Hogyan dolgozd fel az érzéseid?

Összefoglaló

Ebben a podcast epizódban a Benne vagyok – Tudomány, tapasztalat, pszichológia című műsorban arról van szó, hogyan dolgozzuk fel érzéseinket. Az adás egy 600 vizsgálaton alapuló tudományos összefoglalót ismertet az érzelemszabályozási nehézségekről, amelyek sokféle mentális…

Röviden

Műsor

Benne vagyok - Tudomány, tapasztalat, pszichológia

Megjelenés

2026. 09. 21.

Hossz

1 óra 34 perc

Témák

érzelemszabályozás, pszichológia, mentális egészség

Ebben az epizódban

Miért akadunk el a túlgondolásban? Miért van az, hogy bizonyos érzelmi állapotokból olyan nehéz kijönni? Miért pörgünk bele újra és újra ugyanabba a szorongásba, rágódásba, elkerülésbe vagy önkritikus belső párbeszédbe? Ebben a másfél órás videóban egy friss, átfogó tudományos összefoglaló alapján beszélek arról, hogyan jelennek meg az érzelemszabályozási nehézségek különböző mentális zavarokban. A kutatás több mint 600 vizsgálat eredményeit összegezte, és azt mutatja: az érzelmekkel való küzdelem nem egy-egy diagnózis sajátossága, hanem nagyon sok pszichés probléma közös, transzdiagnosztikus eleme. Szó lesz arról, miért olyan meghatározó a rumináció, az elkerülés, az érzelmek elnyomása, illetve miért nem egyszerűen „pozitív gondolkodásról” vagy „önuralomról” van szó. Megnézzük azt is, hogy bizonyos zavarokban milyen érzelemszabályozási mintázatok lehetnek különösen hangsúlyosak, és mindez mit jelenthet a pszichoterápia, az önismeret és a mindennapi működés szempontjából.

Említett entitások

Témák

• érzelemszabályozás
• pszichológia
• mentális egészség

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Hogyan dolgozd fel az érzéseid?”

Több epizód a Benne vagyok - Tudomány, tapasztalat, pszichológia-ből

• A legfurcsább drog, amit valaha kutattak 2026-11-02

  Az epizód Stanislav Grof pszichiáter munkásságát és pszichedelikus élményekkel kapcsolatos kutatásait mutatja be. A beszélgetés során olyan témák kerülnek szóba, mint az emberi tu…

• Ezért sok a bunkó Magyarországon? (pszichológus reagál) 2026-10-19

  A Benne vagyok című műsor legújabb epizódja a magyarországi társadalmi közérzetet és a gyakran tapasztalt feszült, türelmetlen vagy lekezelő viselkedésmintákat vizsgálja pszicholó…

• Ezért szorongsz állandóan (ImRs laikusoknak) 2026-10-05

  Az epizód a múltbeli élményekhez kapcsolódó heves érzelmi reakciókról és viselkedésről beszél, az ImRs témáját közérthetően felvetve.

• Pszichológus leleplezi a Tinder sötét titkát 2026-09-07

  A Benne vagyok - Tudomány, tapasztalat, pszichológia podcast vendége pszichológusként és kutatóként leplezi le a társkereső alkalmazások, különösen a Tinder sötét titkait. Az epiz…

• Ezért lehetetlen ma társat találni (pszichológus tippjei) 2026-08-24

  A Benne vagyok podcast ezen epizódja a párkeresés nehézségeit vizsgálja. A pszichológiai kutatások alapján kiderül, hogy miért tévúton járhatunk, ha a vonzerőt vagy a külsőségeket…

• Tudomány vagy átverés? Így szűrd ki a hangzatos módszereket 2026-08-09

  Az epizód a pszichológiai módszerek és kutatások kritikus vizsgálatát tűzi célul, kitérve arra, hogy mi mérhető valójában, mennyire hitelesek a kérdőívek és kutatási eredmények. A…

• Gaming, gyerekek és a jövő: hobbi vagy hivatás? 2026-07-26

  A Benne vagyok - Tudomány, tapasztalat, pszichológia podcast vendégei a mai digitális világban a gyermekek játékáról beszélgetnek. A fő témák közé tartozik, hogy a mai gyerekek sz…

• Pogány Induló: Zseni vagy eltévedt generáció? | A siker, függőség és hírnév pszichológiája 2026-07-13

  Tóth Olivér Márk rendező a Benne vagyok podcast vendége, ahol Pogány Induló felemelkedését és a mai fiatalokat érintő pszichológiai kérdéseket vitatják meg. Az HBO dokumentumsoroz…

• Meglepő tények a világhírű versengéskutatótól 2026-06-29

  A világhírű versengéskutató meglepő tényeket oszt meg. Az epizód a versengés hátterét, a mögötte meghúzódó pszichológiát és az emberi viselkedésben betöltött szerepét vizsgálja. A…

• 102 év élettapasztalata 1 órában - Dr. Körmendi István 2026-06-15

  Dr. Körmendi István 102 év élettapasztalatát osztja meg egy órás adásban. Az adás betekintést nyújt a hosszú élet titkaiba és az emberi tapasztalatok sokszínűségébe. Az epizód a t…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Hogyan legyek érzelmileg stabil? – 3 lépés az érzelemszabályozáshoz | 15 perc pszichológia — Amiről nem beszélünk...

  Ez az epizód az érzelemszabályozásról szól, bemutatva 3 kulcsfontosságú lépést az érzelmi stabilitás eléréséhez. Kiemeli, hogy az érzelemszabályozás tanulható készség, amely segít…

• Ki merem mondani (2025. június 18., szerda 19:00) — Ki merem mondani

  Mogyorósy-Révész Zsuzsanna pszichológus, traumaterapeuta az önismeret és az érzelemszabályozás gyakorlatiRól beszél, hangsúlyozva ezek szerepét a harmonikus lelki működésben és a…

• 69. Hogyan keletkeznek bennünk fájdalom kilók? — Harmóniaszoba

  A túlsúly gyakran feldolgozatlan negatív érzelmekből, például félelemből, haragból vagy szégyenből fakadó kontrollálatlan evési kényszer eredménye. A podcast bemutatja, hogyan ala…

• Érzelem: barát vagy ELLENSÉG? — Lennének még kérdéseim

  A Lennének még kérdéseim című podcast legújabb epizódjában az érzelmek kezelésével foglalkoznak. A beszélgetés során Berényi Antónia mentálhigiénés szakember válaszol arra, hogyan…

• Miért jó, ha meg tudjuk nevezni az érzelmeinket? — szexkultúra podcast

  Az adásban a műsorvezetők, Szilágyi Szilárd és Lassányi Gábor az érzelmi felbontás és granularitás témáját járják körül. Az érzelmek keletkezésének evolúciós hátterét vizsgálják,…

• Miért olyan nehéz szorongóként megnyugtatni önmagunkat? — Jól kötődni

  Ez az epizód arról szól, hogy miért nehéz a szorongóknak megnyugtatni önmagukat. Kitér az önmegnyugtatás képességének kialakulására, a társas szabályozásra, a szülők szerepére és…