Konditerem titkok nélkül

Összefoglaló

Ez az epizód a konditermi edzések bűvkörébe kalauzolja a hallgatókat, különös tekintettel a kerékpárosokra. Szó esik edzéstervről, a test karbantartásáról, valamint a sérülések ápolásáról és megelőzéséről.

Röviden

Műsor

KONTRA

Megjelenés

2024. 04. 12.

Hossz

40 perc

Szereplők, említett nevek

Dovák Dávid, Grósz Béla

Témák

konditerem, edzésterv, test karbantartása, sérülések ápolása, sérülések megelőzése

Ebben az epizódban

Béla szólózott egyet, mint Van Der Poel a kockaköveken és a végén ha nem is ért haza, de révbe mindenképp.

Elkészült legújabb adásunk, mely a konditermi edzések bűvkörébe kalauzol titeket nagytányér kónuszon.Kerékpárosként hajlamosak vagyunk partvonalon kívülre helyezni a témát, pedig milyen rosszul is tesszük.

ITT találjátok meg a minta edzéstervünk , amiről az adásban mesélünk.

Sőt, nemcsak a téli bringa nélküli hónapokban kellene súlyokhoz nyúlnunk és elfeledett váz izomzatunkat pallérozni, hanem testünk valóban érdemes rendszeres négyfal közti karbantartásra.Hovatovább kialakult vagy jövőbeni sérüléseink ápolására és megelőzésére is jó, követendő alternatíva.

Szóval hallgassátok Bélát és okuljatok - szavait az élet, az évek, meg a rutin írta! ;) Kövess minket: Spotify: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://spoti.fi/3TD2FlI⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ YouTube: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/KONTRA_YouTube_Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ Apple: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/KONTRA_Apple_Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ Instagram: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kontra_podcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ Facebook: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/kontrapodcast/

Említett entitások

Témák

• konditerem
• edzésterv
• test karbantartása
• sérülések ápolása
• sérülések megelőzése

Személyek

• Dovák Dávid
• Grósz Béla

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Konditerem titkok nélkül”

Több epizód a KONTRA-ből

• Évértékelés KONTRA módra: jó bringák, szar versenyek és az év WTF pillanatai 2024-12-31

  A KONTRA podcast 2024-et értékeli, többek között az év bringáját és versenyzőjét, a legjobb marketinget, a versenyeket, a női TDF-et, valamint szó esik Van Ryselről, az UCI-ról, R…

• Pogacar Wuderwaffeja, Pidcock szappanopera és belga dráma több felvonásban 2024-12-13

  Az epizód a kerékpársport sűrű időszakát dolgozza fel, beleértve Pogacar új kerékpárját, a Pidcock-Ineos saga fejleményeit és a belga kerékpáros világ eseményeit, mint Evenepoel b…

• Könnyű bringák, kínai jüanok és brit drámák 2024-11-30

  Az epizód a kerékpárgyártás történetét és technológiai újdonságait tekinti át, kitérve a Bianchi, Specialized és XSD Carbon tech/X-Lab márkákra. Szó esik a Scott Addict RC-ről, az…

• KRESZ vagy káosz? Miért nincsenek biztonságban a kerékpárosok a magyar utakon! 2024-11-15

  Dr. Herpy Miklós a magyar közlekedési morál és a kerékpárosok biztonsága témakörét járja körül, kitérve a KRESZ reformjára és külföldi példákra. Az adásban szó esik az esküdt bíró…

• Kerékpárosok és autósok harca: Meddig feszíthetjük a közlekedési morál határait? 2024-11-13

  Dr. Herpy Miklós jogi tanácsokat ad a közlekedési balesetekkel kapcsolatban, tárgyalva a közlekedési morált, a közúti veszélyeztetés jogi kategóriáit és a kerékpárosok biztonságát…

• Egy kannibál, sok dráma és átigazolás hegyek 2024-10-26

  A KONTRA podcast havi adásában szó esik Pogacar győzelméről az Il Lombardián, a transzferpiacról, különös tekintettel a női versenyzőkre, és az Ineos csapat körüli hírekről.

• Nyeregben a Világ Körül: Zichó Viktor – Hegymászó, Kerékpáros és Fenntarthatósági Szakértő 2024-10-11

  Zichó Viktor hegymászó és kerékpáros expedíciói révén hívja fel a figyelmet a fenntartható közlekedésre és élhetőbb életre. Kőrösi Csoma Sándor útját bejárta, a Kilimandzsárót meg…

• Zürichi Szivárvány és Visma Hűség, Remco és a Gravel Szerelem 2024-09-27

  Ez az epizód a zürichi szivárványcsíkos versenyekről, a Visma-Wout van Aert szerződésről, Remco Evenepoelről, a magyar időfutam eredményekről, az U23-as korosztály anomáliáiról és…

• Fit4Race – A Teljesítmény Új Hulláma és Mentális Felkészülés 2024-09-13

  Matics Zsolttal, a Fit4Race alapítójával készült interjú a teljesítménymenedzsment és a sportolók mentális felkészülésének legújabb trendjeiről. Az epizód a kognitív képességek fe…

• KLND kerekasztal beszélgetés 2024-09-06

  A KONTRA podcast augusztusi adása a Bianchi Gravel Magyar Kupa záróeseményét dolgozza fel. A kerekasztal beszélgetésen a sorozat szervezői szólalnak meg a magyar gravel helyzetről…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Futással a 120 éves életért - Thuróczy Bertalannal túlélésről és longevityről — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

  Thuróczy Bertalan biomérnök és hosszútávfutó a futásról mint a rákból való felépülésének kulcsáról és a 120 éves egészséges életre való törekvéséről beszél. Az epizódban a sport f…

• 43. ADÁS - SPORTÁGSPECIFIKUS TÁPLÁLKOZÁS - VAJON MIT ESZIK EGY PROFI KERÉKPÁROS? VENDÉGÜNK: PELIKÁN JÁNOS — FINOMAN TUDATOS PODCAST

  Pelikán János kétszeres magyar bajnok kerékpáros mesél sportpályafutásáról, étrendjéről és felkészüléséről a kerékpározásra fókuszáló epizódban. Téma a sportágspecifikus táplálkoz…

• Mozgásra hangolva – BEKezdés podcast — BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont

  A BEKezdés podcast ezen epizódjában Dr. Hidas Péter, ortopéd-sportsebész főorvos a mozgásszervi panaszokról, azok okairól és a sportsérülésekről beszélget Kis Andrással. Szó esik…

• Légy okosabb, mint a sportórád! (Szabó Ancsur) — Pulzus Podcast

  Szabó Ancsur triatlon- és futóedző hasznos tippeket ad a sportórák hatékonyabb használatához, hogy a felhasználók kihasználhassák eszközeik minden tudását.

• A sporttáplálkozás szerepe az állóképességi sportokban — KLND Podcast

  Porkoláb Eszter sportdietetikus, a Hester’s Life társalapítója a sporttáplálkozásról beszél, lebontva a mítoszokat és felépítve a teljesítményt támogató stratégiát állóképességi s…