Tudatos család podcast

#92. Hogy állsz a "strandtesteddel"?

· PT37M4S

Összefoglaló

Az #92. Tudatos család podcast epizódban Koller Zsuzsi és Koller Krisztián a "strandtest" és az önmagunkkal való testkapcsolat témakörét járják körül. Az epizódban arról beszélgetnek, hogyan ítéljük meg saját és mások testét, különösen a strandszezonban, és hogy ez az ítélkezés…

Röviden

Műsor
Tudatos család podcast
Megjelenés
2024. 07. 14.
Hossz
37 perc
Szereplők, említett nevek
Koller Krisztián, Koller Zsuzsi
Témák
strandtest, testkép, testkapcsolat, ítélkezés
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

állítólag a nyári test az télen készül mi mégis nyáron beszélünk a beach buyról koller zsuzsival és koller krisztiánnal sziasztok szia szia miért is beszélünk mi pont nyáron a strandtestről milyen relevanciát találtatok a témával kapcsolatban pont most a strandszezon közepén én nem tehetek róla zsuzsi találta ki a témát mindennek én vagyok az oka akkor honnan jött az inspiráció neem onnan jött az inspiráció hogy fenn vagyok a közösségi a közösségi ég média pró invitálunk ide mindenkit közösségiábaö szóval fölmagyok ezeken a felületeken és jönnek szembe olyan posztok ahol összehasonlítják a 20-30 évvel ezelőtti strand fotóit a mostani strandon készült fotókkal hogy milyenek a testek hogy mennyit változtak és mennyire mennyire más az összkép így a strandtestek kapcsán ühüm és te mit látsz ezeken vagy láttál ezeken a képeken hát én azt láttam hogy a legtöbb esetben az ítélkezések forrásaként jelennek meg ezek a fotók belemennek olyan kommentekbe az emberek hogy milyen ez a világ hogy az emberek nem figyelnek már a testükre és hogy mindenki el van hízva és hogy hová hová haladunk ezzel na hát ezek után merj kimenni a strandra szóval ez így még egy jó nyomás azoknak akik egyébként is vannak fenntartásaik ezzel kapcsolatban és neked mi mi jött le ebből az egészből tehát hogy hogy így a képeket nézegetve meg esetleg a kommenteket olvasva benned mi fogalmaz bennem az jött fel hogy én is mennyire megítéltem régen a testemet és hogy a testünk a a legtöbb ember akit ismerek tehát gondoljatok arra hogy vajon hány embert ismertek aki nem ítéli meg a testét aki jó kapcsolatban van a testével én nem sokat és én is csak a kristiánt én is csak a krisztiánt igen meg most már ebben nagyon sok elismerem hogy én is nagyon-nagyon sokat fejlődtem ebben mert azt vettem észre hogy a legtöbb bajom forrása az az önm feletti ítélkezés és ezt így a testemre nagyon erősen kivetítettem pedig mindig sportos volt az alakom mindig formás volt a testem tehát hogy ez azért gondoltam hogy beszéljünk erről mert az hogy valaki jobban van a testével vagy ki meri jelenteni azt hogy kész van a strandtestem és úgy megy végig a parton a bikinijében hogy az az nem egy ilyen elbujdosásnak tűnik hanem magabiztosan mutatja meg magát az az nem attól függ hogy hány kiló és hány centi valaki hanem hogy hogy milyen kapcsolatban áll saját magával és hol tart ebben a folyamatban szóval hogy a testünk az egy nagyon nagyszerű visszajelző ahhoz hogy lássuk elismerjük hogy hol tartunk az önismeretben és az önbecsülés önszeretet témájában szerintem tehát hogy nagyon szépen megmutatkozik is jó tát mármint úgy hogyha a testedet ittéled akkor ugye abban is megmutatkozik az hogy milyen kapcsolatban vagy vele és ugye ebben is megmutatkozik szerintem az önbizalom dolga mert ugye szerintem az önbizalomnak a nem csak a testtel való kapcsolatommal dolgozunk hanem alapvetően szerintem ott vannak érzelmek meg gondolatok is de igen nagy része a testnek az ítéletéből van bocsánat nem akartalak kijavítani nem az volt a szánndék nem ugyan ezt mondom én is tehát hogy nem nem am úgy akartam hogy csak az hanem a test az egyik leg leginkább látható jele annak és nyilván több jele is van hogy valaki hol tart és nem az a látható jele hogy hány kiló valaki vagy mennyire széles a a jelenlegi ideálhoz képest hanem hogy ő mennyire mennyire van összhangban a