Könnyű Edzésekkel Egy Nagyobb Totálért? (Ft. Szalay Bence)

Összefoglaló

Szalay Bence, az Erőtér Powerlifting SE vezetőedzője a szubmaximális edzések fontosságáról és alkalmazásáról beszél az erő- és izomépítésben. Megosztja tapasztalatait az alacsony RPE-jű edzésprogramozásról, kedvenc kiegészítő gyakorlatairól, és szó esik az idei PowerBuilder…

Röviden

Műsor

PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast

Megjelenés

2020. 10. 04.

Hossz

1 óra 18 perc

Szereplők, említett nevek

Szalay Bence

Témák

erőemelés, edzésprogramozás, rpe, izomépítés

Ebben az epizódban

Szalay Bencével, az Erőtér Powerlifting SE vezetőedzőjével beszélgettünk a mostanában szerzett tapasztalatainkról edzésprogramozás terén.

Bence elmeséli, miért látja hasznosnak az alacsony RPE-jű 'szubmaximális' edzést, hogyan alkalmazza ezt erő- és izomépítésre, valamint beszél a kedvenc kiegészítő gyakorlatairól, és az idei PowerBuilder Kupáról is megtudhatsz pár részletet.

Említett entitások

Témák

• erőemelés
• edzésprogramozás
• rpe
• izomépítés

Személyek

• Szalay Bence

Szervezetek, cégek

• Erőtér Powerlifting SE
• PowerBuilder

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Könnyű Edzésekkel Egy Nagyobb Totálért? (Ft. Szalay Bence)”

Több epizód a PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast-ből

• A Könnyű Edzések Jelentősége 2026-01-25

  A mai PowerBuilder Podcast adásban a könnyű edzések fontosságát vizsgálják. Szó lesz a lendületépítésről egy edzésblokkon belül, kitérve a könnyű edzések előnyeire és hátrányaira,…

• Fejlődés vs. Kiegyensúlyozott Élet: Van Megoldás? 2025-10-05

  A Magyar Erőemelő Podcast visszatér az új évad első részével, egy több mint 2 órás edzői megbeszéléssel. A műsorban közéleti témák, valamint könnyedebb, játékos és mélyebb témák i…

• Versenyfelkészülés: Így csináljuk Mi! 2023-12-03

  A Magyar Erőemelő Podcast (PWB Edzői meeting) e heti adásában a PWB Kupa közeledtével a versenyfelkészülést vették górcső alá. Az edzői megbeszélést úgy alakították, hogy a hallga…

• Tóth Enikő - Tapasztalatok a Világbajnokságról 2023-06-28

  Az adásban Tóth Enikő, az edző, tapasztalatairól mesél a Világbajnokságról, ahol Máltán a sportág legjobbjai ellen versenyzett. Az interjú során az erőemelő kiemeli, hogy ez volt…

• A Fekvenyomás és az RPE kapcsolata 2023-04-16

  A Magyar Erőemelő Podcast e heti adásában a fekvenyomás programozásának aspektusait vizsgálták meg egy edzői megbeszélés során. Különböző nézőpontokat ütköztettek, hogy segítsék a…

• Haladó Tippek a Versenyfelkészüléshez 2. rész 2023-04-10

  Ez a Magyar Erőemelő Podcast "Haladó Tippek a Versenyfelkészüléshez 2. rész" című epizódja. Boti és Zsolti a versenyfelkészülés tökéletesítését célzó további tippeket osztanak meg…

• Haladó Tippek a Versenyfelkészüléshez 1. rész 2023-04-01

  Boti és Zsolti 10 hasznos tippet osztanak meg a versenyfelkészüléshez, hogy a legtöbbet hozhassák ki magukból a verseny napján. A rész az erőemelő versenyzők felkészülésének gyako…

• 10 év, 10 tanulság: A túlzásba vitt izomépítésről - 3. rész 2023-02-28

  A harmadik rész a 10 részes sorozatból az izomépítésről, nagy volumenről szól powerlifting szemszögből. Kitér az izomépítés előnyeire és hátrányaira. A rész Zsolti nevéhez fűződik.

• 10 év, 10 tanulság: Mit jelent VALÓJÁBAN az egyénre szabott edzés? - 2. rész 2023-02-18

  Ebben a podcast epizódban Zsolti a sorozat második részében folytatja az időrendi utazást, mesél a megvilágosodásról és a blokk periodizációs edzési tapasztalatairól. Az epizód az…

• 10 év, 10 tanulság: A legfőbb ok, amiért nem erősödsz - 1. rész 2023-02-11

  A PowerBuilder Podcast 10 részes sorozata új évaddal indul. Az első rész a kemény edzés és a célkitűzés fontosságát tárgyalja, különös tekintettel arra, hogy miért nem történik me…