PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast
Epizódok
- #103: A Könnyű Edzések Jelentősége
A mai adás fő témája a lendület építése lesz egy edzésblokkon belül, a könnyű edzések helye és szerepe, ennek előnyeivel és esetleges hátrányaival, végül a várható mentális hatásokról is szó esik. [CSATLAKOZZ A CSAPATUNKHOZ] 📍 Ha budapest…
- #102: Fejlődés vs. Kiegyensúlyozott Élet: Van Megoldás?
Hosszas kihagyás után visszatérünk a Podcastekkel, mondhatni az új évad első részét hallgathatjátok meg ezzel a hosszúra nyúlt edzői meetingel. Közélet, könnyedebb - játékos és igazán mély témák is előkerülnek ebben a 2 órában.
- #101: Versenyfelkészülés: Így csináljuk Mi!
Ezúttal ismét belehalgathattok egy szakmázós PWB Edzői meetingbe!:) Mivel a nyakunkon a PWB Kupa, így természetesen erről témáztunk és úgy gondoljuk Ti is profitálhattok belőle, akár versenyeztek, akár (még) nem.
- #100: Tóth Enikő - Tapasztalatok a Világbajnokságról
Edzőnk, Tóth Enikő nem először lépett nemzetközi platformra, de most a sport legjobbjaival mérte össze az erejét a Világbajnokságon, Máltán.
- #99: A Fekvenyomás és az RPE kapcsolata
A fekvenyomás programozását vettük górcső alá az egyik edzői meetingen, ahol sok féle nézőpontot ütköztettünk. Sokatoknak érdekes, gondolatébresztő lehet, így gondoltuk, hogy feldobjuk podcastként a kíváncsiskodóknak. :)
- #98: Haladó Tippek a Versenyfelkészüléshez 2. rész
Jövünk a folytatással, ahogy a múltkori részben ígéretet tettünk. Boti és Zsolti megy további a témákkal, amik a felkészüléd igyekeznek tökéletesebbé tenni.
- #97: Haladó Tippek a Versenyfelkészüléshez 1. rész
Boti és Zsolti összeszedett 10 hasznos tippet, hogy a verseny napján a legtöbbet tudd kihozni magadból.
- #96: 10 év, 10 tanulság: A túlzásba vitt izomépítésről - 3. rész
A harmadik rész Zsolti 10 részes sorozatából, ahol szó esik az izomépítésről, nagy volumenről és ennek előnyeiről, hátrányairól poweres szemmel nézve.
- #95: 10 év, 10 tanulság: Mit jelent VALÓJÁBAN az egyénre szabott edzés? - 2. rész
Zsolti a sorozat második részében halad tovább időrendben és a megvilágosodásról, Blokk periodizációs tapasztalainkról mesél.
- #94: 10 év, 10 tanulság: A legfőbb ok, amiért nem erősödsz - 1. rész
Egy hosszabb szünet után Zsolti 10 részes sorozatával indítjuk újra a PowerBuilder Podcastet és az első részben a kemény edzésről, célkitűzásről esik szó. Ha nem akarsz lemaradni a következő részekről, mindenképp kövess be! :) Jó hallgatás…
- #93: Hogyan Mássz Ki a Stagnálásból?
Mi a teendő, ha sok évnyi edzés után nem jönnek a súlyok? Visszatérő vendégeinkkel, Botival és Erikkel boncolgatjuk azt a témát, amivel minden poweres szembesül egy bizonyos idő után, vagyis, hogy mi tévő legyél, ha megakadt a fejlődésed?…
- #92: Naturál Testépítőből Erőemelő Ft. Rudolf Máté
Naturál testépítőből erőemelő versenyző: a 92. PWB Podcast epizódban a PWB Kupa Tehetségkutató kategóriájának nyertesével, Rudolf Mátéval beszélgetett Zsolti. Máté sok éves, naturál testépítő múlttal érkezett az erőemelés világába, tehát o…
- #91: Az Optimális Edzésvolumen Megállapítása
Mutatom, hogy ne lődd túl vagy épp alá: hasznos tanácsok következnek az edzésvolumen megállapításához! Az edzésvolumen egy olyan változó, amit az optimális fejlődés érdekében a lehető legpontosabban kell belőni. Ha izmot és/vagy erőt építe…
- #90: Profi Sport Vagy Olimpia - Merre Tart Az Erőemelés?
A korunk legmeghatározóbb erőemelő nagyhatalma, az USAPL kivált az IPF-ből, ami hosszabb távon bizony alapjaiban határozhatja meg a sportunk jövőjét. A változó trendek Európába való begyűrűzése ugyanis akár szövetségi szintű átalakulást is…
- #89: Lendület Építése - Az Edzésprogramozás Titkos Összetevője
Jöjjön egy rendhagyó, LENDÜLETES Podcast rész Zsoltitól: - Mi a jelentősége a lendületnek az edzéstervezésben? - Hogyan tudsz lendületbe kerülni? - Milyen eszközökkel érheted el, hogy ez a lendület magasra vigyen a program végére?
