Hogyan dolgozd fel az érzéseid?

Röviden

Műsor

Benne vagyok - Tudomány, tapasztalat, pszichológia

Megjelenés

2026. 09. 21.

Hossz

1 óra 34 perc

Ebben az epizódban

Miért akadunk el a túlgondolásban?

Miért van az, hogy bizonyos érzelmi állapotokból olyan nehéz kijönni?

Miért pörgünk bele újra és újra ugyanabba a szorongásba, rágódásba, elkerülésbe vagy önkritikus belső párbeszédbe?

Ebben a másfél órás videóban egy friss, átfogó tudományos összefoglaló alapján beszélek arról, hogyan jelennek meg az érzelemszabályozási nehézségek különböző mentális zavarokban.

A kutatás több mint 600 vizsgálat eredményeit összegezte, és azt mutatja: az érzelmekkel való küzdelem nem egy-egy diagnózis sajátossága, hanem nagyon sok pszichés probléma közös, transzdiagnosztikus eleme.

Szó lesz arról, miért olyan meghatározó a rumináció, az elkerülés, az érzelmek elnyomása, illetve miért nem egyszerűen „pozitív gondolkodásról” vagy „önuralomról” van szó.

Megnézzük azt is, hogy bizonyos zavarokban milyen érzelemszabályozási mintázatok lehetnek különösen hangsúlyosak, és mindez mit jelenthet a pszichoterápia, az önismeret és a mindennapi működés szempontjából.

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Hogyan dolgozd fel az érzéseid?”

Több epizód a Benne vagyok - Tudomány, tapasztalat, pszichológia-ből

• Pszichológus leleplezi a Tinder sötét titkát 2026-09-07

  A Benne vagyok - Tudomány, tapasztalat, pszichológia podcast vendége pszichológusként és kutatóként leplezi le a társkereső alkalmazások, különösen a Tinder sötét titkait. Az epiz…

• Ezért lehetetlen ma társat találni (pszichológus tippjei) 2026-08-24

  A Benne vagyok podcast ezen epizódja a párkeresés nehézségeit vizsgálja. A pszichológiai kutatások alapján kiderül, hogy miért tévúton járhatunk, ha a vonzerőt vagy a külsőségeket…

• Tudomány vagy átverés? Így szűrd ki a hangzatos módszereket 2026-08-09

  Az epizód a pszichológiai módszerek és kutatások kritikus vizsgálatát tűzi célul, kitérve arra, hogy mi mérhető valójában, mennyire hitelesek a kérdőívek és kutatási eredmények. A…

• Gaming, gyerekek és a jövő: hobbi vagy hivatás? 2026-07-26

  A Benne vagyok - Tudomány, tapasztalat, pszichológia podcast vendégei a mai digitális világban a gyermekek játékáról beszélgetnek. A fő témák közé tartozik, hogy a mai gyerekek sz…

• Pogány Induló: Zseni vagy eltévedt generáció? | A siker, függőség és hírnév pszichológiája 2026-07-13

  Tóth Olivér Márk rendező a Benne vagyok podcast vendége, ahol Pogány Induló felemelkedését és a mai fiatalokat érintő pszichológiai kérdéseket vitatják meg. Az HBO dokumentumsoroz…

• Meglepő tények a világhírű versengéskutatótól 2026-06-29

  A világhírű versengéskutató meglepő tényeket oszt meg. Az epizód a versengés hátterét, a mögötte meghúzódó pszichológiát és az emberi viselkedésben betöltött szerepét vizsgálja. A…

• 102 év élettapasztalata 1 órában - Dr. Körmendi István 2026-06-15

  Dr. Körmendi István 102 év élettapasztalatát osztja meg egy órás adásban. Az adás betekintést nyújt a hosszú élet titkaiba és az emberi tapasztalatok sokszínűségébe. Az epizód a t…

• Pszichológus reagál: létezik-e szuperérzékenység? 2026-06-01

  Ebben a beszélgetésben a szuperérzékenység pszichológiai hátterét vizsgálják Kovácsovics Fruzsina és Bíró Bence Péter vendégekkel. Megbeszélik a szuperérzékeny emberek idegrendsze…

• Stumpf Patrik először beszélt nyíltan a függőségéről 2026-05-18

  Stumpf Patrik a Benne vagyok podcastban nyíltan beszél mentális terheiről, függőségéről, pszichiátriai támogatásról és a tartalomgyártás nehézségeiről.

• A túlélés múlhat rajta – 3 rejtett veszély, ami rád és a gyerekedre is hat 2026-05-04

  Ebben a részben dr. Hárs Anikó gyermekpszichiáter, Kapitány-Fövény Máté klinikai szakpszichológus és dr. Vén Gabriella előadásában három olyan rejtett veszélyről esik szó, amelyek…