Hangsúly

Tudod miért fáj IGAZÁN? Nem az, amit gondolsz! | Petridisz Anna Niké | Hangsúly Podcast | S02E14

· PT1H10M2S

Összefoglaló

A Hangsúly podcast e heti adásában Petridisz Anna Niké, a Tudatest alapítója, manuálterapeuta és gyógytornász volt a vendég. A beszélgetés során szó esett az egészséges testtartásról, a mozgás fontosságáról, a mozgásszervi problémákról és azok megelőzéséről, valamint a különböző…

Röviden

Műsor
Hangsúly
Megjelenés
2025. 12. 04.
Hossz
1 óra 10 perc
Szereplők, említett nevek
Petridisz Anna Niké, Czető Roland, Czető Ádám
Témák
egészséges testtartás, mozgás fontossága, mozgásszervi problémák
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Fejezetek

  1. — Bevezetés - Ki az a Petridis Anna Niké? 0:01:02 Anna bemutatkozása és munkamánia 0:04:05 Gyógytornász vs Manuálterapeuta
  2. — Ropogtatás - Ártalmas vagy ártalmatlan? 0:14:48 Mozgás, stressz és fájdalom kapcsolata 0:18:40 Porckorongsérv - Tévhitek
  3. — CSONTKOVÁCS vs SZAKEMBER - A nagy vita 0:43:20 Otthoni gyakorlatok és önmasszázs 0:48:50 Táplálkozás, alvás és regenerác
  4. — Lezárás és elérhetőségek #podcast #hangsúly #tudatest #gyógytornász #manuálterápia #gerinc #testtartás #mozgás #egészség

Ebben az epizódban

Szép napot kívánunk mindenkinek.

Én pedig Cető Ádám. >> És itt ülünk a szokásos asztal mögött.

Na de nem akárhogy ülünk, mert én én amikor elhelyezkedtem, próbáltam figyelni, hogy szép egyenes háttal tegyem, aztán az kényelmetlen volt.

Rádőltem az asztalra, akkor közel voltam a mikrofonhoz, kicsit hátrébb jöttem, szóval hogy >> nem egyszerű ülni se már csak magában >> bizony, de állni meg sétálni sem annyira.

És hogy ez miért is olyan kardinális kérdés pont most azért, mert aki érkezik hozzánk mai vendégünk, ő a tudatest alapítója, egy manuál terapeuta, gyógytornáz, ami úgy első hangzással akár ugyanaz is lehetne, de hogy amúgy tökre nem ugyanarról van szó. >> Én nem is tudom pontosan, hogy mit jelentenek, majd megkérdezzük. >> Szerintem sokan vannak így ezzel.

Tehát a főcém után érkezik hozzánk majd Petridis Anna Niké, a Tudatest Alapítója, aki mindezt, meg még nagyon sok másik tévhitet is reméljük, hogy rendbe rak. >> [zene] [zene] >> És ahogy ígértük a főcím előtt, máris itt ül velünk szemben az asztalnál Petridis Anna Niké, vagyis a Tudatest alapítója.

Sziasztok! >> Itt a stúdióban.

Hát nagyon köszönjük, hogy elfogadtad a meghívást.

Olyan szép mosollyal ülsz itt ezen a borongós napon.

Találkoztunk [nevetés] ugye együtt jöttünk föl a stúdióba és akkor itt mindig meg szoktuk kérdezni hogy vizet, kávét bármit kér mondta, hogy ő nem kávézik és mégis szinte fölszaladt a harmadik emeletre.

Tehát ha mi tisztáérünk, akkor valószínűleg fölgyalogol.

Hát honnan ez a sok energia és jó kedv? >> Alapvetően is egy optimista ember vagyok, tehát hogy igyekszem nagyon a pozitív dolgokra fókuszálni és nagyon ezt igyekszem átadni így a pácienseimnek is.

Szóval mindenki egyébként pont így kezdi, ahogy most [nevetés] hogy bejönnek hozzám, ú de jó, hogy te mindig mosolyogsz, annyira jó, jó ide bejönni, és hogy így ez szerintem így fontos.

Szóval alapvetően van egy ilyen személyiségem szerintem, hogy alapvetően pozitív vagyok, de de úgy jó dolgok is történnek az életemben.

