Perdre du poids en 2026 : le guide complet
Article source : https://malmasson.substack.com/p/gras L'approche conventionnelle de la perte de poids ne fonctionne pas. Le corps n'est pas une simple usine à calories. Dans cet épisode, nous explorons comment d'autres facteurs comme le système nerveux, les hormones et le métabolisme affectent vos résultats plus que vos séances de cardio. CHAPITRES : (00:00) Pourquoi l'approche "Calories In / Calories Out" est trop simpliste (01:52) Définition du gras : votre compte épargne (04:36) Métabolisme : pourquoi votre corps freine les dépenses énergétiques (07:33) La leptine : comment réparer votre jauge de carburant interne (12:00) Rythme circadien et lumière : les facteurs oubliés de la minceur (15:36) Micronutriments vs Calories : n'oubliez pas l'huile moteur (17:36) Digestion et inflammation : le lien entre stress et ventre gonflé (20:02) Pourquoi le cardio est souvent une erreur stratégique (23:00) La détox méthodique (25:54) Dimension psycho-émotionnelle et sécurité intérieure Je ne vends pas de miracle. Mais si vous voulez qu'on réfléchisse ensemble à ce qui bloque : 👉 https://www.robinmalmasson.com/programme J'écris : ☕️ https://substack.com/@malmasson This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit malmasson.substack.com