FINOMAN TUDATOS PODCAST
Food
FINOMAN TUDATOS PODCAST — 66 epizód a Podiverzumon. Hallgasd online, böngészd a kereshető AI-összefoglalókat, az említett személyeket és témákat.
A műsorról
A küldetésünk túlmutat az élelmiszergyártáson. Fontos számunkra, hogy az egészséget támogató reggelik gyártása mellett szakmai tudással támogassuk a tudatos táplálkozást. 2020-ban a elindítottuk az Egy Finoman Tudatos podcast műsorunkat azzal a céllal, hogy edukatív tartalommal eszközt adhassunk a mindennapokra. Tartsatok velünk, hiszen elkalauzolunk benneteket az étkezés, étrend, evés és még megannyi életmódot övező kérdés labirintusában. A tartalom nem minősül szakmai tanácsadásnak vagy orvosi javaslatnak. Egészséggel és táplálkozással összefüggő panaszok v...
Epizódok
- 66. Adás: Szokások, amik megtartanak - Egészségesen élni, tökéletesség nélkül
Mi kell valójában ahhoz, hogy hosszú távon egészségesen éljünk? Fegyelem, motiváció vagy egy tökéletes reggeli rutin?Ebben az epizódban őszintén beszélgetünk arról, hogyan néz ki az egészséges életmód a valóságban nálunk, akik nap mint nap…
- 65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala
Ez az epizód a fogyás pszichés oldalát járja körül, megvitatva, hogy a gondolataink és berögzült mintáink hogyan befolyásolják a tartós változást. Kohlné Dr. Papp Ildikó pszichológus, dietetikus és Porkoláb Eszter dietetikus segít tisztázn…
- 64. adás: Táplálkozási trendek nyomában – Czakó Dórival
Czakó Dóri táplálkozási tanácsadóval és élelmiszermérnökkel beszélgetnek a legnépszerűbb táplálkozási trendekről. Megvizsgálják, mi áll mögöttük szakmailag, és működnek-e egyáltalán ezek az irányok.
- 63. Adás - Fájdalmas menstruáció - Hol a határ a normális és a kóros fájdalom között?
Ez az epizód a fájdalmas menstruációval foglalkozik, kitérve a normális és kóros fájdalom közötti különbségre, az endometriózis felismerésére és az étrend szerepére a tünetek enyhítésében. Dr. Benkovics Júlia nőgyógyász és Eszter segítenek…
- 62. ADÁS - INSTANT TUDÁS VAGY ÖSSZEZAVARÓ ZAJ? - HOGYAN NE VESSZÜNK EL AZ ONLINE EDUKÁCIÓ KORÁBAN
Az adásban a táplálkozási edukáció online térre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel az információáradatra és a közösségi média szerepére. A vendégek a dietetikusok edukációs tevékenységét és a jövőbeli kilátásokat elemzik.
- 61. ADÁS - PCOS, Hólyaggyulladás, Életmód - Fókuszban a leggyakoribb nőgyógyászati problémák
A FINOMAN TUDATOS PODCAST 61. adásában Dr. Benkovics Júlia és Dr. Krauth Barbara beszélget a PCOS-ről, a visszatérő húgyúti fertőzésekről és az életmód szerepéről. A szakemberek kitérnek a PUURA étrend-kiegészítő márka születésére és a meg…
- 60. Adás - MIT GONDOLUNK AZ ÉLELMISZERIPARRÓL? TERMÉKFEJLESZTÉS DIETETIKUS SZEMMEL
A FINOMAN TUDATOS PODCAST 60. adásában a dietetikus szerepéről beszélgetnek az élelmiszeriparban. A vendég Vajdovich Dorka dietetikus, akivel a termékfejlesztés folyamatáról, valamint az ipar és a dietetika közötti szemléletbeli különbsége…
- 59. Adás - D-VITAMIN, PROBIOTIKUM, GLUTAMIN - ÍGY TÁMOGASD AZ IMMUNRENDSZERED
Ebben az epizódban az őszi-téli időszakra való felkészülésről, valamint az immunrendszer támogatásáról esik szó étrendi és életmódbeli praktikák segítségével. A beszélgetés kitér a D-vitamin, a probiotikumok és a glutamin alkalmazására is.
