8 perc Bence podcast

Health, Fitness & Longevity

8 perc Bence podcast — 112 epizód a Podiverzumon. Hallgasd online, böngészd a kereshető AI-összefoglalókat, az említett személyeket és témákat.

A műsorról

Szabó Gál Bence tanácsai az egészséges életért.

Epizódok

  • Csodaszer az almaecet?

    Az "8 perc Bence" podcast e heti epizódjában Bence az almaecet köré épülő egészségügyi állításokat vizsgálja. Míg egyes források az almaecetet csodaszerként reklámozzák, mások a lehetséges veszélyekre hívják fel a figyelmet. Az adásban Ben…

  • Az Omega 3-ról és a szellemi frissességről

    Új vizsgálat szerint az Omega-3 zsírsavak fogyasztása bizonyos körökben veszélyes lehet. Bence utánajárt a témának, elemezte a kutatást, és megnyugtatja a hallgatókat a lehetséges kockázatokkal kapcsolatban. A podcast a zsírsavak előnyeit…

  • Egyre több proteinnel dúsított termék található a boltokban

    Egyre több proteinnel dúsított élelmiszer jelenik meg a boltok polcain. A legtöbb esetben ezek fogyasztása nem feltétlenül egészséges. Az adásban Bence fejti ki a proteinben gazdag termékekkel kapcsolatos szakértői véleményét. Milyen esete…

  • Veszélyes lehet a tirozin?

    A kutatás szerint a vér magasabb tirozinszintje összefüggésbe hozható a férfiak rövidebb várható élettartamával. Bence utánajárt a témának, és elmagyarázza, mit kell tudnunk erről az összefüggésről. A tudományos eredmények megértése kulcsf…

  • Mennyi vizet igyunk?

    A nyári hőségben különösen fontos kérdés, hogy mennyi vizet igyunk. Egy friss kutatás szerint azonban a túl sok víz fogyasztása is egészségtelen lehet. Bence árnyalja a képet a témában. A hőség és a megfelelő hidratáció kapcsolatát tárgyal…

  • Hogyan védekezzünk hőkupola kialakulása esetén?

    A hőkupola jelensége egyre gyakrabban szerepel a hírekben. Ez a légköri jelenség extrém hőséget okozhat a Kárpát-medencében, akár 40-42 Celsius fokos hőmérséklettel. Bence tippeket ad arra, hogyan védekezhetünk az ilyen hőségriadó idején.…

  • Lehetnek-e nem várt következményei a zöldségfogyasztásnak?

    Egy új kutatás szerint az 50 év alatti, nemdohányzó nőknél jelentkező tüdőrákos esetekben a zöldség- és gyümölcsfogyasztás meghaladta az átlagot. Ez az eredmény ellentmondani látszik az egészséges táplálkozásról alkotott képpel. Bence, a m…

  • Aki erőset eszik, az egészségesebb?

    Bence az éttermekben gyakran felmerülő kérdéskörre keresi a választ: valóban az erősnap a fogyasztása az egészségesebb életmódhoz? Az epizódban kifejti a különböző erős paprikák és készítmények jellemzőit, és elmagyarázza, hogy milyen egés…

  • Hatásosak a kollagéntermékek vagy nem? (2. rész)

    A kollagéntermékek hatásosságát tárgyalja a műsor. Bár léteznek kollagéntermékek, azok fogyasztása nem feltétlenül szükséges az egészséghez, de odafigyelést igényelhet. Bence elmagyarázza, mire kell figyelni a kollagénbevitel kapcsán.

  • Hatásosak a kollagéntermékek vagy nem? (1. rész)

    A „collagénmítosz megdőlt” című cikkek megjelenése kapcsán merült fel a kérdés, hogy a kollagéntermékek valóban hatásosak-e. Bence szerint a mítoszoknak akkor van létjogosultságuk, ha nincsenek evidenciák, ám a kollagén esetében rendelkezé…

  • Hogyan elemezzük a kutatási eredményeket?

