Pertu

Minden emberi test egy csoda/ Pertu Health 12. epizód

· PT39M35S

Összefoglaló

Katus Attila, világ- és Európa-bajnok sportoló, edző és életmód-tanácsadó a Pertu Health podcast vendége. Kiemeli, hogy az egészséges életmód nem tökéletességről, hanem a visszatalálás képességéről szól. Hangsúlyozza a pihenés, a türelem és a mértékletesség fontosságát…

Röviden

Műsor
Pertu
Megjelenés
2026. 06. 02.
Hossz
40 perc
Szereplők, említett nevek
Katus Attila
Témák
egészséges életmód, sport, életmód-tanácsadás
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[harang] A saját egészséged, leginkább a te felelősséged, az igazi pillanatok, amikre visszaemlékszünk 1020 év táblatából, azok [zene] nem ezek a komfortzón pillanatok, hiszen az egészséges élet, vagyis az egészség az nem játék.

Amikor sok mindenki megszólal, akkor az átlag ember, akinek nincsenek szakmai [zene] tapasztalatai, nem ért ehhez a területhez, az nagyon sokszor rossz információt kap.

Ugye az ember ha egyszer kamuzik, akkor utána minden, amit eddig mondtál, az ugye érvényet vesz.

Persze az ember nem tévedhetetlen, de legalább a szándék meglegyen egy szakemberbe, hogy a a legjobb tudását mondja, meg egy kicsit utánanéz a dolgnak miatt megszólal, vagy mondja azt, hogy ezt nem tudom.

Ha egy jegyző azt mondja, hogy ő 10 kg-tól tud megszabadítani valakit egy héten, én azt mondom, hogy 1 kgtótól, akkor nem hozzám fog jönni.

Elfogadó vagyok, mert mert tudom jól, hogy mivel jár az egészséges életmód, mennyi munka, mennyi lemondás, de közben megmen mennyit ad a másik oldalon a mérleg nyelmébe.

Szűréseknek, a megelőzésnek [zene] óriási jelentősége van, mert sokkal egyszerűbb csírájában megoldani a problémákat.

Nagyon fontos, hogy saját magunkat tiszteljük. [zene] Nekem van egy belső motivációm, mert tudom jól azt, hogyha nem is esik most jól.

Tudom jól, hogy egy [zene] óra múlva meg mennyire büszke leszek, hogy megcsináltam.

Megoldás ott van, de nem könnyű.

És mivel nem könnyű, ezért kevés embernek sikerül.

Én mindig a sok oldalúságban [zene] hiszek.

Egy testet sok oldalúan kell terhelni.

Ne legyünk kiválóak, legyünk csak jók, de mindenhol jók.

Sem a zsír nem ellenség, sem a fehérje, sem a szénidrát.

Nem lehet egy testet csak hajtani és megküldeni mindig, mert az ember előbb-utóbb elfogy.

Nagyon fontos az edzés és utána jön a pihenés.

A pihenés az olyan, mint az edzés.

Pedig egy picit türelmesebbnek kell lenni. [zene] Adjunk időt a testnek.

És a jó hír az, hogy minden emberi test egy csoda. >> Ez itt a Pertuell [zene] Erdély egészségmagazinja.

Közérthetően szakértőkkel, tabuk [zene] nélkül.

Sokan azt gondolják, hogy az egészséges életmód kulcsa a motiváció, hogy kell egy jó nap, egy lendület, egy elhatározás, és akkor már minden működni fog.

Holott akik ebben tényleg benne maradnak, azok tudják, hogy itt jóval többről van szó, vagy éppen sokkal kevesebbről.

Sziasztok, ez itt a Pertu Health Erdély sokszínű egészségmagazinja.

Mai adásban arról fogunk beszélgetni, hogy mi is kell valójában ahhoz, hogy egy életmód működni tudjon.

Ne csak egy hétig, hanem akár életünk végéig is.

Vendégem Katus Attilla személyjedyző életmódt tanácsadó, világ és Európa bajnok sportoló, akivel ma motivációról fogok főként beszélgetni.

Szia drága Attila, nagyon örülünk, hogy itt vagy velünk.

Hát köszönöm a lehetőséget és köszöntöm a kedves nézőket és hát fantasztikus volt ez a kis bevezető, amit az imént hallottam, mert abszolút egyetértek vele. >> Igen, én itt bár téged felkonferáltalak, de szerintem ma már azért nincs olyan ember, aki legalább a nevedet egyszer ne hallotta volna.

Úgyhogy engem nagyon-nagyon érdekel, hogy 2026-ban hogyan mutatná be magát Katus Attila. korral jár már, hogy az emberről hallanak, mert azért 30 év alatt, aki valamilyen szinten az egészséges életmódhoz kapcsolódott, tehát ilyen szempontból egyébként jó az ismertség, egyébként meg én nem törekszem rá, tehát én nagyon-nagyon szeretem a civil életet megélni.

