Epizódok
- Most replayed moment: Can you really boost your immune system? | Professor Daniel Davis
Today we’re talking about the immune system. It’s one of the most important systems in our body, yet it’s also one of the hardest to understand. You can’t see it, you can’t feel it working, and there’s no simple way to…
- Most replayed moment: The things hiding in your food? | Professor Marion Nestle
Today we’re talking about food additives. Take a look at the back of some ultra-processed packaged food and you’ll see a long list of unfamiliar ingredients. Complex, sciencey sounding names that most of us can barely p…
- Most replayed moment: Why sleep may be the key to heart health | Dr Nour Makarem
Today we’re talking about sleep. The more scientists study sleep, the clearer it becomes that it’s not just about resting our bodies - it’s much more than that. In fact, sleep is the foundation upon which a healthy diet…
- Most replayed moment: Do you really need vitamin supplements? | David Seres
Today we’re talking about vitamins. Walk into any pharmacy or supermarket and you’ll find a shelf stacked with brightly coloured jars promising better immunity, stronger bones and sharper minds. Of course, I’m talking a…
- Most replayed moment: The surprising science of weight loss | Alan Aragon & Professor Sarah Berry
Today we’re talking about fat loss. For decades, we’ve been chasing the perfect weight loss diet. From Atkins to carnivore, countless trends have promised remarkable results, yet fail the test of time. So how do we cut…
- How to eat sugar without gaining weight (crush your cravings and end energy crashes) | Prof Tim Spector & Prof Sarah Berry
Ebben az epizódban Tim Spector és Sarah Berry professzorok azt vizsgálják, hogyan lehet cukrot fogyasztani anélkül, hogy súlygyarapodás következne be, vagy hogy a vércukorszint ingadozna. Megvitatják, mely cukortípusok…
- Most replayed moment: Why muscle gain matters more than weight loss | Vonda Wright
Dr. Vonda Wright és a ZOE vendége a tesiszerkezet fontosságáról beszélgetnek, különös tekintettel az izomtömeg növelésére, ami kulcsfontosságú az anyagcsere szempontjából és a zsír elleni küzdelemben. Kiemelik, hogy az…
- The 6 rules you need for a long, healthy life and how to cut your risk of dementia, heart disease and cancer | Dr. Ezekiel Emanuel
Dr. Ezekiel Emanuel, neves onkológus, bioetikus és WHO-tanácsadó hat alapvető szabályt oszt meg a hosszú és egészséges élet titkairól, melyeket könyvében is leírt. Az epizód kitér az egészséges öregedés tudományos hátte…
- Most replayed moment: Omega-3: heart health hero or overhyped? | Dr. Bill Harris and Professor Sarah Berry
Ebben az epizódban Dr. Bill Harris és Prof. Sarah Berry az omega-3 zsírsavak szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt hatásait vitatják meg. A beszélgetés kitér az omega-3 lehetséges előnyeire és kockázataira, valamint…
- Is eating like our ancestors the key to better health? What the Paleo diet gets right, and the 5 ancient diet claims that are dangerously wrong for your heart and gut health | Dr James Cole & Dr Federica Amati
Dr. James Cole és Dr. Federica Amati a ZOE podcastban a paleolit étrendet vizsgálják. Megvitatják, mit tudunk az ősemberek táplálkozásáról a fogazat és a tűzhasználat alapján, valamint miért nem létezett egységes paleol…
- Most replayed moment: Why breast cancer screening should be personalised | Dr. Thais Aliabadi
A ZOE podcast új adásában Dr. Thais Aliabadi vendégszerepel, aki a mellrákszűrés személyre szabott megközelítéséről beszél. Kiemeli, hogy az egyéni kockázati tényezők, mint a genetika, testösszetétel és életmód, alapvet…
- How to build a better brain: The 5 foods you need to protect your memory, mood and to cut dementia risk | Prof Felice Jacka & Prof Tim Spector
Ebben az epizódban Prof. Felice Jacka és Prof. Tim Spector az étrend, a bélmikrobiom és az erjesztett élelmiszerek lehetséges hatásait vizsgálják a hangulatra, az agyműködésre és a demencia kockázatára. Több mint 10 mil…
- Most replayed moment: Blood pressure: the silent risk you shouldn’t ignore | Prof Tim Spector
A ZOE Science & Nutrition podcast epizódja a vérnyomás kockázatairól és kezeléséről szól. Tim Spector professzor elmagyarázza, mi a vérnyomás, miért fontos, és hogyan befolyásolhatja a hosszú távú egészséget néhány egys…
- LIVE Q&A: Your gut health, dementia and weight loss questions answered by Prof Tim Spector, Prof Sarah Berry & Dr Federica Amati
Ebben a ZOE élő Q&A adásban Tim Spector, Sarah Berry és Federica Amati professzorok válaszolnak a hallgatók legégetőbb táplálkozási kérdéseire. Kitérnek arra, hogy milyen gyorsan javítható a bélrendszer egészsége, hogya…
- Most replayed moment: What The Science Says About Supplements | Prof Tim Spector & Prof Sarah Berry
Tim Spector és Sarah Berry professzorok a táplálékkiegészítők tudományos hátterét, előnyeit és kockázatait vitatják meg a ZOE podcast ezen részében. Megvizsgálják a multivitaminok, porok és dúsított élelmiszerek hatékon…
