Reggeli nyújtás

Összefoglaló

A gyógytornász beszélgetés során a vendég elmeséli a teniszkönyök kezelésére tett tapasztalatait. Különböző eljárásokat próbáltak ki, mint a Sió suyó gyűrű használata, speciális gumiszalaggal való betekercselés, köpölyözés, és egy fémeszközzel végzett masszázs. A kezelések…

Röviden

Műsor

Kotyogós Podcast

Megjelenés

2026. 01. 20.

Hossz

1 óra 0 perc

Témák

gyógytorna, tenisz =[sz;k]nyök, kezelés, masszázs, köpölyözés

Átirat

Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[zene] [zene] [zene] [zene] [zene] De figyelj, ha ha nem ha nem fájt, vagy nem érezted, akkor akkor gond van.

Ezt most mondanám. >> Hát nézd, én ez hát hogy mondjam?

Tehát, hogy én éreztem nagyon sok mindent egészen péntekig.

Különböző vonzalmat a jobb kezem iránt.

Aztán aztán ez elmúlt, mert nem tudom titeket köpőztek-e már így meg úgy, hogy lássátok is magának a szónak is ennek undorító kifejező köpői, tehát olyan, mintogyha rác csúlnának, vagy nem tudom, de a látvány az még undorítóbb.

Tehát hogyha így így a így azt látod, hogy a kezedből csöcsök nőnek ki, vagy ilyen az még talán egy kellemesebb gondolat, hogy a kezeden mellk vannak, de az amikor olyan, minthogyha óriási pattanások lennének, és hogy belegondolsz, hogy az az mondjuk így full genny, és kinyomhatnád.

Szóval én nem nem szívesen látom a köpölyözés folyamatát, viszont úgy gondolta a a gyógytornászom, hogy mindenféle beavatkozásokat fog eszközölni, hogy nekem a teniszkönyököm az elmúljon.

Ugye kezdtük ezzel a Sió suyó gyűrűvel, ami ami egy nagyon hatékony, ajurvédikus megoldás, hogy hogy te ingereld a kezed a és lelazítsd az ízületeidet.

Ezt úgy képzeljétek el, mint egy hát olyan, mint egy hajgumi, csak fémből, és ezzel, ahogy az ujjaidól egyesével végigmész, az ilyen nagyon kellemes érzés.

Amúgy tényleg az, tehát én nekem kicsit ilyen fidget spinom, most nem tudom hova tettem a gyűzömet.

És és azzal lehet szépen így görgözni az ujjaidat, és ez elvileg lelazítja az ízületeket.

Meg mindenféle gyógytorna izét kaptam így a karácsonyi szezon közben, hogy akkor ezeket csináljam és majd jó lesz. nem lett jó, mármint, hogy nem lett teljesen jó.

Úgyhogy úgy gondolta, hogy akkor tovább lépünk egy lépéssel, és egy olyan eljárást hajtott rajtam végre, amit nem tudok visszamondani, hogy mi a neve, de az volt a lényeg, hogy elővett egy hatalmas ilyen gumiszalagot.

Tehát gumi volt és szalag, és betekerte a kezem, de úgy, hogy hogy olyan volt, mintogyha begipszelték volna.

És így utána kiállott nyomkodni, meg nyilván nyomásra egyébként fáj ez az egész, meg amúgy is mozgásra is a jobb kezem.

Ö, de hogy úgy gondolta, hogy ettől majd jobb lesz, hogyha így betekeri, ott ott kicsit megmasszirkálja és utána meg így le lehajtja róla ezt a gumiréteget, és akkor így hát ezzel, hogy elszul, meg utána a vérbőséggel visszatér beli az életől, hát jobbnak kéne lennie.

Ezt megcsinálta háromszor, de hát ugye nem álltunk itt meg, hanem akkor jött a köpöly, akkor utána előre adt valami fémeszközt, ami kicsit olyan, mint a kés, csak nincs kiélezve, tehát meg ilyen kicsit ilyen homorú meg gömbölyű, nem tudom, mindenféle izéje van.

Nekem arra emlékeztet, mint régen volt a az iskolában ez a vonalzó, ami mindenféle formát tudtál vele rajzolni, csak ez fémből volt, meg nem volt rajta ilyen ilyen skála.

