MULTIK, VITAMINOK - Dr. Bíró Szabolcs az étrendkiegészítőkről

Összefoglaló

Dr. Bíró Szabolcs vegyészmérnök az étrend-kiegészítők piacát és a címkéken szereplő információk helytállóságát vizsgálja. A beszélgetés során szó esik a B1-vitamin és más B-vitaminok szedéséről, valamint a vércukormérés új technológiáiról, mint például a Bluetooth-os szenzorok.…

Röviden

Műsor

KAPod

Megjelenés

2025. 01. 07.

Hossz

59 perc

Szereplők, említett nevek

Dr. Bíró Szabolcs

Témák

diétás-kiegészítők, vitaminok, egészség, életmód, vércukormérés, sport

Átirat

Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

azt elmondhatjuk nem hogy akkor mi az amit mégis bizalommal szedhetnek a az emberek én márkát nem mondanék merjd nektek négy négy szem köz vagy j 8 10 elmondom és akkor te hány kapszulát kapkatsz be naponta én az életmódomtól függően csinálom ezt tehát hogyha előző este egy kis s sörike akkor az a b b1 vitamint az például viszi akkor b vitaminokat mindenképpen egyébként azokat rendszeresen szoktam nekem van egy nagyon hetente egyszer egy kéket hogy kikapjanak abból a fürdőkátból [Zene] őrült nagy szeretettel köszöntjük a kedves hallgatókat így van itt van simon és dorka és én és itt rögtön elhangzott még mielőtt nem forgott a a minden simon szájából hogy milyen tapaszod van kérdezzett meg engem simon de az az a vércukormérő amit a berci javasolt itt nekünk egy-két adással hamar é bluetoothon küldi nekem a telefonra real time-ban tehát jó de teszteled most magad akkor tesztelem magamat is ezt a kütyüt is tesztelem nem akarok se hippohonder lenni se kütyübuzi tehát hogy nyugodtan írjátok meg kommentbe hogy mi erről az egészről a a véleményetek de hát tanulok meg új szempontok az a jó úgy belevágni föllövöd magadra egy ilyen applikátorot és izé és fogalmad sincs az egészről tehát nem tudod hogy mi az egészséges mi a jó mit kell nézni k de nézed és mé egy kis tűt beléd szúr beléd szúr egy tűt egy ilyen applikátor beléd lövi nem fáj tényleg nem fáj és utána fönn van két hétig és semmi két hét és nem is zuhany k igen még lemerül az elem hogy zuhanyozni zuhanyozhatsz is benne vi de te nem teszed én nem meg meg ha jó helyre szúrod akkor be tudsz állítani vibrálást rajta telefonon karácsonyi ajándéknak jó ez ilyen egészséges tényleg egészséges ajándék nem egészséges ajándék itt van egy ajándék szúrd meg vele magad csak előtte fertőtleníbe a bőröd mer még is kapsz valamit igen és két hétig nem beszélünk mert nem fogsz füdeni igen ez milyen durva lenne hogy beszúrtam volna és négy napúlva elkezd küszkösödniü és nem vércukrot ír kiemen borzasztó másikz mi anyagokat bicepsz vagy mire gondolsz úgy nevezett izom amit próbálok magamra hordani de a szél lefújja igen mindig meg ígs hogy láttom a vércukromat így visszavettem a szénhidrátból is de pedig most jön a karácsony és gyakorlatilag lehet rázóniide jön jön gyere karácsony rám gyere pakolódjunk fel várj ti nektek van ilyen hogy tudatosan hogy előtte egy picit nem eszem kará nekem már nincs utána belehúzok de utána négy napig megint semmi hát ne nekem én nekem mindig gyengém a a a a kaja meg a pláne az anyukám meg az anyóon meg az apukámnak a fősztje és és én inkább utána nincs új évi fogadalmam általában de én például a covid első napja óta tehát amikor bezárták az országot vezettek egy táblázatot és akkor zsolttal a párommal és egy baráti házaspárral megbeszéltük hogy akkor négyen benne leszünk ebben a táblázatban és mindenki írja hogy ki mit sportolt a második naptól egyedül maradtam és ez és azóta azóta is csinálom tehát mindig hallod négy évnyi munkát megspóroltak maguk de hogy hogy az sokkal jobb hogy nem az van hogy ilyen szezonálisan na akkor