- 58. Adás - OKOSABB, GYORSABB, ÉLESEBB - MIT EGYÉL A JÓ AGYMŰKÖDÉSÉRT?
Az epizódban a táplálkozás agyműködésre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel a kolin, az Omega-3, a szénhidrátok és a kreatin szerepére a kognitív funkciókban. A beszélgetés kitér az agyegészség hosszú távú támogatására és a…
- 57. Adás - Fáradtnak érzed magad? Lehet, csak dehidratált vagy
Az 57. adásban a hidratáció fontosságáról beszélgetünk, különös tekintettel a dehidratáció korai jeleire és a folyadékbevitel tudatos növelésére. Gyakorlati tippekkel segítünk a megfelelő hidratáltság elérésében a mindennapok és a sport so…
- 56. adás: Így egyél a pihentető alvásért
Ez az epizód az étkezés és az alvásminőség közötti kapcsolatra fókuszál. Szó esik arról, hogyan befolyásolják az étkezési szokások az alvást, és fordítva, hogyan hat a kialvatlanság a táplálkozásra.
- 55. Adás - Az alacsony energiaellátottság és a RED-S - amikor a fejlődés útjába áll az energiahiány
Ez az epizód a LEA (Low Energy Availability) és a RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) szindróma témáját járja körül. Megtudhatja, mi történik a testtel, ha nem kap elég energiát a terheléshez képest, és milyen figyelmeztető jelekre…
- 54. ADÁS - Mester Emese - Szájhigiénia és Táplálkozás
Ez az epizód a szájhigiéniát és a táplálkozást tárgyalja Mester Emese, dentálhigiénikus, és Porkoláb Eszter, dietetikus, vendégszereplésével. A beszélgetés kitér a száj egészségének fontosságára és a bélrendszerrel való összefüggéseire, be…
- 53. ADÁS: Erdélyi Dániel - A triatlon és a sporttáplálkozás
Erdélyi Dániel triatlonista a sporttáplálkozásról, edzésekről és versenyek kulisszatitkairól beszél. Megosztja tapasztalatait arról, hogy mi motiválja a mindennapi edzést.
- 52. ADÁS: Vértes Nátán - Hogyan gondolkozik egy Z generációs sportoló a tudatosságról?
Vértes Nátánnal, válogatott jégkorongozóval és pszichológia hallgatóval, a Z generációs sportolók tudatos életmódjáról, valamint a táplálkozás, edzés és pihenés tudatosságáról beszélgetnek. Az epizód a modern világ elvárásai és a belső mot…
- 51. ADÁS: ÉTVÁGY - ÉHSÉG - JÓLLAKOTTSÁG - „Éhes vagyok... vagy csak ennék valamit?”
Ez az epizód az étvágy, éhség és jóllakottság fogalmait, azok kialakulását és a táplálékfelvételt szabályzó hormonok működését mutatja be. Szó esik arról is, milyen élelmiszerek és evési szokások segítenek fenntartani a jóllakottságot.
- 50. ADÁS - FUTÁS, TELJESÍTMÉNY, TÁPLÁLKOZÁS 40 ÉV FELETT- Debreczeni Dóri
Ez az epizód a 40 év feletti futásról, teljesítményről és táplálkozásról szól. Debreczeni Dóri és Eszter tippeket adnak az izomtömeg megőrzéséhez, a hatékony regenerációhoz és a hormonális változások kiegyensúlyozásához ebben az életszakas…
- 49. ADÁS: ULTRABALATON - Felkészülés és Frissítés
Ebben az epizódban Debreczeni Dóri az UltraBalaton futóversenyről beszél. Szó esik a felkészülésről és a frissítésről, Bogi idei debütálásával a versenyen.
