FINOMAN TUDATOS PODCAST
Food
A műsorról
A küldetésünk túlmutat az élelmiszergyártáson. Fontos számunkra, hogy az egészséget támogató reggelik gyártása mellett szakmai tudással támogassuk a tudatos táplálkozást. 2020-ban a elindítottuk az Egy Finoman Tudatos podcast műsorunkat azzal a céllal, hogy edukatív tartalommal eszközt adhassunk a mindennapokra. Tartsatok velünk, hiszen elkalauzolunk benneteket az étkezés, étrend, evés és még megannyi életmódot övező kérdés labirintusában. A tartalom nem minősül szakmai tanácsadásnak vagy orvosi javaslatnak. Egészséggel és táplálkozással összefüggő panaszok v...
Epizódok
- 65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala
Ez az epizód a fogyás pszichés oldalát járja körül, megvitatva, hogy a gondolataink és berögzült mintáink hogyan befolyásolják a tartós változást. Kohlné Dr. Papp Ildikó pszichológus, dietetikus és Porkoláb Eszter dietetikus segít tisztázn…
- 64. adás: Táplálkozási trendek nyomában – Czakó Dórival
Czakó Dóri táplálkozási tanácsadóval és élelmiszermérnökkel beszélgetnek a legnépszerűbb táplálkozási trendekről. Megvizsgálják, mi áll mögöttük szakmailag, és működnek-e egyáltalán ezek az irányok.
- 63. Adás - Fájdalmas menstruáció - Hol a határ a normális és a kóros fájdalom között?
Ez az epizód a fájdalmas menstruációval foglalkozik, kitérve a normális és kóros fájdalom közötti különbségre, az endometriózis felismerésére és az étrend szerepére a tünetek enyhítésében. Dr. Benkovics Júlia nőgyógyász és Eszter segítenek…
- 62. ADÁS - INSTANT TUDÁS VAGY ÖSSZEZAVARÓ ZAJ? - HOGYAN NE VESSZÜNK EL AZ ONLINE EDUKÁCIÓ KORÁBAN
Az adásban a táplálkozási edukáció online térre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel az információáradatra és a közösségi média szerepére. A vendégek a dietetikusok edukációs tevékenységét és a jövőbeli kilátásokat elemzik.
- 61. ADÁS - PCOS, Hólyaggyulladás, Életmód - Fókuszban a leggyakoribb nőgyógyászati problémák
A FINOMAN TUDATOS PODCAST 61. adásában Dr. Benkovics Júlia és Dr. Krauth Barbara beszélget a PCOS-ről, a visszatérő húgyúti fertőzésekről és az életmód szerepéről. A szakemberek kitérnek a PUURA étrend-kiegészítő márka születésére és a meg…
- 60. Adás - MIT GONDOLUNK AZ ÉLELMISZERIPARRÓL? TERMÉKFEJLESZTÉS DIETETIKUS SZEMMEL
A FINOMAN TUDATOS PODCAST 60. adásában a dietetikus szerepéről beszélgetnek az élelmiszeriparban. A vendég Vajdovich Dorka dietetikus, akivel a termékfejlesztés folyamatáról, valamint az ipar és a dietetika közötti szemléletbeli különbsége…
- 59. Adás - D-VITAMIN, PROBIOTIKUM, GLUTAMIN - ÍGY TÁMOGASD AZ IMMUNRENDSZERED
Ebben az epizódban az őszi-téli időszakra való felkészülésről, valamint az immunrendszer támogatásáról esik szó étrendi és életmódbeli praktikák segítségével. A beszélgetés kitér a D-vitamin, a probiotikumok és a glutamin alkalmazására is.
- 58. Adás - OKOSABB, GYORSABB, ÉLESEBB - MIT EGYÉL A JÓ AGYMŰKÖDÉSÉRT?