most nagy fogyókurra karácsony után hanem hogy folyamatosan legyen benne a sport az életemben és akkor igen én én nagyon sokat így tr igen én ezértem hiszek a summer bodyban mert valahol mindig nyár van neked folyamatos a su be ready állj készenol így van de nem de hát annál annál rosszabb szerintem nincsen hogyha így megvonod magadtól azt amit karácsonykor bekebeleznél nem de semmi baj nincs mert egyrészt nem vonom meg másrészt meg utána úgyis visszatér minden a normálisba harmad részt meg képzeljétek el hogy már unom tehát hogy már 46 éve tökre szer de már 46 é leszek meg tökre szeretek mindent amit karácsonykor lehet enni de már már annyit ettem hogy hogy bekebelezésről szó nek meg mindig az hogy miért nem lehetne évközben is karácsonyi menüt enni tehát hogy miért lehetn beegl évözbruárb ső valamikor lefagyasztja az én sokat sok mindent fagyasztok le arraol a m a fagyott kacsacombot én azt is elárulom hogy például nagyon szeretem a beigliket de én a tölteléknek vagyok a a a a teljes áldozat fzl külön töltelék nem olyan nem volt még de azt viszont volt már olyan elég gyakran bármilyen süti legyen az beigli túrós táska hogy én pici a túrós táskán ablakot nyitok és úgy kikanalazom a túrót meg igen én széthajtogattam és úgy néz ki mint az alienből az a l vagy a begiglit is meg lehet csinálni úgy hogy a tés tehát kicsit így lekocogtatod róla és megmarad a töltelék és azt nagyon nagyon jó a csak a töltelék hát jobb helyekel esek kell kocogtatni a tésztá a töltelék leesik magátó e egy piaci rés hogy vásároljon csak tölteléket de egyébként nálunk az az egy anyukám az kitalálta hogy amikor töltött csirkét csinált régen és látta hogy mi kizabáltuk ugye a csirkecombó a töltelyéket de a csirkecombot azt otth hagytuk hogy akkor külön csinált egy ilyen kis jénaiba csak tölteléket pici sajtot r és my megsüli így a igen igen nagyon f és az is jó amikor a paníroz az ember és marad a panírból egy puska igen ah az az a kislányom kedvence tehát ő nem a rántott csirkét nem a rántott húst keres ági mama van pampuska és akkor anyám meg persze így mint a poóker kártyákat így előveszi és akkor ő azokat tolja jó ez is ünnep nem amikor így így nem kell ehhez karácsony feltétlen így van így van és milyen jó lenne nem tudom én a amerikaiaknál van az a peanut butter jello szendvics milyen jó lenne a szendvics nélkül enni csak nagyon nehéz két vékony réteg izé píat igen igen de azért figyeljünk oda valóban így a karácsonyi zabálásokra é és este 10-től is lehet zabálni mert szerintem akkor karácsonykor nagyon jó este 10kor este 10-kor nyugodtan ehettek mert valahol már reggel 8 van így van és ugy ezigaz az alkohol fogyaszt a délelőtti ívásra is valahol már délután van az ünnepek kellemes és hasznos eltöltéséhez de jó is hogy ilyen é kérdéseket bedobtunk most témának merthogy a vitaminokról fogunk beszélgetni egy fergetegesen izgalmasat és le fogjuk rántani a leplet nagyon sok vitaminnal kapcsolatos tévhitről tévedésről olyanokról is amiket maguk a gyártók szeretnének hogy elhigyünk és olyanokról is amiket mi is rosszul tudtunk 50 évig hát ti nem de énn 46 éves vagyok 50 éve rosszul tudom úgy képzeljétek el úgy képzeljétek el bíró szabolcs érkezik hozzánk [Zene] kivegyész nagyon sok szeretettel köszöntjük a stúdióban bíró szabolcsot akinek egy síplóg a nyakában min minden rendes bírónak így íg így van pontosan pontosan úgyhogy nem tudom hogy bíró sportásnak szólítsunk-e vagy sporinak sp akár íg is szabolcsnak de szabolcs nem bíró tehát csak a nevét tekintve hogy simon sem szabó neked egy olló olló lóghatna a nyakadban dorkának meg egy pálinkás üveg v igen gönci pálinka igen de nincs hozzá közö igen igen sajnos és