Úgyhogy amikor szakmai dolgok vannak, akkor nagyon szívesen állok rendelkezésre.

Amikor ilyen nagyon celebes dolgok vannak, akkor azért nagyon nagyon nagyon nagyon mértékkel vagyok csak hajlandó abba az irányba lépni.

Tehát így mutatnám be magamat, hogyha próbálnék válaszolni a kérdésre, nem akartam elkerülni, hogy nagyon szeretem az életnek a hétköznapjait.

Ö persze a szakmám révén találkozók emberekkel rendezvények formájában, de például egy ilyen meghívásnak is, akár most, hogy hozzád eljöhettem, vagy akár eljönni Erdélybe, Székelyföldre, az nem csak arról szól, hogy én most teljesítek egy egy fellépést, hanem az ember még nagyobb szívvel, még nagyobb hálával, izgal izgalommal jön, és talán még inkább meg is akar felelni, mert hát egyrészt ismeretlenebb a terep, nagyobb a kihívás ilyen szempontból, de hát persze azért 30 valány év alatt meg már jártam már párszor Erdélyiben, Romániában, meg hát külföldi fellépések formájában.

Tehát az emberek vannak tapasztalatai, de mégis mégis nagyon nagy szeretettel egy kicsit kirándulásnak is fogom föl, kicsit körbe is nézek, tehát ez egy sokkal összetettebb, mint csak, hogy tartsak egy tornát, és az emberekre is nagyon kíváncsi vagyok. említetted itt a híresség hát a pozitívumait meg az árnyoldalait is.

És mi mielőtt bármi mást kérdeznék, ez nagyon-nagyon érdekel, hogy te egyébként így több fitness generációt is túléltél, tehát hogy ezt így ki kell mondani, hogy ez elég ritka, >> de azért ezelőtt 10-20 évvel még például a social média ennyire nem működött.

Ez ez téged egyébként mennyire befolyásol?

Igazából a social média most kifejetten szakmámra gondolok, akkor olyan szempontból van pozitív hozama is, [horkantás] hiszen van egy olyan fiatal generáció, aki kiteszi, hogy mit mit eszik, meg meg hogy sportol, tehát hogy egy picikét trendivé próbálja tenni, hiszen egy fiatal mi akar lenni?

Észrevegyék, vagy cigivel a szájában vegyék észre, hogy ő már nagy fiú, vagy bömböl a zene az autóba.

Igaz, hogy apuci autója, de az már mindegy.

Tehát, hogy valahogyan mindenki menő akar lenni.

De van egy olyan része is a fiataloknak, ami nagyon fontos, hogy fölveye a versenyt ezzel a vonallal, hogy én sportolok, jól nézek ki, széles válam van, egészséges vagyok, energikus vagyok, satöbbi, satöbbi, optimista vagyok, vannak céljaim, szorgalmas vagyok.

Tehát ez egy nagyon fontos üzenet.

A hátránya viszont az, hogy hogy nagyon sok mindenki megszólal.

Igazából mindenki elmondja a véleményét, akár öt öt évesen is elmondtuk a véleményünket dolgokról.

És azt gondoltuk, hogy igazunk van, vagy hogy valami tartalmasat mondunk, de inkább evvel csak zavart és kárt okozunk, hiszen az egészséges élet, vagyis az egészség az nem játék.

Tehát, hogy mit eszünk meg, az nem játék, hogy hogyan sportolunk, hiszen az is veszélyes üzem, mennyit satöbbi.

Tehát amikor sok mindenki megszólal, akkor az átlag ember, akinek nincsenek tapasztalatai, szakmai tapasztalatai, nem ért ehhez a területhez, az nagyon sokszor rossz információt kap.

És sajnos a szakemberek, ha nem mutatja meg a fenekét, a dekoltázsát, vagy nem olyan tartalmakat tesz ki, akkor nem lesz olyan érdekes, nem lesz olyan követőtábora.

Így az ő hangja nem lesz olyan hangos.

Tehát sajnos most a hangos emberek azok, akik akik eljutnak az emberekhez, és a szakemberek azok háttérbe szorultak.

Tehát ezért javaslom mindenkinek, hogy amikor az egészségünket babrálunk, hozzányúlunk, mert sokszor babra babra dolog van, akkor próbáljunk hiteles forráshoz nyúlni, mert mert nertkárokat is lehet okozni.

Tehát néha az embert több kárt okoz, mint mint hasznot, és még a munkát, a pénzt és az energiát is beletette.