saját testével valaki tehát hogyha én én mondjuk 7080 akárhány kilósan tudom magam szeretni akkor én abban az annyi kilós testben is tudok ragyogni és magabiztosan menni a strandon és kevésebb ítéletet kapok kívülről is mert én a saját testemet nem ítélem meg tehát nem vetítek magamra annyi negatív címkét és nézőpontot tehát hogy ezt erre azt gondoltam hogy ezért beszéljünk erről mert szerintem sok tévhit van ezzel kapcsolatban hogy mi az amitől függ az hogy valaki hogyan érzi magát a testében és hogy strandteste van-e vagy sem ez ez egy ilyen nagyon kis cuki jelző de valójában nincs is ilyen hogy strandtest vagyis hát mindenki minden test strandtest nem csak éppen ki hogy érzi magát a testében itt az inkább a a nagyobb kérdés vagy a fontosabb egy ítélkezés poént el akartam azért nyomni hogy azért van akinek lehetne némi ítélkezése önmaga felett a strandon de ez tényleg csak a mondom meg csak elítélkezés poénem szeretjük ezt is úgyhogy de most kihangosítottam azt szerintem amit egyébként sokan így zárójelben megjegyeznén mert hogy itt van egy különbség szerintem aközött tehát hogy és nem vagy javítsátok így ezt hogy helyes hogy hogy helyes mondani és nem ítélkezésnek szánom de szer serintem a strandon hogyha kimegyünk egyrészt mondjuk nem is értem hogy miért nézegetjük egymást minek mert hogyha valaki tetszik az más oké most én azt szeretném mondani hogy nem itt érkezel hanem éber vagy valamire tehát hogy én most fogalmazzuk meg ebből a térből mert óriási különbség most hogy oké mire vagy éber oké azt mé vagyok éber és ebben érdekel is a véleményetek hogy én azért ha mondjuk a strandot nézzük most pont vannak így friss élményeim akkor különbséget teszek aközött hogy valaki hogyan van a testével még tehát nem azt nem feltétlenül tudom megítélni hogy ő jól van vele vagy nem jól van vele meg aközött hogy valaki és elnézést a szó használatért de hogy valaki annyira igénytelenül van vele hogy az az egy másik kategória tehát én azt nem odateszem hogy ő hogy van a testével mert az az valami tök más mint amikor vagy látsz valakit aki tényleg magabiztosan mozog akár férfi akár nő meg azt is látod hogy ki és hogyan próbál úgy nagyon finoman de mégis rejtőzködő életmódot folytatni de az annak is megvan szerintem a cukiság faktora egyébként de hogy én ezt a kettőt szétválasztanám hogy tehát azért látunk olyan dolgokat szerintem ami nem abból fakad hogy valaki hogy van a testével hanem hát fogalmam sincs hogy honnan fakad de de aminél azt mondod hogy mondjuk erre azért nem biztos hogy ebben a formában vagy kíváncsi igen igen sőt ugye ez egy ez csak egy vetülete az ő életének de valószínűleg ezzel így sok minden megmutatkozik arra vonatkozan hogy mondjuk a más életterületein is hogy mennyire igényes önmagára és a környezetére tehát abszolút értem amit mondasz és én sem erre gondoltamáárj e zárjuk ki ezt aki akit ez egyáltalán nem érdekel hogy ő hogy néz ki meg hogy milyen a a az igényzintje önmagára és a környezetére vonatkozóan de azokról inkább érdemes szerintem beszélni akik szeretnék ezt a dolgot jól megélni szeretnék a testüket szeretni de egyszerűen vannak olyan elképzeléseik vagy elvárásaik saját magukkal és a testükkel kapcsolatban aminek még nem sikerült megfelelniük és ezért hát nem valahogy nem megy hogy van akkor ez jól hogy van ez a hozzáállás jól vagy hogyan hogyan kellene ehhez viszonyulni hogy hát ha nem készült el az a strandtest amiről elhisszük hogy annak el kell készülnie igen valamikor is szóval akkor akkor men tudjátok hogy vagyok én mindig azt mondom hogy készül a bachch bu ez sosem készült el még tehát hogy val nyára ma k e egy jó munka igen abszolút é én viccet csinálok egyébként belőle hogy oké hogy mikor ott vagyunk a az edzőterembe és akkor úgy megy a kis edzegetés és akkor úgy oké rendben és akkor készül a bach body és hátát csak még nincs kész tehát hogy mindig van egy ilyen jó kis poén hozzá én azt gondolom hogy a testünk szeretete most akár jól néz ki akár