- 48. ADÁS - MIÉRT PUFFADOK? OKOK ÉS MEGOLDÁSOK - FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez a FINOMAN TUDATOS PODCAST epizód a puffadás gyakori problémáját járja körül, feltárva a kialakulásának okait és a lehetséges megoldásokat. Szó esik az étrendi és funkcionális tényezőkről, amelyek hozzájárulhatnak ehhez a kellemetlen áll…
- 47. ADÁS - TÜZELD FEL A VÁGYAIDAT: AFRODIZIÁKUMOK, SZEXUÁLIS EGÉSZSÉG ÉS TÁPLÁLKOZÁS - FINOMAN TUDATOS PODCAST
A FINOMAN TUDATOS PODCAST ezen epizódja a táplálkozás, az afrodiziákumok és a szexuális egészség témáját járja körül. Az adás a tudomány oldaláról közelíti meg, hogyan befolyásolja az étrend a libidót és a szexuális közérzetet.
- 46. ADÁS - SPORTPSZICHOLÓGUS SZEMMEL: ÍGY LESZ A RENDSZERES MOZGÁS ÖRÖM ÉS NEM KÖTELESSÉG - DR. MENCZEL ZSUZSA
Dr. Menczel Zsuzsa tanácsadó szakpszichológus arról beszél, hogyan tehetjük a rendszeres mozgást örömtelivé és hogyan küzdhetjük le a pszichés akadályokat. Az epizód kutatja, hogyan keretezhetjük át gondolkodásunkat, hogy az edzés élvezete…
- 45. ADÁS - EGYENSÚLYBAN MARADNI SÚLYCSOPORTOS SPORTOLÓKÉNT- ZSIGA MELINDA
Zsiga Melinda, kétszeres világbajnoki bronzérmes és magyar bajnok kick-boxoló, a súlycsoportos sportolók étrendi kihívásairól és a nagy fogyás árnyoldalairól beszél. Megosztja, hogyan alakult át az étrendjéhez és életmódjához való hozzááll…
- 44. ADÁS - TUDATOS CIKLUSKÖVETÉS 2. RÉSZ CSERHÁTI-HEROLD JANKÁVAL - HORMONMENTES FOGAMZÁSGÁTLÁS, TERMÉKENYSÉGI JELEK, PMS MEGOLDÁSOK
A FINOMAN TUDATOS PODCAST ezen epizódja a női cikluskövetésről szól, különös tekintettel a hormonmentes fogamzásgátlásra, a termékenységi jelekre, a PMS kezelésére és a ciklushoz igazított táplálkozásra.
- 43. ADÁS - SPORTÁGSPECIFIKUS TÁPLÁLKOZÁS - VAJON MIT ESZIK EGY PROFI KERÉKPÁROS? VENDÉGÜNK: PELIKÁN JÁNOS
Pelikán János kétszeres magyar bajnok kerékpáros mesél sportpályafutásáról, étrendjéről és felkészüléséről a kerékpározásra fókuszáló epizódban. Téma a sportágspecifikus táplálkozás és a magas szénhidrátbevitel gluténérzékeny sportolóknál.
- 42. ADÁS - HOGYAN HAT A PSZICHÉNK A TESTSÚLYUNKRA? KOHLNÉ DR. PAPP ILDIKÓ - FINOMAN TUDATOS PODCAST
A FINOMAN TUDATOS PODCAST ezen epizódjában Kohlné Dr. Papp Ildikóval a psziché és a testsúly kapcsolatáról, a problémás evési magatartásról, evészavarokról és az evés körüli szégyenérzetről van szó. Szóba kerül az is, hogyan segíthetünk, é…
- 41. ADÁS - FELDOLGOZOTT ÉS ULTRA FELDOLGOZOTT ÉLELMISZEREK - MI A KÜLÖNBSÉG? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a feldolgozott és ultra feldolgozott élelmiszerek közötti különbségeket vizsgálja a NOVA kategorizáló rendszer segítségével. Szó esik a kategóriákról, mint a feldolgozatlan, minimálisan feldolgozott, feldolgozott és ultra-feld…
- 40. ADÁS - A MEDITERRÁN ÉTREND - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a mediterrán étrendet mint életformát mutatja be, kitérve annak alapjaira, hazai alkalmazhatóságára és konkrét receptekre. Beszél arról, hogyan lehet a mediterrán étrend elemeit beépíteni a mindennapokba, és ad tippeket a magy…
- 39. ADÁS - HOGYAN VÁLASSZUNK ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐT? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb kiegészítők kiválasztásával foglalkozik, különös tekintettel a hagyományos és sport étrend-kiegészítők helyes alkalmazására. Kitér a fogalmak tisztázására, gyártási infókra, összetevőkre é…
- 38. ADÁS - SZÜKSÉGÜNK VAN-E A FEHÉRJEPOROKRA ÉS A FEHÉRJÉVEL DÚSÍTOTT ÉLELMISZEREKRE? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a fehérjeszükségletről és a fehérje kiegészítésről szól. Megbeszélik, milyen formában vihető be a fehérje, mikor van szükség fehérje kiegészítésre, és annak milyen formái biztonságosak.