És ezzel neki így a kezemet kábé így kivasalni, de úgy úgy úgy tát tényleg így sejtszinten belehatolva izé nyomkodta.

Valami volt még valamilyen izé.

Ja, hát így nekiállt így a a csontról a kábé így az izmokat letépni.

Tehát így fogta így a izét, a felső részét így a hajlító, vagy nem tudom milyen izmomnak, és elkezdte így lemasszírozni.

Hát én azt hittem befosok, aztán tényleg.

Ö és akkor utána mondta, hogy na ez ja és utána kaptam szalagot is, hogy akkor ez majd jó lesz, majd segít. >> És akkor ez volt a bemelegítés. [nevetés] >> Nem, hát és akkor akkor így így tudod, mikor csinálta ugye a a ezt a műveletet rajtam, akkor viszonylag közel kerültem a kezéhez és láttam, hogy van egy tetoválása, és kérdeztem, hogy így így mi van odaírve?

Ja, hát mondom baszki, ez tényleg kell.

Tehát, hogy ezt így megijedtem, hogy hogy magáho detoválta, hogy a páciens lássa, hogy ez most így ez most így fáj.

Mondta, hogy így adjak a kezemnek még egy ilyen egy-két hónap türelmet, és kicsit így fennakadt a szemem, hogy mi van, tehát egy-két hónap.

Aztán hogyha utána se javul így a mindenféle beavatkozással, akkor javasol injekciót.

Ó, mondom, akkor türelmes leszek.

Tehát azzal nincs baj, hogyha az a másik opció, hogy hogy szurkálnak tűvel.

De hát így így kérdezte, vagy kérte, hogy hétfőn adjak egy feedbacket, hogy hogy a tehát, hogy ez biztos, hogy ez most fájni fog, mondta ő pár napig, de hogy akkor hétfő elvileg ennek javulnia kell.

És amúgy tényleg javult, tehát hogy érintésre már nem fáj a kezem.

Mondjuk hozzátenném, hogy a kezelés előtt se fájt érintésre a kezem, tehát hogy hogy csak hajlításra meg használatra.

Szóval mondjuk úgy, hogy visszatértünk a péntek előtti állapotba, de én hiszek ezekbe a a gyójtornász fekete mágiába, hogy ez majd egyszer csak nagyon jó lesz, és majd egyszer csak biztos, hogy helyhő jön minden.

Csak ezt az egyszer csak ott én én azért szeretném még megélni, meg meg így magam Évá tenni, hogy tényleg tudjak végre felemelni mondjuk egy Airpod stockot úgy az asztalról, hogy nem fáj közbe a kezem és nem jajgatok és nyőszörgök.

Hát ugye jelenleg ez van, hogy most nem is arról van szó, hogy gamingelni nem lehet, hanem az, hogy effektív nem tudok főzni, mondjuk hagymát vágni meg ilyenek, az így az így totál lehetetlen, mert hát fáj. >> Orvos mit mondott? >> Hogy menjek gyógytornászhoz? [nevetés] Úgyhogy mondta, hogy igazából mivel azt látja, hogy még funkcionális vagyok, ezért adott ilyen gyulladáscsökkentőt elküldött gyójtornáshoz, és azt mondta, hogy have a lot of fun.

Ez olyan négy hat hetes minimum a gyógyulás.

Úgyhogy úgyhogy ez most ilyen és sok tühelmet hozzá, merthogy ezt is elmondta, hogy hogy hát így fiatalon ugye ez még könnyen ment annak idején, hogy így az ízületek azok hajlékonyak voltak, de hát a az önkorába ez már és így ránéztem, hogy rohadjál te meg, azt mondta, hogy így kiszáradnak az ízületek meg az inak meg egyebek.

Tehát itt mindegy, hogy mennyi folyadékot viszel be kábé.

Ez nem attól függ. feltétlenül, de hogy azért nehezebben válnak vagy maradnak rugalmasak, és hogyha nincs megfelelő ápolása ezeknek a testzen részeinek, akkor ez sajnos ilyenné tud válni, főleg, hogyha az ember használja, és hát ugye az ember használja jobb kezét, főleg, hogyha IT-ban dolgozik, vagy nincs párkapcsolata, ugye rám ez inkább az IT rész vonatkozik, de hát igen.

