How to Stop Letting Fear Control Your Life (ft. Dr. Julie Smith)
· PT1H12SÖsszefoglaló
Dr. Julie Smith klinikai pszichológus a SOLVED with Mark Manson podcast vendége, ahol arról beszél, hogyan csillapítsuk le a belső kritikust, és hogyan ne engedjük, hogy a társadalmi összehasonlítás vagy az önutálat határozza meg az értékünket. Smith ismerteti a belső edző…
Fejezetek
- — Introduction: That Voice in Your Head 00:01:13 The Social Media Paradox: Spreading Mental Health Advice Online 00:03:21
- — Internet Fame and the Introvert's Dilemma 00:07:01 Having Your Own Back: The Inner Coach Technique 00:09:50 The Investme
- — Social Comparison: A Strength Turned Upside Down 00:17:47 The Values Exercise: Finding What Actually Matters 00:20:48 Th
- — Working With Military Trauma: What Humans Are Capable Of 00:25:32 You Have More Capacity to Cope Than You Think 00:27:33
- — Thriving Under Pressure: The Great Debate 00:31:42 The Loneliness Epidemic and Modern Barriers to Connection 00:35:02 Go
- — Modeling a Positive Ending: The Therapeutic Breakup 00:41:00 When Everything Feels Pointless: Nihilism and Meaning 00:44
- — Emotions as Weather: Clouds Will Pass 00:47:59 What Actually Matters: The People Right Next to You 00:50:02 When Your Pa
- — The Healed Human Myth: Relationships Are Two Imperfect People 00:54:27 When You Hate Who You've Become: The Impossible T
- — Emotions as Echoes of the Past 00:59:00 Liberation From Parental Approval: A Sign of Maturity 00:59:37 Closing: We're Al
Ebben az epizódban
You know that voice in your head that loves to tell you that you suck?
The one that compares you to everyone on Instagram, tells you you’re a failure for eating cereal at 11 p.m., and insists you’ll never get your life together.
Well, today, we’re calling in a professional to deal with that assh*le.
Julie Smith is a clinical psychologist and viral mental health educator who’s built a massive following by actually making psychology make sense.
In this episode, she breaks down how to quiet that inner critic, stop getting crushed by comparison, and reframe your self-loathing into something a little more useful—like self-respect.
We also dig into what it’s like to become internet famous when you’re an introvert, why emotions are not facts (even though they feel like they are), and how to stop letting social media, your parents, and your own bullsh*t beliefs define your worth.
Whether you’re stuck in a shame spiral, wondering why life feels pointless, or just trying to figure out how to not hate yourself so much, this episode is for you.
Julie’s new book, Open When: A Companion for Life's Twists & Turns: https://www.amazon.com/Open-When-Companion-Lifes-Twists-ebook/dp/B0D3CB1XX6 Dr.
Julie’s first book, Why Has Nobody Told Me This Before?: https://www.amazon.com/Why-Nobody-Told-This-Before-ebook/dp/B0983L6T32 Follow Dr.
Julie: https://www.youtube.com/@DrJulie https://www.instagram.com/drjulie https://www.tiktok.com/@drjulie https://x.com/drjuliesmith https://www.facebook.com/DrJulieSmith/ CHAPTERS Chapters 00:00:00 Introduction: That Voice in Your Head 00:01:13 The Social Media Paradox: Spreading Mental Health Advice Online 00:03:21 From Therapy Room to TikTok: An Accidental Journey 00:04:55 Internet Fame and the Introvert's Dilemma 00:07:01 Having Your Own Back: The Inner Coach Technique 00:09:50 The Investment Portfolio Approach to Identity 00:12:40 Social Comparison: A Strength Turned Upside Down 00:17:47 The Values Exercise: Finding What Actually Matters 00:20:48 The Whole Package: Envying Success Without the Sacrifice 00:22:58 Working With Military Trauma: What Humans Are Capable Of 00:25:32 You Have More Capacity to Cope Than You Think 00:27:33 Predator vs Prey: Facing a Cancer Diagnosis 00:30:23 Thriving Under Pressure: The Great Debate 00:31:42 The Loneliness Epidemic and Modern Barriers to Connection 00:35:02 Good Therapy, Bad Therapy: What to Look For 00:39:52 Modeling a Positive Ending: The Therapeutic Breakup 00:41:00 When Everything Feels Pointless: Nihilism and Meaning 00:44:01 Emotions Are Not Facts: The DBT Approach 00:46:05 Emotions as Weather: Clouds Will Pass 00:47:59 What Actually Matters: The People Right Next to You 00:50:02 When Your Parents Got It Wrong: The Adult-to-Adult Shift 00:53:34 The Healed Human Myth: Relationships Are Two Imperfect People 00:54:27 When You Hate Who You've Become: The Impossible Task of Pleasing Everyone 00:57:13 Emotions as Echoes of the Past 00:59:00 Liberation From Parental Approval: A Sign of Maturity 00:59:37 Closing: We're All Healed Now ⇨ Sign up for my newsletter, Your Next Breakthrough.