- #88: Hogyan Eddz a Fejlettségi Szintednek Megfelelően?
Mi kell a fejlődésedhez kezdő, középhaladó vagy épp haladó erőemelőként? Ahogy egy sportoló fejlettségi szintje változik, az edzésprogramozását is másképp kell menedzselni. Ezt a témát veszi górcső alá a legújabb a Podcastban a PWB edzői c…
- #87: Vitaminok, Böjt, Húsevés, Power és Egészség
A legújabb podcastban kicsit elkanyarodunk a powertől, a konkrét edzéstippektől legalábbis, de olyan témát hoztunk, ami megkerülhetetlen, ha egészségesebb és jobb sportoló akarsz lenni. Vendégünk Szabó Gál Bence, a GAL étrendkiegészítők al…
- #86: Poweres Kérdezz - Felelek
Rendhagyó podcast epizóddal jelentkezünk: ITT AZ ELSŐ Q&A TÍPUSÚ ADÁSUNK! Sok-sok érdekes, kifejtős kérdést kaptunk, amelyekből a legjobbakra a Magyar Erőemelő Podcast legfrissebb részében válaszolunk!
- #85: Hogyan Kombináld a Testépítést az Erőemeléssel? (Ft. Jakus Szabolcs)
Másfél óra információcunami arról, hogy miért és hogyan kombináld a bodys és a poweres edzést, ha az izomépítés, az erőnövelés és a technika is fontos. Itt a Magyar Erőemelő Podcast legújabb epizódja!
- #84: Hogyan Fejlessz a Stagnáló Fekvenyomásodon?
MINDENKI NAGYOBBAT AKAR NYOMNI! Jöjjön tehát egy okosság dömping arról, hogy fejleszd a stagnáló fekvenyomásod! - Volumen - Intenzitás - Technika - …és minden, amit tudnod KELL, egy nagyobb nyomáshoz!
- #83: Powerbuilderek a 2021-es Erőemelő OB-n
Sok hónapos kihagyás után végre új epizóddal jelentkezünk, amiben Zsolti, Márkkal és Szilárddal kiegészülve értékeli a múlt heti férfi erőemelő OB-t, ahol a fiúk nem csak versenyeztek, de versenyeztettek. Szóval jöjjön egy poweres élménybe…
- #82: Merre Tart a Magyar Erőemelő Sport? (Ft. Fekete Miklós)
Minden poweres versenyző és leendő versenyző szívén viseli az erőemelés jövőjét. Ez a központi témája az eheti PWB Podcastunknak, aminek a vendége Fekete Miklós volt. Miki egyrészt már 30 éve van a magyar erőemelés vérkeringésében, illetve…
- #81: WESTSIDE Módszerek az Erőemelésben
Újra PWB edző vendégekkel jelentkezik a Magyar Erőemelő Podcast: Itt a 81. epizód, amiben Zsolti mellett Zmák Szilárd és Érmelléki Márk szakmázik egy jót a WESTSIDE módszerekről. Bár a WESTSIDE-os erőemelők szárnyalása mára alábbhagyott és…
- #80: Mit Tanulhatunk Egy Hosszan Tartó Sérülésből? (Ft. Susa Dávid)
Sokatok örömére a Magyar Erőemelő Podcast vendége ezen a héten ismét Susa Dávid! Dávid sikeres erőemelő versenyző és edző, aki példaértékű mentalitással bír, rengeteget fejlődött az évek alatt, szóval egy igen motiváló magyar poweres, akin…
- #79: Poweres Edzéssel a Mr. Olympia Színpadára (Ft. Király László)
POWERES EDZÉSSEL A MR. OLYMPIA SZÍNPADÁRA: Itt van végre a Király Lacis rész, amire tudjuk, hogy sokan vártatok! Laci napjaink egyik legjobb testépítője, akinek megkérdőjelezhetetlenül helye van a Magyar Erőemlő Podcastban! Király kis besz…
- #78: Egy Magyar Lány a Brit Mezőny Élén Ft. Tóth Zsuzsanna)
Mit tanulhatunk Nagy-Britannia jelenlegi legerősebb női versenyzőjétől? A legújabb PWB Podcastban Zsolti beszélgetőpartnere Tóth Zsuzsanna volt. Zsuzska egy erős és elhivatott erőemelő versenyző, aki edzőként is dolgozik és immáron 14 éve…
- #77: 800-as Totál a Home Gymben (Ft. Mata Erik)
Visszatérő vendégünkkel, Mata Erikkel beszélgetett Zsolti a legújabb Podcastban. És mi más is lehetett volna most az apropó, mint, hogy Erik -93-ban összehozott egy b@szó 800-as totált! Számos érdekességet megtudhatsz a felkészüléséről, tö…
- #76: Mit Tanulhatunk egy Súlyemelő Bajnoktól? (Ft. Gyurkovics Ferenc)
