Episode 15 - How to Cut Water for Weigh Ins, Peaking for a Meet feat. JP Cauchi
· PT56M24SÖsszefoglaló
A 2x junior erőemelő világbajnok JP Cauchi vendég Jeff Nippard podcastjében. A beszélgetés során szó esik az erőemelésben való „nagyobb jobb” elvéről, a versenysúly eléréséhez szükséges testsúlycsökkentés mértékéről, a zsírcsökkentés és a vízhajtás közötti különbségekről…
Ebben az epizódban
In this episode 2x junior powerlifting world champion JP Cauchi discusses with Jeff: -why bigger is better in powerlifting -how much weight you should cut for a powerlifting meet -is it better to slowly cut bodyfat or rapidly cut water to get in a weigh class? -how to refeed and rehydrate after weighins -how should you structure your last 4 weeks of training in a peaking cycle? -what should your meet week look like? ...and much more!
You can find more from JP here: Instagram: @5trong Facebook: https://www.facebook.com/cauchijp/ For coaching from Jeff or Robin, visit: www.strcng.com/apply Or email: jeff@strcng.com Hope you enjoy the show!
Említett entitások
Témák
- erőemelés
- testsúlycsökkentés
- versenyfelkészítés
- edzésprogram
- vízhajtás
Személyek
- JP Cauchi
Hallgasd meg
Több epizód a The Jeff Nippard Podcast-ből
- Low vs High Volume: Which Actually Builds More Muscle? (ft. Dr. Robinson & Dr. Pelland)
A podcast epizódban Dr. Josh Pelland és Dr. Zac Robinson vendégekkel beszélgetnek a tudományos edzéselmélet élvonalbeli kutatásairól. Főként az edzésmennyiség és a megterheléshez…
- We Need To Talk About "The Stretch" (Jeremy Ethier's New Study)
Jeremy Ethierrel Jeff Nippard a szerzőtársaival közösen írt új tanulmányáról beszélget, amely a megnövekedett hossztartománybeli feszültség és a megrövidült tartománybeli feszülts…
- How We Transformed Our Physiques In 1 Year (ft. My Brother, Brad)
Jeff Nippard és testvére, Brad egy év alatt követik nyomon fizikai fejlődésüket. A videóban bemutatják a megvalósított testtömegnövelő utat, amelynek eredményeit megosztják a hall…
- Why Long-Length Partials Are Good For Muscle Growth (ft. Dr. Milo Wolf)
Dr. Milo Wolf és Jeff Nippard a hosszú, részleges ismétlésekkel végzett izomnövelés előnyeit vitatják meg. Megbeszélik, mi is pontosan a hosszú, részleges ismétlés, milyen kutatás…
- Training Minimalism: Can You Get More Gains With Less Work?
A Training Minimalism című epizódban Dr. Pak vendégként érkezik, hogy megvitassák a "training minimalism" és a "minimum dose training" koncepciókat. Az adás főként az izomerő fejl…
- THE GREAT BULKING DEBATE (Mike Israetel, Menno Henselmans vs Greg Nuckols, Eric Trexler)
A podcast adásban a tömegnövelés (bulking) mikéntjéről folytatott vitát mutatja be. Mike Israetel és Menno Henselmans érveket sorakoztatnak fel a gyakorlatias, vagy éppen a vágás…
- #46 - The Truth About Posture & Pain ft. Dr. Sam Spinelli
Dr. Sam Spinelli a The Jeff Nippard Podcast #46. epizódjának vendége, ahol a testtartásról és a fájdalomról beszélnek. A beszélgetés érinti a testtartással kapcsolatos jelenlegi Y…
- #45 - How Important Is Failure & How Much Does Training Hard Matter? ft. Greg Nuckols
Greg Nuckols válaszol arra, hogy milyen keményen kell edzeni az izomnövekedéshez. Kitér az edzésbukás fontosságára, a bukásig tartó edzés kockázataira és az RPE szerepére. Megvita…
- #44 - Volume vs Intensity, Hard Training & Progressions ft. Dr. Eric Helms
Dr. Eric Helms a The Jeff Nippard Podcast #44. epizódjának vendége, ahol a kemény edzés fogalmát, az RPE (tudatos erőfeszítés) szerepét a hipertrófiában, és az edzés volumenének,…
- #43 - How Hard Should We Train? ft. Dr. Stefi Cohen (3/5)
Dr. Stefi Cohen asorolja azokat a tényezőket, amelyek meghatározzák, hogy milyen keményen kell edzeni az edzőteremben. Részletezi, mennyire fontos az edzés kudarccal végződő befej…