- 37. ADÁS - TI KÉRDEZTEK, MI VÁLASZOLUNK! - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Eszter és Dóri a FINOMAN TUDATOS PODCAST ezen epizódjában hallgatói kérdésekre és felvetésekre válaszolnak a tudatos táplálkozás témakörében. Az adásban terítékre kerülnek a cukrok, vércukorszint, betegségek (inzulinrezisztencia, PCOS, end…
- 36. ADÁS - BÉLEGÉSZSÉG ÉS MIKROBIOM - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a bélrendszer fontosságát és a bélmikrobiomot tárgyalja. Kitér arra, hogyan alakul ki a bélflóra, melyek a bélben élő baktériumok szerepei, és mit tehetünk a táplálkozásunkkal az egészséges bélrendszer fenntartásáért és a bélb…
- 35. ADÁS - EGÉSZSÉGES ÖREGEDÉS - HOGYAN ŐRIZZÜK MEG A VITALITÁST? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód az egészséges öregedésről és a vitalitás megőrzéséről szól. Megbeszélik, hogyan lehet késleltetni az idősödéssel járó biológiai folyamatokat, és mire kell odafigyelni a különböző életkorokban, emellett a kékzónák titkaival is…
- 34. ADÁS - Ciklustudatos táplálkozás - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a ciklustudatos táplálkozásról szól, bemutatva a menstruációs ciklus szakaszait és azok hatását a női szervezetre. Cserháti-Herold Janka termékenységtudat szakértő segítségével megtudhatja, hogyan alakítsa életmódját a ciklus…
- 33. ADÁS - SZABADIDŐSPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a szabadidősportolók táplálkozási kérdéseit tárgyalja, beleértve az edzés előtti és utáni étkezéseket, valamint az étrend-kiegészítőket. Szó esik a reggeli edzés előtti étkezésről, kávéfogyasztásról, folyadékbevitelről és a dé…
- 32. ADÁS - ÜNNEPI TIPPEK - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ebben az adásban a FINOMAN TUDATOS PODCAST az ünnepi időszaki tudatos étkezést járja körül, tippeket adva a mértéktartáshoz és az egészségesebb fogásokhoz. Szó esik a karácsonyi étkezésekre való felkészülésről, alternatív süti receptekről…
- 31. ADÁS - MINDENT AZ ÉDESÍTŐSZEREKRŐL - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez a podcast epizód az édesítőszerekről szól, beleértve azok típusait, élettani hatásait és fogyasztásuk szempontjait. Megtudhatja, hogy melyik édesítőszert érdemes választania és melyiket érdemes elkerülnie.
- 30. ADÁS - MINDENT A CUKROKRÓL - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a cukrok világába kalauzol. Kitér a különféle cukrokra, ételtípusokra, és arra, hogy melyik fajtának milyen hatása van a szervezetre, és melyiket érdemes választania a fogyasztóknak. Az inzulinrezisztencia és a hozzáadott cukr…
- 29. ADÁS - BEVÁSÁRLÁS: A TUDATOS ÉLELMISZERVÁLASZTÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a tudatos élelmiszerválasztás témakörét járja körül, olyan kérdésekre keresve a választ, mint a "light" termékek jelentése, a kezeletlen citrom és a kovászos pékáru előnyei. Szó esik élelmiszer szabályozásokról, tápérték táblá…
- 28. ADÁS - MENÜTERVEZÉS A VÁLTOZATOSSÁGÉRT - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a menütervezés fontosságát és gyakorlati tippjeit mutatja be, segítve a változatos és tudatos étkezést. Szó esik a heti tervezési technikákról, időhatékony menükről, valamint receptek és táplálkozási tanácsok is elhangzanak.