Szóval nyilván így van egyfajta motiváltságom, meg pörgésem, ami ami előrevisz. >> Ez átjön a videóidban is.

Tényleg ez a ez a pozitivizmus.

Meg nem csak a videókban, hanem ugye ahogy beszélgettünk itt az adás előtt, hogy mondtad, hogy ugye te praktizálsz is, mellette tanítasz is, és még a tartalomgyártás is.

Hát ez önmagában, ahogy elnézem, szerintem egy 24-36 órát kitesz.

De hát neked is [nevetés] egy nap az csak 24 órából áll, hogy mindezt hogy csinálod?

Mennyire nehéz menedzselni ezt? >> Nem unatkozom mostanában ez valóban így van.

Egy jó időmanedzsmenttel, szóval tényleg igyekszem nagyon fegyelmezett lenni.

Illetve hát van egy támogatóközegem szerencsére, egy nagyon-nagyon jó családom és nagyon kiterjedt baráti köröm, és igyekszem sokat töltődni mellette így velük.

Mellette pedig pedig nagyon érdekel a téma, és nagyon szeretem.

Szóval nyilván ez azért nagyon sokat számít, hogy nem egy nyűgnek élem meg, hogy tartalmat kell gyártanom, hanem mindig így keresem az újabb és újabb lehetőségeket, hogy mi az, ami érdekelheti még az embereket, mi az, amit át tudok még adni, és így ezek ezek azért segítenek. >> Hát ráadásul mondtad is itt az adás előtt, hogy heti négyszer praktizálsz, és nem tudom, hogy az hány órát jelent pontosan, de ez fizikailag is egy megterhelő munka igazából, nem? >> Igen, abszolút megterhelő fizikailag.

Nem csak fizikailag, hanem lelkileg is, mert nagyon igyekszem mindig ráhangolódni arra az adott emberre, aki éppen ott van, és és bejött hozzám.

Nagyon igyekszem tényleg az érzelme ráhangolódni, emlékezni arra, hogy miket mondott, miket beszéltünk az előző alkalommal.

Tehát lelkileg is van egy lelki része, meg egy pszichés része.

Ez is azért kivesz az emberből.

Mellette ott van persze ez a fizikai része, az, hogy valóban a kezemmel dolgozom, erővel dolgozom. sokszor beleviszem az egész testemet a kezelésekbe.

Szóval igen, azért ezek kivesznek, de nagyon sokszor ugyanannyit töltenek is egyébként, mert van olyan, hogy bemegyek egy nap és éppen azt érzem, hogy nincs annyira jó kedvem, vagy úgy, úgy tényleg nekem is szükségem lenne egy kis támogatásra, és a nap végére pedig egyszerűen tényleg jól leszek, mert nagyon sok emberi kapcsolódásom van, nyilván én is kedvesen fordulok a páciensek felé, ők is ugyanezt tükrözik vissza felém, és a nap végére ez egy ilyen pozitívan gerjesztő folyamat lesz, és végül jó kedvem lesz.

Úgyhogy tök érdekes. >> A föld címben említettük ugye, hogy manuál terapeuta és gyógytornászként dolgozol így is praktizálsz.

U, erre utaltunk az előbb, hogy ezek szerintem mindenki ismeri ezeket a fogalmakat, de nem vagyok benne biztos, hogy pontosan tisztában van azzal, hogy mit csinál.

Az egyik úgy úgy kicsit úgy megtornáztat, meg hogyha az embernek fáj itt ott, akkor gyógytornászhoz küldik.

A manuel terapeuta meg hát nagyjából masszíro.

Szóval, hogy valószínűleg ezek így az általános gondolatok erről.

De hogy néz ki ez a te életedben?

Meg valójában >> alapvetően gyógytornászként végeztem.

Igen, ez egy négy éves képzés, egy BSC képzés, és erre lehet még, vagy ezzel lehet tovább menni egy MSC képzésre, vannak, akik még PhD-znek is, tehát az alapvetően ez a kiindulópont a gyógytarna.

És ehhez tanul hozzá általában a végzés után nagyon sok gyógytanáz manuális technikákat.