nálad sincsen kalapács nálam sincsen se kalapács se üllő de szerintem ez a ez a a a síp neked szabolcs már védjegyeddé vált nem tudom hány éve lóg a nyakadban aztán elmondjuk hogy mivel foglaloz k 30 kerek 30 és ugyanaz a síp vagy közben elveszett is nem nem nem hát azért telnek múlnak az évek a sípok is telnek múlnak de assiszem ez már egy olyan 15 éve konstans de azért leveszed van hogy leveszed persze így nyáron így van lebarnulva mertogy szabolcs kutatófejlesztő szakmérnök a vegyészmérnöki tudományok doktora petrolkémia és olaj igen az eredeti az az ásványolaj és petró kém az a kőolajfomítás így így röviden de ehhez képest te a a vitaminok és étrendkiegészítők világában az a barikád túlsó oldala abszolút de pont azért hívtunk ide téged szabolcs hogy a vitaminokkal és étrendkiegészítőkkel ami neked szakterü tehát az ezekkel kapcsolatos bizonyos hitekben megerősítsük a hallgatókat nézőket bizonyos tévhiteket pedig eloszlassunk mint ahogy teszed te is már több évtizede és ahogy a vitaminipar című könyvedben is nagyon sok mindenről lerántod a leplet nem célünk az hogy nem tudom ilyen márkákat vigyünk itt csődbe vagy bíróság elé vagy ők minket de de nagyon alapvető bakikra vagy hibákra hiányosságokra szeretnék ma felhívni azon hallgatók nézők figyelmét akik szeretnének ilyen tekintetben egy kicsit tudatosabbak lenni valójában én nem akartam semmiről lerántani a leplet én csak el akarom mondani hogy mi van le van már ántva az a lepel csak és hogyha valakinek ez az újdonság erejével hat akkor az újdonság erejével hat tehát hogy ez nem egy szep szeplőtelen fogantatásban lévő iparági szegmens hanem hát igen vannak különböző érdekek és hát eközött kell a fogyasztóknak lavírozni és én abban próbálok segíteni hogy mit néz a c cén mi mit jelent és az alapján talán jobb választást fogsz tudni hozni de egyébként hogy mi van a címkén ez sem mindig mérvadó hiszen ha valami nem tudom én valamiből 1 millió ft kiló abból nyilván beleraknak ilyen épp hogy és akkor azt már ráírhatják a címkére van benne kollagén és akkor te ú azt mondod úristen olyan olyan feses csecsemő arcom lesz mint még sose de az nincs ráírva hogy a az 1 tzred rész te az a kollegén mennyiség ami kell ehz a fes h gyakran van ilyen főleg a a kozmetikai parba például bevált szokás vagy trükk hogy mondjuk tapétaragasztó van benne mert akkor érzik hogy ah e fesszesít de az tapétaragasztó persze tényleg persze de durva és így is feszesít hogy rá ja hogy rákened persze felkened és érzed hogy húz működik képzeljétek el hogy és akkor utána eltelik mit x sóra akkor utána már nem és akkor hú deát működött egyébként bocs bocsánat csak én készültem pár igenr kő van köztük valami amit most el kell végezni most most indítjuk és akkor a végén megköködjük az eredményeketogy két hajhálót hogy szakszerű legyen jaj köszönjük a legértékesebbeknek de jó és ezt meg kell enni íy a fölhelyeztem a gyerekkulacsába hoztam egy kis ecetet na úhogy kérem szépen a főzőpoharakat igen én elvittem az ívópoharamat nehogy véletlen amibe kortyoljak bele véletlenül és a haháró egyébként ez miért kellk hogy ne essen bel a ha hát hogy nehogy az a vád érjen benneteket hogy nem szakszerűen végeztétek a illetve hogy legyen legyen nekem is oan h mint két med hát kedves hallgatók két kopat ember fölvett két ilyen eldobható papír hajhálót gyakorat ez nekünk haj helyett van most bzasó de jó egből nem fázik a feje nagyon lehet hogy hanem h vége lesz a podcastnek elfelejted hogy rajtad van és elindulsz kifele na szóval az a feladat simonnál ebben a kis centrifuga csőben hogy jó szavakat használjunk van néhány tabletta és az egésznek az a lényege hogy ugye a savas közeget a gyomors