nem az hát hogy mondjam szóval hogy a ahogy a zsuzi is mondta hogy minél kevesebb ítélet van rajta annál jobb sőt szerintem inkább azt úgy kezdődik a változás a testben hogyha valaki változást szeretne elindítani a testében hogy eleve elismerjük ami most van és szerintem így van jól vagy hát így kezdődik ez a ez a testünkkel való kapcsolódás hogy ha már nem ítélem akkor az már az már jó csak hogyan nem ítélem hát úgy nem ítélem hogy akkor elismerem tehát hogy az ítélet helyére lehet hogy egy elismerést kellene hozni mert egyszerűen nem tudod a kettőt csinálni tehát nem tudod le egyszer ítélni is meg elismerni is szóval szerintem ez kiüti egymást ez is szerintem egy választás lesz hogy most ó oké csak csípjük el hogy á most éppen szíom a testemet hogy mi baja lehet vagy éper vagyok a testemre mert én azt szoktam mondani hogy oké hogy ittérlem de lehet hogy csak a testem hangosan szól hogy helló itt én most itt vagyok figyeljél rám figyelj rám egy kis figyelmet kérek például vegyük az én legnagyobb kincsemet az például a hasam ugye mert hogy itt a hasi zsírral meg hogy nem tudom egyébként szerintem nagyon rendben van a hasam mert nagyon sokat használtam főleg régen mikor tromitáltam akkor nagyon jó kis izmokat használtam ott szóval hogy egyébként rendben van és hát ott kezdődik hogy én azt elismerem hogy de jó hasikám de jó izmos vagy már most izmos vagy ámbár még rendben hogy lehetsz jobb de amikor így mondja hogy fáj vagy valamit jelez akkor így nem elítélem hogy hú már megint megfújódott vagy hogy mekkora hanem mn kérdezem tőle hogy oké hasikám de egyébként mire van igényed mire van mi az amitől mi az amitől te jobban érzed saját magadat és akkor mindig így hangosan így belül szól hogy oké egy kis vizet kérek oké akkor most egy kis rastot kérek vagy egy kis most a fehérjét hogy akkor oké és mindig ézi vagy mindig mondja így a így hasam hogy egyébként mit szeretne és hát nagyon szépen alakul és hát nagyon-nagyon vicces az én hasam mertogy mindig csak annyit mondja hogy mondom hogy néznél ki jó hasikám így meg szoktam vele beszélni és a hasikám is hogy így beczget akkor í megbesélem íy hasammal h ok rendben és múltkor csak annyit mondott hogy semmi csak hasnáljál kérlek szépen és nagyon érdekes elmentünk a strandra valamelyik hétvégén csak annyi volt hogyúztam a köökömnélúam yogy a pilátesen is tanuljukúztam a reggel belenéztem a tükörbe ja nekem akkor készen is van a strandtestem és tényleg így működött hogy csak annyi volt hogy én küzdöttem azért hogy legyen strand testem és hogy küzdök azért minden nap az edzőtörem hogy ú hogy n hogy így gyúrunk és akkor odaálltam a tükör elé az nap reggel mielőtt elmentünk a strandra és akkor csak annyit mondam hogy húzzuk be a hasamat és behúztam bán készen van a strandtest kicsit a tartásodra figyeltél így és utána egész nap erre figyeltem tehát hogy azzal játszottam a strandon hogy akkor a has ad be és akkor a testtartásomra odafigyeltem és készen lett a strandtestem és nagyon jó hogy ezt mondtad mert szerintem az egyik leggyorsabb és legapróbb dolog amit tehetünk azért hogy a testünk egyáltalán egy kicsit másképp nézzen ki az a tartásunk mert ugye a tartásunkon is megmutatkozik amikor megítéljük a testünket tehát nézzél meg egy olyan testet akit valaki olyan visel aki magabiztos attól függetlenül hogy hány kiló vagy milyen formát mutat éppen az aktuális állapot óta hogy hogyan tartja magát milyen a járása és nézzél meg egy olyan testet aki akár lehet vékony is de egy ilyen görnyet rejtőzködő bujdokló attitűddel közlekedik szóval ez ezek mind-mind kivetülnek a mi nézőpontjaink és véleményünk a test a saját testünkről az totálisan kivetül egyből arra hogy mi milyen képet mutatunk magunkról és ez nem azt jelenti hogy itt most hónapok munkáját kell belefektetni és akkor majd ha nem tudom hány kilót lefog fogytunk akkor majd megint magabiztosak leszünk ez napról napra képes változni szóval nézzük azt meg most minden hallgatót arra invitálok