- 27. ADÁS - 5 DOLOG AMITŐL EGÉSZSÉGTUDATOSABB LESZ A NASSOLÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a nassolás gyakoriságát, okait és egészségtudatos alternatíváit vizsgálja. A beszélgetés során szó esik a snackekről, az étkezési szokásokról és a nassolás kontrollálásának módjairól, valamint tippeket ad a tudatosabb nassolás…
- 26. ADÁS - KONYHAI ALAPÁLLÁS A HŰTŐBEN ÉS A KAMRÁBAN - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a konyhai élelmiszer-tárolással foglalkozik, tippeket adva a hűtőben és kamrában való rendszerezéshez, az élelmiszerpazarlás megelőzéséhez, valamint a különböző élelmiszerek, mint például a zöldségek, gabonafélék és tojás hely…
- 25. ADÁS - EGYÉL SZÉPEN - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Eszter, Dóri és Bogi megosztják személyes történeteiket arról, mi változtatta meg étkezési szokásaikat. Az epizód tippeket és trükköket kínál a tudatos étkezéshez, különös tekintettel a lassú evés művészetére és új szokások beépítésére.
- 24. adás - Bio vagy nem bio, avagy mitől zöld a zöldség - A tányér két oldala
Horváth Boldizsár, a Farm2Fork alapítója a szezonális zöldség- és gyümölcsfogyasztásról, valamint a bio élelmiszerekről beszélget. Kitérnek arra, miért fontos az évszakhoz igazított táplálkozás.
- 23. adás - Arcápolás, csak természetesen? - A tányér két oldala
Rácz Judit, a Skinsmart és a Geek & Gorgeous alapítója az arcápolásról és a natúr kozmetikumokról beszél. Az epizód kitér az okos bőrápolásra és a táplálkozás szerepére, tisztázva a témával kapcsolatos tévhiteket.
- 22. adás - Body positivity és a fitness filozófia - A tányér két oldala
Gőbel Szabó Szandra, a Szeretest érzékenyítő projekt alapítója, és Czakó Dóri élelmiszermérnök és fitness-influencer beszélgetnek a body positivity és a fitness filozófia metszéspontjairól. Az epizód a hasonlóságokat és az egyéni fejlődés…
- 21. adás - Predánok és vegánok - A tányér két oldala
Vitapodcast a jó konyha lelkéről, vegán, vegetáriánus és vegyes étrend témában. Árvai Anita (Veganeeta) és Kelemen Áron beszélgetnek.
- 20. adás: Étrendtervezés 1.0 - Egy finoman tudatos podcast
Dr. Breyer Helga belgyógyász a vendég ebben az epizódban, ahol az étrendtervezésről, bevásárlólistákról és címkeolvasásról beszélgetnek. Szó esik a tudatos spájzról és a nassolás tévhitéről is.
- 19. adás: Az inzulinrezisztenciáról - Egy finoman tudatos podcast
Dr. Breyer Helga belgyógyász és Eszter az inzulinrezisztenciáról, egy anyagcsere problémáról beszélgetnek. Kitérnek a szénhidrát nyelvre és az édesítőszerekre is.
- 18. adás - Futásról és táplálkozásról II. - Egy finoman tudatos podcast
Ez az epizód a futásról és táplálkozásról szól, Debreczeni Dórával. Megtudhatja, hogyan kezdtek el futni a lányok, milyen cipőt és öltözetet érdemes választani, és szóba kerül a stressz okozta hízás is.
- 17. adás - Futásról és táplálkozásról - Egy finoman tudatos podcast
Betta és Eszter Debreczeni Dórával, edzővel és terepfutóval beszélget a futás és táplálkozás témaköréről. Szó esik hidratációról, futócipőről és a futás közbeni helyes légzéstechnikáról.
Témák
- táplálkozás (10)
- futás (3)
- inzulinrezisztencia (3)
- tudatos étkezés (3)
- pcos (2)
- életmód (2)
- hidratáció (2)
- folyadékbevitel (2)
- sport (2)
- bélrendszer (2)
- edzés (2)
- receptek (2)