It will help make you a less awful person: https://markmanson.net/breakthrough ⇨ Get clarity on what actually matters.
Try Purpose, Mark's AI mentor app that learns your patterns, challenges your blind spots, and helps you take action.
Get started at https://bit.ly/4w46FMH FOLLOW MARK Mark's IG: https://www.instagram.com/markmanson Solved IG: https://www.instagram.com/solvedpodcast/ Twitter: https://x.com/markmanson LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markmanson/ YouTube: https://www.youtube.com/@IAmMarkManson Theme Song: Icarus Lives by @Periphery , used with permission from Periphery.
Említett entitások
Témák
Személyek
Cégek
Hallgasd meg
Több epizód a SOLVED with Mark Manson-ből
- How to Get Lucky, Solved
A "SOLVED with Mark Manson" podcast adásában Drew és Mark a szerencse pszichológiáját vizsgálják. Megkérdőjelezik, miért tagadjuk a szerencse létezését, és hogyan teremthetünk mag…
- How to Build Confidence, Solved
Ez az epizód azt vizsgálja, hogyan épül fel valójában a magabiztosság, megkérdőjelezve a hagyományos tanácsokat, mint a pozitív megerősítések és a vizualizáció. Rávilágít arra, ho…
- How to Change Your Life, Solved
Ebben a személyes és hosszú epizódban Mark Manson és Drew azt vizsgálják, miért próbálnak sokan sikertelenül változtatni önmagukon. Rámutatnak, hogy az emberek gyakran rossz réteg…
- Why We Stay in Bad Relationships, Solved
- How to Overcome Anxiety, Solved
A műsor a szorongás leküzdésének kutatásokon alapuló rangsorát mutatja be, kiemelve, hogy a leghatékonyabb módszerek életmódbeli változtatások, nem pedig gyors megoldások. Megvizs…
- Your Questions On Manifestation, Confidence, and Getting Over Your Ex, Solved
A SOLVED podcast évfordulós epizódja, amely az elmúlt 20 epizódot ünnepli, 20 milliószoros letöltéssel és 3 milliós youtuberi feliratkozással. Mark Manson több mint 200 hallgatói…
- Passion, Solved: Is It Really Worth Pursuing?
Az epizódban arról a kérdésről vitatkoznak, hogy érdemes-e szenvedéllyel követni az álmainkat a munkahelyen, vagy a gyakorlatiasságot kell-e előtérbe helyezni. Szó esik a harmonik…
- Self-Help, Solved
A SOLVED podcast epizódja 2600 tanulmányt elemez, hogy rangsorolja a leggyakoribb önfejlesztési technikákat kutatási minőség, eredmények konzisztenciája és hatásmérete alapján. A…
- Meditation, Solved: Is It Actually Worth It?
Az epizódban Mark Manson, a SOLVED műsorvezetője a meditációt vizsgálja meg. Elmondja, hogy bár sokan varázspirulaként árulják, a kutatások szerint csak három dologban hatékony ig…
- Focus, Solved
Ebben az epizódban a figyelem és a fókusz témakörét járják körül, megkérdőjelezve a hagyományos megközelítéseket. Tudományos szempontból vizsgálják az agy válaszait a túlstimulálá…