Hogyan legyek érzelmileg stabil? – 3 lépés az érzelemszabályozáshoz | 15 perc pszichológia
· PT11M20SÖsszefoglaló
Ez az epizód az érzelemszabályozásról szól, bemutatva 3 kulcsfontosságú lépést az érzelmi stabilitás eléréséhez. Kiemeli, hogy az érzelemszabályozás tanulható készség, amely segíthet az érzelmi nehézségek, például a borderline személyiségzavar kezelésében.
Ebben az epizódban
Úgy érzed, néha tehetetlenül sodródsz az érzelmeiddel?
Hogy egy apró inger is képes mély krízisbe vagy elárasztó feszültségbe sodorni?
Akár érintett vagy a borderline személyiségzavar nehézségeiben, akár „csak” úgy érzed, hogy az érzelmeid gyakran átveszik az irányítást feletted, ez a videó neked szól.
A 15 perc pszichológia mai epizódjában 3 olyan kulcsfontosságú szempontot, lépést hoztunk el neked, amelyek segítenek elindulni az érzelmi stabilitás útján.
Az érzelemszabályozás nem egy velünk született adottság, hanem egy tanulható készség – és bár a gyerekkorunkban alapozódik meg, felnőttként is van lehetőségünk a fejlődésre. 🎁 INGYENES "STABILIZÁCIÓS TECHNIKÁK" PDF: Ahhoz, hogy a gyakorlatban is azonnal segíteni tudjunk, készítettünk egy ingyenes segédletet.
Töltsd le és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat már ma! 👉 https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak-pdf/ 🎓 MÉLYEDJ EL A TÉMÁBAN!
Az érzelmi viharok hátterében gyakran az énállapotaink (pl. a Belső Gyermek, Belső Kritikus) aktiválódása áll.
Ha szeretnél mélyebb rálátást nyerni arra, hogyan működik a belső családod, tarts velünk a II.
Belső Gyermek és Énállapotok Konferencián! 👉 https://klub.knapekeva.hu/step/belso-gyermek-konferencia-optin/ 📱 Kövess közösségi médián: Instagram / Facebook / TikTok 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu #érzelemszabályozás #érzelmistabilitás #15percpszichológia #KnapekÉva #pszichológia #önismeret #borderline #mentálisegészség #stabilitás #szorongás #fejlődés #érzelmek
Említett entitások
Témák
- érzelemszabályozás
- érzelmi stabilitás
- pszichológia
Hallgasd meg
Több epizód a Amiről nem beszélünk...-ből
- Ítélkezés és elfogadás
Az Amiről nem beszélünk… podcast új epizódjában Hodász András coach és tréner segítségével járják körül az ítélkezés és az elfogadás témakörét. A beszélgetés során feltárják a vél…
- A nők és a harag – Hárpia, jó kislány vagy önmagáért kiálló felnőtt? | Amiről nem beszélünk… podcast
- Traumák egy elrontott frizura mögött | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ
- Manipuláció az ágyban? - Nárcizmus és a szex | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
A mai adásban a nárcizmus és a szexualitás kapcsolatát vizsgáljuk meg. Szó esik a szexuális feljogosítottságról, a kizsákmányolásról, a pornóhasználati zavarról és a traumakötésrő…
- Mérgező szülők árnyékában: a felismerés és gyógyulás útja felnőttként | Amiről nem beszélünk… podcast
Az Amiről nem beszélünk… podcast vendégei, Kalász Cintia pszichológus és Dr. Ulechla Gergő jogász, coach, a mérgező szülői működés felismeréséről és a gyógyulás útjairól beszélnek…
- Nárcizmus és siker: Tényleg csak a gátlástalanoké a világ? | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
A műsor a nárcizmus és a siker összefüggéseit vizsgálja. Felteszi a kérdést, hogy a gátlástalanság és az önpromóció az érvényesülés egyetlen útja-e. A nárcisztikus működés karrier…
- Kötődés biztonságos távolból: mitől "védhet meg" a távkapcsolat? | Amiről nem beszélünk… podcast
A "Amiről nem beszélünk…" podcast új epizódja a távkapcsolatok biztonságos kötődését és a fizikai távolság mögött rejlő pszichológiai mintázatokat vizsgálja. Pinczés Máté pszichol…
- Így gyógyulhatunk ki egy bántalmazó rendszerből | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
A nárcizmus rovat legújabb adásában a bántalmazó rendszerekből való kigyógyulás módjait vizsgálják. Megbeszélik, hogyan érvényesül a nárcisztikus működés családokban, munkahelyeke…
- Alkoholhasználati zavar anyaként: okok, következmények és lehetőségek | Amiről nem beszélünk… podcast
Az alkoholhasználati zavar anyáknál összetett probléma, melynek hátterében gyakran túlterheltség, magány vagy feldolgozatlan traumák állnak. A nők alkoholfogyasztását tabuk övezik…
- Szégyen és nárcizmus | Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat
Ebben az epizódban a szégyen és a nárcisztikus működés közötti összefüggéseket vizsgálják. Megbeszélik, mi a nárcisztikus működés, és hogyan ismerhető fel a hétköznapi kapcsolatok…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Érzelmi intelligencia, könyvösszefoglaló - by Daniel Goleman - Érzelemszabályozás — CSAK 15 PERC - motiváció, siker és menedzser könyvek röviden
Ez az összefoglaló Daniel Goleman "Érzelmi intelligencia" című könyvének legfontosabb gondolatait mutatja be. Kitér az érzelmek döntésekre, kapcsolatokra és sikerre gyakorolt hatá…
- A jóga szerepe az érzelemszabályozásban — Porkoláb Gyöngyi
Ebben az epizódban Kassia, jóga mindfulness oktató és szomatikus terapeuta hallgató vendégeskedik, aki arról beszélget Gyöngyivel, hogyan segíthet a jóga, különösen a szomatikus m…
- E41 Hétköznapi bosszúságok – mihez kezdj velük? Öt stresszkezelési módszer — Tervezd magad újra
Az adás a mindennapi élet stresszorait és a velük való megküzdési stratégiákat tárgyalja. Kitér arra, hogyan alakul ki a stressz, miért vagyunk érzékenyebbek vagy ellenállóbbak, é…
- ✨Túlgondolás starter pack ✨ Hogyan vedd vissza az irányítást a gondolataid felett? — Édesebb Napokért
A műsorvezető, Emese ebben az epizódban a túlgondolás témáját járja körül, amely szerinte sokaknak okoz szorongást és aggodalmat. Elismeri, hogy ő maga is gyakran küzd ezzel a jel…
- Hogy kezeljük az elvásárainkat? — De ki vagyok én?
Az epizód arról szól, hogyan kezeljük az elvárásainkat, különös tekintettel az amerikai kiköltözésre. Eni elmondja, milyen elvárásokkal vágott neki az útnak, míg Kitti arról beszé…
- Tormával dobált Petőfi — kultúr sufni
Az epizód többek között olyan témákkal foglalkozik, mint az állatorvos és PC, repalack, szeparációs szorongás, hólapátolás, a Last of Us 3. része, füstérzékelő, háttérsugárzás, na…