérkapcsolatok 3. - Konfliktuskezelés – Hogyan segítsünk jól? 2026-07-30
• 57. Testvérkapcsolatok 2. - Testvérféltékenység: mit kezdjünk a nehéz érzésekkel? 2026-07-23
• 56. Így készítsük fel gyermekünket a kistestvér érkezésére 2026-07-16
• Játszani vagy edzeni? – Mennyi sport fér bele a gyerekkorba? - vendégem: Sándor Judit 2026-07-09
• 54. Hangosmese képernyő helyett? Amit a szülőknek érdemes tudni az eszközökről 2026-07-02

  A képernyőidő csökkentésének célja sok családban merül fel, felvetve a kérdést, mi lehet a képernyő helyett a gyermekek számára. Ez az epizód a hangalapú eszközöket, mint alternat…

• 53. Gyerekek a közösségi terekben: kinek kell alkalmazkodnia? - vendégem: Paulo Dorottya Lelle 2026-06-25

  Ebben a podcast epizódban Pauló Dorottya Lelle dúla a gyerekek közösségi tereben elfoglalt helyéről, a szülőkre nehezedő társadalmi nyomásról és az előítéletekről beszél. Fő témák…

• 52. Első tábor? Így készítsük fel a gyermekünket - vendégem: Bacsó Flóra 2026-06-18

  Az első tábor sok gyerek számára izgalmas, de félelmetes lépés. Ebben az epizódban Bacsó Flóra mediátorral és Kapcsolódó nevelés oktatóval beszélgetünk arról, hogyan készítsük fel…