Szóval ez egy ilyen dolog, hogy előfordulhatnak balesetek.

Hát de figyelj, most én elmondanám neked, hogy amikor nekem volt ilyen gyógytorna erősítés session, há mindegy, nem mondom el, hogy mennyi ideig tartott, mert mert szeretném, hogyha még lenne egy pár jó napod így életed végéig.

Nem, figyelj, ezzel tisztában vagyok, csak néha elfelejtem, tudod, mert hogy azt hiszem, hogy hogy hú, már ez már nem is fáj annyira, és és igazából amikor így konstans állapotban van, tehát mondjuk behajlítva, akkor minden oké, és valamiért mondjuk nem tudom, odanyúlok az autóba, hogy váltsak és akkor így meg, tehát hogy hogy a a az ilyen változtatás az, ami ugye nyilván automataváltós autó, tehát ezt azért ritkábban kell megtenni szerencsére. vagy mit tudom én, hogyha hogyha tehát minden reggel az ébredés az nehéz, mert hogyha ki van nyújtva a kezem, és az első mozdulat, amikor behajlítom az fáj, vagy az első mozdulat amikor kinyújtom, az fáj.

Tehát hogyha mondjuk így van felhúzva, most nem tudom mennyire látjátok így a két kezem, hogy mondjuk hát gaming session történjen, akkor ez csak oké póban. >> Igen, tehát hogy ilyen steam deck pózba vagy vagy kontroller pózban van a kezed, akkor ez így tök oké. viszont onnantól kezdve, hogy egyszer kinyújtod, mert odanyúlsz a távirányítóért vagy valamiért, hát ott lefosam a bokám kábé.

És de mondom, oké, hétvégén elkövettem azt a hibát, hogy úgy gondoltam, hogy hát a dobáshoz nem feltétlen kellenek ezek az izmok, hát simán tudok én hógolyózni, hát a lónak a Hát ugye ez pont ezeket az izmokat használod hógolyózásnál, úgyhogy egy hógolyó után én kiestem a játékból.

Szóval ez ilyen [nevetés] hamar izé one shottak ilyen szempontból.

Mondjuk olyan, annak örülök amúgy, hogy például a fényképezőgépet azért tudtam tartani, tehát hogy mondjuk tudtam azért fotózni így téli tájat meg képeket, mert alapvetően a másik kezemmel tudom tartani a gép úgymond súlyát, és a jobb kezemmel a fájósal meg csak a kioldó gombot kell nyomni.

De mondjuk azért az viccesebb, amikor be van hajrítva a kezem, és mondjuk az elektromos fogkefén meg akarom nyomni a bekapcsológombot, azt azt van úgy, hogy két kézzel kell, mert hogy a sima jobb kezemmel nem tudom bekapcsolni a a fogkefét, tehát hogy ezzel a behajlított kézzel gombot megnyomni és erhőt kifejteni az az nem működik.

Szóval totál totál hihetetlen egyébként, hogy mennyire balfaszt tudni az emberi test ilyen szempontból.

Az emberi test igazából nagyon jól ki van találva és meg van alkotva, csak nem azt a tevékenységet végezzük, amire ki van találva és meg van alkotva, mert szerintem >> a jó Isten és Dávid, >> hogyha így nézzük, akkor akkor az emberi test ugye az én koromban már igazából tápanyagként szolgált a a a következő generációnak, tehát hogy engem már férge kéne rágjanak, és 20 vagy 20 izé nem 20 mi az mi lesz a izéből a A bio bioüzemanyagból nem humusz hanem >> kőolaj. >> Minek?

Nem van ilyen tápanyag, ami bio >> a bio üzemanyagból mi lesz? >> Nem, az emberből meg a izé biószemétből mi lesz, amikor izé komposztálják? >> Hus, humusz. >> Humusz.

Akkor jó. >> Összekevett a izé a kajával, hogy az [nevetés] is humusz.

Tehát, hogy szerintem azért 40-44 évesen az ember már az a múltban ugye nem éppen hát, hogy mondjam a a az életközepi válságot érte meg, hanem a temetését.

Szó lehet, hogy >> figyelj, örülj neki, hogy nincsen még meglékelve a koponyád érzéstelenítés nélkül.