    Bence szerint egy jól dokumentált kutatás a legjobb bizonyíték, mivel a hamisítások gyorsan leleplezhetőek. A rész kitér arra is, hogyan értékeljük az olyan mondatokat, mint „Kovács doktor szerint…”.

  • Milyenek az értékes kutatások?

    Bence egy pástétomgyártó cég kutatását elemezte, amely szerint a válaszadók többsége pástétomot szeretne vacsorára. Az adásban szó esik a feldolgozott húsételekről és az egészséges táplálkozásról is.

  • A baromfizsírok egészségességéről

    Egy cikk szerint a baromfizsírok egészségesebbek, mint a vaj, a zsírsavösszetételük kedvező, és a húsleves tetején lévő zsírréteg sem aggasztó. Bence más véleményen van.

  • Mikor vegyük be a vitaminjainkat?

    Szabó Gál Bence az „8 perc Bence” podcastsorozat e heti adásában a vitaminok bevételének időzítését taglalja. Kiemeli, hogy az A-, D- és E-vitaminok esetében különösen fontos lehet a megfelelő időzítés. Az adás célja a legfontosabb tudniva…

  • Melyik vitamin hatásos a székrekedés és a hasmenés ellen?

    Bence, a 8 perc Bence műsorvezetője, egy cikk alapján értékeli a B1 vitamin hatását székrekedés és hasmenés ellen. Kifejti a témát.

  • Vége az allergiának? (2. rész)

    Bence a "Vége az allergiának? (2. rész)" epizódban az allergiáról beszél, megemlítve egy kutatást, ami szerint egy speciális UV-lámpa semlegesítheti az allergéneket. Hangsúlyozza a rendszeres szellőztetés fontosságát az otthonban.

  • Vége az allergiának? (1. rész)

    Egy friss amerikai kutatás szerint egy speciális UV-lámpa semlegesítheti az allergéneket. Bence szkeptikus, és a lehetséges kockázatokra, például az ózontermelésre, valamint a szellőztetés szerepére is felhívja a figyelmet.

  • A D-vitaminnal kapcsolatban mindig kiújulnak a viták

    Ebben az epizódban Bence a D-vitaminnal kapcsolatos vitákat tekinti át, beleértve a szükséges mennyiséget, a fontosságát, a túladagolás lehetőségét, és téli adagolását. Megvitatja a kutatásokon alapuló állításokat.

  • Kell-e a krómot pótolnunk?

    Bence a krómpótlásról értekezik, és egyetért azzal, hogy a legtöbb embernek nincs rá szüksége, de vannak fenntartásai. Elmondja, miért változtatta meg a multivitamin összetételét a kutatási eredmények alapján.

  • A GAL kollagéntermékek glifozáttartalma: nulla

    8 perc Bence beszél a GAL kollagéntermékek glifozáttartalmáról. A tartalom mérését a követők kérésére végezték el, a lehető legérzékenyebb eszközökkel.

  • Flóra rost termékünk összetevője, a Bimuno sikere

    A GAL Flóra rost termék egyik összetevője, a Bimuno, elnyerte az év sporttáplálkozási összetevője díjat a NutraIngredients USA Awards 2025-ön. Bence a Bimuno hatékonyságáról beszél az epizódban.

  • Emelnünk kell a fehérjebevitelünk?

    Az Egyesült Államok egészségügyi kormányzata új táplálkozási ajánlásokat jelentetett meg, amelyek a napi ajánlott fehérjebevitelt közel duplájára emelik. Az "8 perc Bence" című adásban a szerző az új ajánlásokat elemzi.

  • Vitát váltottak ki az új amerikai táplálkozási ajánlások

    Robert F. Kennedy Jr. és a „Tegyük újra egészségessé Amerikát” mozgalom vitát kiváltó, fordított piramis formájú táplálkozási ajánlásokat mutatott be. Ez az új megközelítés a táplálkozástudományi szakemberek körében is nézeteltéréseket oko…

  • Visszafordítható a csontritkulás?

