The Knowledge Project

How to Build Good Habits & Break Bad Ones | James Clear

· PT2H17M26S

Összefoglaló

James Clear, a "Atomic Habits" című bestseller szerzője, a tudatosság, a következetesség és a hosszú távú változás fontosságáról beszél. Elmagyarázza, hogyan alakítják a szokások az identitást, miért marad láthatatlan a fejlődés, amíg össze nem adódik, és hogyan tervezzük meg a…

Röviden

Műsor
The Knowledge Project
Megjelenés
2026. 01. 01.
Hossz
2 óra 17 perc
Témák
szokások, önfejlesztés, hatékonyság, identitás, következetesség, befektetés

Fejezetek

  1. — Introduction (00:56) The Role of Identity in Habit Formation (03:38) Lack of Patience Changes the Outcome (07:20) Seeing
  2. — Creating Conditions for Success (17:44) Finding the Confidence to Start (23:55) Playing to Win vs.
  3. — Internal Sayings to Live By (30:36) Reputation (34:32) Positioning in Business and Life (44:36) Investment Philosophy (4
  4. — Taking Notes While Reading...
  5. — ...And Then What? (56:06) Maintaining Focus on What You Want (58:01) Lessons on Filtering Opportunities (01:06:06) Longe
  6. — What is a Habit? (01:13:03) Is a Habit Working For You or Against You? (01:15:20) Evaluation Framework for Habits (01:18
  7. — Social Media Detox (01:25:34) The Most Important Upstream Habits to Create (01:29:58) Relationship Check-In (01:30:57) T
  8. — Become Stronger Than Your Feelings (01:42:59) When Should You Deep Dive into an Idea (01:48:12) Complexity vs.
  9. — Consistency vs.
  10. — Learning New Subjects as an Adult (02:06:40) Prioritization (02:11:53) What is Success For You? ----- Upgrade: Get a han

Ebben az epizódban

James Clear is the author of Atomic Habits, a global bestseller that has shaped how millions of people think about habits, consistency, and long-term change.

In this conversation, James explains how habits shape identity, why progress often stays invisible before it compounds, and how to design your environment so good behavior becomes the default.

You will learn how to stay consistent when motivation fades, stop quitting too early, and build habits that work across different seasons of life. ----- Approximate Timestamps: (00:00) Introduction (00:56) The Role of Identity in Habit Formation (03:38) Lack of Patience Changes the Outcome (07:20) Seeing Invisible Progress (09:58) Why Do We Change What's Working? (13:46) Creating Conditions for Success (17:44) Finding the Confidence to Start (23:55) Playing to Win vs.

Playing Not to Lose (26:29) Internal Sayings to Live By (30:36) Reputation (34:32) Positioning in Business and Life (44:36) Investment Philosophy (47:18) Turning Reading Habits into Action (50:31) Taking Notes While Reading... (52:36) ...And Then What? (56:06) Maintaining Focus on What You Want (58:01) Lessons on Filtering Opportunities (01:06:06) Longevity of Content (01:07:21) Sequencing Through the Eras of Your Life (01:11:22) What is a Habit? (01:13:03) Is a Habit Working For You or Against You? (01:15:20) Evaluation Framework for Habits (01:18:32) Building or Replacing a Habit (01:22:19) Social Media Detox (01:25:34) The Most Important Upstream Habits to Create (01:29:58) Relationship Check-In (01:30:57) Thoughts on Popular Habits (01:37:31) Become Stronger Than Your Feelings (01:42:59) When Should You Deep Dive into an Idea (01:48:12) Complexity vs.

Simplicity (01:54:40) Consistency vs.

Intensity (02:01:11) Learning New Subjects as an Adult (02:06:40) Prioritization (02:11:53) What is Success For You? ----- Upgrade: Get a hand edited transcripts and ad free experiences along with my thoughts and reflections at the end of every conversation.

Learn more @ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fs.blog/membership ------ Newsletter: The Brain Food newsletter delivers actionable insights and thoughtful ideas every Sunday.

It takes 5 minutes to read, and it’s completely free.

Learn more and sign up at ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠fs.blog/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------ Follow Shane Parrish: X: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/shaneparrish⁠ Insta: ⁠https://www.instagram.com/farnamstreet/⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/shane-parrish-050a2183/⁠ Learn more about your ad choices.

Említett entitások

Témák

Személyek

  • James Clear

Szervezetek, cégek

  • fs.blog

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „How to Build Good Habits & Break Bad Ones | James Clear”

Miről szól ez az epizód: „How to Build Good Habits & Break Bad Ones | James Clear”?

James Clear, a "Atomic Habits" című bestseller szerzője, a tudatosság, a következetesség és a hosszú távú változás fontosságáról beszél. Elmagyarázza, hogyan alakítják a szokások az identitást, miért marad láthatatlan a fejlődés, amíg össze nem adódik, és hogyan tervezzük meg a… Az epizód a The Knowledge Project című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 01. 01..

Milyen témákat érint ez az epizód: „How to Build Good Habits & Break Bad Ones | James Clear”?

Fő témái: szokások, önfejlesztés, hatékonyság, identitás, következetesség, befektetés.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „How to Build Good Habits & Break Bad Ones | James Clear”?

Megjelenés: 2026. 01. 01.. Hossz: 2 óra 17 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/the-knowledge-project/how-to-build-good-habits-break-bad-ones-james-clear-f3745649

Több epizód a The Knowledge Project-ből