Peti Percek
A műsorról
5 perc edzésről, kajáról, regenerációról és random cuccokról. Kávé mellé tökéletes — dobj be útra, induljon a nap!
Epizódok
- Mi történt a Bíró Ica-generációval? | Peti Percek #10
Valaha egy egész ország tornázott a VHS előtt. Ma statisztikák vagyunk – Európa legelhízottabb nemzete, a legtöbb szívhalállal. Ez az epizód nem csak nosztalgia. Ez felrázás. A test újra érték kell legyen. Magadért. A gyerekedért. A jövőér…
- Mi a manó az a funkcionális edzés? | Peti Percek #009
Egy 5 helyett 10 perces szómenés arról, mitől funkcionális a funkcionális edzés. Nem arról szól, hogy bosun egyensúlyozva zsonglőrködjünk a fitneszlabdán. Nem trend, nem cirkusz — hanem a test újratanítása arra, amit valaha természetesen t…
- Mi az a kezdő szint? És meddig vagy ott? | Peti Percek #008
Ebben az epizódban segítek megérteni, mit jelent valójában a kezdő szint – és mikor léped túl. Nem a súly a mérce. És nem is az idő. Hanem az, milyen a mozgásmintád - és hogyan gondolkodsz. Tedd le a címkéket – és nézd meg, valóban túljuto…
- Norvég 4x4 – a legjobb HIIT? Igen! | Peti Percek #007
A norvég 4x4 nem edzés. Ez szertartás. Ebben a részben elmondom, miért működik olyan hatékonyan ez a módszer a VO2max növelésére, hogyan lesz belőle egy mentálisan is felépítő rutin, és miért nem a tempó számít – hanem a válasz, amit a tes…
- LEGO-napok – edzés, amit nem fogsz posztolni | Peti Percek #006
Vannak napok, amikor nincs PR, nincs eufória, csak… egy katt. Egy darabka. Egy újabb LEGO. Nem emlékezetes. Nem látványos. De ettől épülsz. Ebben az epizódban: • elmesélem, miért ezek a napok a legfontosabbak, • hogyan tudod észrevenni a v…
- VO2max - vajon mi? | Peti Percek #005
Tudtad, hogy a VO2max pontosabban jósolja meg a hosszú életet, mint a vérnyomás vagy a testsúly? Pedig sokáig engem se érdekelt… aztán jött a Garmin . Ebben az epizódban elmondom: • mi az a VO2max, és mit árul el rólad, • hogyan mérheted m…
- Regeneráció: nem csak pihenés - stratégia | Peti Percek #004
Nem az edzés a cél. Hanem az ember , aki utána továbbmegy — feltöltve , fókuszáltan , békében . Ebben a részben megnézzük: – miért nem a teremben fejlődsz, hanem utána, – hogyan néz ki egy regenerációs rituálé, – és miért jelentheti ez az…
- Kreatin: több mint izomépítés | Peti Percek #003
Eljött az ideje, hogy beszéljünk róla. A kreatinról. Nem csak mint porról. Hanem mint eszközről. Mint döntésről. Mint mindennapos szövetségesről – az izmokban és az agyban. Ez a rész hosszabb, mint az eddigiek. De nem véletlenül. Ez itt cs…
- Bajnok: DNS vagy munka? | Peti Percek #002
Volt már olyan, hogy alig vártad a találkozást egy példaképpel ? Egy íróval, sportolóval, hírességgel… Aztán, amikor végre eljött a pillanat, amitől motivációt és irányt vártál — egyetlen mondatával inkább visszarántott, mint előre vitt? V…
- Kortizol: a test árulója vagy titkos szövetségese? | Peti Percek #001
Kortizol. A hormon, amit mindenki utál… pedig ő az egyik legnagyobb szövetségesed. Miért diétáznak a modellek és a testépítők, ahelyett, hogy a csodaszert innák? Miért segít a kortizol reggel felkelni, fókuszálni, vagy épp húzni, amikor az…
- 48 kilótól 480-ig | Peti Percek: az első beköszönés #000
Nulladik rész. Honnan indultam? Hova tartok? 48 kilósan érettségiztem, október óta 480 kilós totál van mögöttem. De a vas csak egy része a sztorinak… Beszélgetünk majd kajáról, regenerációról, mentális erőről — és arról is, tényleg tönkrem…