    Ez az epizód a csontritkulás visszafordíthatóságát vizsgálja, és bemutatja a csontsűrűségért felelős sejt receptorának azonosítását Németországban és Kínában. Szó esik a jövőbeni gyógyszerfejlesztésről és a jelenlegi kezelési lehetőségekrő…

  • BOLDOG ÜNNEPEKET KÍVÁN A GAL!

    Ebben az évzáró epizódban karácsonyi ajándék javaslatok helyett a GAL filozófiájáról és új arculatáról beszélgetnek. Köszönetet mondanak a GAL termékek használóinak.

  • A gluténérzékenység nem a gluténről szól? (3. rész)

    Ez az epizód a gluténérzékenység témáját járja körül, különös tekintettel arra, hogy az valójában a bél-agy kapcsolathoz köthető. Bence alátámasztja a kutatási eredményeket, és elmagyarázza, mit tehetünk bélrendszerünk egészségéért.

  • A gluténérzékenység nem a gluténről szól? (2. rész)

    Bence a gluténérzékenység témájának második részében arról beszél, hogy egy kutatás szerint a gluténérzékenyek többsége valójában nem az. Továbbá tippeket ad arra, hogyan lehet megállapítani, hogy gluténérzékenységről van-e szó, vagy más p…

  • A gluténérzékenység nem a gluténről szól? (1. rész)

    Egy új kutatás szerint a gluténérzékenység, amely a világ népességének 10%-át érinti, valójában nem gluténnel kapcsolatos, hanem a bél-agy kapcsolatra vezethető vissza. Bence elemzi ezeket az eredményeket.

  • Mi a helyzet az édesítőszerekkel? (2. rész)

    Ebben a 8 perc Bence epizódban Bence egy kutatást elemez, amely hat édesítőszert, köztük az aszpartámot és az eritritet, az agy öregedésével és a demencia kockázatával hozza összefüggésbe. Bence megkérdőjelezi a kutatás módszertanát és köv…

  • Mi a helyzet az édesítőszerekkel? (1. rész)

    Egy brazil kutatás szerint hat elterjedt édesítőszer, köztük az aszpartám és az eritrit, összefüggésbe hozható az agy gyors öregedésével és növelheti a demencia kockázatát. Bence áttekinti a kutatás eredményeit.

  • Mumus a kortizol vagy csak egy hormonfajta?

    Bence a kortizollal kapcsolatos rémtörténeteket vizsgálja, mint például a kortizolos elhízás vagy szorongás. Elemezi a megnövekedett kortizolszintért felelős tényezőket, és kitér a kortizolszintet befolyásoló termékekre és étrend-kiegészít…

  • Mégsem hizlalnak a gyorsan felszívódó szénhidrátok? (2. rész)

    Bence és a műsorvezető tovább vizsgálják a gyorsan felszívódó szénhidrátok körüli tévhiteket. Az epizód a hipotézisek és a kutatás megfelelő kezelésének fontosságát hangsúlyozza az élettani ismeretek területén.

  • Mégsem hizlalnak a gyorsan felszívódó szénhidrátok? (1. rész)

    Egy új kutatás szerint nem kell rettegni a finomított cukortól. Bence elemzi a cikk állításait, és a modern tudományos álláspontot az inzulin-elhízás hipotézisről és a cukorbetegség okairól.

  • Megváltoztatja-e az étrendkiegészítők piacát a mesterséges intelligencia megjelenése?

    Ez az epizód arról szól, hogy a mesterséges intelligencia megváltoztatja-e az étrendkiegészítők piacát. Megvitatásra kerül, hogy az AI felgyorsíthat bizonyos folyamatokat, de hatékony használatához szakértelem szükséges.

  • Mennyire hasznosak a fehérjeszeletek?

    Bence a fehérjeszeletek hasznosságát járja körül egy cikk állításai alapján. Megvitatja, hogy bár sokaknak nincs szükségük rájuk, bizonyos esetekben mégis hasznos kiegészítői lehetnek az étrendnek.

  • A kollagén hasznosságához nem fér kétség (2. rész)

    Bence a korábbi, kollagén hasznosságát megkérdőjelező sajtócikk állításait elemzi, majd kitér a piaci termékek közötti különbségekre és a GAL kollagéntermékeinek kiválasztási szempontjaira.

