777

Válaszkeresők - Folyamatos szorongás, témák házasság előtt, exszel való kapcsolat

· PT53M51S

Összefoglaló

A Válaszkeresők podcast vendége Kozma-Vízkeleti Dániel család- és párterapeuta, aki a hallgatók kérdéseire válaszol. Az adásban a folyamatos szorongás, a megfelelni akarás és a házasság előtti, valamint volt párkapcsolattal kapcsolatos dilemmák kerülnek terítékre. Dániel…

Röviden

Műsor
777
Megjelenés
2023. 10. 19.
Hossz
54 perc
Szereplők, említett nevek
Kozma-Vízkeleti Dániel
Témák
szorongás, párkapcsolat, házasság
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[Zene] azt gondolom hogy szakítás után inkább szerencsés azt választani hogy a a kapcsolati gyász munka elvégzéséig jobb inkább nem találkozni inkább elkerülni azt hogy hogy újra beszélgessünk fölelevenítsük újra megmártózzunk a kapcsolatunkban újra kifejezzük egymás felé hogy mit becsül mit szerettünk egymásban sziasztok ez itt a válaszkeresők a podcast amely a ti kérdéseitekről szól és amely kérdéseket a youtube-on várjuk youtube videók alatt kozma viszketi dániel klinikai szakpszichológussal és párterapeutával néhány fontos információ egyrészt iratkozzatok fel másrészt tehát kommentekben lehet kérdezni harmadrészt pedig hogyha szeretnétek hogy ez a podcast sokáig tartson és van lehetőségetek akkor köszönettel fogadunk támogatást erre kiváló lehetőség a szuperkös szet gomb megnyomása de a 7é7 hé oldalán találtok mindenféle megoldást erre ugorjunk is bele mit lehet tenni ha azt veszem észre hogy mindig minden helyzetben meg akarok felelni másoknak úgy érzem hogy ezzel napi szinten stresszelem magam és elvárások inkább véltek mint valósak velem szemben egyébként pozitív visszajelzéseket kapok és saját szükségleteim sem szorítom háttérbe de mégis a legtöbb hétköznapi tevékenység közben görcsben van a gyomrom igyekszem vele sietni nehogy valaki úgy ítél meg hogy lusta vagy lassú lennék nem annyira összetett a kérdés amennyire rosszul olvastam föl de az biztos hogy az első a legfontosabb tehát mit lehet tenni ha azt veszem észre magamon hogy mindig minden helyzetben meg akarok felelni másoknak több irányba indultak el a gondolataim egyrészt szeretném a együttérzésemről biztosítani a kérdezőt hogy valóban nagyon nehéz lehet és nagyon sok energiát elvisz a minden napjainkban ha állandóan azt figyelem hogy fú most itt a a stúdióban én jól ülök és nem szólna meg a nagymamám hogy keresztben van a lábam meg hogy vajon a válaszaajim azok mindenkinek megfelelőek-e senki nem fogja-e összevonni a szemöldökét vajon mindenkinek segítek-e ezáltal és azt hiszem hogy itt lesz a kulcs hogy az egyik első lehetőség újragondolni azt hogy tényleg mindenkinek tehát hogy van-e olyan hogy mindenkinek nek tetszik mindenkinek megfelel senki nem fog beleakadni azt hiszem az egyik gondolat ami nekem segített hogy nem szükséges mindenkinek megfelelnem csak azoknak akikre valamiért én fölnézek akik példaképek számomra és hogyha az ő értékeiket követem akkor akkor a a többibe nem baj ha egy picit belekavarodok szóval az egyik első lehetőség hogy a mindenkineket kicserélni azokra akik tényleg fontosak akik példaképek akik azokat az értékeket képviselik amik számomra is fontosak a következő lehetőség annak a gondolatnak a a végigvitele hogy igen mindenkinek szeretnék megfelelni és nagyon szorongató a gondolat hogy ez esetleg nem fog sikerülni mégis mi lesz ha nem mi lesz ha mikor kimegyek innen tőletek a szomszéd azt fogja gondolni hogy egy léhaember vagyok vagy kimegyek az utcára és valaki azt fogja gondolni hogy n hát micsoda ki vagyi hogy itten autóval parkol a belvárosban vagy hogy lesz valaki aki azt gondolja hogy n hát nem tudom micsoda igényes vagy nem igényes vagy lehet hogy a szavaimban is talál kiv nivalót mi lesz akkor hát az az ő baja hogy rosszat gondol az nem rólam szól hanem ő róla az az ő bosszúsága hogyha azt gondolja hogy én szóval hogy átgondolni azt hogy mi a legrosszabb ami történhet hogyha most ti akik bízom benne már több mint 9000en hallgattok és követtek ha közületek néhány személy azt gondolja hogy hát ezek nem ér t ékes gondolatok nem érvényes válasz legyen úgy assiszem számomra az fontos hogy a a saját lelki ismeretem és értékeim szerint elmondjam azt amit a hivatásom tapasztalata diktál akkor megtettem azt ami tőlem telik és hogy a legrosszabb hogy igen néhányan majd azt gondolják hogy hát ez is csak egy pasi löki a laza dumákat hm lelkük rajta attól én nem leszek kevesebb ők sem lesznek egyébként több az ilyen típusú emberek nem elismerésre vágynak ugye megihleltük vagy megszólítottuk gery chepment valamelyik korábbi adásunkban is neki az egyik szeretet nyelvében ugye a a az elismerő szavak szerepelnek tehát nem azért próbál valaki idézőjelben ennyire túlteljesíteni megfelelni másoknak hogy azt mások észrevegyék és pozitívan reagáljanak rá ez lehet az egyik mozgatórugó igen hogy nagyon meg akarok dolgozni az elismerésért ez egyébként rögtön egy rokonszenvesebb hozzáállás mintogyha csak várom az elismer ést mert hogyha ezért megdolgozunk akkor akkor tettünk érte és az tényleg egy ilyen ilyen felelősebb hozzáállás ugyanakkor más mozgatórugókat is fel tudok tételezni adott esetben sok családban nemzedékről nemzedékre továbbadott elképzelés hogy hogy te kicsi vagy mindig mindenkinek igyekezz megfelelni nehogy valakit felbosszantsak abból baj lehet mindig nagyon fontos hogy elismerjenek mert mások nélkül úgy se jutsz sehová szóval hogy lehet hogy ez van mögötte a az a szemlélet amben én dolgozom általában azt mondhatja hogy a dolgoknak nem oka hanem története van tehát hosszú idő alatt épül föl egy ilyen hozzáállás ahol mindenkinek meg akarok felelni ez egyben arra is válasz hogy ez nem fog egyik pillanatról a másikra elmúlni azok a gondolatok amiket én is most közvetítek vagy ötletek ezek sem csodafegyverek nem fog egyik pillanatról de érdemes végiggondolni hogy vajon mi a legrosszabb ami történhet és hogy vajon a mindenki helyett tudok-e választani néhány olyan személyt akinek meg akarnék felelni akinek az értékeit követni szeretném a elvárásokat is említette a kérdező hogy tele vagyunk elvárásokkal azt hiszem hogy az egyik legizgalmasabb lélektani m mka amikor egy picit gerebjézünk a saját magunkkal szembeni elvárások között ez megint egy felelős önreflektív munkát kíván meg hogy végiggondolom hogy mik az én alapvető értékeim mi az ami vezérli az életemet ez valószínűleg egy véges számú érték elv akár hitbéli érték lesz a következő lépés hogy ezekből az értékekből milyen elvárások fakadnak magam számára például ha hitem a számomra fontos érték akkor ebből fakadhat egy olyan elvárás hogy minden nap legalább egyszer megéljem a hitemet például legalább egyszer imádkozzak és az ünnepeket szenteljem meg és mondjuk időről időre ellátogassak a hitem megélését lehetővé tevő közösségbe ez lehet akkor egy elvárás ami ebből az értékből fakad akkor ez az elvárás ez egy számomra fontos identitásom alapját képező értékből vezethető le lesznek aztán olyan elvárások magammal szemben ami nem egy értékemből fakad hanem mondta a szomszédnéni gyerekkoromban hallottam olvastam a nőklapjában a pszichológus válaszol cikkben mondták a haverok találtam a neten satöbbi satöbbi ezeket az elvárásokat el tudom engedni ezek nem az értékeimből fakadnak hanem innenonnan jöttek ha innenonnan jöttek de nem valamely tényleg számomra fontos értéket tükröznek akkor akár el is búcsúzhatok tőlük ez is kemény munka de ezzel egy önazonosabb élet egy értékalapú döntés re alapozó élet felé tettem valami fontos lépést hogy nem minden elvárásnak igyekszem megfelelni csak azoknak amik tényleg a számomra fontos az önazonosságom alapját képező értékekből fakadnak és ezt megfordítom és azt mondom hogy ha minél jobban ismerem magamat annál kevésbé akarok megfelelni másoknak ez mennyire igaz biztos hogy összefügg biztos hogy ez egy egymást erősítő folyamat hogy azáltal ahogy tisztába kerülök a szándékaimmal az értékeimmel ugyanúgy a hiányosságimmal is közelebbi kapcsolatba kerülök ez segít olyan elvárásokat fölépíteni amik önazonosabbak amik például ha tisztában vagyok valamely hiányosságommal ez is az önismeret része akkor föl tudom csiholni az önegyüttérzést ami egy nagyon izgalmas érték akár a keresztény gondolkodásban hogy megbocsájtó tudok lenni nem csak másokkal hanem magam olyan hétköznapi apró hiányosságaival idézőjelben gyarlóságaival amivel nem bántok másokat nem korlátozok másokat nem veszek el másoktól de megengedem magamnak hogy igen hát én két cukorral szeretem a kávét és ezért ragaszkodni fogok ehhez ez senkit nem fogok ezzel korlátozni ez egy magam apró ilyen sekélyessége ö senkinek nem fáj senki nem lesz kevesebb általa én meg ragaszkodom hozzá most így alakult akkor ne várjam el magamtól hogy mindenképpen bekorlátozzam magam valamely vélt vagy valós elvárás érdekében szóval hogy az önismeret nagyon fontos út efelé segíthet az önkiteljesítés és ami még eszembe jutott és segíthet ebben hogyha mindenkinek meg akarok felelni hogyha beszélgetek sokat azokkal akikes esetleg hasonló cipőben járunk megkérdezem a a számomra fontos személyeket a barátaimat a a hitbéli társaimat a közösségem tagjait a munka kapcsolataimat hogy figyi szerintetek mi az ami igazán fontos aminek most itt érdemes megfelelni és mi az ami szerintetek kevésbé lényeges talmi amivel ne nehezítsük a saját helyzetünket pszichoterapeutaként gyakran tapasztalom hogy vannak olyan elképzeléseink amivel megnehezítjük a magunk életét de nem könnyítjük másokét ilyen azt hiszem a túlzott elvárások vállalása amikor a magunk életét nagyon megnehezítjük vele de senkinek nem segítünk el tudok ugyanis képzelni olyan elvárást amit azért vállalunk mert tudjuk hogy ezzel a a családunk a közösségünk a nemzetünk a az egyházunk életét megkönnyítjük mert mert nekik teszünk általa ezeket az elvárásokat akkor érvényesíthetjük mert ezek megint valami értékből fakadtak hogyha nekem fontos egy érték és ebből elvárások fakadnak magam számára amiért megdolgozom akkor megint csak a önazonosabb életért tettem valamit de búcsúzzak el azoktól az elvárásoktól amik nekem nem segítenek sőt nehezítenek és mások pedig semennyit nem profitálnak belőle mert azzal tényleg csak valami olyan plusz keresztet veszek a vállamra aminek nem lesz hozadéka és akkor az azt hiszem hogy a önsanyargatás ebből a szempontból hacsak nem valamiféle vállalás nem keresztényi érték én egyébként nagyon együtt tudok érezni a kérdezővel mert nekem a munkám jelentős része nagynyyilvánosság előtt van például mint mondjuk ez a podcast vagy a televízióban az interjú készítése és ott azért nagyon nehéz megállni hogy ne kommenteket olvassál márpedig olyan kommentet olvasni amelyben téged dicsérnek mert mert alapvetően inkább a hozzászólások nyilván kritikusabbak azért nem könnyű tehát hogy ebből a szempontból én teljesen ü tudok érezni na de nem önterápiára jöttünk hanem milyen témákat érdemes érinteni házasság előtt ami megerősít minket testileg lelkileg egy párnál aki önhöz érkezik mivel kezdi a pár feltérképezését hát a hivatásom arra épül hogy nem én akarok minél többet megtudni a klienseimről hanem azt szeretném hogy ők minél többet megtudhassanak egymásról hát az a baráti beszélgetéseimben szóval hogy ők egymásról minél többet megtudhassanak és minél több dolgot megoszthassanak egymással egy kedves barátom és hivatásbeli társam úgy szokott fogalmazni hogy egy házasság az egy mindent is megosztó párkapcsolat vagy kapcsolat szóval a házasságban mindennek helye és létjogosultsága van a könnyű érzéseim érdemes megosztani de a nehéz érzéseimet a bizonyosságaimat és a kétségeimet de hogy a kérdező arra is rákérdezett hogy mondjuk én mit kérdeznék egy pártól amit érdemes átbeszélni hát kapaszkodjatok meg meg szoktam kérdezni az elsők között hogy mi megy jól az életükben mi az amivel elégedettek ez a hivatásomnak abból a szemléletéből fakad hogy a rendszerszemléletű családterápiában az erőforrásokra konc a kapcsolat ugyanis arra alapozva tud épülni gazdagodni fejlődni ami megvan ami működik ami jól alakul amivel elégedettek a felek tehát érdemes átbeszélni egy házasság előtt hogy mi az ami már jól működik a kapcsolatunkban mi az amit szeretünk együtt tölteni időt energiát figyelmet mi az a mi kölcsönös örömeink forrása erre zva fogjuk tudni tovább építeni elmélyíteni gazdagítani a kapcsolatainkat biztos hogy érdemes megbeszélni az elköteleződés előtt hogy szerintünk miről szól a mi kapcsolatunk szerintem mire való egy párkapcsolat azt várom tőled hogy holtodiglan holtomiglan kitarts mellettem vagy azt várom tőled hogy sok gyerekünk legyen vagy azt várom tőled hogy segíts a karrierem építésében vagy azt azt szeretném hogy általad gyarapodjunk lépjünk előre a másfél szobás panelből aztán kiköltözzünk valamiféle igényes villába és aztán legyen autónk is szóval hogy hogy mire való a kapcsolat szerintem hogy örökké szeretetben éljünk vagy pont az hogy együtt meg tudjuk oldani a nehézségeket tehát hogy szerintem mire való mi a keresleti oldal és ugyanakkor azt is érdemes megbeszélni hogy mi a kínálati oldal mi az amit beleszánunk a kapcsolatba én hajlandó vagyok a kapcsolatunk érdekében fölkelni korán hajlandó vagyok ápolni magam hogy mindig vonzó színben tűnjek föl előtted hajlandó vagyok olvasni kortárs szépirodalmat mert tudom hogy neked fontos hogy erről beszélgessünk hajlandó vagyok elmenni veled focimeccsre mert tudom hogy neked meg az fontos hogy egy közös élmény lehessen együtt drukkolni a kedvenc csapatunknak satöbbi satöbbi szóval hogy mit várunk a kapcsolatunktól és miért mire vagyunk hajlandóak a kapcsolat érdekében mi a kapcsolatunk fundamentuma ezt lélegtani nyelven úgy is szoktuk fogalmazni hogy az elköteleződés előtt érdemes megkötni a kapcsolatunk érzelmi szerződését ez nem a házassági szerződés jogi értelemben hanem valami valiféle érzelmi szerződés hogy mit kínálok érzelmileg és mit várok mi lesz nekem nagyon fontos hogy te tudd hogy mi az ami ami számomra a sarkalatos pontja a kapcsolatunknak és mi az ami vel szívesen vagyok nagyvonalú érdemes aztán megbeszélni az elköteleződés előtt kialakítani közös életünk közös szabályrendszerét hogy a mi kapcsolatunkban hogy lesz az hogy választjuk külön a munkaidejét meg a pihenés idejét mennyi időt fontos szerintünk együtt tölteni és mennyi szabadságot adunk egymásnak nagyon lényeges ugyanis hogy ez nyílt legyen hogy én minden csütörtökön elmegyek a haverokkal focizni vagy bridgelni vagy a barátnőkkel társalogni és fontos ennek a fenntartása most meg a jövőben is és fontos hogy ez nyílt lehessen hogy igen tudom hogy akkor csütörtökönként majd nekem kell levinni a kutyát meg elvinni a gyerekeket óvodába satöbbi satöbbi mert…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Válaszkeresők - Folyamatos szorongás, témák házasság előtt, exszel való kapcsolat”

Miről szól ez az epizód: „Válaszkeresők - Folyamatos szorongás, témák házasság előtt, exszel való kapcsolat”?

A Válaszkeresők podcast vendége Kozma-Vízkeleti Dániel család- és párterapeuta, aki a hallgatók kérdéseire válaszol. Az adásban a folyamatos szorongás, a megfelelni akarás és a házasság előtti, valamint volt párkapcsolattal kapcsolatos dilemmák kerülnek terítékre. Dániel… Az epizód a 777 című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2023. 10. 19..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Válaszkeresők - Folyamatos szorongás, témák házasság előtt, exszel való kapcsolat”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Kozma-Vízkeleti Dániel.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Válaszkeresők - Folyamatos szorongás, témák házasság előtt, exszel való kapcsolat”?

Fő témái: szorongás, párkapcsolat, házasság.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Válaszkeresők - Folyamatos szorongás, témák házasság előtt, exszel való kapcsolat”?

Megjelenés: 2023. 10. 19.. Hossz: 54 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/777/valaszkeresok-folyamatos-szorongas-temak-hazassag-elott-exszel-valo-kapcsolat-1674776d

Több epizód a 777-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból