#05 Hasizom és medencefenék-regeneráció - Viniczai Dóra, RTM és Kanga PowerHouse oktató

Összefoglaló

Viniczai Dóra, RTM és Kanga PowerHouse oktató, a terhesség és szülés utáni hasizom és medencefenék regenerációról beszél. Tercer ikres anyukaként Dóra osztja meg tapasztalatait a speciális tornáról, mely segít a test helyreállításában, valamint a gyakori problémák, mint a…

Röviden

Műsor

Mai Mami

Megjelenés

2020. 12. 13.

Hossz

29 perc

Szereplők, említett nevek

Viniczai Dóra, Julia Renyi

Témák

hasizom, medencefenék-regeneráció, terhesség, szülés utáni regeneráció, speciális torna

Ebben az epizódban

Testünk a terhesség és a szülés után sok szempontból megváltozik.

Van amivel nem kell meg megbarátkozni, hiszen nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi szempontól is fontos a regeneráció.

Mit tehetsz: - ha nem érzed a hasizmaidat, olyan mintha a hasad külön életet élne? - ha gyakran fáj a derekad? - ha a hasad reggel még lapos, estére 5 hónapos kismamának látod magad? - hogy hüvelylevegősödés, gátizomgyengeség esetén a leggyorsabban helyreálljanak a dolgok?

Érdemes két gyerek születése között belevágni a regenerációba?

Az ötödik epizódban Viniczai Dórától, a SzuperAnyuka alapítójától hallhattok a hasizom és a medencefenék-regeneráció módjáról és fontosságáról.

Hármasikres anyukaként Dóra az élő bizonyíték, hogy speciális tornával 3-4 ujjnyi eltávolodás is helyrehozható.

Említett entitások

Témák

• hasizom
• medencefenék-regeneráció
• terhesség
• szülés utáni regeneráció
• speciális torna

Személyek

• Viniczai Dóra
• Julia Renyi

Szervezetek, cégek

• Kanga PowerHouse

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „#05 Hasizom és medencefenék-regeneráció - Viniczai Dóra, RTM és Kanga PowerHouse oktató”

Több epizód a Mai Mami-ből

• #37 Szülészeti jogok - Dr. Lebedi Réka jogász, TASZ 2025-01-18

  Ebben az epizódban Dr. Lebedi Réka jogász, a TASZ munkatársa a szülészeti jogokról beszél. A beszélgetés célja, hogy a nők tisztában legyenek jogaikkal és lehetőségeikkel a szülés…

• #36 A gyerekkori fejfájásról - Dr. Kőnig Róbert, gyermeksebész 2023-08-17

  Dr. Kőnig Róbert gyermeksebész a gyermekkori fejfájásról, annak jeleiről, okairól és kezeléséről beszél a műsorban. Szó esik arról, mikor számít rendszeresnek a fejfájás, és mikor…

• #35 A szenzorosságról és az autizmusról - Dr. Madarassy-Szücs Anna, gyermek- és ifjúságpszichiáter 2023-06-18

  Dr. Madarassy-Szücs Anna gyermek- és ifjúságpszichiáter a szenzorosság és az autizmus közötti különbségeket, az autizmus korai jeleit, diagnózisát és a spektrum működését magyaráz…

• #34 Ovisok - Ittzés Eszter, óvodapedagógus 2023-05-14

  Ittzés Eszter óvodapedagógussal való beszélgetés az óvodások mindennapjairól. A téma az óvodaérettség, a reggeli rutin és az óvodai konfliktusok kezelése.