Az epizódban a táplálkozás agyműködésre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel a kolin, az Omega-3, a szénhidrátok és a kreatin szerepére a kognitív funkciókban. A beszélgetés kitér az agyegészség hosszú távú támogatására és a…
- 57. Adás - Fáradtnak érzed magad? Lehet, csak dehidratált vagy
Az 57. adásban a hidratáció fontosságáról beszélgetünk, különös tekintettel a dehidratáció korai jeleire és a folyadékbevitel tudatos növelésére. Gyakorlati tippekkel segítünk a megfelelő hidratáltság elérésében a mindennapok és a sport so…
- 56. adás: Így egyél a pihentető alvásért
Ez az epizód az étkezés és az alvásminőség közötti kapcsolatra fókuszál. Szó esik arról, hogyan befolyásolják az étkezési szokások az alvást, és fordítva, hogyan hat a kialvatlanság a táplálkozásra.
- 55. Adás - Az alacsony energiaellátottság és a RED-S - amikor a fejlődés útjába áll az energiahiány
Ez az epizód a LEA (Low Energy Availability) és a RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) szindróma témáját járja körül. Megtudhatja, mi történik a testtel, ha nem kap elég energiát a terheléshez képest, és milyen figyelmeztető jelekre…
- 54. ADÁS - Mester Emese - Szájhigiénia és Táplálkozás
Ez az epizód a szájhigiéniát és a táplálkozást tárgyalja Mester Emese, dentálhigiénikus, és Porkoláb Eszter, dietetikus, vendégszereplésével. A beszélgetés kitér a száj egészségének fontosságára és a bélrendszerrel való összefüggéseire, be…
- 53. ADÁS: Erdélyi Dániel - A triatlon és a sporttáplálkozás
Erdélyi Dániel triatlonista a sporttáplálkozásról, edzésekről és versenyek kulisszatitkairól beszél. Megosztja tapasztalatait arról, hogy mi motiválja a mindennapi edzést.
- 52. ADÁS: Vértes Nátán - Hogyan gondolkozik egy Z generációs sportoló a tudatosságról?
Vértes Nátánnal, válogatott jégkorongozóval és pszichológia hallgatóval, a Z generációs sportolók tudatos életmódjáról, valamint a táplálkozás, edzés és pihenés tudatosságáról beszélgetnek. Az epizód a modern világ elvárásai és a belső mot…
- 51. ADÁS: ÉTVÁGY - ÉHSÉG - JÓLLAKOTTSÁG - „Éhes vagyok... vagy csak ennék valamit?”
Ez az epizód az étvágy, éhség és jóllakottság fogalmait, azok kialakulását és a táplálékfelvételt szabályzó hormonok működését mutatja be. Szó esik arról is, milyen élelmiszerek és evési szokások segítenek fenntartani a jóllakottságot.
- 50. ADÁS - FUTÁS, TELJESÍTMÉNY, TÁPLÁLKOZÁS 40 ÉV FELETT- Debreczeni Dóri
Ez az epizód a 40 év feletti futásról, teljesítményről és táplálkozásról szól. Debreczeni Dóri és Eszter tippeket adnak az izomtömeg megőrzéséhez, a hatékony regenerációhoz és a hormonális változások kiegyensúlyozásához ebben az életszakas…
- 49. ADÁS: ULTRABALATON - Felkészülés és Frissítés
Ebben az epizódban Debreczeni Dóri az UltraBalaton futóversenyről beszél. Szó esik a felkészülésről és a frissítésről, Bogi idei debütálásával a versenyen.
- 48. ADÁS - MIÉRT PUFFADOK? OKOK ÉS MEGOLDÁSOK - FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez a FINOMAN TUDATOS PODCAST epizód a puffadás gyakori problémáját járja körül, feltárva a kialakulásának okait és a lehetséges megoldásokat. Szó esik az étrendi és funkcionális tényezőkről, amelyek hozzájárulhatnak ehhez a kellemetlen áll…
- 47. ADÁS - TÜZELD FEL A VÁGYAIDAT: AFRODIZIÁKUMOK, SZEXUÁLIS EGÉSZSÉG ÉS TÁPLÁLKOZÁS - FINOMAN TUDATOS PODCAST
A FINOMAN TUDATOS PODCAST ezen epizódja a táplálkozás, az afrodiziákumok és a szexuális egészség témáját járja körül. Az adás a tudomány oldaláról közelíti meg, hogyan befolyásolja az étrend a libidót és a szexuális közérzetet.