Tehát talán ez a ez a másik a közösségi médiának ez a rákfenéje, hogy nagyon sok információ, de maga az internet világa, ami amik ami amilyen információk ott vannak, most már az AI is belépett, tehát olyan szinten zavarodottság van, és olyan szinten megtévesztő minden, hogy ember legyen a talpán. pláne mondom, ha nincs alapáció, amire már lehet építkezni, akkor nagyon nagyon be lehet vinni az embert az erdőbe. >> Igen.

Itt egyébként most a social médiát behozva meg a hangosságot, szerintem úgy általában hangosnak lenni nem lehet hosszú ideig, tehát hogy évtizedekig mondjuk fenn maradni nem lehet vele.

Legalábbis ez az én véleményem most jelen pillanatban.

Ö és úgy is látom, hogy te sem ezért maradtál fejen, mert hangos vagy, hanem inkább azért, mert hiteles vagy.

Hát ugye az ember ha egyszer kamuzik, akkor utána minden, amit eddig mondtál, az ugye érvényet veszti, vagy megkérjeleződik.

Tehát, mert lehet, hogy előtte mindig jót mondtál, persze az ember nem tévedhetetlen, de legalább a szándék meglegyen egy szakemberbe, hogy a a legjobb tudását mondja, meg egy kicsit utánanéz a dolgoknak, mielőtt megszólal, vagy mondja azt, hogy ezt nem tudom.

Hm. >> Tehát az se probléma, mert mindenhez nem kell érteni, mindenből nem kell a legjobb tudást mondani, de hogy a legjobb szándékot te legyen, ez nagyon fontos szerintem a a a szakemberek részéről, hogy ez meglegyen.

Ne a pénz domináljon, amikor meg az a az a az anyagi előrelépés, az legyen egy következmény.

Ha az ember így gondolkodik, akkor van egy réteg, aki erre vevő és igényes.

Én nem tudok mindenkire mindenkit elérni, mert sokan a gyors eredményeket akarják, akár magukat becsapva.

Ha egy edző azt mondja, hogy ő 10 kg-tól tud megszabadítani valakit egy héten, én azt mondom, hogy 1 kgtótól, akkor nem hozzám fog jönni.

Persze előbb-utóbb nálam köthet ki, mert hogyha tönkreteszik évek alatt, akkor lehet, hogy utána eltalál hozzám.

De a hitelesség az egy az egy lassabb út, az egy fárasztóbb út, több energia, de hosszú távon sokkal jobb. és tartható, mint egy rövidtávú, amikor az ember tutolik, mert egy nagy városban, mindig azt szoktam mondani, egy faluban egy rossz köműves csinál egy rossz munkát, körbemegy a faluba, és már nem kap melót.

De Budapesten mondjuk egy pár évig tud az ember vigétni, mert mire körbeír a híred, addigra már megszedted magadat, adott esetben akkor elköltözöl.

Tehát másképp megy egy picit, és sajnos tud olyan szakember is érvényesülni, vagy szakembernek látszó valaki, vagy magátnak állító, aki adott esetben azért sokkárt is tud okozni.

Tehát én nekem nekem a pénz az nem volt egy elsődleges szempont sosem.

És talán ez az én én én cégérem, és erre büszke vagyok.

Tehát ez ez az a dolog, amire az ember büszke tud lenni, mert ezzel vállalta a több munkát, a befektetett munkát, az utánjárást, a a papírokat, a végzettségeket, és nem a lódítás megy, meg a meg a könnyű útkeresése, meg a nagyotmondás, amivel sokkal több követőm lenne, ugye, ha visszatérünk a közösségi médiába, ha olyanokat állítanék, vagy olyanokat mondanék, de de nem ezért mondom, hogy >> itt is egy szerintem a hasonló hasonlót vonza.

Tehát van olyan ember, akire abszolút idegenhogy és nem érdekli, mit mondok, mert ő csak a hangosra meg a csillogósra, meg a villogósra meg a ezekre ugrik.

És hogyha az ember elmondja, hogy itt van befektetett munka, itt ezt is, ezt meg kell csinálni, itt hosszú távon kell gondolkodni, satöbbi, satöbbi, az neki nem lesz vonzó.

De én annak is örülök, hogyha a lakosságnak a 3%-ához eljutok, és sosem akarok ráerőszakolni senkire az én információimat, vagy a tudásomat, elfogadó vagyok.

Sőt egyébként most hülyén hangzik, de én azt is el tudom fogadni, hogy valaki cigarettázik, alkoholt fogyaszt és rövid ideig gondolkozik az életben, és mindig a komfortzónán belül van és ő neki ez számára ez az élet.

Ő ő ő meg akarja nézni a meccset, aztán nem akar stresszelni, satöbbi, satöbbi.