Ezek különböző kiegészítő kezelések, lehetnek eszközös, manuál terápiás kezelések, vagy csak kézzel végzett tanfolyamok.

És ezeket általában a legtöbb gyógytana ez elvégzés.

Nagyon sokan használnak manuális technikákat a fizikai rész mellé és a gyakorlatok mellé, az aktív terápia mellé.

De aki egy kicsit jobban el szeretne mélyedni a manuális technikában, ő elvégez egy hosszabb manuálterápiás képzést.

Ezek általában még plusz kettő évet ölelnek fel, és akkor ők hívhatják magukat a végén manuál terapeutának, akik elvégzik ezt a kettő éves nagyobb képzést és nagyobb iskolát.

És igazából vannak átfedések, tehát ez emiatt nem tudom teljesen elkülöeníteni a kettő, de talán a gyógytorna az sokkal inkább az aktív vonal és inkább a gyakorlatokra fókuszál.

A manuál terápia pedig inkább a a szöveteknek a különböző kezelésén és a lágyrészízületi mobilizációkon alapszik, de egyik sem elkülníthető a másiktól, és a manuál terápiát is ki kell egészíteni mindig aktív gyakorlatokkal.

Tehát a teljesen passzív technikákat azért nem kultiváljuk, hanem mindig nagyon fontos, hogy meglegyen mellette az aktivitás, mert különben nem lesz tartós a gyógyulás. >> Én bevallom, hogy tudatlan vagyok a témában, de mi számít például passzívnak, vagy mondtad, hogy nem, hogy az aktív is fontos, de mit jelent például az, hogy passzív például?

Igen, ez nagyon jó kérdés és nagyon nehéz így elmagyarázni, mert aki nem járt még manuál után, de az nem annyira tudja elképzelni, hogy mi történik ilyenkor. >> Alapvetően csinálunk mi is teszteket, vizsgálatokat, és megnézzük, hogy a különböző gerinc szegmentek hogyan mozdulnak egymáshoz képest a tér különböző irányában. amen az alapján találtam csinálok egy csavaró mozdulatot, abban belelélegzik a pácienst, különböző ellennyomásokkal, izommunkákkal dolgozunk, és akkor én tovább viszem.

A laikusok szerintem úgy tudják a legkönnyebben elképzelni, mert ez nagyon sok ilyen videót látni az interneten, amikor a csontkovácsok elkezdenek kicsit tekergetni, akár ropogtatni.

Nem ez a manuál terápia, de így tudom a legkönnyebben szemléltetni valószínűleg. >> Aha. [nevetés] Behoztad a csontkovácsokat is.

Erről majd egy kicsit később szeretnék kérdezni valamit, de előtte fontosnak tartom azt tisztázni, vagy ilyesmi, hogy hogy állunk mi magyarok vagy az emberek akár környezetben kicsit nagyobb távlatban a testünk tudatosságával, használatával, egészségi állapotával? mennyire ülünk helyesen, állunk helyesen, mert ezek olyan alapvető funkciók, amit minden nap végzünk, de végső soron mégiscsak nagyon nagyon sok vagy nagyon mély szerepet játszanak abban, hogy meddig tudjuk egészségesen használni a testünket.

Igen, nagyon gyakori ez, hogy azt gondoljuk, hogy tényleg helytelen ülés, helytelen állás, helytelen testhelyzetek, és egyre inkább talódik el a szakma afelé, hogy nem is ezekkel van a legnagyobb baj.

Tehát nem azzal van a baj, hogy ha görnyedünk vagy ülünk, és ez egy nagyon újhullámos gondolat egyébként, hanem azzal van a baj, hogyha nagyon sokáig egy adott helyzetben vagyunk.

Tehát nem a görnyedés és nem az ülés a baj, hanem a statikusság, a mozdulatlanság, az, hogyha nem mozgunk, hogyha nagyon sokáig ugyanúgy terheljük a testünket.

És ezek az egysíú terhelések, ezek tulajdonképpen a amik a legnagyobb és a legtöbb problémát okozzák.

