Why Long-Length Partials Are Good For Muscle Growth (ft. Dr. Milo Wolf)
· PT32M28SÖsszefoglaló
Dr. Milo Wolf és Jeff Nippard a hosszú, részleges ismétlésekkel végzett izomnövelés előnyeit vitatják meg. Megbeszélik, mi is pontosan a hosszú, részleges ismétlés, milyen kutatások támasztják alá hatékonyságát, és példákat mutatnak a gyakorlatokra, valamint tanácsokat adnak a…
Fejezetek
- — How confident is Dr.
- — What are long length partials? 3:25 - How good are long length partials really? 5:24 - Research on long length partials
- — Good and bad exercises for long length partials 16:22 - Integrated partials 20:39 - How much ROM should we use on the pa
Ebben az epizódban
Timestamps: 0:00 - How confident is Dr.
Wolf in long length partials? 1:33 - What are long length partials? 3:25 - How good are long length partials really? 5:24 - Research on long length partials 7:36 - Examples of long length partials 9:08 - Good and bad exercises for long length partials 16:22 - Integrated partials 20:39 - How much ROM should we use on the partials? 29:07 - Failure discussion (new study) Watch my video on long-length partials: https://youtu.be/ftpH4-xFGQI Watch my video that covers the new failure study: https://www.youtube.com/watch?v=BjyDaxYpW8o Find Dr Milo Wolf here: https://www.youtube.com/@WolfCoaching https://www.instagram.com/wolfcoach_/
Említett entitások
Témák
- izomnövekedés
- erősport
- edzéselmélet
- részleges ismétlések
- mozgástartomány
Személyek
- Dr. Milo Wolf
Hallgasd meg
Több epizód a The Jeff Nippard Podcast-ből
- Low vs High Volume: Which Actually Builds More Muscle? (ft. Dr. Robinson & Dr. Pelland)
A podcast epizódban Dr. Josh Pelland és Dr. Zac Robinson vendégekkel beszélgetnek a tudományos edzéselmélet élvonalbeli kutatásairól. Főként az edzésmennyiség és a megterheléshez…
- We Need To Talk About "The Stretch" (Jeremy Ethier's New Study)
Jeremy Ethierrel Jeff Nippard a szerzőtársaival közösen írt új tanulmányáról beszélget, amely a megnövekedett hossztartománybeli feszültség és a megrövidült tartománybeli feszülts…
- How We Transformed Our Physiques In 1 Year (ft. My Brother, Brad)
Jeff Nippard és testvére, Brad egy év alatt követik nyomon fizikai fejlődésüket. A videóban bemutatják a megvalósított testtömegnövelő utat, amelynek eredményeit megosztják a hall…
- Training Minimalism: Can You Get More Gains With Less Work?
A Training Minimalism című epizódban Dr. Pak vendégként érkezik, hogy megvitassák a "training minimalism" és a "minimum dose training" koncepciókat. Az adás főként az izomerő fejl…
- THE GREAT BULKING DEBATE (Mike Israetel, Menno Henselmans vs Greg Nuckols, Eric Trexler)
A podcast adásban a tömegnövelés (bulking) mikéntjéről folytatott vitát mutatja be. Mike Israetel és Menno Henselmans érveket sorakoztatnak fel a gyakorlatias, vagy éppen a vágás…
- #46 - The Truth About Posture & Pain ft. Dr. Sam Spinelli
Dr. Sam Spinelli a The Jeff Nippard Podcast #46. epizódjának vendége, ahol a testtartásról és a fájdalomról beszélnek. A beszélgetés érinti a testtartással kapcsolatos jelenlegi Y…
- #45 - How Important Is Failure & How Much Does Training Hard Matter? ft. Greg Nuckols
Greg Nuckols válaszol arra, hogy milyen keményen kell edzeni az izomnövekedéshez. Kitér az edzésbukás fontosságára, a bukásig tartó edzés kockázataira és az RPE szerepére. Megvita…
- #44 - Volume vs Intensity, Hard Training & Progressions ft. Dr. Eric Helms
Dr. Eric Helms a The Jeff Nippard Podcast #44. epizódjának vendége, ahol a kemény edzés fogalmát, az RPE (tudatos erőfeszítés) szerepét a hipertrófiában, és az edzés volumenének,…
- #43 - How Hard Should We Train? ft. Dr. Stefi Cohen (3/5)
Dr. Stefi Cohen asorolja azokat a tényezőket, amelyek meghatározzák, hogy milyen keményen kell edzeni az edzőteremben. Részletezi, mennyire fontos az edzés kudarccal végződő befej…
- #42 - How Hard Should We Train? ft. John Meadows (2/5)
Ez a Jeff Nippard Podcast sorozatának második része, amelynek középpontjában a terheléses edzés áll. Az adásban John Meadows vendégként vesz részt, és olyan témákat vitatnak meg,…