Tehát ennek is megvan a maga varázsa és mer megvan ennek a következménye.

Tehát én azokkal az emberekkel is nagyon jóban vagyok, akik teljesen másképp gondolkodnak mindén.

De én alapvetően egy lehetőség vagyok mindenki számára, aki él vele kíváncsi, akkor próbálok segíteni magam módján.

Aki meg nem, az az sem haragszom.

Tehát abszolút nem, hanem elfogadó vagyok, mert mert tudom jól, hogy mivel jár az egészséges életmód, mennyi munka, mennyi lemondás, de közben megmennyit ad a másik oldalon a mérleg nyelvében, amivel más ember nem rendelkezik.

És ugye ez a gondolkodásmód pedig főleg életünk második felében fog megmutatkozni, mert életünk első felében persze bár bár minden fiatal így nézne ki ilyen jól, mint te, de alapvetően fiatal korunkban még a felépítő folyamatok sokszor túlsúlyban vannak.

Még még ezek a leépítő folyamatok nem értik el azt a nagyságrendet, hogy a mi életminőségünket rombolják.

Viszont 40 év fölött, 40-50 év fölött, ha nem hozzuk meg a döntést, akkor éltünk második fele egyrészt sokkal rövidebb lesz. kettő meg életminőségünk az sokkal, de sokkal rosszabb lesz.

És ezt a kettőt összeadjuk, akkor ha ezt ha a dolgokat a szőnyeg alá söpörjük, akkor komoly komoly problémáink lesznek.

És éppen ezért én inkább inkább minden nap megküzdök a megelőzéssel, mint a végén a betegséggel küzdjek, ami ami nagyon nagy sajnos nagyon sok drámai ilet dolgot láttam, és nagyon sokan azt mondták ilyenkor, hogy a fene vigye el, miért nem fordultam ezzel szemben, miért nem vettem komolyan, miért nem tettem lépéseket akkor, mikor ez a probléma még jóval kisebb volt, mert ahogy öregszünk, nem csak kevésbé leszünk csinosak, bár bölcsebbek leszünk jó esetben, jó esetben leszünk csak bölcsebbek, hanem egyszerűen ö fogy az energia, és hogyha a problémákat számát és a nagyságát pedig növeljük, akkor ez nem fog kijönni matekba, hogy mi gyengébbek vagyunk, a problémák meg meggyűjtöttük a szőnyeg alát, és előbb-utóbb ez minket el fog söpörni.

Tehát ezeket mindig kezelni kell, hogy minél több energiunk legyen, minél egészségesebbek legyünk és a problémákat ahogy van, már az elején nyesni kell.

Ezért szoktam azt mondani, hogy a szűréseknek, a megelőzésnek óriási jelentősége van, mert sokkal egyszerűbb csírájában megoldani a problémákat. szakemberként biztos te is nagyon tudod, hogy nem mindegy mikor jön be egy ember, amikor már hozzák, vagy az elején is ugye szoktam mondani, hogy a magyar egészségü is szíják, hogy milyen az egészségügy.

Oké, na de akkor menjünk egy kicsit oda, hogy a svéd meg a Skandináv az bemegy akkor, amikor kell szűrésre, és nem akkor megy, mikor a probléma már ekkora, mert akkor az orvosoknak az esélye is kisebb, hogy őt meg hogy megoldják a problémát.

Tehát itt lehet mutogatni az egészségügyre, de magunkba is bele kell nézni, hogy De mondhaték egy másik példát is.

Hát én gyártókkal, ugye én élemmiszereket is fejlesztettem régen szakemberekkel, most éppen étrendkiegészítőim vannak, azokat is fejlesztjük.

Tehát bemegyek egy gyártóhoz,…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Minden emberi test egy csoda/ Pertu Health 12. epizód”

Miről szól ez az epizód: „Minden emberi test egy csoda/ Pertu Health 12. epizód”?

Katus Attila, világ- és Európa-bajnok sportoló, edző és életmód-tanácsadó a Pertu Health podcast vendége. Kiemeli, hogy az egészséges életmód nem tökéletességről, hanem a visszatalálás képességéről szól. Hangsúlyozza a pihenés, a türelem és a mértékletesség fontosságát… Az epizód a Pertu című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 06. 02..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Minden emberi test egy csoda/ Pertu Health 12. epizód”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Katus Attila.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Minden emberi test egy csoda/ Pertu Health 12. epizód”?

Fő témái: egészséges életmód, sport, életmód-tanácsadás.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Minden emberi test egy csoda/ Pertu Health 12. epizód”?

Megjelenés: 2026. 06. 02.. Hossz: 40 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/pertu/minden-emberi-test-egy-csoda-pertu-health-12-epizod-9176326a

Több epizód a Pertu-ből