Tudatos család podcast
Kids & Family
Epizódok
- #158. Minél jobban ellenállsz, annál rosszabb lesz – ezért nem haladsz
A Tudatos család podcast #158. részében Palkó Zsuzsi közreműködésével arról beszélnek Koller Krisztián és Zsuzsi, hogy az ellenállás milyen módon ronthatja el a dolgokat, és hogyan szabotálhatja az életünket.
- #157. A szenvedés ajándéka
Palkó Zsuzsi és a Tudatos család podcast beszélget arról, hogy a szenvedés nem szükségszerű, és hogyan alakítható át teremtéssé.
- #156. Hogyan lehetsz szerelmes a saját életedbe?
Palkó Zsuzsi közreműködésével az epizód arról beszélget, hogyan lehet elérni azt az állapotot, hogy szerelmesek legyünk a saját életünkbe, és hogyan működik a „lelkesedés rendszere”.
- #155. Jelenlét, figyelem, fókusz
Palkó Zsuzsi közreműködésével ez az epizód a jelenlét, figyelem és fókusz témáját járja körül, tárgyalva a nem-jelenlét következményeit és az általa kiváltott automatizmusokat.
- #154. Tudatos jelenlét - hogyan csináljuk?
Palkó Zsuzsi vendégszereplésével ez az epizód a tudatos jelenlét fontosságáról szól, és arról, hogyan valósíthatjuk meg a mindennapokban, a gondolataink és érzelmeink között. A beszélgetés a jelenlét nehézségeivel és a gondolataink eredeté…
- #153. Hol bujkál a bennünk élő gyermeki én?
Palkó Zsuzsi vendégszereplésével a Tudatos család podcast arról beszél, hogyan találhatjuk meg és élhetjük meg a felnőttek gondterhes világában a bennünk élő gyermeki ént, az örömet és a játékosságot.
- #152. Történeteink fogságában
A Tudatos család podcast ebben az epizódban arról beszélget, hogy miként befolyásolják személyes történeteink az életünket. Az adás azt járja körül, hogy ezek a narratívák vajon építő vagy korlátozó hatással vannak-e ránk.
- #151. Online ismerkedsz? Hogyan érdemes nekiállni és mire figyelj?
Ez az epizód az online ismerkedésről szól, arról, hogy mit érdemes tisztázni az ismerkedés elején, és hogyan kell beállítani a "szűrőket".
- #150. Új irányok, új kérdések - Párkeresés 30 felett
Ez az epizód a 30 feletti párkeresés kihívásait vizsgálja, beleértve a hozott mintákat és az önismeret fontosságát a valódi kapcsolódás megtalálásában. Nem konkrét megoldásokat, hanem nézőpontokat kínál.
- #149. Tükrök mindenhol? Tényleg mindenki rólunk mesél?
Ez az epizód arról szól, hogy vajon mit üzennek azok a reakciók, amik mások indokolatlan viselkedése kapcsán bennünk felmerülnek. A beszélgetés felveti, hogy az elutasítás, ítélkezés vagy irritáció nem hiba, hanem jelzés lehet.
- #148. Mitől lesz egy párkapcsolat inspiráló? Hogyan inspirálhatjuk egymást?
Ez az epizód a párkapcsolatok működését és teljességét vizsgálja, különös tekintettel az inspiráció szerepére és annak "előidézésére" a kapcsolatban.
- #147. Miért és hogyan hátráltat minket a túlzott önmegfigyelés?
Az epizód a túlzott önmegfigyelésről szól, ami szorongáshoz és rágódáshoz vezethet, távol tartva a valódi változástól. Az egészséges önreflexió szükséges, de a túlzásba vitt önmegfigyelés hátráltathatja a boldogságot.
- #146. Nem kell motiváltnak lenned, hogy elindulj - az első lépés fontosabb, mint a lelkesedés
A Tudatos család podcast e heti adása arról szól, hogy nem kell motiváltnak lenni az elinduláshoz, mert a motiváció a tettek következménye, nem pedig előfeltétele. Fontosabb egy apró lépést megtenni, mint a lelkesedésre várni.
