Ez valójában a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét | Amiről nem beszélünk... podcast
· PT56M49SÖsszefoglaló
Ebben az epizódban a tudatos jelenlétet (mindfulness) járják körül Kovács Eszterrel, a Mat on the Moon alapítójával. Megvizsgálják, mi a mindfulness, miért fontos a rendszeres gyakorlás, és mi a különbség a relaxáció és a tudatos jelenlét meditáció között. Kitérnek arra is…
Ebben az epizódban
„Valójában azért szenvedünk a jelen pillanatban, mert a múlton rágódunk, vagy a jövőn aggódunk.” Ez a mondat sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelenti.
De vajon lehetséges-e békében lenni akkor is, ha a körülöttünk lévő helyzet korántsem békés?
Tényleg csak egy „faölelgető hippi dolog” a tudatosság, vagy egy tudományosan megalapozott túlélési stratégia a stressz ellen?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Kovács Eszterrel, a Mat on the Moon alapítójával beszélgetünk.
Személyes történetén és tapasztalatain keresztül azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Mi a mindfulness – és mi az, ami biztosan NEM az? 🔷 Miért nem elég egyszer meditálni, és mitől működik valójában hosszú távon? 🔷 Mi a különbség a relaxáció és a mindfulness meditáció között? 🔷 Hogyan segít a tudatos jelenlét, ha éppen a jelen pillanat szenvedésteli? 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!
A tudatos jelenlét lényege nem az, hogy felnagyítsd a pozitívat vagy figyelmen kívül hagyd a nehézségeket, hanem az, hogy megtanuld ítélkezés nélkül észrevenni és megfigyelni, ami benned zajlik.
Ha felismered a belső folyamataidat, képes lehetsz tudatosabban reagálni és érettebb döntéseket hozni még a legnagyobb kihívást jelentő pillanatokban is.
A mindfulness segít észrevenni, mi zajlik benned – de vajon miért kerülsz újra és újra ugyanolyan helyzetekbe?
A válasz sokszor a gyerekkori sémáidban rejlik.
Ha szeretnéd megismerni és meghaladni ezeket a régi mintákat, gyere el az április 18-i II.
Séma Konferenciára, ahol konkrét eszközöket kapsz ahhoz, hogy visszavehesd az irányítást! 👉 Regisztrálj ingyenesen ide kattintva: https://klub.knapekeva.hu/step/ii-sema-konferencia-optin/ 📱 Kövess közösségi médián: Instagram: https://www.instagram.com/knapekeva Facebook: https://www.facebook.com/kapcsolattudatosan TikTok: https://www.tiktok.com/@knapekeva 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu #mindfulness #tudatosjelenlét #stresszkezelés #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #mentálisegészség #meditáció
Említett entitások
Témák
Szervezetek, cégek
Hallgasd meg
Több epizód a Amiről nem beszélünk...-ből
- Ítélkezés és elfogadás
Az Amiről nem beszélünk… podcast új epizódjában Hodász András coach és tréner segítségével járják körül az ítélkezés és az elfogadás témakörét. A beszélgetés során feltárják a vél…
- A nők és a harag – Hárpia, jó kislány vagy önmagáért kiálló felnőtt? | Amiről nem beszélünk… podcast
- Traumák egy elrontott frizura mögött | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
- Manipuláció az ágyban? - Nárcizmus és a szex | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
A mai adásban a nárcizmus és a szexualitás kapcsolatát vizsgáljuk meg. Szó esik a szexuális feljogosítottságról, a kizsákmányolásról, a pornóhasználati zavarról és a traumakötésrő…
- Mérgező szülők árnyékában: a felismerés és gyógyulás útja felnőttként | Amiről nem beszélünk… podcast
Az Amiről nem beszélünk… podcast vendégei, Kalász Cintia pszichológus és Dr. Ulechla Gergő jogász, coach, a mérgező szülői működés felismeréséről és a gyógyulás útjairól beszélnek…
- Nárcizmus és siker: Tényleg csak a gátlástalanoké a világ? | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
A műsor a nárcizmus és a siker összefüggéseit vizsgálja. Felteszi a kérdést, hogy a gátlástalanság és az önpromóció az érvényesülés egyetlen útja-e. A nárcisztikus működés karrier…
- Kötődés biztonságos távolból: mitől "védhet meg" a távkapcsolat? | Amiről nem beszélünk… podcast
A "Amiről nem beszélünk…" podcast új epizódja a távkapcsolatok biztonságos kötődését és a fizikai távolság mögött rejlő pszichológiai mintázatokat vizsgálja. Pinczés Máté pszichol…
- Így gyógyulhatunk ki egy bántalmazó rendszerből | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
A nárcizmus rovat legújabb adásában a bántalmazó rendszerekből való kigyógyulás módjait vizsgálják. Megbeszélik, hogyan érvényesül a nárcisztikus működés családokban, munkahelyeke…
- Alkoholhasználati zavar anyaként: okok, következmények és lehetőségek | Amiről nem beszélünk… podcast
Az alkoholhasználati zavar anyáknál összetett probléma, melynek hátterében gyakran túlterheltség, magány vagy feldolgozatlan traumák állnak. A nők alkoholfogyasztását tabuk övezik…
- Szégyen és nárcizmus | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
Ebben az epizódban a szégyen és a nárcisztikus működés közötti összefüggéseket vizsgálják. Megbeszélik, mi a nárcisztikus működés, és hogyan ismerhető fel a hétköznapi kapcsolatok…