Az Én Kék Zónám podcast
Health, Fitness & Longevity
Az Én Kék Zónám podcast — 91 epizód a Podiverzumon. Hallgasd online, böngészd a kereshető AI-összefoglalókat, az említett személyeket és témákat.
A műsorról
Magyarország első Longevity Podcast show-ja Hámori Barbarával. Barbara, aki 3 gyerek után kezdett el ismét tudatosan sportolni, táplálkozni és kísérletet tenni arra, hogy 50 felett is egy fiatalabb éveit idéző fizikai és lelki állapotban élhesse a mindennapjait - minden héten új szakértőt szólít meg egyedi hangvételű személyes beszélgetéseiben, akik a hosszú boldog élet 5 legfontosabb alappillérében tudnak eligazítást adni. Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. Új rész minden csütörtökön Spotify-on és YouTube-on!
Epizódok
- Ábel Anita: Gondolkodtam, hogy akarok-e ennyi reflektorfényt | A Te Kék Zónád #20
Ábel Anita ebben az epizódban arról beszél, hogyan küzdött meg a gyerekkori traumákkal és a "Szomszédok-skatulyával" a reflektorfényben. Szó esik az önismeret útján elengedett megfelelési kényszerről és a jóga által hozott spirituális ébre…
- Takács Kinga: A fájdalom nem ellenség, csak a test segélykiáltása | Az Én Kék Zónám #70
Takács Kinga, a Movement Clinic szakértője ebben az epizódban a mozgás és a fájdalom kapcsolatáról, a prevencióról és a funkcionális mozgásfejlesztésről beszél. Kiemeli, hogy a fájdalom nem ellenség, hanem a test segélykiáltása, és rávilág…
- Józan Laci: Tudatosan élek, hogy 60 évesen is tudjak járni | A Te Kék Zónád #19
Józan László színész a színpadi sikerek mögött rejlő bizonyítási kényszerről és édesanyja elvesztéséről mesél. Az epizódban szó esik a művészlét nehézségeiről, a sportba menekülésről és a rendezői ambícióiról is.
- Lőrincz Kende: Nincs olyan, hogy biztonságos barnulás | Az Én Kék Zónám #69
Dr. Lőrincz Kende bőrgyógyász leleplezi a „biztonságos barnulás” mítoszát, magyarázatot ad az UV-sugárzás veszélyeire, a naptejek hatékonyságára, a bőrrák megelőzésére és az otthoni bőrvizsgálat fontosságára. Az epizód rávilágít a szoláriu…
- Balázs Andrea: Bárkivel megtalálom a közös hangot | A Te Kék Zónád #18
Balázs Andrea színésznő őszintén beszél az önelfogadásról, a megfelelési kényszerről és a színház iránti szenvedélyéről. Megosztja gondolatait a magabiztosságról egy olyan szakmában, ahol a külsőségek dominálnak, és arról, hogy hogyan taní…
- Bartus Marci: Takarításkor az elménket is takarítjuk | Az Én Kék Zónám #68
Bartus Marci, a Trendrakó csatorna alapítója, a tudatos takarításról és a vegyszermentes háztartás előnyeiről beszél. Megtudhatjuk, hogyan takaríthatunk hatékonyan, csupán néhány alapanyag felhasználásával, és miért érdemes odafigyelni a t…
- Törőcsik Dani: A bocsánatkérésnek felszabadító ereje van | A Te Kék Zónád #17
Törőcsik Dani tetoválóművész kendőzetlen őszinteséggel beszél a szakmai alázatról, a média világáról, a nőkkel szembeni inkorrektségről és a bocsánatkérés felszabadító erejéről. Szó esik az önismeretről, a múlt lezárásáról, és arról, hogya…
- Marton Balázs: Így tesz tönkre a kényelmes élet | Az Én Kék Zónám #67
Marton Balázs az Az Én Kék Zónám legújabb epizódjában a kényelmes élet modern emberre gyakorolt hatásait vizsgálja. Szó esik a civilizációs betegségekről és arról, hogyan befolyásolja a kényelem az emberi testet és elmét. Az epizód kitér a…
- Peller Mariann: Az empátia a szuperképességem | A Te Kék Zónád #16
Peller Mariann az "Az Én Kék Zónám" podcastben mesél a gyerekkori traumákról, az önismeret útjáról és a spiritualitásról. Beszél a hitelességről, a spirituális útkeresésről és az SVT-módszerről, amely segít feloldani a tudatalatti blokkjai…
- Mester Károly-Breyer Helga: Üres szemét a modern étel | Az Én Kék Zónám #65
Mester Károly és Breyer Helga a glifozát és a génmódosított növények hatásairól beszélgetnek, kiemelve azok lehetséges egészségügyi kockázatait. Az epizód a modern élelmiszerek minőségét és a szemléletváltás fontosságát tárgyalja.
- Ernyey Béla: Tágra nyílt szemekkel nézem a világot | A Te Kék Zónád #15
Ernyey Béla színész Barbara Hámori podcastjában beszél az életfilozófiájáról, amely a nyitottságra és a folyamatos tanulásra épül. Kifejti, hogyan kezelte a kihívásokat, és miért tartja fontosnak az egészségtudatos életmódot. Szó esik még…
- Ötvös Edina: Ami másnak gyógyszer, az neked méreg | Az Én Kék Zónám #65
Ötvös Edina mesél arról, hogyan változtatta meg életét egy rejtélyes gyomorfájás, melynek hatására elindult a válaszok keresésére. Az epizód a test jelzéseinek megértéséről, a tudatos mindennapi döntésekről, a különböző kultúrák étkezési t…
- Kende-Hofherr Krisztina: Sok ezer emberre vagyok hatással | A Te Kék Zónád #14
Kende-Hofherr Krisztina producer, menedzser és motivációs előadó saját fizikai és lelki transzformációjáról mesél. Az epizódban szó esik a súlygyarapodásról, az életmódváltásról, a női vezetők elvárásairól és a gyaloglás közösségépítő erej…
- Béres Marcell: Az étrend-kiegészítők mítosza | Az Én Kék Zónám #64
Béres Marcell az Az Én Kék Zónám podcastban a Béres csepp örökségét és a modern egészségmegőrzés kihívásait tárgyalja. Elemezik a gyógyszerek és étrend-kiegészítők szabályozási különbségeit, a biztonsági kockázatokat és a gyógynövények jog…
- Király Viktor: Teljesen elveszítettem a kontrollt | A Te Kék Zónád #13
Király Viktor énekes őszintén beszél függőséggel és súlyfelesleggel vívott harcáról. Megosztja a gyógyulásának útját, a családja szerepét és a zeneipar kihívásait. Emellett betekintést enged a Megasztár és a Voice kulisszatitkaiba, valamin…
- Debreczeni Dóra: Újratanítom futni az embereket | Az Én Kék Zónám #63
Ebben Az Én Kék Zónám epizódban Debreczeni Dóra a mozgás és a futás tudományos aspektusait tárgyalja. A beszélgetés kitér a helyes futótechnikára, a cipőválasztásra, a pulzus és VO2 max jelentőségére, valamint az izomzat megerősítésének fo…
- Tóth Vera: Gabit nem tudom megállítani | A Te Kék Zónád #12
Tóth Vera énekesnő Hámori Barbarával beszélget életmódváltásról, önismereti utazásáról és arról, hogyan vette át az irányítást saját sorsa felett. Az epizód kitér a korai Megasztár-győzelemre, családi dinamikákra és a súlyfelesleggel való…
- Hámori Máté: Énekelni mindenki tud, és még fiatalon is tart | Az Én Kék Zónám #62
Hámori Máté karmesterrel a zene agyfrissítő és érzelmi egyensúlyt megőrző hatásáról beszélgetnek. Szó esik a komolyzene erejéről, a zene és a sport párhuzamairól, valamint a közös éneklés és zenélés agyra gyakorolt pozitív hatásairól.
- Radnai Márk: A boldogság a fejlődésben van | A Te Kék Zónád #11
Radnai Márk politikus, színházi rendező és médiaszakember a kulturális szférából érkezett a közéletbe. Az epizódban a Radnai Márk a fejlődésről, a történetmesélés erejéről, a kulturális rendszer problémáiról és a digitalizáció fontosságáró…
- Bocsi Viki: Magyarország államformája a rántotthús | Az Én Kék Zónám #61
Bocsi Viki táplálkozási tanácsadó beszélget az egészséges táplálkozásról és a test működéséről. Az epizódban szó esik a hormonrendszerről, a kalóriaszámolásról, a magyar étkezési kultúráról, valamint a tápanyagok minőségének fontosságáról.