nézzen bele a tükörbe és képzelje el hogy felvesz egy olyan szemüveget ahol csak a szép dolgokat látja a testén és utána vegye le ezt a szemüveget és vegye fel azt a szemüveget amikor ránagyít a hiányosságaira mindenki minda kétféleképpen tudja nézni a testét nekem is van olyan nap amikor fölkelek reggel és gyönyörűnek látom a bőröm és ugyanaz a bőröm van másnap is tehát egy nap alatt nem cserélődik ki a narancs bőröm nem tűnik el x helyekről de másnap nem látom olyannak szóval én szerintem itt van a kulcs hogy egyrészt amit a krisztián mondott hogy ismerjük el és vegyük észre hogy egyáltalán ítélkezünk a testünkkel kapcsolatban kapjuk fülön vagy csípjük fülön ezeket a gondolatokat és állítsuk meg őket szerintem ez az egyik legnagyobb kulcs vagy a leggyorsabb változást ez tudja hozni hogy egyáltalán észrevesszük hogy ítélkez a testünkön bántalmazzuk gondolatban sőt nem csak gondolatban hanem sokszor az étellel és az edzéssel is bántalmazzuk őt ha ezt elkezdjük észrevenni és ott megállítjuk ezt a folyamatot és mondjuk kíváncsivá válunk vagy felteszünk egy kérdést hogy oké hogyan lehetnék ma csak 10%-kal hálásabb a testemnek mint tegnap csak 10%-kal vagy csak eggyel ha minden nap csak eg sal-kal hálásabb vagyuk a testemnek attól függetlenül hogy hogy néz ki vagy mit produkál akkor ez 30 nap alatt 30% 90 nap alatt 90% tehát egy-két hónap alatt gyökeres változásokat tudunk létrehozni és akkor az ahogy mi a belső világunkban kapcsolódunk a külsőnkkel az fogja a külső tényezőkben is meghozni a változást tehát én totálisan ezt látom hogy aki aki megy edzeni mint az őrült és diétázik mint a mint a a mintogyha kínozná saját magát az az hány százalékban hoz eredmény hogyha megnézzük nem hány olyan embert ismerünk aki sanyargatja magát évtizedek óta és ugyanakkora a ruhamérete ott ott nem ezzel van a probléma hogy ő mit eszik meg mit nem eszik és és van egy van egy edző ismerősöm akit nagyon nagyon tetszett amikor volt nálam egy tanfolyamon ahol erről is beszéltünk és akkor mondtam hogy a nézőpontunk teremti a valóságunkat és például azt is azt teremti hogy egy ételtől én hízok vagy nem hízok hogy én mit gondolok arról az ételről hogy milyen hatással van a testemre és én ránézett suszsi én ezt mondom azoknak akik hozzám járnak edzeni hogy nem a kaja hiízal hanem a bűntudat és tök jól megfogalmaztaad és mennyi igazság van ebben nem tehát hány olyan embert ismerünk aki össze-vissza ehet mindent és akkor is köszi szépen tök jól van és ez most nem azt jelenti hogy nem tartom tiszteletben a testemet és az anyagcserémet mert én is azt vallom hogy ebben kell egy tudatosság egy odafigyelés és ahogy a krisztián is mondta egy kommunikáció a testemmel és ő lehet hogy ilyen cukimukin becézgeti de érdem nem nem vagyunk egyformák tehát hogy…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „#92. Hogy állsz a "strandtesteddel"?”

Miről szól ez az epizód: „#92. Hogy állsz a "strandtesteddel"?”?

Az #92. Tudatos család podcast epizódban Koller Zsuzsi és Koller Krisztián a "strandtest" és az önmagunkkal való testkapcsolat témakörét járják körül. Az epizódban arról beszélgetnek, hogyan ítéljük meg saját és mások testét, különösen a strandszezonban, és hogy ez az ítélkezés… Az epizód a Tudatos család podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 07. 14..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „#92. Hogy állsz a "strandtesteddel"?”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Koller Krisztián, Koller Zsuzsi.

Milyen témákat érint ez az epizód: „#92. Hogy állsz a "strandtesteddel"?”?

Fő témái: strandtest, testkép, testkapcsolat, ítélkezés.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „#92. Hogy állsz a "strandtesteddel"?”?

Megjelenés: 2024. 07. 14.. Hossz: 37 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tudatos-csalad-podcast/92-hogy-allsz-a-strandtesteddel-8a98b1d3

Több epizód a Tudatos család podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból