Episode 21 - THE REVERSE DIET DEBATE
· PT1H31M27SEbben az epizódban
In this episode, we host the first ever Reverse Diet Debate featuring Eric Helms + Menno Henselmans (against) vs.
Layne Norton + Peter Fitschen (for).
Topics covered include: - Opening statements and rebuttals - Defining "maintenance calories"- How does reverse dieting work in the absence of changes in body composition?- What are "adaptive metabolisms"?- Ad libitum and intuitive eating approaches post-contest- Can you diet on higher calories in prep after a successful reverse?
Does it "carry over"? - What is the role of NEAT in reverse dieting and metabolic adaptation?- Is there value in increasing calories in the off-season (not post show)?
All annotations to the debate: Episode 18 - Bro Splits, Training Frequency & the Anabolic Window feat.
Menno Henselmans:https://www.youtube.com/watch?v=xB6EH...
Episode 12 - Changes in Hormones with Natural Bodybuilding Contest Prep feat.
Peter Fitschenhttps://itunes.apple.com/us/podcast/i...
Physique Science Radio Episode 8 - Eating Disordershttps://www.biolayne.com/media/podcas...
The 3DMJ Recovery Diet Videohttps://www.youtube.com/watch?v=vDKhD...
You can find more from the debaters here: ERIC HELMSwww.muscleandstrengthpyramids.comwww.3dmusclejourney.comFacebook: https://www.facebook.com/ericrhelms LAYNE NORTON www.biolayne.comIG: @biolayneFacebook: https://www.facebook.com/LayneNorton MENNO HENSELMANSwww.bayesianbodybuilding.comFacebook: https://www.facebook.com/BayesianBody...
PETER FITSCHENwww.fitbodyphysique.comIG: @fitbodyphysiqueFacebook: https://www.facebook.com/naturalprobo...
CONTEST PREP/ COACHING from Jeff jeff@strcng.com FOR CONTEST PREP/ COACHING from Robinrobin@strcng.com BLOGwww.strcng.com/blog ROBIN'S CHANNEL:youtube.com/c/robingallant Continue the discussion on ...
YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=swrul81qco8 FACEBOOK https://www.facebook.com/jeffnippard TWITTERhttps://twitter.com/jeffnippard INSTAGRAM@jeffnippard We hope you enjoy the debate!
Hallgasd meg
Több epizód a The Jeff Nippard Podcast-ből
- Low vs High Volume: Which Actually Builds More Muscle? (ft. Dr. Robinson & Dr. Pelland)
A podcast epizódban Dr. Josh Pelland és Dr. Zac Robinson vendégekkel beszélgetnek a tudományos edzéselmélet élvonalbeli kutatásairól. Főként az edzésmennyiség és a megterheléshez…
- We Need To Talk About "The Stretch" (Jeremy Ethier's New Study)
Jeremy Ethierrel Jeff Nippard a szerzőtársaival közösen írt új tanulmányáról beszélget, amely a megnövekedett hossztartománybeli feszültség és a megrövidült tartománybeli feszülts…
- How We Transformed Our Physiques In 1 Year (ft. My Brother, Brad)
Jeff Nippard és testvére, Brad egy év alatt követik nyomon fizikai fejlődésüket. A videóban bemutatják a megvalósított testtömegnövelő utat, amelynek eredményeit megosztják a hall…
- Why Long-Length Partials Are Good For Muscle Growth (ft. Dr. Milo Wolf)
Dr. Milo Wolf és Jeff Nippard a hosszú, részleges ismétlésekkel végzett izomnövelés előnyeit vitatják meg. Megbeszélik, mi is pontosan a hosszú, részleges ismétlés, milyen kutatás…
- Training Minimalism: Can You Get More Gains With Less Work?
A Training Minimalism című epizódban Dr. Pak vendégként érkezik, hogy megvitassák a "training minimalism" és a "minimum dose training" koncepciókat. Az adás főként az izomerő fejl…
- THE GREAT BULKING DEBATE (Mike Israetel, Menno Henselmans vs Greg Nuckols, Eric Trexler)
A podcast adásban a tömegnövelés (bulking) mikéntjéről folytatott vitát mutatja be. Mike Israetel és Menno Henselmans érveket sorakoztatnak fel a gyakorlatias, vagy éppen a vágás…
- #46 - The Truth About Posture & Pain ft. Dr. Sam Spinelli
Dr. Sam Spinelli a The Jeff Nippard Podcast #46. epizódjának vendége, ahol a testtartásról és a fájdalomról beszélnek. A beszélgetés érinti a testtartással kapcsolatos jelenlegi Y…
- #45 - How Important Is Failure & How Much Does Training Hard Matter? ft. Greg Nuckols
Greg Nuckols válaszol arra, hogy milyen keményen kell edzeni az izomnövekedéshez. Kitér az edzésbukás fontosságára, a bukásig tartó edzés kockázataira és az RPE szerepére. Megvita…
- #44 - Volume vs Intensity, Hard Training & Progressions ft. Dr. Eric Helms
Dr. Eric Helms a The Jeff Nippard Podcast #44. epizódjának vendége, ahol a kemény edzés fogalmát, az RPE (tudatos erőfeszítés) szerepét a hipertrófiában, és az edzés volumenének,…
- #43 - How Hard Should We Train? ft. Dr. Stefi Cohen (3/5)
Dr. Stefi Cohen asorolja azokat a tényezőket, amelyek meghatározzák, hogy milyen keményen kell edzeni az edzőteremben. Részletezi, mennyire fontos az edzés kudarccal végződő befej…