IZZÓSZTÁR #64 A frissítésről 🍌 Wicha János | Előzetes
Wicha János élelmiszermérnöki szemszögből tárgyalja a futók frissítését, beleértve a zselék, izóporok, vitaminok, koffein és egyéb táplálékkiegészítők használatát, valamint házi elkészítésüket. Az energiafelhasználás és adagolás ökölszabályait is bemutatja.