- The 4 rules to protect your muscle, bones and brain health when using Ozempic and other weight loss injections | Dr Federica Amati
Dr Federica Amati, a ZOE táplálkozási vezetője, az Ozempic és más fogyasztó injekciók használatával kapcsolatosan ismerteti a GLP-1 gyógyszerek működését. Kiemeli a mellékhatásokat, a tápanyaghiányt és az izomvesztést,…
- Most replayed moment: Easy Steps to Reduce Inflammation and Slow Ageing | Professor Janet Lord
Professor Janet Lord a ZOE podcastban magyarázza el az "inflammaging" fogalmát, amely a krónikus gyulladás és a gyorsabb öregedés közötti kapcsolatot írja le. Kiemeli, hogy ez az egyik legfontosabb tényező az egészséges…
- What inflammation is really doing to your mind, body and 5 ways to protect your brain | Prof Ed Bullmore
Az agykutató és pszichiáter professzor, Ed Bullmore magyarázza el, hogyan befolyásolhatja a gyulladás az agy működését, és ezáltal az olyan mentális állapotokat, mint a szorongás, depresszió vagy a szellemi hanyatlás. A…
- Most replayed moment: How to Balance Sunlight and Suncream | Professor John McGrath
Ebben az epizódban Prof. John McGrath segítségével vizsgáljuk a bőr és a napfény kapcsolatát. Megbeszéljük, hogyan termel a szervezet D-vitamint a napfény hatására, valamint a túlzott napozás káros hatásait, mint a bőr…
- How to unlock the secret power of mushrooms to heal your gut, cut cholesterol and protect your brain | Prof Robin May
A ZOE podcast adásában Robin May professzor, mikrobiológus és az Egyesült Királyság kormányának tudományos főtanácsosa a gombákban rejlő potenciált vizsgálja az egészségre gyakorolt hatásaik szempontjából. Kiemeli, hogy…
- Most replayed moment: The Impact of Ultra-Processed Food on Young People | Dr Andy Chan
Ebben az epizódban az ultra-feldolgozott élelmiszerek fiatalokra gyakorolt hatását vizsgálják. Dr. Andy Chan, a Harvard professzora bemutatja kutatását az ultra-feldolgozott élelmiszerek korai expozíciójának jövőbeli eg…
- Why you can't stop eating: The science of cravings, food addiction and 5 ways to regain control | Michael Pollan & Prof Tim Spector
Ebben a ZOE podcast epizódban Michael Pollan és Tim Spector professzor az ultra-feldolgozott élelmiszerek és az ételaddikció tudományos hátterét vizsgálják. Megbeszélik, hogyan befolyásolják az éhségérzetet, miért vonzó…
- Most replayed moment: Which Wellness Trends Are Worth Your Time? | Liz Earle & Dr Federica Amati
Ebben a podcast epizódban Liz Earle wellness szakértő és Dr. Federica Amati táplálkozástudományi kutató a legújabb wellness trendeket vizsgálják meg. Megkülönböztetik a tudományosan megalapozott módszereket a túlzott íg…
- 10 million deaths predicted but science is fighting back! The secret gut viruses that attack cancer, fight infection and slow aging | Prof Martha Clokie & Prof Tim Spector
A ZOE podcast e heti adásában Martha Clokie és Tim Spector professzorok a bélrendszerben élő, úgynevezett fágvírusokat vizsgálják. Ezek a vírusok kulcsfontosságúak lehetnek az antibiotikum-rezisztens fertőzések elleni k…
- Most replayed moment: Ice Baths: Science or Fad? | Susanna Søberg & Prof Tim Spector
A ZOE Science & Nutrition podcast ezen epizódja a hideg vizes terápia tudományos hátterét vizsgálja. Dr. Susanna Søberg és Prof. Tim Spector a hideg zuhanyzások, jégkádak és téli fürdőzések népszerűségét, valamint állít…
- Is your gut making hay fever, seasonal allergies, eczema and food intolerances worse? Here are 5 ways to fight back | Prof. Adam Fox
Allergies have tripled - with hay fever, seasonal allergies, eczema and food intolerances now affecting millions of people. But why are allergy symptoms getting worse, and what does gut health have to do with it? In thi…
- Most replayed moment: Is Our Food System Making Us Sick? | Prof Brian Elbel & Prof Tim Spector
Today, we’re zooming out to look at the bigger picture. On this podcast, we often talk about things that you can do to improve your diet. However, you're not the only one who has an impact on your health. The truth is,…
- How 'boosting' your immune system increases inflammation and 4 ways to support balance instead | Dr Giulia Enders
What if boosting your immune system is the wrong goal? Today, Dr Giulia Enders explains how boosting immunity may increase inflammation and why your symptoms are often part of your body’s defence. Your immune system is…
- Most replayed moment: Do You Have High-Functioning Depression? | Dr Judith Joseph & Professor Sarah Berry
Today, we’re shining a light on a lesser-known form of depression. When we imagine depression, we often think of someone unable to get out of bed, someone who struggles to complete daily tasks. However, many people with…
- Should you take Ozempic? The 5 things you need to know before starting GLP-1 drugs | Dr Ania Jastreboff
GLP-1 drugs like Ozempic and Mounjaro are now everywhere. But what do they actually do beyond weight loss? And what do you need to know before starting them? In this episode, we’re joined by Dr Ania Jastreboff, a world-…
