Mit sportoljon a kismama szülés előtt és után?

Összefoglaló

Ez az epizód a terhesség alatti és utáni sportolásról szól, kitérve a biztonságos mozgásformákra, a trimeszterenkénti ajánlásokra, a tiltólistás mozgásokra és a gátizomtornára. Szó esik a szülés utáni mozgás megkezdéséről, a hegmasszázsról és a császár utáni mozgásról is. A…

Röviden

Műsor

HelloBaby Podcast

Megjelenés

2025. 09. 16.

Hossz

1 óra 31 perc

Témák

terhesség alatti sportolás, szülés utáni sportolás, kismama mozgás

Ebben az epizódban

Biztonságos-e mozogni a terhesség alatt? - Milyen mozgásformák ajánlottak kismamáknak? - Mennyit mozoghat egy kismama adott trimeszterben?Vannak - tiltólistás mozgásformák? - Milyen jelekre kell figyelni mozgás közben? - Miért fontos a gátizomtorna a terhesség alatt? - Mikor kezdhetem el a mozgást szülés után? - Mit kell tudni a hegmasszázsról? - Mit tehetek, ha császár után természetes úton szeretnék újra szülni? - Fáradt vagyok, akkor is jót tesz a mozgás?

Szakértőnk: Gedeon Fruzsina Virág, Fitmummy® Posztnatális tréner, gyógytornász-fizioterapeuta #hellobabypodcast #hellobabytop10 #vaspótlás #vashiány #vashiánytünetei #terhességalattimozgás #vashiányvárandósság #podcast #hellobabymagazin Weboldal: https://hellobaby.hu/ Webshop: https://hellobaby.hu/webshop/ Facebook: https://www.facebook.com/HelloBaby.magazin Instagram: https://www.instagram.com/hellobabymagazin/ TikTok: https://www.tiktok.com/@hellobabymagazin

Említett entitások

Témák

• terhesség alatti sportolás
• szülés utáni sportolás
• kismama mozgás

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Mit sportoljon a kismama szülés előtt és után?”

Több epizód a HelloBaby Podcast-ből

• Babaápolás 0-6 hónap 2025-12-15

  Ez az epizód a babaápolás témakörét járja körül a születéstől hat hónapos korig. Kitér a szülés utáni teendőkre, szoptatásra, fürdetésre, mozgásra, alvásra, fogzásra és hozzátáplá…

• Miért sír a baba? Okok és válaszok 2025-11-27

  Ez az epizód a babasírás okait, típusait és a megnyugtatás módjait tárgyalja. Szó esik a napi rutin kialakításáról, a szülői düh és fáradtság kezeléséről, valamint a párkapcsolat…

• Gyermekbetegségek és immunerősítés 2025-11-06

  Ez az epizód a gyermekbetegségeket és az immunrendszer erősítését tárgyalja, kitekintve a higiéniára, védőoltásokra és az étrend fontosságára. Szó esik a stressz és szorongás hatá…

• A babafogzás jelei, tünetei, kezelése 2025-09-16

  Ez az epizód a babafogzás jeleit, tüneteit és kezelését tárgyalja, beleértve a fogápolási tippeket és a szakemberhez fordulás idejét. Kovács Mónika védőnő és mentálhigiénés szakem…

• Egészséges táplálkozás a szülés után 2025-08-04

  Ez az epizód a szülés utáni egészséges táplálkozással foglalkozik, különös tekintettel a szoptatásra, a vaspótlásra és a vashiányra. Szó esik a babák táplálékallergiájáról és a ve…

• Vérvétel fájdalommentesen - beszélgetés Dr. Novák Hunorral 2025-06-23

  Dr. Novák Hunor gyermekgyógyász, a Kroki magán gyermekrendelő és labor tulajdonosa, a kapilláris vérvételről beszél. Ez a vénaszúrás nélküli módszer sokkal kíméletesebb és gyerekb…

• Babamasszázs a hasfájás enyhítésére 2025-05-01

  Ez az epizód a babamasszázsról szól, mint a csecsemőkori hasfájás enyhítésére szolgáló módszerről. Chonjo Diana Bernadett, babamasszázs oktató ad tanácsokat a masszázs helyes alka…

• Mit egyen a gyerek? Egészséges étrend könnyedén! 2025-04-16

  Bocsi Viki táplálkozási szakértő a kisgyermekek egészséges étkezésével kapcsolatos kérdésekre válaszol, például, hogy mit egyenek, milyen italokat fogyasszanak, milyen ételeket ke…

• Csecsemőkori hasfájás, kólika tünetei, kezelése 2025-04-14

  Kovács Mónika védőnő a csecsemőkori hasfájás és kólika tüneteit, okait és kezelését ismerteti. Tanácsokat ad a szülőknek, mikor kell orvoshoz fordulni és hogyan vészeljék át ezt a…

• Vaspótlás kismamaként 2025-04-11

  Ez az epizód a vas pótlásának fontosságát tárgyalja kismamák számára. Kitér a vashiány lehetséges tüneteire, a vasban gazdag ételekre, a vegán étrend kihívásaira, a vas felszívódá…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• 17: Szülés után - vissza a SPORTBA! 1/2 — FizioRadar

  Ez az epizód a szülés utáni sportolásról szól. Az adásban hivatkozások szerepelnek a témával kapcsolatban, például WHO-irányelvek és szakirodalmi források.

• A várandósságról és a szülés utáni időszakról: Mesélj, Anyukám! a babavárás gyakorlati oldaláról — Mesélj, Anyukám!

  A Mesélj, Anyukám! legújabb epizódja a várandósság és a szülés utáni időszak komplex, gyakorlati és lelki kihívásait járja körül. Az epizód őszintén, mégis támogató szemlélettel f…

• #19 Sport a terhesség alatt - Gál Nóri edző, Dr. Benkovics Júlia szülész-nőgyógyász szakorvos — Mai Mami

  Ebben az epizódban kismamák beszélgetnek a terhesség alatti sport fontosságáról Gál Nóri edzővel és Dr. Benkovics Júlia szülész-nőgyógyász szakorvossal. Szó esik a sport hatásáról…

• „Még nem mászik” – Baj van? Útmutató a mozgásfejlődéshez — A Zug - Anyától-Anyáknak

  Bóta Zsuzsi csecsemő- és gyermekgyógytornász a mozgásfejlődésről, a gyanújelekről és a szakemberek szerepéről beszél ebben az epizódban. Az adás segít eligazodni a babák mozgásfej…

• De biztosan jó, ha sportol a gyerek? Ha igen akkor mit, mikortól és hogyan? — Hello Anyukám

  Moravcsik Fecskés Orsolya testnevelő, edző és sportpszichológus tanácsokat ad a gyerekek sportolásával kapcsolatban. Szó esik arról, mikortól, mit és hogyan sportoljanak a gyereke…

• Nem foghatunk mindent a szülésre és a szoptatásra. Beszélgetés Dr. Kelemen Csaba nőgyógyásszal. — Magabiztos Szülők podcast

  Dr. Kelemen Csaba szülész-nőgyógyász, endokrinológus a szülés utáni hormonális változásokról, vérzésről, ciklusról, szoptatásról, valamint a testsúly alakulásáról és a libidóról b…

• Eisberg Diéta Dilemma 10. rész - Az egészséges életmód nyomában – a babavárás előtt, alatt és után — Eisberg Diéta Dilemma

  Ez az epizód a várandósság előtti, alatti és utáni helyes étkezésre fókuszál. Péter Petra műsorvezető Shenker-Horváth Kinga dietetikussal beszélget a témáról.