Epizódok
- Diétás fasírt - lencséből?
Ebben az epizódban a Builder Gasztro egy diétás lencsefasírt receptet mutat be. Konzerv lencséből készítenek finom és egészséges fasírtgolyókat.
- Hamis tiramisu
Ez az epizód egy hamis tiramisu elkészítéséről szól. A recept kifejezetten egyszerű és gyorsan elkészíthető.
- Diétás hamburger házilag, háromperces zsemlével
Ez az epizód egy diétás hamburger receptjét mutatja be, melyhez három perc alatt elkészíthető zsemlét használnak. A recept egy régi kérésnek tesz eleget.
- Körtés-proteines süti
Az epizódban egy körtés protein süti receptjét osztják meg, amely tiszta alapanyagokból készül, alternatívaként az Express Protein Cake-re.
- Házi zsemle pikáns rukkola krémmel
Ez az epizód egy receptet mutat be házi zsemle elkészítéséhez, diétás rukkolás túrókrémmel. Az elkészítés pofonegyszerű, Builderes zabpehellyel.
- Tonhallal töltött paradicsom
Recept bemutatója tonhallal töltött paradicsomhoz, mely vendégváró és fehérjedús.
- Banánkenyér
A Builder Gasztro bemutatja a banánkenyér receptjét, amely kalóriadús, finom és laktató étel, ideális tömegeléshez.
- Diétás Pancake
Ez az epizód egy szénhidrátmentes pancake receptjét mutatja be, melynek elkészítéséhez útifű maghéj is felhasználásra kerül. Az eredmény állítólag ízletes, de külsőre nem kifejezetten esztétikus.
- Szénhidrátmentes pizza
Az epizód szénhidrátmentes pizza elkészítését mutatja be, amely diétába is beilleszthető. Leírja, hogyan lehet nulla szénhidrátos pizzatésztát készíteni.
- Diós izé
A Builder Gasztro ezen epizódjában a diós csiga készítése nem sikerült a tervek szerint, így az étel a "diós izé" nevet kapta. Az epizód kitartásról és a hibákon való túllépésről szól a konyhában.
- Egészséges mákos guba recept
Ez az epizód egy egészséges mákos guba receptet mutat be, amely nem szénhidrátszegény, de az elkészítője szerint nagyon ízletes, és aki kóstolta, mindenki el volt ájulva tőle.
- Szentségtörő húsmentes ebéd
Ebben a Builder Gasztro epizódban egy húsmentes ebédreceptet mutatnak be, amely gyorsan elkészíthető és változatosságot hoz az étrendbe. Ideális, ha nincs otthon hús, vagy kevés az idő.
- Kókusztejszínes-chilis csirke
Az epizód egy egyszerű és ízletes kókusztejszínes-chilis csirke receptet mutat be, amely elkerüli a csirke-rizs ételek unalmas ismétlődését.
- Túrós-fehérjés pohárkrém
Ez az epizód egy pofonegyszerűen elkészíthető, fehérjedús túrós-fehérjés pohárkrém receptjét mutatja be.
- Diétás köret, ha unod a megszokottat!
Ez az epizód a brokkolipürét mutatja be, mint diétás köret alternatívát a megszokott rizs, bulgur és hajdina helyett. A brokkolipüré ízletes és egészséges választás.
- Müzli házilag, avagy sült müzli narancsporral
Ez az epizód bemutatja, hogyan készíthetsz otthon sült müzlit narancsporral 15-20 perc alatt, elkerülve a bolti cukros változatokat.
- Proteines fagyi házilag
Ez az epizód egy egyszerű és gyors receptet mutat be a házi készítésű proteines fagylaltról, amely ideális a melegebb időjáráshoz.
- Narancsos csirke ázsiai módra
A Builder Gasztro ezen epizódjában egy ázsiai narancsos csirke receptjét mutatják be, amellyel feldobhatjuk a hagyományos csirke-rizs étrendünket.
- Sült sáska, avagy proteindús rovarchips házilag!
A Builder Gasztro 100. adása egy receptet mutat be sült sáska és fehérjedús rovarchips házilagos elkészítéséhez. Ez a gyors, egyszerű és finom étel fehérjében gazdag.
- Tojásos csirke
Ebben az epizódban egy egyszerű, szénhidrátmentes tojásos csirke receptről van szó, ami gyerekek számára is ízletes, és magas fehérjetartalmú.
- Chili con carne alias chilis bab!
Ez az epizód a chili con carne, vagy chilis bab receptjével foglalkozik. Megmutatják, hogyan lehet elkészíteni ezt az ételt úgy, hogy ne legyen nehéz.
- Proteines bounty torta
Kiss Márti szakember segítségével proteines bounty torta receptjét mutatják be. Az epizód testépítő tiszta alapanyagokból készült torta ötleteket kínál, tippekkel az Express Protein Cake felturbózásához.
- Proteines kókuszkocka és társai
A Builder Gasztro epizódja a proteines kókuszkocka alapreceptjéből kiindulva mutat be különböző változatokat, Kiss Márti segítségével, az ő kézműves műhelyében.
- A leggyorsabb proteines süti receptje
Ez az epizód a legegyszerűbb proteines süti receptjét mutatja be, amely gyorsan elkészíthető, különösen, ha van előre elkészített sütipor.
- Brokkolis csirkepüré
Ez az epizód a brokkolis csirkepüré receptjét mutatja be, amely konzerv csirkemellfiléből, párolt brokkoliból és fűszerekből készül. Az elkészült étel elsőre visszataszítónak tűnhet, de az ízek harmóniája miatt újra és…
- Diétás mákos guba
A Builder Gasztro eheti adásában diétás mákos guba receptet mutatnak be. A zabos-túrós-mákos finomság a készítők szerint meglepően hasonló az eredetihez.
- Joghurtos-csirkés lencsesaláta
A Builder Gasztro új receptje egy fehérjedús joghurtos-csirkés lencsesaláta, amely méltatlanul hanyagolt hüvelyeseket használ fel. Készítse el otthon ezt a gyors és ízletes fogást, ami garantáltan a kedvence lesz.
- Csirkés omlett - vagy tojásos csirkés lecsó?
Ez az epizód egy gyors és egyszerű receptet ismertet egy csirkés omletthez, amely a megmaradt alapanyagok felhasználásával készült. Annak ellenére, hogy tojásos-csirkés lecsóra hasonlít, az íze kiváló.
- Proteines sajttorta
Ez az epizód egy proteines sajttorta receptjét mutatja be. A recept cukor- és vajmentes, és extra proteint tartalmaz, a "builderesítés" jegyében.
- A legegyszerűbb darált húsos recept
Ez az epizód egy egyszerű, darált húsos receptet mutat be fokhagymával és tejszínnel, amely egészséges ebédként fogyasztható, akár diétába illesztve teljes őrlésű tésztával.
- Tahinis-mentás szószban sült halfilé
Ez az epizód egy egyszerűen elkészíthető, tahinis-mentás szószban sült halfilé receptjét mutatja be. A recept a Builder Gasztro című műsorban szerepel.