- 46. ADÁS - SPORTPSZICHOLÓGUS SZEMMEL: ÍGY LESZ A RENDSZERES MOZGÁS ÖRÖM ÉS NEM KÖTELESSÉG - DR. MENCZEL ZSUZSA
Dr. Menczel Zsuzsa tanácsadó szakpszichológus arról beszél, hogyan tehetjük a rendszeres mozgást örömtelivé és hogyan küzdhetjük le a pszichés akadályokat. Az epizód kutatja, hogyan keretezhetjük át gondolkodásunkat, hogy az edzés élvezete…
- 45. ADÁS - EGYENSÚLYBAN MARADNI SÚLYCSOPORTOS SPORTOLÓKÉNT- ZSIGA MELINDA
Zsiga Melinda, kétszeres világbajnoki bronzérmes és magyar bajnok kick-boxoló, a súlycsoportos sportolók étrendi kihívásairól és a nagy fogyás árnyoldalairól beszél. Megosztja, hogyan alakult át az étrendjéhez és életmódjához való hozzááll…
- 44. ADÁS - TUDATOS CIKLUSKÖVETÉS 2. RÉSZ CSERHÁTI-HEROLD JANKÁVAL - HORMONMENTES FOGAMZÁSGÁTLÁS, TERMÉKENYSÉGI JELEK, PMS MEGOLDÁSOK
A FINOMAN TUDATOS PODCAST ezen epizódja a női cikluskövetésről szól, különös tekintettel a hormonmentes fogamzásgátlásra, a termékenységi jelekre, a PMS kezelésére és a ciklushoz igazított táplálkozásra.
- 43. ADÁS - SPORTÁGSPECIFIKUS TÁPLÁLKOZÁS - VAJON MIT ESZIK EGY PROFI KERÉKPÁROS? VENDÉGÜNK: PELIKÁN JÁNOS
Pelikán János kétszeres magyar bajnok kerékpáros mesél sportpályafutásáról, étrendjéről és felkészüléséről a kerékpározásra fókuszáló epizódban. Téma a sportágspecifikus táplálkozás és a magas szénhidrátbevitel gluténérzékeny sportolóknál.
- 42. ADÁS - HOGYAN HAT A PSZICHÉNK A TESTSÚLYUNKRA? KOHLNÉ DR. PAPP ILDIKÓ - FINOMAN TUDATOS PODCAST
A FINOMAN TUDATOS PODCAST ezen epizódjában Kohlné Dr. Papp Ildikóval a psziché és a testsúly kapcsolatáról, a problémás evési magatartásról, evészavarokról és az evés körüli szégyenérzetről van szó. Szóba kerül az is, hogyan segíthetünk, é…
- 41. ADÁS - FELDOLGOZOTT ÉS ULTRA FELDOLGOZOTT ÉLELMISZEREK - MI A KÜLÖNBSÉG? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a feldolgozott és ultra feldolgozott élelmiszerek közötti különbségeket vizsgálja a NOVA kategorizáló rendszer segítségével. Szó esik a kategóriákról, mint a feldolgozatlan, minimálisan feldolgozott, feldolgozott és ultra-feld…
- 40. ADÁS - A MEDITERRÁN ÉTREND - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a mediterrán étrendet mint életformát mutatja be, kitérve annak alapjaira, hazai alkalmazhatóságára és konkrét receptekre. Beszél arról, hogyan lehet a mediterrán étrend elemeit beépíteni a mindennapokba, és ad tippeket a magy…
- 39. ADÁS - HOGYAN VÁLASSZUNK ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐT? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb kiegészítők kiválasztásával foglalkozik, különös tekintettel a hagyományos és sport étrend-kiegészítők helyes alkalmazására. Kitér a fogalmak tisztázására, gyártási infókra, összetevőkre é…
- 38. ADÁS - SZÜKSÉGÜNK VAN-E A FEHÉRJEPOROKRA ÉS A FEHÉRJÉVEL DÚSÍTOTT ÉLELMISZEREKRE? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a fehérjeszükségletről és a fehérje kiegészítésről szól. Megbeszélik, milyen formában vihető be a fehérje, mikor van szükség fehérje kiegészítésre, és annak milyen formái biztonságosak.