- Most replayed moment: Fix Your Gut: Improve Your Mind | Dr Will Bulsiewicz
Today, we’re exploring the brain-gut axis We’ve all heard phrases like “gut instinct” or “trust your gut”. These sayings hint towards a sort of mind in your midriff - and it turns out there is some truth to it. Emerging…
- The 5 best foods to fight cancer and lower your risk of death | Dr William Li
You have around 10,000 cancer cells in your body right now, but most never become dangerous. The science suggests cancer risk is not just about genetics, but how your body responds to these cells. So what can you do, da…
- Most replayed moment: Three Foods to Fight Inflammation | Dr Federica Amati & Prof Tim Spector
Today we’re talking about some foods that can change your life. Fatigue, disease, gut problems and weight gain. Many of the issues we discuss on this podcast can be linked back to one thing: chronic inflammation. Howeve…
- 5 simple nutrition changes to boost energy, lift your mood and beat fatigue (in just 72 hours!) | Prof Tim Spector & Dr Federica Amati
Watch “ The Gut Health Challenge ” on YouTube | LINK Can you boost energy, improve focus and lift your mood in just a few days, just by changing what you eat? In this episode, Professor Tim Spector and ZOE’s Head Nutrit…
- Most replayed moment: Coffee vs Matcha | Andrew Kojima & Prof Tim Spector
Today, we’re diving into some popular drinks. Coffee has long been the undisputed champion of hot beverages. Its bitter taste is an essential part of most people's morning. However, there’s a new kid on the block. You m…
- 3 intermittent fasting mistakes that cancel fat loss and stop you seeing the benefits | Prof James Betts
Intermittent fasting may help with blood sugar, appetite, fat loss, and energy. But many people do it wrong. In this episode, Professor James Betts, one of the world’s leading experts on meal timing and its metabolic ef…
- Most replayed moment: Keeping mobility as you age | Gabby Reece & Federica Amati
Today we’re talking about mobility well as you age. As we get older, staying mobile becomes even more important. But often, it also becomes more difficult too. So today, we’re going to break down some barriers, take the…
- How to tell if your poo is normal and the 5 warning signs you shouldn't ignore | Dr Trisha Pasricha
Most people think you need to poo every day to be healthy. You don’t. In this episode, we explain how to tell if your poo is normal, the warning signs you shouldn’t ignore, and the gut mistake you may be making on the t…
- Most replayed moment: Lessons from a 5000-year-old diet | Frank Maixner & Tim Spector
Today we’re going prehistoric. We have to stay sharp at ZOE. Nutritional science moves fast, so it’s important for us to stay up to date with new discoveries and the latest advice. However, every now and then, it helps…
- The first 1000 days: The 5 ways early nutrition determines your future risk of obesity and heart disease | Prof Lucilla Poston & Dr Federica Amati
The blueprint for your life starts much earlier than you realise - long before you took your first breath, before your heart beat its first beat, before your mum and dad even met. This is the story of the first 1,000 da…
- Most replayed moment: Reduce anxiety by improving your gut health | Uma Naidoo
Today we’re looking at a novel way to improve our mental health. If I’ve learnt anything from hosting this podcast, it’s just how interconnected all the systems in our body are. Nothing works in isolation, which means w…
- How to feed the 50 gut bacteria that shrink body fat, calm inflammation and cut cholesterol | Prof Nicola Segata & Prof Sarah Berry
Is gut health just about taking a probiotic? Or could the bacteria in your gut be shaping your body fat, inflammation and cholesterol? In this episode, Professor Nicola Segata, a pioneer of new gut technology, and ZOE’s…
- Most replayed moment: Carbs: the good, the bad, and the misunderstood | Tim Spector
Today we’re talking about carbohydrates. Pasta, potatoes, fruit and beans - carbs crop up everywhere. However, few topics in nutrition cause as much confusion. Are they essential fuel or the enemy of weight loss? Should…
- Professor Tim Spector: I was wrong about Vitamin D & sunlight! The 7 health habits he's changed his mind about
What health habits actually protect your brain and long-term health? In this episode, Professor Tim Spector shares the seven health ideas he has changed his mind about after reviewing new research. From oral health and…
- Most replayed moment: What can we learn from the man who’s trying to live forever? | Bryan Johnson & Tim Spector
Today we’re exploring one of the most ambitious self-experiments in human history. Entrepreneur Bryan Johnson has spent over $2 million in an attempt to slow - or even stop - the ageing process. From diet and supplement…