Úgyhogy az üléssel sincsen feltétlenül akkora nagy baj, és ezt egyébként próbálom is átadni így szemléletben, hogyha 5-10 percenként egy picikét megmozdulunk, mocgunk egy kicsit fészkelődünk, másik lábunkat keresztezzük, előrehajolunk, átülünk a kanapéról a konyhapultra, vagy átülünk egy labdáról egy székre, tehát rendszeresen megszakítjuk a az adott terhelést, és egy picit máshogyan helyezkedünk el.

Sokkal fontosabb. >> Csak jól értsem?

Tehát hogyha ha mondjuk egy kihúzott testtartás, mint amibe az iskolába ugye az gyerekeket beültetik kész föl és akkor húzza ki magát, hogyha ezt hosszan tartjaegy a kis nebuló, mondjuk 40-45 percig, az közel ugyanolyan, vagy talán rosszabb is lehet, minthogyha görnyedve ülne mondjuk szintén 40 percet. >> Igen. >> Pontosan.

Tehát, hogy peckesen ülni sem jó, mert az is egyfajta statikus terhelés lesz. egyébként a másik kérdés az, hogy nem is nagyon lehet egy pár percnél tovább úgy ülni, merthogy egyszerűen amint elkezdünk valami másra fókuszálni, és elkezdünk mondjuk tényleg figyelni, vagy beszélgetni, vagy valami elvonja a figyelmünket, máris belemegyünk a mintánkba.

És az a mintánk az lesz, amit a legibilyen helyzetben a legtöbbet tartózkodunk.

Tehát amit az idegrendszerünk úgy ismerősnek vagy kényelmesnek ismer fel, ezek lesznek általában a testtartásunknak a vagy ezek adják a testtartásunknak az egyik részét.

A a másik részét adja egyébként az érzelmi állapotunk, az alvásminőségünk, a stresszintünk satöbbi.

Ezek mind-mind hatással vannak a testtartásunkra.

Szóval a testtartás nem egy statikus póz, hogy nekem jó a testtartásom, valakinek nem jó a testtartása.

Ezt ezt nem jelenthetjük így ki, mert hogy a testtartás pillanatról pillanatra változik.

Lehet, hogy most éppen így tartom magam, de mondjuk délutánra már elfáradok, és kicsit megyek bele a görnyedésbe, de lehet, hogy holnap felkelek, és kicsattan örömmel kezdem a napot, és egyszerűen lesz egy tökéletes testtartásom.

Szóval, hogy ez pillanatról pillanatra változik, >> és ezek az ismerős idegrendszeri funkciók vagy állapotok lesznek azok, amik állandósulnak, mondjuk egy egy gerincferülésben, vagy ilyesmi, mert olyankor olyankor azért már elváltozásról beszélhetünk, nem? >> Igen, nagyon jó.

A gerincferés az egy más téma, mert az már statikai elváltozás.

Ott valóban vannak csontos eltérések, és ott nem is biztos, hogy teljesen tudják ők aktívan, sőt nem tudják aktívan ezt korrigálni, illetve hát pontosan erre irányul a tornájuk, a srot torna.

A testtartás az más, ott ott inkább pszichés, idegrendszeri és fizikai dolgok, illetve összetevők alkotják.

Van-e még olyan dolog esetleg, ami ilyen új hullámos gondolkodás, és esetleg az elmúlt 10,15, 20, 30, akár 40-50 évben az emberek ezt rosszul rögzítették a fejükbe, ami így hirtelen eszedbe bejut ezzel kapcsolatban, mint például az, hogy a testtartás nem olyan.

Nekem például én ropogtatom az ujjaimat, meg a gerincem is ropog, a vállam is, bár az néha fáj, az nem egészséges.

De nem, szóval, [nevetés] hogy de az új ropogtatás, hogy gyerekként négták, hogy ne csináld, mert remegni fog a kezed, de közben meg mintha azt olvastam volna, hogy igazából ez egy viszonylag ártalmatlan dolog.

Persze a szülőket idegesíti, meg egyébként baromi hangos lehet a testtropogás.

Talán pont nálad olvastam, hogy akár 80 vagy 85 dcibel is, ami egy hangos beszélgetés, el tudod azt képzelni, hogy [nevetés] valakinek akkorát roppanjon a testrésze.

Szóval, hogy azzal mi a helyzet például?

