A jó alvás záloga
· PT15M12SÖsszefoglaló
Egy 2024-es felmérés szerint a magyarok többsége alvásproblémákkal küzd. Vada Gergely és Dr. Révay Edit szakértők beszélnek arról, hogyan javíthatunk az alvásminőségen természetes módszerekkel és mikor szükséges orvosi beavatkozás.
Ebben az epizódban
Vajon hány bárány van, amelyet meg lehet számolni?
Egy 2024-es felmérés szerint a magyarok 63%-a éjjel felébred és nehezen alszik vissza, reggel pedig fáradtan ébred.
És bár a lakosság többsége 6–8 órát alszik, hétköznap sokan ez alá csúsznak.
Ilyenkor késő ősszel a korábbi sötétedés, az óraátállítás még jobban megzavarja a biológiai óránkat, ami szintén alvásproblémákhoz vezethet.
De mit tehetünk annak érdekében, hogy jobban aludjunk?
Mit tehetünk természetes módszerekkel és mikor van szükség orvosi beavatkozásra az alvászavarok esetén?
Szakértőink: — Vada Gergely a Magyar Alvásszövetség szakértője, címzetes egyetemi docens — Dr.
Révay Edit, a Sapientia Szerzetesi Hittudományi Főiskola docense, mentálhigiénés szakember Műsorvezető: Gécsek-Tóth Enikő Szerkesztő: Nagy Bálint
Említett entitások
Témák
Személyek
Hallgasd meg
Több epizód a Délelőtt - Kossuth Rádió-ből
- Kéz, ujjak zsibbadása
A Délelőtt című műsorban a kéz és az ujjak zsibbadásáról esik szó, ami gyakori panasz, főleg az irodai munkát végzők körében. Kocsis Kata gyógytornász-fizioterapeuta ad tanácsokat.
- Gyógytornász rovat – az ülőmunka hatásai
Vizsy Maja gyógytornász az ülőmunka okozta hát-, derék- és nyakfájdalmakról beszél ebben az epizódban. Szó esik a gyógytorna hatékonyságáról, a preventív gyakorlatokról és a tudat…
- Bántalmazó kapcsolat
Földes Eszter, az Ökumenikus Segélyszervezet munkatársa a bántalmazó párkapcsolatokról, azok jeleiről, a kilépés nehézségeiről és a lehetséges segítségnyújtásról ad tájékoztatást.…
- Fogjunk tolvajt, avagy újra akcióban a trükkös tolvajok!
Az unokázós csalók újra akcióba lendültek, immár mesterséges intelligencia segítségével. Az adathalász és bankkártyás átverések, valamint a becsöngetős csalások ellen nyújt segíts…
- Történeteink, emlékeink nyomában
Az epizód a családi történetek és emlékek felkutatásának módjait vizsgálja, tanácsokat adva arra, hogyan kezdjünk hozzá a kutatáshoz, és kivel osszuk meg az eredményeket. Szó esik…
- Dopamin és képernyő – hogyan csábíthatjuk vissza a fiatalokat a valóságba?
Pöltl Ákos családbiztonsági szakértő és F. Takács István pszichológus arról beszélgetnek, hogyan lehet visszaterelni a képernyőfüggő fiatalokat a valóságba, és milyen hatásai vann…
- Hűség
Mihalec Gábor pár- és családterapeuta a hűségről beszélget, annak jelentőségéről és a házasság hete rendezvénysorozat jelmondatáról, miszerint a hűség szabadsága. Az epizód a hűsé…
- Digitális élményközpontok
A digitális élményközpontok elterjedéséről, működéséről és a különböző korosztályokhoz való viszonyáról szól az epizód. Bemutatásra kerül a CODE Digitális Élményközpont is.
- Migrén, avagy miként enyhíthetők a népbetegség tünetei?
A Délelőtt című műsor a migrén és az időjárás kapcsolatát vizsgálja új kutatások alapján. Szó esik a népbetegség tüneteiről és enyhítési lehetőségeiről, amely Magyarországon több…
- „Ne stresszelj rá!”
Homokiné Hollósi Cecília tanácsadó szakpszichológus, az Apor Vilmos Katolikus Főiskola oktatója és az Anna–Joachim-program szakmai vezetője a gyermekvállalás során fellépő stressz…