- Gelencsér Tímea: Amit csinálok, annak egyszer eredménye lesz! | A Te Kék Zónád #10
Gelencsér Tímea a sportból érkezett a köztudatba. Az epizódban a versenysportról, a női érvényesülés nehézségeiről, a mozgás iránti szenvedélyről és az önazonosságról beszélget Barbarával.
- Szendi Gábor: A gyógyszeripar a kezelésben érdekelt, nem a gyógyulásban | Az Én Kék Zónám #60
Szendi Gábor klinikai szakpszichológus az egészségről, betegségekről és a modern életmód hatásairól, valamint a gyógyszeripar szerepéről osztja meg gondolatait. Az evolúciós szemlélet, a táplálkozás és a mitokondriumok szerepe is szóba ker…
- Hujber Ferenc: Két dolog nem lehetek: drogos és őrült | A Te Kék Zónád #09
Hujber Ferenc színész mesél életének nehéz időszakairól, a függőségekről és a belső összeomlásokról, egészen a túlélésig. Az epizódban szóba kerül a segítségkérés, a hit, a böjt és a meditáció, valamint a színész színházhoz fűződő viszonya…
- Bóday Ádám: Én minden étrendi fasizmusnak nekimegyek | Az Én Kék Zónám #59
Bóday Ádám fitoterapeuta és Barbara az egészségmegőrzés természetes módjairól beszélgetnek. Kitérnek a házi patika, a megelőzés, a szezonális táplálkozás és a mikrobiom szerepére a szervezet önszabályozó folyamataiban.
- Köllő Babett: Minden embernek tudnia kéne, hogy ő csodálatos | A Te Kék Zónád #08
Köllő Babett, ismert színésznő és televíziós személyiség, megosztja gondolatait pályájáról, a Feleségek luxuskivitelben című műsor hatásáról, valamint személyes tapasztalatairól az önérvényesítésről és az önelfogadásról. Beszél arról, hogy…
- Román Boglárka: Egy szakítás után valamennyit legyünk egyedül | Az Én Kék Zónám #58
Román Boglárka pszichológus és Barbara a gyász témáját járják körül, különös tekintettel a szakítások és élethelyzetek lezárása utáni gyászra, a kötődési mintákra és a generációs traumák feldolgozására.
- Árpa Attila: A győzelem akarása nélkül nem megy semmi | A Te Kék Zónád #07
Árpa Attila megosztja gondolatait a sporthoz és a teljesítményhez való viszonyáról, különös tekintettel a Sztárboxra. Szó esik a fegyelem és a hedonizmus egyensúlyáról, étkezésről, stresszkezelésről, önreflexióról, párkapcsolatról és filme…
- Pozsonyi Zsolt: 40 év felett a nőknek kötelező izomtömeget építeni | Az Én Kék Zónám #57
Pozsonyi Zsolt szakember a longevity edzésről, az erőnléti és funkcionális edzések szerepéről, az izomtömeg és az állóképesség (VO2Max) jelentőségéről, különösen a 40 év feletti nők esetében ad tájékoztatást. Szó esik a "A 120 éves terv –…
- Kunovics Katinka: 1 évig nem ettem szilárd ételt - így jött le 60 kiló | A Te Kék Zónád #06
Kunovics Katinka, a Romantic együttes énekesnője, megosztja történetét a testsúlyával való küzdelemről, az önelfogadásról és arról, hogyan alakították ezek az élmények az életét. Beszél gyermekkori nassolásról, kamaszkori bizonytalanságról…
- Labancz Dániel: Divatos öndiagnózissal azt mondani, hogy ADHD-s vagyok | Az Én Kék Zónám #56
Labancz Dániel pszichológus mélyen ismeri az ADHD-t, szakmai és személyes tapasztalatai révén. Az epizódban az ADHD-hoz kapcsolódó fogalmakat, az öndiagnózis divatját, a neurodiverzitást és az ADHD-s agy működését tárgyalják. Kitérnek az ö…
- Fenyő Iván: Egy majdnem halálos autóbaleset kellett, hogy változni tudjak | Az Te Kék Zónád #05
Fenyő Iván színész egy majdnem halálos autóbaleset után fordult a spiritualitás felé, melynek köszönhetően a belső út, az önismeret és a lelki fejlődés került élete középpontjába. Az epizódban szó esik terápiáról, önazonosságról és arról,…
- Balázs Anna: Nem a naptár, hanem a biomarkerek mondják meg a korunkat | Az Én Kék Zónám #55
Dr. Balázs Anna orvos a biológiai korról és a biomarkerekről értekezik, kiemelve a személyre szabott diagnosztika, az életmód, a prevenció, valamint a mentális egészség fontosságát. Szó esik még a mediterrán diétáról és az alvás szerepéről…
- Király Linda: Először a lelkem kellett meggyógyítani | A Te Kék Zónád #04
Király Linda énekesnő mesél zenei pályafutásáról, a showbusiness nehézségeiről, valamint testi és lelki egyensúlyának megőrzéséről. Szó esik az önismeret fontosságáról és a készülő új lemezéről is.