Igen, a ropogtatás az abszolút egy ártalmatlan folyamat.

Igazából ilyenkor ezt nagyon-nagyon szeretném kiemelni, mert nagyon sok tévképzet van ezzel kapcsolatban, hogy ropogtatáskor nem történik elmozdulás a csigyában, tehát nem megy semmi a helyére, nem teszünk rendbe bordát, csigolyát, nem csúsznak el ezek a csontok, hiszen nagyon-nagyon stabil és masszív a gerincünk, illetve minden egyes ízületünk.

Úgyhogy ez nagyon nagy baj lenne, hogyha én helyre tudnám tenni, vagy ki tudna mászni, vagy el tudna csúszni a helyől.

Ami történik roppantáskor, az egy nagyon egyszerű nyomásváltozás az ízületen belül, az ízületi folyadékon belül.

Úgy kell elképzelni, hogy van két ízületi felszín, amik találkoznak.

Ezeket összeköti egy ízületi tok, és közöttük ízületi folyadék van.

És ebben az ízületi folyadékban oldva vannak gázok, széndioxid, nitrogén, oxigén.

És amikor az ízületeket mondjuk távolítjuk, csavarjuk, belevisszük valamilyen másik pozícióba, akkor lehetséges, vagy nagyon gyakran akkor kitul ez a tér.

És akkor ezek az oldott gázok, amik itt ebben a folyadékban oldva vannak, azok ilyen kis gázbuborékokat képeznek, mert így tudják, itt tudnak ehhez a nagyobb térfogatváltozáshoz alkalmazkodni.

És amikor ezek a buborékok képződnek, ez a gázüreg képződik, az adja ezt a bukkanó hangot, ezt a roppanást lényegében, és nem a gázbuborékoknak a kipukkanása, hanem a felépülése adja lényegében ezt a hangot.

Tehát ezt kavitációnak hívjuk, és ez ez a gázborékoknak a kialakulását jelenti. >> Hát igazából ez teljesen ártalmatlan, hogyha valaki csinálja. >> Na azzem most gyerekek ezrei lélegeznek majd föl, hogyha ezt meghallják és azt mondják, hogy anya ne szólj rám többet.

De mi az oka annak akkor, hogy mégis van egyfajta olyan olyan könnyebbségérzés után ez a nyomás különbség, ez ennyire érezhető ott? >> Igen, ez ez is nagyon-nagyon jó kérdés, és nagyon gyakran…

Említett entitások

Témák

  • egészséges testtartás
  • mozgás fontossága
  • mozgásszervi problémák

Személyek

Szervezetek, cégek

  • Tudatest

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Tudod miért fáj IGAZÁN? Nem az, amit gondolsz! | Petridisz Anna Niké | Hangsúly Podcast | S02E14”

Miről szól ez az epizód: „Tudod miért fáj IGAZÁN? Nem az, amit gondolsz! | Petridisz Anna Niké | Hangsúly Podcast | S02E14”?

A Hangsúly podcast e heti adásában Petridisz Anna Niké, a Tudatest alapítója, manuálterapeuta és gyógytornász volt a vendég. A beszélgetés során szó esett az egészséges testtartásról, a mozgás fontosságáról, a mozgásszervi problémákról és azok megelőzéséről, valamint a különböző… Az epizód a Hangsúly című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 12. 04..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Tudod miért fáj IGAZÁN? Nem az, amit gondolsz! | Petridisz Anna Niké | Hangsúly Podcast | S02E14”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Petridisz Anna Niké, Czető Roland, Czető Ádám.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Tudod miért fáj IGAZÁN? Nem az, amit gondolsz! | Petridisz Anna Niké | Hangsúly Podcast | S02E14”?

Fő témái: egészséges testtartás, mozgás fontossága, mozgásszervi problémák.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Tudod miért fáj IGAZÁN? Nem az, amit gondolsz! | Petridisz Anna Niké | Hangsúly Podcast | S02E14”?

Megjelenés: 2025. 12. 04.. Hossz: 1 óra 10 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/hangsuly/tudod-miert-faj-igazan-nem-az-amit-gondolsz-petridisz-anna-nike-hangsuly-podcast-11ca463b

Több epizód a Hangsúly-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból