A jó alvás záloga

Összefoglaló

Egy 2024-es felmérés szerint a magyarok többsége alvásproblémákkal küzd. Vada Gergely és Dr. Révay Edit szakértők beszélnek arról, hogyan javíthatunk az alvásminőségen természetes módszerekkel és mikor szükséges orvosi beavatkozás.

Röviden

Műsor

Délelőtt - Kossuth Rádió

Megjelenés

2025. 11. 04.

Hossz

15 perc

Szereplők, említett nevek

Horváth Szilárd, Bak Anita, Balog Tamás

Témák

alvásproblémák, alvásminőség, természetes módszerek, orvosi beavatkozás

Ebben az epizódban

Vajon hány bárány van, amelyet meg lehet számolni?

Egy 2024-es felmérés szerint a magyarok 63%-a éjjel felébred és nehezen alszik vissza, reggel pedig fáradtan ébred.

És bár a lakosság többsége 6–8 órát alszik, hétköznap sokan ez alá csúsznak.

Ilyenkor késő ősszel a korábbi sötétedés, az óraátállítás még jobban megzavarja a biológiai óránkat, ami szintén alvásproblémákhoz vezethet.

De mit tehetünk annak érdekében, hogy jobban aludjunk?

Mit tehetünk természetes módszerekkel és mikor van szükség orvosi beavatkozásra az alvászavarok esetén?

Szakértőink: — Vada Gergely a Magyar Alvásszövetség szakértője, címzetes egyetemi docens — Dr.

Révay Edit, a Sapientia Szerzetesi Hittudományi Főiskola docense, mentálhigiénés szakember Műsorvezető: Gécsek-Tóth Enikő Szerkesztő: Nagy Bálint

Említett entitások

Témák

• alvásproblémák
• alvásminőség
• természetes módszerek
• orvosi beavatkozás

Személyek

• Vada Gergely
• Dr. Révay Edit
• Horváth Szilárd
• Bak Anita
• Balog Tamás

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „A jó alvás záloga”

Több epizód a Délelőtt - Kossuth Rádió-ből

• Mi történik, ha az 50+ lesz az egyik legfontosabb generáció? 2026-10-12
• Október 10-e a lelki egészség világnapja 2026-10-09
• Kettős szorításban a hazai plug-in hibridek 2026-10-08
• Számítógépes játékok veszélyei 2026-10-07

  A Kossuth Rádió Délelőtt című műsorának adásában a számítógépes játékokhoz kapcsolódó veszélyekről beszélgettek. A téma érinti az online játékok során felmerülő biztonsági kockáza…

• Jogtalan a csapadékvíz-elvezetési díj? 2026-10-07

  A Délelőtt adásában a csapadékvíz-elvezetési díj jogosságáról és a vízszolgáltatók ezzel kapcsolatos gyakorlatáról beszélgettek. A téma különösen azon társasházakat érinti, ahol m…

• Donornap 2026-10-06
• Konfliktusok, amelyek akár emberéletet is követelhetnek 2026-10-02
• Milyen problémát okozhat a bölcsességfog? 2026-10-02

  A bölcsességfogak eltávolításának szükségességéről és a beavatkozással kapcsolatos kérdésekről beszélgetnek a Kossuth Rádió Délelőtt című műsorában. A szakértők kitérnek arra, hog…

• Bevizsgálta az illegális e-cigarettákat a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ 2026-10-01
• Generációváltás problémája a KKV szektorban 2026-10-01

  A Kossuth Rádió Délelőtt című műsorában a magyarországi kis- és középvállalkozói szektor egyik legsürgetőbb kihívásáról, a generációváltásról beszélgettek. A vendégek körbejárták,…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Rosszabbul alszunk, mint eddig bármikor – hogyan pihen két alvásszakértő? — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

  A HVG egészségpodcastjának legújabb adásában az alvásproblémákat és azok okait járják körül, kitérve a matracválasztásra és az alvássegítő készítményekre is, két alvásszakértővel.…

• LAKATOS LABOR 7.: MIÉRT KELL ALUDNUNK? - A Friderikusz Podcast egészségügyi sorozata — Friderikusz Podcast

  A Friderikusz Podcast LAKATOS LABOR sorozatának hetedik epizódjában Friderikusz Sándor, dr. Lakatos Péter belgyógyász-professzor és dr. Purebl György pszichológus-alváskutató az a…

• Mély alvás vs REM alvás – Melyikre van valóban szükséged? - Dr. Egészség Podcast 12. rész — Prevenciós Központ Podcast

  A Dr. Egészség podcast ezen epizódja az alvás fontosságát és a mély alvás, valamint a REM alvás közötti különbségeket tárgyalja Dr. Darnói Tibor holisztikus orvos, Dr. Balázsákos…

• Bármennyit alszol, mégis mindig fáradt vagy? Mi befolyásolja az alvásunk minőségét? — MindenMentes

  Ez a MindenMentes epizód az alvás minőségével és a fáradtsággal foglalkozik. Megvizsgálja, mi befolyásolja az alvást.

• Női Lét a pihentető alvásról: Nem alszol jól? – Okok és megoldások az alvásterapeutától — Női Lét

  Ebben a Női Lét epizódban egy alvásterapeutával beszélgetünk az alvásminőség romlásának okairól és a pihentető alvásért tehető lépésekről. Szó esik a stressz, szorongás és hormoná…

• Szász Máté biológus, a Synlab sport -és prevenció szakmai igazgatója — 90.9 Jazzy rádió - Jazzy randevú

  Szász Máté biológus, a Synlab sport- és prevenció szakmai igazgatója tanácsokat ad az életmódváltáshoz, kitérve a fogyásra, táplálékkiegészítőkre, alvásminőségre, időszakos böjtre…

• Ha egy kiadós alvásra van szükséged — Párnacsata

  Ez az epizód az alvás fontosságát járja körül, kitérve arra, miért van rá szükségünk és milyen tényezők befolyásolják. Tanácsokat ad az alvásminőség javítására.

• A regeneráció mérése otthon — Pulzus Podcast

  Ebben az epizódban a szakértőkkel arról beszélgetnek, hogyan lehet otthon mérni a kimerültséget, és milyen információk alapján dönthetünk az edzésről. Kitérnek az alvás minőségéne…