Mit sportoljon a kismama szülés előtt és után?
Ez az epizód a terhesség alatti és utáni sportolásról szól, kitérve a biztonságos mozgásformákra, a trimeszterenkénti ajánlásokra, a tiltólistás mozgásokra és a gátizomtornára. Szó esik a szülés utáni mozgás megkezdéséről, a hegmasszázsról és a császár utáni mozgásról is. A…