A LEGÚJABB PWB PODCAST-ban Gyurkovics Ferenc, tizenháromszoros súlyemelő magyar bajnokkal beszélgetett egy jót Zsolti. Feri egy igazán haladó, progresszív gondolkodású edző, aki amióta az eszét tudja sportol: kézilabdával kezdett majd 1992…
- #75: Hogyan Kezeld a Sérüléseket? (Ft. Buk Tibor)
Ebben az adásban Buk Tibivel beszélgettünk. Tibit talán senkinek sem kell bemutatni, a PowerBuilder csapat edzői gárdáját erősítette évekig, Magyar Bajnok erőemelő, aki immáron már terapeutaként, gyógymasszőrként segíti a sportolók életét,…
- #74: Úton az 1000-es Totál Felé (Ft. Nagy Jani)
Napjaink Egyik Legerősebb Magyar Erőemelőjével, Nagy Janival beszélgettünk a legújabb adásban. Jani mesélt róla, hogyan csöppent bele az erőemelésbe, milyen utat járt be versenyzőként és, hogy milyen élményekkel tért haza a világ egyik leg…
- #73: Beszélgetés az Erőművek Vezetőjével (Ft. Lombosi Melinda)
Lombosi Melinda fekvenyomásban és erőemelésben is világrekorder, emellett pedig az egyik legeredményesebb magyar erőemelő egyesület, az Erőművek SE vezetőedzője. Beszélgetésünk során egy csomó olyan témát érintettünk, amely kezdő és haladó…
- #72: Könnyű Edzésekkel Egy Nagyobb Totálért? (Ft. Szalay Bence)
Szalay Bencével, az Erőtér Powerlifting SE vezetőedzőjével beszélgettünk a mostanában szerzett tapasztalatainkról edzésprogramozás terén. Bence elmeséli, miért látja hasznosnak az alacsony RPE-jű 'szubmaximális' edzést, hogyan alkalmazza e…
- #71: AZ EGYÉNRE SZABOTT EDZÉSPROGRAMOZÁSRÓL (Ft. Mata Erik) PowerBuilder Podcast (128 Kbps)
Mata Erik visszatért a podcastunkba, és ismét egy csomó érdekes dologról beszélgettünk: verseny előtti vízhajtás, agresszív tömegelés vagy türelmes izomépítés, RPE vagy százalékok, topszettek, trendek a nyugati edzésprogramozásban, és még…
- #70: Erőemelő OB a Karanténból
Az OB tavasszal elmaradt, de most végre újra versenyezhettünk, még ha egy kicsit furcsa körülmények között is, mivel az edzői stábunk fele csak a házi karanténból tudta követni az eseményeket. A csapat azonban így is szépen helytállt, és e…
- #69: Ha Izmosabb Akarsz Lenni, Erősödnöd Kell! (Ft. Páldi Gábor)
Páldi Gábor testépítőként szép eredményekkel büszkélkedhet, és közben napjaink legtöbb bodysával ellentétben ő nem feledkezett meg a lényegről: egyre nagyobb izmokat csakis az egyre nagyobb súlyok tudnak építeni. Ebben az adásban beszélget…
- #68: Mitől Nő az Izom?
Madarász Zsolti személyi edzővel veséztük ki azt a sokakat foglalkoztató témát, hogy MITŐL ÉPÜL AZ IZOM? A Podcastból választ kapsz arra, hogyan zajlik az izomépítés folyamata, mi kell ahhoz, hogy izmot tudj építeni, és hogyan tudsz úgy ed…
- #67: Hogyan Eddz, Ha Az Erő És Izomtömeg Is Fontos?
Elsősorban a BODYs edzéseket favorizálod, erősödnél, de félsz, hogy összecsoffadsz a tisztán POWERes edzéstől? Sajnos sokak fejébe befészkelte magát ez a gondolat.. Igyekszünk helyretenni a tévhiteket és segítünk, hogyan eddz, ha erősödni…
- #66: Mindent az RPE-ről
Valószínűleg Te is találkoztál már vele/ismered/használod a poweres világ nehézségi jelölőjét az RPE-t, melynek alkalmazása vitathatatlanul megváltoztatta az edzésprogramozást világszinten. Eheti PODCAST-unkban összeszedtük neked, hogy mik…
- #65: Az Optimális Edzésgyakoriságról
Ha heti két guggolás jó, akkor a három még jobb... vagy nem? Ebben a részben körüljárjuk az edzésgyakoriság kérdését, és segítünk eldönteni azt, hogy Neked heti hány guggolás-fekvenyomás-felhúzásra van szükséged az optimális fejlődéshez!
- #64: Indulj El Egy Erőemelő Versenyen!
Az erősödés legjobb módja, ha benevezel egy erőemelő versenyre és felkészülsz rá - ezzel nem csak hatalmas plusz motivációt fogsz kapni az edzéseidhez, de egy örök élménnyel is gazdagabb leszel. Podcastunkban elmondjuk, hogy most, 2020 ősz…