savas közegét próbáljuk valamennyire szimulálni ecettel e nagyon enyhén szimulálj és akkor nézzük meg azt hogy ezek általában az emésztőrendszerben mondjuk egy ilyen tabletta 20-25 percet tölt szórjál bele kedves kettőt ez ez ebben mi van ebben a alga vagy ebben egy alga kivonat van ami állítólag teljesen adalékmentesen készül tehát ennek bazi gyorsan szét kell esnie jó azért szagold meg jó kis erős és akkor az csak így min a magára hagyott akvárium igen és ez mire jó egyébként amit most beledobta dobtatok ja hát ez ez mindenre tehát hivatalosan mindenre ez is az a ha akarod vezet ha akarod szigeteltát mindent tud a másikban ott ott deklaráltan van benne technológiai segédanyag egyébként mind a kettőben van csak a amire azt mondják hogy nincs azt jobban el lehet adni kettőt ugyanúgy hány százalékos az ecet ez a 10%-os azt hiszem 10 hát ez volt otthon így gyorsan kellett nélkülöznem és ha feloldódik az etetben egy fél órán belül az azt jelenti hogy akkor a gomomban is feloldódik ak éremes sedni így van ha nem oldódik fel akkor az azt jelenti hogy úgy ahogy van átmegy rajtunk és azon túl hogy egy érdekes utazáson vehetett részt hát most nézem hogy milyen érdekes utazáson vagytok igen nekem gyorsan van egy kérdésem hanem probléma tehát amikor azt mondtad hogy ez mindenre is jó üüm akkor rögtön felvetődött bennem hogy például lehet hogy rossz megszokásból de otthon mi szezonálisan szoktunk venni hát a régi plusz pezsgő tabletta típusú valamit amiből vol nem mondunk márka kérem hogy az áruház nevé mint annak idején a mónika só volt te [ __ ] a teskób nagyon kérem az áruház akkor akkor cut cut cutout tehát hogy otthon mi szoktunk pezsgőtablettát használni melyiket a pluszt jó igen igen igen tehát hogy akkor használunk pezsgőtabletát téli időszakban is főként sportolás előtt és és mindig van egy ilyen placebó érzésünk hogy ettől beviszünk valami olyan multi vitaminokat a szervezetben amit egyébként természetesen gyanítom hogy viszonylag gyorsan ki is pisilünk de az érzet az nyilván olyan hogy ezzel meg megúsztunk egyszerre több olyan helyzetet hogy nem kell külön gyógyszer külön vitaminokat bevenni hanem egyszerre egy dózisban egyrészt van-e értelme a a multivitamin típusú pezsgőtablettának vagy vagy jobb hogyha külön vesszük ez vagy eleve a multivitaminnak vagy eleve a vitamin egyáán azér zseniális kérdés mert a gyökerénél ragadnám meg egy multivitamin kérdés köt a legnagyobb probléma a multivitaminokkal az hogy nincs definíciójuk ühüm ezért mindenki azt ért alatta amit akar a gyártók általában azt értik hogy az a multivitamin amibe a legdrágább összetevő nem kerül bele de most komolyan tehát a egy multivitaminban a legdrágább összetevő az a k2 vitamin ezért ez a multivitaminok 99,8%-ában kábé nincs benne nincs k2 vitamin az látszólag azt mondod kell cvitamin dvitamin magnézium de a k2 például a d-vitamin bontásához nélkülzet a dvitamin hogy hugye ez nagyon sokféle szerepet tölt be a szervezetünkbe mondom a k2-vel kapcsolatos szerepkörét a d-vitamin szállítja a kalciumot aktivál olyan fehérjéket és hogyha nincs bennünk elég k2 akkor az artériákban rakja le ah hogyha meg van akkor a csontanyagcserében kerül a kalcium felhasználásra és ez azért gáz mert önmagunkban tízszeresére tudjuk gyorsítani az érelmeszesedést ha nincs elég k2 és akkor erre az szokott lenni a izé hogy ó hát hogy k2 mindegy d-vitamin de a d-vitaminnak az önköltségiára a gyárt kéthi adag körülbelül 12 ft hm és ugye ezért van az ez a klasszikus hogy akkor van egy egy d-vitamin meg van egy d vitamin forte és akkor pszichológiailag te már egyből hogy ú melyiket válasszam nem az hogy válasszam vagy ne válasszam mint a igen és…

Említett entitások

Témák

• diétás-kiegészítők
• vitaminok
• egészség
• életmód
• vércukormérés
• sport

Személyek

• Dr. Bíró Szabolcs
• Simon
• Dorka

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „MULTIK, VITAMINOK - Dr. Bíró Szabolcs az étrendkiegészítőkről”

Több epizód a KAPod-ből

• KAPóra - Fluor & Diaz 2025-10-21

  A KAPd című podcast évadzáró adásában Fluor (Karancsi Tamás) és Diaz (Csöndör László) beszélgetnek barátságukról és közös munkájukról. Az interjú során felidézik zenei karrierjük…

• KAPóra - Vályi István & Göbölyös Zsolt 2025-10-14

  A KAPod podcast Pokorny Liella vendégeit, Vályi Istvánt és Göbölyös Zsoltot mutatja be, akiknek barátságát vizsgálja. A műsorban a két vendég a Viasat számára készülő új tévésoroz…

• KAPóra - Gianni Annoni & Somos Attila 2025-10-09

  Gianni Annoni és Somos Attila, Magyarországon kötött barátságukról mesélnek. Megemlítik közös múltjukat, mint „az élet császárai”, majd a családlapítás és az őszülés felé vezető ú…

• KAPóra - Járai Máté & Csorba Kata 2025-09-30

  Járai Máté és Csorba Kata színművészek, akik korábban Szegeden ismerkedtek meg, egy különleges barátság podcast részeként elevenítenek fel közös emlékeiket. A beszélgetés során fe…

• KAPóra - Rákóczi Feri & Szlávik Ferenc 2025-09-23

  A Viasat számára készülő új, 8 részes tévésorozat részeként Rákóczi Feri és Szlávik Ferenc barátságát mutatja be ez a beszélgetés. A műsorban egyikőjük életrajzát elemzik ki, hogy…

• KAPóra - Bereczki Zoltán & Balog Laci 2025-09-16

  Bereczki Zoltán musicalszínész és Balog László jazzdobos évtizedes barátságáról és közös munkásságáról szól ez a beszélgetés. Kiemelik a szakmai alázatot és profizmust, ami a hiva…

• KAPóra - Peller Mariann & Peller Anna 2025-09-09

  A KAPóra podcast 2024 őszi évadának vendégei Peller Anna és Peller Marianna testvérpár. A beszélgetés során mesélnek arról, hogy mi köti őket össze, ki a barátság motorja, és mily…

• KAPóra - Ráskó Eszter & Ács Fruzsi 2025-09-02

  A KAPod podcast televíziós sorozatának podcast verziója, a Viasat számára készült új évad 2025 őszén érkezik. A műsor vendégei Ráskó Eszter és Ács Fruzsi humoristák, akik a baráts…

• ZOMBIKAT ÉS KÉZIGRÁNÁTOT NEM ENGEDÜNK FEL A GÉPRE - Réti Máriáss Julien pilóta 2025-06-17

  A műsor ezen évadjának utolsó adásában Dorka és Simon vendége Réti Máriáss Julien pilóta, az Air Baltic elsőtisztje, aki egy Airbus 220-ason repül. Julien a pilótaélet mindennapja…

• A JÓ KOMMUNIKÁCIÓS TRÉNING A SZEMÉLYISÉGNÉL KEZDŐDIK - dr. Hoványi Márton 2025-06-10

  Dr. Hoványi Márton kommunikációs szakértő tippeket ad a sikeres kapcsolatteremtéshez, összehasonlítva az amerikai, magyar és svájci távolságtartási szokásokat. Kiemeli a magabizto…