- #145. Hogyan kérjünk az új évre?
Ez az epizód az újévi tervekkel és célokkal foglalkozik, tanácsokat adva ahhoz, hogyan kezdjünk bele motiváltan és hogyan kerüljük el a feladást. Koller Zsuzsi és Krisztián, valamint Palkó Zsuzsi működnek közre.
- #144. A megértés nem egyenlő az egyetértéssel
Ez az epizód arról szól, hogyan maradjunk kapcsolatban, még akkor is, ha nézeteltéréseink vannak. A konfliktusok helyett a kíváncsiságra helyezi a hangsúlyt, és arra, hogyan lehet meghallgatni valakit anélkül, hogy megpróbálnánk meggyőzni.
- #143. Elvárások nélkül ünnepelni – a karácsony, ahogy jól esik
Ez az epizód arról szól, hogyan lehet elengedni a megfelelést és visszatalálni az ünnep valódi lényegéhez. A beszélgetés a tudatos, elvárásoktól mentes ünneplésről szól.
- #142. Képernyőidő a családban - mit tesz velünk a média- és kütyühasználat?
Ez az epizód a képernyőhasználat mögött meghúzódó érzelmi igényeket, a rossz szokások által betöltött szükségleteket, és a családi képernyőidő szabályozásának módjait tárgyalja. Megvitatja, hogyan lehet úgy kereteket adni a digitális eszkö…
- #141. A humor helye a tudatosságban - miért fontos nevetni önmagunkon?
Ez az epizód arról szól, hogy a tudatosság nem mindig komoly, és néha épp a humor, az önmagunkon való nevetés segíthet közelebb kerülni önmagunkhoz. Az önismeret lehet felszabadító és könnyed.
- #140. Tudatos döntéshozatal - az eszemre vagy a szívemre hallgassak?
A Tudatos család podcast e heti epizódjában arról esik szó, hogyan válasszunk az eszünk és a szívünk között döntéshelyzetekben. A résztvevők a tudatos döntéshozatal lényegét járják körül, kitérve az érzések és a racionalitás összehangolásá…
- #139. Az önszeretet nem önzés
Ebben az epizódban az önszeretet és öngondoskodás fontosságáról beszélgetnek. Kifejtik, hogy nem önzőség önmagunkat választani, és ez sokkal többet teremthet, mint gondolnánk.
- #138. „Tudatos viták” – Te vitatkozol vagy veszekszel?
Ez az epizód a veszekedés és a vitatkozás közötti különbséget tárgyalja, valamint azt, hogyan lehet tudatosan kezelni a nézőpont-különbségeket egy kapcsolatban, figyelembe véve a másik érzéseit.
- #137. 7 jel, hogy az önismereti utadon jársz
Ez az epizód 7 jelet mutat be, amelyek arra utalnak, hogy valaki az önismereti útján jár. Kitér azokra az érzésekre, amelyek gyakran kísérik ezt a folyamatot, és megerősítést nyújt, hogy ezek az érzések valójában a fejlődés jelei.
- #136. A hétköznapi rutin ereje – ki mit csinál, és miért jobb elvárások nélkül?
Ez az epizód a mindennapi rutinok erejét vizsgálja, hangsúlyozva, hogy a feladatmegosztás hogyan válhat vita helyett együttműködéssé. Arról is szó esik, mi történik, ha az elvárások helyett a figyelemre helyezzük a hangsúlyt.
- #135. Mihez kezdjünk a rosszindulatú, irigy emberekkel?
Ebben az epizódban arról beszélgetnek, hogyan reagáljunk a rosszindulatú és irigy emberekre, és szükség van-e egyáltalán reagálásra.
- #134. Az önimsereti út buktatói - vagy dobbantói?
Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogyan válhat a fejlődés kényszerré, és miért csúszunk bele az „önismereti teljesítménybe” és a "spirituális egóba". Palkó Zsuzsival arról is szó esik, hogyan találhatunk vissza a természetes, örömtel…
- #133. „Nem tudom… és ez rendben van!” – A bizonytalanság ereje
Ez az epizód a bizonytalanság erejét vizsgálja, megkérdőjelezve azt a vágyunkat, hogy mindenre biztos válaszunk legyen. A beszélgetés során a résztvevők megosztják személyes történeteiket, és arra ösztönzik a hallgatókat, hogy a bizonytala…
- #132. Keresd az örömöt!
Ez az epizód azt vizsgálja, hogy az emberek mibe fektetik az energiájukat: a probléma-gyártásba, -megoldásba, a megmentésbe, a dühöngésbe, vagy az öröm és lelkesedés keresésébe. A podcast boncolgatja, hogy fenntartható-e az öröm állapota,…
- #131. A barátságról: ami összeköt és ami elengedni tanít
Ez az epizód a barátságokról szól, arról, hogy egyes barátságok végigkísérnek, míg mások csak egy időszakra szólnak. A beszélgetés feltárja, hogyan változnak a kapcsolataink, és mi az, ami igazán értékessé tesz egy barátságot.
- #130. A komfortzóna illúziója - Amikor a rosszat biztonságosabbnak érezzük
A 130. epizódban a komfortzóna illúziójáról beszélnek, és arról, amikor az emberek a rosszat érzik biztonságosabbnak a bizonytalan jóval szemben. Az adás azoknak szól, akik félnek belevágni valami újba.
- #129. Türelmetlenség, vagy csak túl nagy a lelkesedés? – avagy miért nem készül el soha időre a felújítás
Ebben az epizódban arról beszélnek, hogy hol a határ a türelmetlenség és a lelkesedés között, különösen felújítás során, és hogyan lehet megélni az izgatottságot anélkül, hogy túlpörögnénk a jelent. Sztoriznak, nevetnek, és tippeket adnak…
- #128. A bennünk duzzogó gyerek – A sértődésről, amit nem tanultuk meg kezelni
Ez az epizód arról szól, hogy miért ragaszkodunk felnőttként a gyermeki sértődéshez, és hogyan lehet felismerni, amikor a "sértett kisgyerek" veszi át az irányítást. A beszélgetés iránymutatást ad ahhoz, hogyan válasszunk érettebb reakciót…
- #127. Mi van, ha nem drámázol?
Ez az epizód azt vizsgálja, mi történik, ha valaki nem csinál ügyet abból, amiből mindenki más igen, és hogyan profitálhat abból, ha nem vesz részt minden érzelmi hullámvasútban.
- #126. Hogyan lehet könnyed a nyári szünet?
A epizód arról szól, hogyan lehet élvezetes és könnyed a nyári szünet a szülők számára, és hogyan lehet inspirálni a gyerekeket a felfedezésre. Szó esik arról is, mire van valójában szükségük a gyerekeknek.
- #125. Az elvárások csapdájában
Ez az epizód az elvárások csapdájával foglalkozik, és megoldásokat kínál arra, hogyan kezelhetők a csalódások, amikor az események nem az elvárások szerint alakulnak.
- #124. Létezik-e siker a szülői szerepben?
A Tudatos család podcast 124. epizódja azt a kérdést járja körül, hogy vajon honnan tudhatja a szülő, hogy sikeresen neveli a gyermekét, és lehetséges-e gyermeket nevelni elvárások nélkül.
- #123. Tényleg minden fejben dől el? Gondolataink korlátozó és teremtő ereje
Ez az epizód a gondolatok erejét vizsgálja, különös tekintettel arra, hogy miként korlátozhatnak vagy teremthetnek bennünket, és hogyan kezelhetjük a korlátozó hiedelmeinket.
- #122. A készüléked nem romlott el, csak éppen ébresztőt nyomott
Ez az epizód arról szól, hogy a hibák valójában lehetőségek a fejlődésre. Kiemeli a felelősségvállalás fontosságát, különösen amikor a dolgok nem a tervek szerint alakulnak.