- Takács Hajnal: A bántalmazás nem az első pofonnal kezdődik | Az Én Kék Zónám #54
Takács Hajnal traumaszakértővel a bántalmazásról, annak különböző formáiról és a bántalmazó kapcsolatokból való kilépés nehézségeiről beszélgetnek. Szó esik a gyógyulás folyamatáról is, kiemelve a felismerés és a felépülés fontosságát.
- Vastag Csaba: A TikTok tiltólistán van, mert elrohasztja az agyat | A Te Kék Zónád #03
Vastag Csaba énekes sportmúltjáról és zenei karrierjéről, alkoholproblémáiról, valamint a közösségi média, különösen a TikTok hatásáról beszél. Az epizódban szó esik a longevityről és az ezzel kapcsolatos ösztönös hozzáállásáról is.
- Kiss Gergely: A férfi szerepek válságban vannak | Az Én Kék Zónám #53
Kiss Gergely és Barbara a férfi szerepek válságát, az érzelmek kimondásának nehézségeit, és Kiss Gergely Warrior Tribe közösségének szerepét vitatják meg. Az epizód arról is szól, hogyan alakul át a férfiasság fogalma az öntudatos önismere…
- Bódi Sylvi longevity receptje: Komposzt és szörfdeszka | A Te Kék Zónád #02
Bódi Sylvi, az egykori modell és műsorvezető, ma a természettel összhangban él. Beszélgetés arról, hogyan fordult a gazdálkodás és kertészkedés felé, és miként vált a szörfözés a legnagyobb szenvedélyévé.
- Schirilla György: A hideg víz arra ösztönöz, hogy túléljünk | Az Én Kék Zónám #52
Az epizódban Schirilla György a hideg vizes úszás mentális és fizikai felkészüléséről, valamint a Duna alázatáról beszél. Szó esik arról is, milyen kihívást jelent a mai rozmárkodás egy kevésbé zord folyóban.