• #33 Karrier és család - Dr. Zolnay Judit, Nagy Ildi 2023-04-30

  Ebben a Mai Mami epizódban Dr. Zolnay Judit és Nagy Ildi a karrier és a család összeegyeztetésének kihívásairól és mindennapi helyzeteiről beszélget. A téma a karrierépítés és az…

• #32 VBAC - egyszer császár NEM mindig császár - Óvári Enikő, Kiss Verus 2022-12-27

  Óvári Enikő, a „VBAC-titok” című könyv szerzője és Kiss Verus, a Császárvonal alapítója a császármetszés utáni hüvelyi szülésről (VBAC) beszélgetnek. Szó esik a felkészülésről, a…

• #31 2/2 A vajúdásról és annál sokkal többről, Gáborjáni Réka, dúla, női és perinatális konzulens 2022-11-15

  Ebben a Mai Mami epizódban Gáborjáni Réka dúla, női és perinatális konzulens a szülés témakörét járja körül, többek között hallgatói szüléstörténetek alapján. Szó esik a saját vál…

• #31 2/1 A vajúdásról és annál sokkal többről - Gáborjáni Réka, dúla, női és perinatális konzulens 2022-11-14

  Gáborjáni Réka dúla, női és perinatális konzulens a Mai Mami vendége. Két szüléstörténeten keresztül beszél a vajúdásról, terminus túllépésről, burokrepedésről, szülési tervről és…

• #30 Az alvás tudománya - Bartha-Szabó Encsi, alvásspecialista 2022-10-02

  A Mai Mami podcast 30. epizódjában Bartha-Szabó Encsi alvásspecialista a babák alvásával kapcsolatos tévhiteket és kérdéseket járja körül. Szó esik a fehér zajról, az idegrendszer…

• #29 Szoptatás a hozzátáplálás alatt, elválasztás, elválasztódás - Bodnár Vivien, szoptatási tanácsadó 2022-07-15

  Ebben a Mai Mami epizódban Bodnár Vivien szoptatási tanácsadóval a hozzátáplálás alatti szoptatásról és az elválasztódás folyamatáról esik szó. Az epizódban az elválasztás kérdése…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Szétnyílt HASIZOM regenerációja - jógával — Femme Factory

  Ebben az epizódban Mariann, a gyengéd szülés és jóga megálmodója, a szétnyílt hasizom szülés utáni regenerációjáról beszél, és speciális jóga- és tornagyakorlatokat mutat be.

• Kangatraining - a várandós- és szülés utáni regenerációs mozgásprogram — Galántai Zsuzsa

  Kangatraining, a várandós- és szülés utáni regenerációs mozgásprogram a téma. Székely-Gálffy Anna és Domán-Mihály Barbara kangatrénerek, valamint Piszter-Berghold Cili kangamama b…

• „Még nem mászik” – Baj van? Útmutató a mozgásfejlődéshez — A Zug - Anyától-Anyáknak

  Bóta Zsuzsi csecsemő- és gyermekgyógytornász a mozgásfejlődésről, a gyanújelekről és a szakemberek szerepéről beszél ebben az epizódban. Az adás segít eligazodni a babák mozgásfej…

• Van út az anyai kiégésből? Az 5 gyermekes Herner Dorka pszichológussal beszélgettünk — Mesélj, Anyukám!

  A Mesélj, Anyukám! podcast ezen epizódja az anyai kiégés témáját járja körül, Herner Dorka pszichológussal. A beszélgetés az anyai kiégésből kivezető utakat vizsgálja.

• Mit sportoljon a kismama szülés előtt és után? — HelloBaby Podcast

  Ez az epizód a terhesség alatti és utáni sportolásról szól, kitérve a biztonságos mozgásformákra, a trimeszterenkénti ajánlásokra, a tiltólistás mozgásokra és a gátizomtornára. Sz…

• Nem foghatunk mindent a szülésre és a szoptatásra. Beszélgetés Dr. Kelemen Csaba nőgyógyásszal. — Magabiztos Szülők podcast

  Dr. Kelemen Csaba szülész-nőgyógyász, endokrinológus a szülés utáni hormonális változásokról, vérzésről, ciklusról, szoptatásról, valamint a testsúly alakulásáról és a libidóról b…

• Gyerekeket tanít (vissza)beszélni: Horváth Detti logopédus — Kedves Testem!

  Horváth Detti logopédus a gyermekek beszédfejlesztéséről, a hallás és a beszédfejlődés összefüggéseiről, valamint a szülőknek szóló tanácsokról beszél. A téma egy komplex probléma…