- #121. Amit otthon láttál, az ma is irányít téged, még ha nem is tudsz róla
Az epizód azt vizsgálja, hogy a gyerekként elsajátított szülői minták hogyan befolyásolják felnőttkori viselkedésünket és önértékelésünket. Kérdéseket vet fel a minták megváltoztathatóságával kapcsolatban.
- #120. Szeretsz szenvedni? Tudnál inkább kérni és kérdezni helyette?
Ez az epizód a szenvedés okait, jeleit és megszüntetésének módjait tárgyalja. Arra ösztönöz, hogy a szenvedés helyett kérjünk és kérdezzünk.
- #119. Hogyan ne feszüljünk rá a dolgokra?
Ez az epizód arról szól, hogyan tudunk túllépni azon, hogy túl nagy jelentőséget tulajdonítunk a dolgoknak, és hogyan hihetjük el, hogy nem csak a saját megoldásaink a jók.
- #118. Miért félünk egyedül lenni? - A társfüggőség csapdájában
Az epizód az egyedülléttől való félelem okait, az érzelmek kezelését és az egyedüllétben való önfelfedezést járja körül, valamint segít felismerni a társfüggőség jeleit.
- #117. A férfiasságban rejlő erő
A Tudatos család podcast eheti adása a férfiasságról szól, kitérve a férfi önbizalomra és a hozott minták kezelésére. Zsuzsi és Krisztián vezetésével a hallgatók gondolatokat kapnak arról, mi tesz egy férfit igazán férfivé.
- #116. Harmónia, elegancia, egyensúly, befogadás, megengedés - Mitől nő a nő?
Ez az epizód azt vizsgálja, hogy mitől válik egy nő igazán nővé a hétköznapi szituációkban, hangsúlyozva a belső energiát a külsőségekkel szemben.
- #115. Hogyan ismerhetjük fel az érzelmi játszmákat a párkapcsolatban?
Ez az epizód az érzelmi játszmák felismeréséről szól a párkapcsolatokban, kitérve az őszinte kommunikáció és a kölcsönös tisztelet fontosságára az egészséges kapcsolatokban, valamint a manipuláció és hatalom témájára. Kitér arra is, hogy a…
- #114. A személyes növekedés szakaszai
Palkó Zsuzsi közreműködésével ez az epizód a személyes növekedés szakaszait vizsgálja, és olyan technikákat mutat be, amelyek segíthetnek a folyamat felgyorsításában, elkerülve a visszaeséseket.
- #113. Szakítás után hogyan tovább?
Ez az epizód arról szól, hogyan kezeljük a szakítás utáni érzéseket és hogyan teremtsünk új, kívánt kapcsolatot. Fontos tanácsokat ad az önmagunkra való figyelésre ebben az időszakban.
- #112. Mitől lesz egy párkapcsolat örömteli?
A Koller házaspár, Zsuzsi és Krisztián arról beszél, hogy mitől lesz örömteli egy párkapcsolat, és megosztják saját tapasztalataikat erről a témáról.
- #111. Túl a korlátokon
Ez az epizód arról szól, mi minden korlátozza az embereket, mi tartja vissza őket a teljes élettől. Feltárja a korlátok eredetét és módszereket kínál a kitörésre.
- #110. Milyen erő van a rácsodálkozásban?
A Tudatos család podcast ezen epizódja a rácsodálkozás erejét és a benne rejlő lehetőségeket vizsgálja, különös tekintettel arra, hogyan lehet rácsodálkozni nemcsak a szemet gyönyörködtető dolgokra, hanem minden mása is, ami velünk szembej…
- #109. Hogyan szabadulj meg a toxikus láncaidtól?
Az epizód arról az élethelyzetről szól, amikor az ember elengedne másokat a környezetéből, mert már nem érzi jól magát mellettük. Tanácsokat ad a mérgező kapcsolatok elengedéséhez.