Na hát figyel, egy jobb harcosnak ebbe a korba már legalább volt egy koponya lékelése. >> Hát nekem is volt ugye már, tehát hogy nekem nekem lékelték meg a koponyámat. mondjuk fiatalabbkoromba. >> És hát a harc az igazából egy egy osztálytermű vita volt, aminek a következtében egyszer Huza került a koponyámba. >> De de még >> sok mindent megmagyarázva szóviccek törényt, >> de de mégse egy szekercével törték be, ami elő amire előtte ráköptek, hogy fertőtlenítve legyen. >> Nem, hát tudod, hogy én ilyen ilyen fehér galléos vagyok, tehát hogy én graficeával lékeltek, ivodai ivodai léket kaptam, nem szekercés.

És azt nem javasolta a gyógytornáz, hogy milyen milyen pozíciókban töltsed a napot, hogy hogy >> dehogy nem. >> És azokba a pozíciókba töltöd a napot. >> Hát figyelj, ez igazából én azóta nagyon-nagyon felszelkeztem ilyen homeofice tekintetében, tehát vettem egy ilyen állítható laptoptartót, ami a különböző magasságokba és pózokba tudja tartani a laptopot.

Vettem ugye billentyűzetet, hogy ergonomikus legyen.

Ö kvázi a szék is egy-két percig után úgy is állva dolgozok viszont ebbe az most mindegy.

Hát ugye a magasság az az nem állítható, de pont olyan magasságot vettünk, ami tök ideális.

Egyébként ennek a széknek és ülő pozíciónak egyetlen egy hátránya van. az a lábtartónak a a normális hiánya, mert az ugye olyan lábtartó, hogy hogy egy ilyen vékony fém cső, hát ugye ami a a székláb, az az van lábtartóként is, ami azt jelenti, hogyha én azon tartom a lábam egész nap, akkor hogy az nem egy lapos felület a teljes úgymond felületén a lábamnak átvéve a súlyt, hanem olyan, mintogyha egy mászókán állnék egész nap, csak ugye hát nem feltétlen állok, hanem tehát nem a teljes testfúlyam nehezedik rá ebbe. már több elképzelésem volt, hogy hogy lehetne ezt kicsit modernizálni, hogy azért ez mégis egy kényelmesebb lábtartó legyen.

De mondom, ez így rendben lenne, és amikor ezen a helyzetben, ebben a helyen dolgozok, akkor tök rendben van.

Csak ebbe közb szólt ma egy olyan álmos, velemeltyhyázhatásban élő személy, aki így félomba belenged, hogy á mégse megyek ma be, úgyhogy úgyhogy akkor itthonról dolgozok, és így elkezdettelni a szemem, hogy aha, az tök jó.

Én igazából reggel 8:00-tól délután 2-ig kábé a gép előtt fogok ülni megállás nélkül kolba és és beszélgetve és egyebek.

Úgyhogy úgyhogy ez így tök jó lenne, hogyha ezt nem az ágyban fetrengve kéne megtegyem, hanem tényleg egy munkaállomásnál.

Úgyhogy hát ez szólt közben, hogy ne ergonomikus módon dolgozzak.

A mai napom az olyan volt, hogy az a hálószobában az ágyűfű sétálgatva dolgoztam, meg a kezemet a a vagy a kezemen a hordozva a laptopot mint egy tálcán figyeltem, hogy a kollégám miket vezentál.

És ő lelkesen mesélte, hogy ő most beszerezte az új nem tudom hány százalós monitorját, és ez ilyen tök jó ívelt kijelző, és azért jó, mertogy átlátja az egész munkafolyamatot, mindent, úgyhogy megosztaná akkor a amint dolgozunk dokumentumot, mert hogy ez így az azért tök jó, mert egymás mellé tesz mit tudom én hat oldalt, és tudod én meg mit látok az egészből? kábé mint amikor nézed a izét a a filmelőhívásnál a kis negatív izét csíkodat, hogy látod az egész negatív kockát, de hát kicsibe.

Tehát ugye én a 14 colos laptop kijelzőm mit látok, amikor ő megoszt egy 60 colos laptop vagy monitort?

Úgyhogy mondtam, hogy ez tök jó, hogy ezt te így í így csinálod, de akkor koncentráljunk egy oldalra egyszer, mert így semmit nem fogok látni.

De most elgondolkodtam, hogy tényleg milyen jó lehet az, hogyha van egy egy rendes munkafelületed a a munkához, és olyan kijelzőn dolgozol, amin több mindent látsz, mint én a kis MacBookon.

Szóval ja, igazából lehet, hogy az ilyen munkákat azt az irodából kéne végezzem, amikor ilyen nagy doksikat kell átnézni, mert itt most már, hogyha meg van osztva a doxi és mellette mondjuk egy komment, hogy hogy amint dolgozunk, akkor azt nem feltétlenül látom tekerés nélkül, tehát akkor jobbra-balra kell tekerni, hogy tehát hogyha tartalomjegyzék dokumentum tartalma, tehát hogy a izé és mellette komment, az már nem fér ki egy kijelzőre, illetve hát jön az öregség, hogy le lehet kicsinyítani az egész, csak akkor meg nem látom a betűt.

Úgyhogy nem egyszerű az irodás lét.

Na figyelj csak, akkor én most szeretném neked ünnepélyesen átnyújtani.

Most, hogy fölvetted a szemüvegedet, mint minden…

Említett entitások

Témák

• gyógytorna
• tenisz =[sz;k]nyök
• kezelés
• masszázs
• köpölyözés

Személyek

• gyógytornász

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Reggeli nyújtás”

Több epizód a Kotyogós Podcast-ből

• Kotyogós specialty - jogi kérdés 2026-05-28

  A Kotyogó Specialty 75. adásában Rác Dominika jogász és fotós beszélget a műsorvezetőkkel. Fő témái közé tartozik a fotózás, a jogi pálya, a Hintalovon Alapítványban végzett munka…

• Kartonos 2026-05-26

  Gergő és egy névtelen vendég a kartondobozok újrahasznosításáról beszélgetnek. Szó esik arról, hogyan lehet őket sötétítésre használni, különösen az IKEA dobozokat, és összehasonl…

• Akciós GYIK 2026-05-19

  A Kotyogós Podcast e heti adásában a vendégek a "Kotyogós" étterem nyitásával és a Rákóczi téren található gasztronómiai egységekkel kapcsolatos élményeiket osztják meg. Szó esik…

• 404 Error 2026-05-12

  A podcast epizódban a vendég beszámol futóedzéseiről a Puskás Aréna környékén, kiemelve a frissen átalakított sportkomplexumot és az ott zajló eseményeket, mint a BL-döntő. Megosz…

• Pixel mellek 2026-05-05

  A Kotyogós Podcast ezen epizódjában a Pixel mellek témáját taglalják, kitérve filmes kellékekre, Fisher Space Pen termékekre, és más szórakoztatóipari érdekességekre.

• Kotyogós specialty - légtérmérnök 2026-04-30

  Eszti, a légtérmérnök, a Kotyogós Podcast vendégeként mesél tudományos útjáról, az amerikai egyetemi életről és tapasztalatairól, valamint téli olimpiás élményprogramozásáról.

• Biohajtásos közlekedés 2026-04-28

  A Kotyogós Podcast e heti adásában a biohajtásos közlekedésről esik szó, de a fő téma az autózás kényelme és kényelmetlensége. Az egyik műsorvezető elmeséli egy Audi A5-ös hátsó ü…

• Guruló dollárok 2026-04-21

  A Kotyogós Podcast vendégei ezúttal Szlovákiát kóstolják meg, egy burgonyás ropi formájában. Az adásban szó esik a személyes fogadalmak teljesítéséről, különösen a digitális autób…

• Ácsbrigád újratöltve 2026-04-14

  Az Ács Brigád újratöltve epizódban a házigazdák egy új projektbe kezdenek: saját szaunát építenek. Az építkezés részleteibe avatják be a hallgatókat, beleértve az alap ásását munk…

• Megfűszerezve 2026-04-07

  A Kotyogós Podcast vendégei a gasztronómia és a szexuális felvilágosítás rejtelmeibe kalauzolnak. Megosztják tapasztalataikat a túlzottan édes tortákról, a bablevesről és a girosz…