  • A kollagén hasznosságához nem fér kétség (1. rész)

    Bence a kollagén szervezet számára nyújtott jótékony hatásairól beszél, reagálva egy sajtócikkre, amely megkérdőjelezte annak hasznosságát. A műsorban kifejti, hogy szerinte a kollagén fogyasztása miért fontos és hasznos.

  • Hányszor ehetünk egy héten rizst?

    Ez az epizód a rizs arzéntartalmát vizsgálja, valamint azt, hogy miként csökkenthető, mely országokból származik alacsony arzéntartalmú rizs, és mely rizsfajták a legegészségesebbek. Szabó Gál Bence rizsszakértő nyújt betekintést.

  • Egészséges-e a zuhanyzás?

    Ebben a részben arról van szó, hogy milyen gyakran érdemes zuhanyozni, milyen hőmérsékletű vízzel, és hogy szappant vagy tusfürdőt használjunk.

  • Barátunk-e az ébresztőóra?

    Ez az epizód arról szól, hogy vajon barátunk-e az ébresztőóra, és mit tehetünk, ha a REM fázis közepén csörren meg. Az álomelemzés és órák használata Bencétől lesz terítéken.

  • Egészséges-e az egészséges életmód? (2. rész)

    A 8 perc Bence podcast ezen epizódja az egészséges életmód, a zsírszegény étrend, a rostgazdag táplálkozás és a tiszta víz fogyasztásának kérdéseit járja körül.

  • Egészséges-e az egészséges életmód? (1. rész)

    Bence az egészséges életmódról elmélkedik, és azt vizsgálja, mikor válik ez rabsággá. Szót ejt a függőségek fajtáiról is.

  • Csökkenthetjük-e a fehérjebevitelünket, izomveszteség nélkül?

    A műsorban arról van szó, hogy csökkenthető-e a fehérjebevitel izomveszteség nélkül, és hogy az egészséges vázizomzat elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és a betegségek elkerüléséhez.

  • Egészséges-e a léböjtkúra?

    Ez az epizód a léböjtkúra egészségügyi hatásaival foglalkozik. Szó esik benne az autofágiáról, annak beindulásáról és időtartamáról.

  • A szuperélelmiszerek (5. rész)

    Ebben az epizódban Bence a szuperélelmiszerekről beszél, és elmondja, szerinte mely élelmiszerek nélkülözhetetlenek. A listáján olyan élelmiszerek szerepelnek, amelyek az egészséges élethez szükséges anyagokat tartalmaznak.

  • A szuperélelmiszerek (4. rész)

    Ebben az epizódban Bence a szuperélelmiszerekről szóló sorozat negyedik részében a tenger gyümölcseiről beszél, mint nélkülözhetetlen élelmiszerekről. Elmagyarázza, miért tartja ezeket fontosnak az egészséges élethez.

  • A szuperélelmiszerek (3. rész)

    Bence a szuperélelmiszerekről szóló sorozatában elmondja, milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel, azokra az étkekre fókuszálva, amelyek szinte nélkülözhetetlenek az egészséges…

  • A szuperélelmiszerek (2. rész)

    Bence a szuperélelmiszerekről beszél ebben az epizódban. Kiemeli a tojássárgáját és a májat, mint nélkülözhetetlen élelmiszereket az egészséges élethez.

  • A szuperélelmiszerek (1. rész)

    Ebben az epizódban Bence a szuperélelmiszerekről beszél. Elmondja, mely élelmiszereket tartja valóban szuperélelmiszernek, és melyek azok, amelyek esetében a gyógyhatás megkérdőjelezhető.

  • A Shoden Ashwagandha az új csúcstermék (3. rész)

    A 8 perc Bence adásában a Shoden Ashwagandha klinikai vizsgálatainak eredményeit ismertetik. Szó esik a stresszre, szorongásra, a hormonrendszerre és az alvás minőségére gyakorolt hatásairól, valamint az idős kori kognitív képességekre kif…

Témák

Személyek

Szervezetek