- 37. ADÁS - TI KÉRDEZTEK, MI VÁLASZOLUNK! - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Eszter és Dóri a FINOMAN TUDATOS PODCAST ezen epizódjában hallgatói kérdésekre és felvetésekre válaszolnak a tudatos táplálkozás témakörében. Az adásban terítékre kerülnek a cukrok, vércukorszint, betegségek (inzulinrezisztencia, PCOS, end…
- 36. ADÁS - BÉLEGÉSZSÉG ÉS MIKROBIOM - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a bélrendszer fontosságát és a bélmikrobiomot tárgyalja. Kitér arra, hogyan alakul ki a bélflóra, melyek a bélben élő baktériumok szerepei, és mit tehetünk a táplálkozásunkkal az egészséges bélrendszer fenntartásáért és a bélb…
- 35. ADÁS - EGÉSZSÉGES ÖREGEDÉS - HOGYAN ŐRIZZÜK MEG A VITALITÁST? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód az egészséges öregedésről és a vitalitás megőrzéséről szól. Megbeszélik, hogyan lehet késleltetni az idősödéssel járó biológiai folyamatokat, és mire kell odafigyelni a különböző életkorokban, emellett a kékzónák titkaival is…
- 34. ADÁS - Ciklustudatos táplálkozás - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a ciklustudatos táplálkozásról szól, bemutatva a menstruációs ciklus szakaszait és azok hatását a női szervezetre. Cserháti-Herold Janka termékenységtudat szakértő segítségével megtudhatja, hogyan alakítsa életmódját a ciklus…
- 33. ADÁS - SZABADIDŐSPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a szabadidősportolók táplálkozási kérdéseit tárgyalja, beleértve az edzés előtti és utáni étkezéseket, valamint az étrend-kiegészítőket. Szó esik a reggeli edzés előtti étkezésről, kávéfogyasztásról, folyadékbevitelről és a dé…
- 32. ADÁS - ÜNNEPI TIPPEK - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ebben az adásban a FINOMAN TUDATOS PODCAST az ünnepi időszaki tudatos étkezést járja körül, tippeket adva a mértéktartáshoz és az egészségesebb fogásokhoz. Szó esik a karácsonyi étkezésekre való felkészülésről, alternatív süti receptekről…
- 31. ADÁS - MINDENT AZ ÉDESÍTŐSZEREKRŐL - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez a podcast epizód az édesítőszerekről szól, beleértve azok típusait, élettani hatásait és fogyasztásuk szempontjait. Megtudhatja, hogy melyik édesítőszert érdemes választania és melyiket érdemes elkerülnie.
- 30. ADÁS - MINDENT A CUKROKRÓL - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a cukrok világába kalauzol. Kitér a különféle cukrokra, ételtípusokra, és arra, hogy melyik fajtának milyen hatása van a szervezetre, és melyiket érdemes választania a fogyasztóknak. Az inzulinrezisztencia és a hozzáadott cukr…
- 29. ADÁS - BEVÁSÁRLÁS: A TUDATOS ÉLELMISZERVÁLASZTÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a tudatos élelmiszerválasztás témakörét járja körül, olyan kérdésekre keresve a választ, mint a "light" termékek jelentése, a kezeletlen citrom és a kovászos pékáru előnyei. Szó esik élelmiszer szabályozásokról, tápérték táblá…
- 28. ADÁS - MENÜTERVEZÉS A VÁLTOZATOSSÁGÉRT - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a menütervezés fontosságát és gyakorlati tippjeit mutatja be, segítve a változatos és tudatos étkezést. Szó esik a heti tervezési technikákról, időhatékony menükről, valamint receptek és táplálkozási tanácsok is elhangzanak.
- 27. ADÁS - 5 DOLOG AMITŐL EGÉSZSÉGTUDATOSABB LESZ A NASSOLÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a nassolás gyakoriságát, okait és egészségtudatos alternatíváit vizsgálja. A beszélgetés során szó esik a snackekről, az étkezési szokásokról és a nassolás kontrollálásának módjairól, valamint tippeket ad a tudatosabb nassolás…
- 26. ADÁS - KONYHAI ALAPÁLLÁS A HŰTŐBEN ÉS A KAMRÁBAN - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a konyhai élelmiszer-tárolással foglalkozik, tippeket adva a hűtőben és kamrában való rendszerezéshez, az élelmiszerpazarlás megelőzéséhez, valamint a különböző élelmiszerek, mint például a zöldségek, gabonafélék és tojás hely…
- 25. ADÁS - EGYÉL SZÉPEN - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Eszter, Dóri és Bogi megosztják személyes történeteiket arról, mi változtatta meg étkezési szokásaikat. Az epizód tippeket és trükköket kínál a tudatos étkezéshez, különös tekintettel a lassú evés művészetére és új szokások beépítésére.
- 24. adás - Bio vagy nem bio, avagy mitől zöld a zöldség - A tányér két oldala
Horváth Boldizsár, a Farm2Fork alapítója a szezonális zöldség- és gyümölcsfogyasztásról, valamint a bio élelmiszerekről beszélget. Kitérnek arra, miért fontos az évszakhoz igazított táplálkozás.
- 23. adás - Arcápolás, csak természetesen? - A tányér két oldala
Rácz Judit, a Skinsmart és a Geek & Gorgeous alapítója az arcápolásról és a natúr kozmetikumokról beszél. Az epizód kitér az okos bőrápolásra és a táplálkozás szerepére, tisztázva a témával kapcsolatos tévhiteket.
- 22. adás - Body positivity és a fitness filozófia - A tányér két oldala
Gőbel Szabó Szandra, a Szeretest érzékenyítő projekt alapítója, és Czakó Dóri élelmiszermérnök és fitness-influencer beszélgetnek a body positivity és a fitness filozófia metszéspontjairól. Az epizód a hasonlóságokat és az egyéni fejlődés…
- 21. adás - Predánok és vegánok - A tányér két oldala
Vitapodcast a jó konyha lelkéről, vegán, vegetáriánus és vegyes étrend témában. Árvai Anita (Veganeeta) és Kelemen Áron beszélgetnek.
- 20. adás: Étrendtervezés 1.0 - Egy finoman tudatos podcast
Dr. Breyer Helga belgyógyász a vendég ebben az epizódban, ahol az étrendtervezésről, bevásárlólistákról és címkeolvasásról beszélgetnek. Szó esik a tudatos spájzról és a nassolás tévhitéről is.
- 19. adás: Az inzulinrezisztenciáról - Egy finoman tudatos podcast
Dr. Breyer Helga belgyógyász és Eszter az inzulinrezisztenciáról, egy anyagcsere problémáról beszélgetnek. Kitérnek a szénhidrát nyelvre és az édesítőszerekre is.
- 18. adás - Futásról és táplálkozásról II. - Egy finoman tudatos podcast
Ez az epizód a futásról és táplálkozásról szól, Debreczeni Dórával. Megtudhatja, hogyan kezdtek el futni a lányok, milyen cipőt és öltözetet érdemes választani, és szóba kerül a stressz okozta hízás is.
- 17. adás - Futásról és táplálkozásról - Egy finoman tudatos podcast
Betta és Eszter Debreczeni Dórával, edzővel és terepfutóval beszélget a futás és táplálkozás témaköréről. Szó esik hidratációról, futócipőről és a futás közbeni helyes légzéstechnikáról.
- 16. adás - Egy finoman tudatos podcast - Szezonális gasztronómia
Ebben a FINOMAN TUDATOS PODCAST epizódban Farkas Richárd séf a szezonális élelmiszerek előnyeiről és a környezettudatosságról beszélget a gasztronómia szemszögéből. Az adás kitér a tavasz első hírnökére és az élelmiszerpazarlás elkerülésér…