The Volume Roundtable feat. Mike Israetel, Eric Helms, Layne Norton, Greg Nuckols
· PT1H58M29SÖsszefoglaló
Ebben az epizódban a képzési volumen témakörét járják körül Mike Israetel, Eric Helms, Layne Norton és Greg Nuckols közreműködésével. Megválaszolják a kérdést, hogy a maximálisan helyreállítható volumen (maximum recoverable volume) vagy a fejlődéshez minimálisan szükséges…
Ebben az epizódban
In this episode, we host the most comprehensive discussion of training volume available anywhere with Mike Israetel, Eric Helms, Layne Norton and Greg Nuckols.
We answer the question of whether we should train with the maximum volume that we can recover from (maximum recoverable volume) or with the minimum volume needed to make progress (minimum effective dose).
We also touch on many other topics including: - guidelines for how much volume to do per week - the difference between max recoverable and max adaptive volume - the importance of rest periods in determining per-session volume - the relationship of max recoverable volume to injury - differences in volume prescriptions for strength vs hypertrophy - how to track training volume - why not all volumes are created equal And a LOT MORE!!
You can find more from the panel here: MIKE ISRAETEL www.renaissanceperiodization.com Facebook: https://www.facebook.com/michael.israete l ERIC HELMS www.muscleandstrengthpyramids.com www.3dmusclejourney.com Facebook: https://www.facebook.com/ericrhelms LAYNE NORTON www.biolayne.com Facebook: https://www.facebook.com/BioLayne GREG NUCKOLS www.strengtheory.com Facebook: https://www.facebook.com/gregory.nuckols CONTEST PREP/ COACHING from Jeff jeff@strcng.com Continue the discussion on ...
YOUTUBE https://youtu.be/_3q3KnYtYIg FACEBOOK https://www.facebook.com/jeffnippard TWITTER https://twitter.com/jeffnippard INSTAGRAM @jeffnippard SNAPCHAT @jeffnippard We hope you enjoy the show!
Említett entitások
Témák
- képzési volumen
- edzés
- erőnlét
- hipertrófia
- maximum recoverable volume
- minimum effective dose
Személyek
- Mike Israetel
- Eric Helms
- Layne Norton
- Greg Nuckols
Hallgasd meg
Több epizód a The Jeff Nippard Podcast-ből
- Low vs High Volume: Which Actually Builds More Muscle? (ft. Dr. Robinson & Dr. Pelland)
A podcast epizódban Dr. Josh Pelland és Dr. Zac Robinson vendégekkel beszélgetnek a tudományos edzéselmélet élvonalbeli kutatásairól. Főként az edzésmennyiség és a megterheléshez…
- We Need To Talk About "The Stretch" (Jeremy Ethier's New Study)
Jeremy Ethierrel Jeff Nippard a szerzőtársaival közösen írt új tanulmányáról beszélget, amely a megnövekedett hossztartománybeli feszültség és a megrövidült tartománybeli feszülts…
- How We Transformed Our Physiques In 1 Year (ft. My Brother, Brad)
Jeff Nippard és testvére, Brad egy év alatt követik nyomon fizikai fejlődésüket. A videóban bemutatják a megvalósított testtömegnövelő utat, amelynek eredményeit megosztják a hall…
- Why Long-Length Partials Are Good For Muscle Growth (ft. Dr. Milo Wolf)
Dr. Milo Wolf és Jeff Nippard a hosszú, részleges ismétlésekkel végzett izomnövelés előnyeit vitatják meg. Megbeszélik, mi is pontosan a hosszú, részleges ismétlés, milyen kutatás…
- Training Minimalism: Can You Get More Gains With Less Work?
A Training Minimalism című epizódban Dr. Pak vendégként érkezik, hogy megvitassák a "training minimalism" és a "minimum dose training" koncepciókat. Az adás főként az izomerő fejl…
- THE GREAT BULKING DEBATE (Mike Israetel, Menno Henselmans vs Greg Nuckols, Eric Trexler)
A podcast adásban a tömegnövelés (bulking) mikéntjéről folytatott vitát mutatja be. Mike Israetel és Menno Henselmans érveket sorakoztatnak fel a gyakorlatias, vagy éppen a vágás…
- #46 - The Truth About Posture & Pain ft. Dr. Sam Spinelli
Dr. Sam Spinelli a The Jeff Nippard Podcast #46. epizódjának vendége, ahol a testtartásról és a fájdalomról beszélnek. A beszélgetés érinti a testtartással kapcsolatos jelenlegi Y…
- #45 - How Important Is Failure & How Much Does Training Hard Matter? ft. Greg Nuckols
Greg Nuckols válaszol arra, hogy milyen keményen kell edzeni az izomnövekedéshez. Kitér az edzésbukás fontosságára, a bukásig tartó edzés kockázataira és az RPE szerepére. Megvita…
- #44 - Volume vs Intensity, Hard Training & Progressions ft. Dr. Eric Helms
Dr. Eric Helms a The Jeff Nippard Podcast #44. epizódjának vendége, ahol a kemény edzés fogalmát, az RPE (tudatos erőfeszítés) szerepét a hipertrófiában, és az edzés volumenének,…
- #43 - How Hard Should We Train? ft. Dr. Stefi Cohen (3/5)
Dr. Stefi Cohen asorolja azokat a tényezőket, amelyek meghatározzák, hogy milyen keményen kell edzeni az edzőteremben. Részletezi, mennyire fontos az edzés kudarccal végződő befej…