- Kajdi Csaba: 50 évesen is a harminc éves testünket vágyjuk vissza | A Te Kék Zónád #01
Kajdi Csaba, ismertebb nevén Cyla, modellügynökségi vezetőként megosztja gondolatait az öregedésről, a testkép problémáiról és a szépségipar hatásairól. Az epizódban szó esik a diétakultúráról, a hormonális változásokról, és arról, hogyan…
- Müller Péter: A boldogságnál fontosabb a derű | Az Én Kék Zónám #51
Müller Péter író, gondolkodó és tanító a spiritualitásról, önismeretről és szeretetről beszél, kiemelve, hogy a spiritualitás megélt tapasztalat, nem elvont tanítás. Valamint arról is szó esik, hogyan viszonyul a boldogsághoz, változtatna-…
- Gesler Lili: A szerelem és a szeretet atomjai ugyanazok | Az Én Kék Zónám #50
Gesler Lili pszichológus és a műsorvezető, Barbara a szeretet kifejezésének fontosságáról és a szeretet mint fejleszthető készség témaköréről beszélgetnek. Érintik a személyes kapcsolódások lelki egészségre gyakorolt hatásait, valamint a s…
- Jancsik Juli: Rákos diagnózissal kezdtem el stand up-olni | Az Én Kék Zónám #49
Jancsik Juli a műsor vendégeként a mellrák diagnózisa utáni életéről, a betegség feldolgozásáról és az életszemléletének gyökeres megváltozásáról beszélget Barbarával. A beszélgetés kitér a teljesítménykényszerre és a stand-up comedy szere…
- Breyer Helga: Semmi baj nincs a gluténnal | Az Én Kék Zónám #48
Dr. Breyer Helga endokrinológus a hormonális egyensúly zavarairól, az inzulinrezisztenciáról és a 2-es típusú cukorbetegség növekvő előfordulásáról beszélget Barbarával. Kitérnek az anyagcserezavarok okaira, az elhízásra, valamint a glutén…
- Csórics Balázs: Az asztrológia nem azért van, hogy felmentsd magad | Az Én Kék Zónám #47
Csórics Balázs és Barbara arról beszélgetnek, hogyan szolgálhat az asztrológia az önismeret eszközeként, és miként segíthet a személyiségünk, valamint az előttünk álló lehetőségek megértésében anélkül, hogy végzetes jóslatként tekintenénk…
- Korom Gábor: A harmadik évezred bebikázta a kutya evolúcióját | Az Én Kék Zónám #46
Korom Gábor kutyaviselkedés-szakértő a kutyák és emberek kapcsolatáról, a kutyák evolúciójáról és kommunikációjáról beszélget Barbarával. A beszélgetés során kitérnek a Tükör Módszerre, a kutyatartási szokásokra és a kutyák különleges képe…
- Buda László: Aki fejleszti magát, a gyerekeinek is kevesebb traumát okoz | Az Én Kék Zónám #45
Dr. Buda László orvos és pszichiáterrel a test és lélek kapcsolatáról, a SzomatoDráma módszeréről, valamint a testi tünetek mögötti lelki okok feltárásáról beszélgetünk. A beszélgetés kitér az önismereti munka fontosságára, a belső gyermek…
- Varga Máté: A biohacking divatos, de tényleges eredményei még nincsenek | Az Én Kék Zónám #44
Varga Máté genetikus beszélget a fejlődésgenetika, a ritka betegségek és a genetikai kutatások világáról. A beszélgetés áttekinti a genetika szerepét az emberi evolúcióban, az ismertetett tudományos modellek jelentőségét, valamint a biohac…
- Piczkó Katalin: Ha baj van a kapcsolatunkban, a test is fellázad | Az Én Kék Zónám #43
Dr. Piczkó Katalin pszichiáter beszélget a párkapcsolati konfliktusokról, a hatékony kommunikáció fontosságáról és a testünk jelzéseiről párkapcsolati problémák esetén. A beszélgetés során szó esik a Szeretetkert programról, generációs min…
- Hodász András: Az eltitkolt kapcsolatok minden résztvevőt bántanak | Az Én Kék Zónám #42
Hodász András volt pap és jelenlegi párkapcsolati tréner beszélget az önfelvállalásról, a papi hivatás elhagyásáról, a homoszexualitás megélésének kihívásairól és a hitelesség fontosságáról. A beszélgetés érinti a lelki segítés átalakulásá…
- Győző-Molnár Anna: Az étkezési tévhitek ellen küzdök minden erőmmel | Az Én Kék Zónám #41
Győző-Molnár Anna táplálkozástudományi szakemberrel beszélget a műsorvezető az étkezési tévhitekről, a közösségi média hatásáról és a fenntartható táplálkozásról. A téma érinti a makrotápanyagok szerepét, a bélrendszer működését és az élet…
Témák
- önismeret (9)
- önelfogadás (3)
- spiritualitás (3)
- gyerekkori traumák (2)
- megfelelési kényszer (2)
- prevenció (2)
- glifozát (2)
- életmódváltás (2)
- egészségmegőrzés (2)
- sport (2)
- életmód (2)
- trauma (2)
Szervezetek
- Az Én Kék Zónám (15)
- A Te Kék Zónád (4)