8 perc Bence

Izmok nélkül nincs egészség

· PT8M35S

Összefoglaló

Ez az epizód az izomépítésről és az egészségről szól. Bence arról beszél, hogyan készíthetjük fel testünket az izomépítésre, és milyen tempóban, meddig nőhetnek az izmok egészségesen.

Ebben az epizódban

Minél idősebbek vagyunk, annál fontosabb, hogy ne veszítsük el az izomzatunkat.

Az edzésről már beszéltünk egy-két adásban, de most jött el az idő, hogy összefoglaljuk és rendszerbe foglaljuk az ismereteket.

Bence az első adásban arról beszél, hogyan hozzuk izomépítésre kész állapotba a testünket.

Ha pedig elkezdünk izmosodni, meddig juthatunk el egészségesen?

Milyen tempóban és meddig nőnek az izmaink?

Említett entitások

Témák

Hallgasd meg

Több epizód a 8 perc Bence-ből

  • Csodaszer az almaecet?

    Az "8 perc Bence" podcast e heti epizódjában Bence az almaecet köré épülő egészségügyi állításokat vizsgálja. Míg egyes források az almaecetet csodaszerként reklámozzák, mások a l…

  • Az Omega 3-ról és a szellemi frissességről

    Új vizsgálat szerint az Omega-3 zsírsavak fogyasztása bizonyos körökben veszélyes lehet. Bence utánajárt a témának, elemezte a kutatást, és megnyugtatja a hallgatókat a lehetséges…

  • Egyre több proteinnel dúsított termék található a boltokban

    Egyre több proteinnel dúsított élelmiszer jelenik meg a boltok polcain. A legtöbb esetben ezek fogyasztása nem feltétlenül egészséges. Az adásban Bence fejti ki a proteinben gazda…

  • Veszélyes lehet a tirozin?

    A kutatás szerint a vér magasabb tirozinszintje összefüggésbe hozható a férfiak rövidebb várható élettartamával. Bence utánajárt a témának, és elmagyarázza, mit kell tudnunk erről…

  • Mennyi vizet igyunk?

    A nyári hőségben különösen fontos kérdés, hogy mennyi vizet igyunk. Egy friss kutatás szerint azonban a túl sok víz fogyasztása is egészségtelen lehet. Bence árnyalja a képet a té…

  • Hogyan védekezzünk hőkupola kialakulása esetén?

    A hőkupola jelensége egyre gyakrabban szerepel a hírekben. Ez a légköri jelenség extrém hőséget okozhat a Kárpát-medencében, akár 40-42 Celsius fokos hőmérséklettel. Bence tippeke…

  • Lehetnek-e nem várt következményei a zöldségfogyasztásnak?

    Egy új kutatás szerint az 50 év alatti, nemdohányzó nőknél jelentkező tüdőrákos esetekben a zöldség- és gyümölcsfogyasztás meghaladta az átlagot. Ez az eredmény ellentmondani láts…

  • Aki erőset eszik, az egészségesebb?

    Bence az éttermekben gyakran felmerülő kérdéskörre keresi a választ: valóban az erősnap a fogyasztása az egészségesebb életmódhoz? Az epizódban kifejti a különböző erős paprikák é…

  • Hatásosak a kollagéntermékek vagy nem? (2. rész)

    A kollagéntermékek hatásosságát tárgyalja a műsor. Bár léteznek kollagéntermékek, azok fogyasztása nem feltétlenül szükséges az egészséghez, de odafigyelést igényelhet. Bence elma…

  • Hatásosak a kollagéntermékek vagy nem? (1. rész)

    A „collagénmítosz megdőlt” című cikkek megjelenése kapcsán merült fel a kérdés, hogy a kollagéntermékek valóban hatásosak-e. Bence szerint a mítoszoknak akkor van létjogosultságuk…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból