How to Build Confidence, Solved
· PT3H56M57SÖsszefoglaló
Ez az epizód azt vizsgálja, hogyan épül fel valójában a magabiztosság, megkérdőjelezve a hagyományos tanácsokat, mint a pozitív megerősítések és a vizualizáció. Rávilágít arra, hogy a magabiztosság helyett a kompetenciára kell összpontosítani, bemutatva egy 2000 éves…
Fejezetek
- — CHAPTER 1: Why Confidence Advice Is Backwards (07:46) Norman Vincent Peale and positive thinking (10:44) The Peale Falla
- — Do affirmations work? (31:19) Does visualization work? (47:01) CHAPTER 2: How Confidence Is Actually Built (53:59) Why c
- — Self-efficacy and its four sources (01:09:35) The "Do Something" Principle (01:18:56) Mark's coaching story: lower the s
- — CHAPTER 3: Confidence vs.
- — Calibration and the Dunning-Kruger effect (01:51:46) Imposter Syndrome and the high-performer trap (02:02:05) The Spotli
- — How to actually tell confidence from narcissism (02:26:56) CHAPTER 4: What the Self-Esteem Movement Got Wrong (02:30:26)
- — Why the self-esteem movement backfired (02:54:10) How you actually build generalized confidence (03:06:52) Meta self-eff
- — When confidence was an insult (03:29:04) Courage over confidence (03:36:20) Facing fear: the driving-lessons experiment
- — The takeaway: competence first, confidence follows (03:50:41) The 80/20 of Confidence CHECK OUT OUR SPONSORS ⏹ Get 100 b
Ebben az epizódban
Confidence isn't something you build.
Hands on hips, chest out, an affirmation on a sticky note stuck to the mirror.
And then you walked into the room feeling exactly the same, or worse.
Here's what nobody tells you: the entire concept of confidence you've been sold was invented by an anxious preacher in the 1940s who mistook his own coping mechanism for a universal law.
Affirmations reliably make insecure people feel less secure.
Visualizing success decreases motivation.
The most famous confidence technique in history was built on a study of 42 people that the lead author eventually had to abandon.
In this episode we trace where it all went wrong, from Norman Vincent Peale to power poses to the self-esteem movement that quietly failed a whole generation.
Then we get into what actually works: a discovery made in a room full of snakes, a 2,000-year-old framework that turns out to be empirically correct, and why the sequence runs exactly backwards from everything you've been taught.
Get your free PDF guide: https://solvedpodcast.com/confidence .
CHAPTERS: (00:00) CHAPTER 1: Why Confidence Advice Is Backwards (07:46) Norman Vincent Peale and positive thinking (10:44) The Peale Fallacy (16:09) When confidence was a sin (27:41) Do affirmations work? (31:19) Does visualization work? (47:01) CHAPTER 2: How Confidence Is Actually Built (53:59) Why confidence generalizes to the rest of your life (01:03:04) Self-efficacy and its four sources (01:09:35) The "Do Something" Principle (01:18:56) Mark's coaching story: lower the stakes (01:32:28) The case for a little delusion (01:40:25) CHAPTER 3: Confidence vs.
Competence (01:46:09) Calibration and the Dunning-Kruger effect (01:51:46) Imposter Syndrome and the high-performer trap (02:02:05) The Spotlight Effect (02:04:04) Narcissism: why it gets mistaken for confidence (02:11:20) How to actually tell confidence from narcissism (02:26:56) CHAPTER 4: What the Self-Esteem Movement Got Wrong (02:30:26) Where self-esteem came from (William James) (02:44:49) Why the self-esteem movement backfired (02:54:10) How you actually build generalized confidence (03:06:52) Meta self-efficacy (03:16:20) CHAPTER 5: Is Confidence Even the Point? (03:17:02) When confidence was an insult (03:29:04) Courage over confidence (03:36:20) Facing fear: the driving-lessons experiment (03:40:23) Why pursuing confidence is the wrong goal (03:45:13) The takeaway: competence first, confidence follows (03:50:41) The 80/20 of Confidence CHECK OUT OUR SPONSORS ⏹ Get 100 blades for free with the purchase of a razor.
Head to https://www.hensonshaving.com/solved and use code SOLVED at checkout ⏹ Always say hello with QUO.
Try QUO for free PLUS get 20% off your first 6 months when you go to https://www.quo.com/solved ⏹ Start eating better: Head to https://www.factormeals.com/solved202650off and use code SOLVED202650OFFto get 50% off and free daily greens per box ⏹ Stop waiting for permission to build something.
Your next revenue stream starts free at https://www.shopify.com/solved ⏹ Get a new operating system for your mind.
Go to https://www.wakingup.com/solved to start today and get 14 days free. ⇨ Sign up for my newsletter, Your Next Breakthrough.
It will help make you a less awful person: https://markmanson.net/breakthrough ⇨ Get clarity on what actually matters.
Try Purpose, Mark's AI mentor app that learns your patterns, challenges your blind spots, and helps you take action.
Get started at https://bit.ly/4w46FMH FOLLOW MARK Mark's IG: https://www.instagram.com/markmanson Solved IG: https://www.instagram.com/solvedpodcast/ Twitter: https://x.com/markmanson LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markmanson/ YouTube: https://www.youtube.com/@IAmMarkManson Learn more about your ad choices.
Említett entitások
Témák
Személyek
Hallgasd meg
Több epizód a SOLVED with Mark Manson-ből
- How to Get Lucky, Solved
A "SOLVED with Mark Manson" podcast adásában Drew és Mark a szerencse pszichológiáját vizsgálják. Megkérdőjelezik, miért tagadjuk a szerencse létezését, és hogyan teremthetünk mag…
- How to Change Your Life, Solved
Ebben a személyes és hosszú epizódban Mark Manson és Drew azt vizsgálják, miért próbálnak sokan sikertelenül változtatni önmagukon. Rámutatnak, hogy az emberek gyakran rossz réteg…
- Why We Stay in Bad Relationships, Solved
- How to Overcome Anxiety, Solved
A műsor a szorongás leküzdésének kutatásokon alapuló rangsorát mutatja be, kiemelve, hogy a leghatékonyabb módszerek életmódbeli változtatások, nem pedig gyors megoldások. Megvizs…
- Your Questions On Manifestation, Confidence, and Getting Over Your Ex, Solved
A SOLVED podcast évfordulós epizódja, amely az elmúlt 20 epizódot ünnepli, 20 milliószoros letöltéssel és 3 milliós youtuberi feliratkozással. Mark Manson több mint 200 hallgatói…
- Passion, Solved: Is It Really Worth Pursuing?
Az epizódban arról a kérdésről vitatkoznak, hogy érdemes-e szenvedéllyel követni az álmainkat a munkahelyen, vagy a gyakorlatiasságot kell-e előtérbe helyezni. Szó esik a harmonik…
- Self-Help, Solved
A SOLVED podcast epizódja 2600 tanulmányt elemez, hogy rangsorolja a leggyakoribb önfejlesztési technikákat kutatási minőség, eredmények konzisztenciája és hatásmérete alapján. A…
- Meditation, Solved: Is It Actually Worth It?
Az epizódban Mark Manson, a SOLVED műsorvezetője a meditációt vizsgálja meg. Elmondja, hogy bár sokan varázspirulaként árulják, a kutatások szerint csak három dologban hatékony ig…
- Focus, Solved
Ebben az epizódban a figyelem és a fókusz témakörét járják körül, megkérdőjelezve a hagyományos megközelítéseket. Tudományos szempontból vizsgálják az agy válaszait a túlstimulálá…
- Romantic Love, Solved
Ebben az epizódban Mark Manson és Drew vitát folytatnak arról, hogy a romantikus szeretet túlértékelt-e. Manson szerint a szeretet az agyunk trükkje, ami illúziókba kerít minket,…