HVG podcastok

Kösz, jól: A hosszan egészséges élethez nem pénz kell, hanem a dédnagymama szakácskönyve

· PT1H10M8S

Összefoglaló

Bánhalmi Kata Lakatos Péter életminőség tanácsadóval és Szász Máté biológussal beszélget a hosszú és egészséges élet titkairól, a mozgás, légzés és alvás fontosságáról. Az adásban szó esik a longevity fogalmáról, az egészséges öregedésről és a regenerációról is.

Fejezetek

  1. — Intro 02:18 Miért való mindenkinek a longevity, miért érdemes előre gondolkodni az egészségünkről? 07:34 Milyen, elsőre
  2. — Milyen okai lehetnek annak, amikor valaki nem képes hosszú távon egészséges életmódot folytatni? 17:52 Az egészséges éle
  3. — Milyen alapszabályokat tartsunk be, hogy jó legyen az alvásminőségünk? 30:51 Hogy tudjuk elrontani a légzést, milyen köv
  4. — Mire kell figyelünk ahhoz, hogy jól vegyünk levegőt? 41:01 Ártalmas a hideg levegő belégzése? 44:25 Milyen étkezési szok
  5. — Mennyire fontos a testsúly az egészséges életben, az egészséges ember feltétlenül vékony? 59:59 Minimum mennyi időt kell
  6. — Hány éves kortól kell tudatosan izmot építenünk? Izmok nélkül fájdalmasabb a hosszú élet? 01:08:15 Mi az, ami kimaradt,

Ebben az epizódban

Hogyan öregedjünk egészségesen?

Milyen praktikákat érdemes bevetni, ha regenerálódni akarunk?

Miért fontos az egészséges alvás?

És biztos, hogy a vékony ember az egészséges ember?

A longevity – ha a szó jelentésének az irányából közelítünk – a hosszú és egészséges életre utal, a hangsúly pedig nem az egyik vagy a másik jelzőn van, hanem egyszerre mindkettőn.

A kifejezés jelentése tehát az a hosszú élet, aminek a lehető legtöbb évét töltjük el jó életminőségben.

Ez pedig ma már nemcsak luxushóbort, hanem mindenki számára elérhető a mindennapjaiban.

Bánhalmi Kata erről, valamint mozgásról, légzésről és alvásról is beszélgetett Lakatos Péter életminőség tanácsadó és Szász Máté biológussal.

A műsort és az "Itthonról válogatott", illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja.

Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!

Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját!

Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple Tartalom: 00:00 Intro 02:18 Miért való mindenkinek a longevity, miért érdemes előre gondolkodni az egészségünkről? 07:34 Milyen, elsőre láthatatlan eredményei vannak az egészséges életmódnak, amelyek szintén fontosak? 12:24 Milyen okai lehetnek annak, amikor valaki nem képes hosszú távon egészséges életmódot folytatni? 17:52 Az egészséges életmód kézipoggyásza és az egyik fontos eleme, a regeneráció 21:40 Milyen alapszabályokat tartsunk be, hogy jó legyen az alvásminőségünk? 30:51 Hogy tudjuk elrontani a légzést, milyen következményei lehetnek a rossz légzésnek? 36:48 Mire kell figyelünk ahhoz, hogy jól vegyünk levegőt? 41:01 Ártalmas a hideg levegő belégzése? 44:25 Milyen étkezési szokásokat kell elhagynunk a longevity részeként? 57:05 Mennyire fontos a testsúly az egészséges életben, az egészséges ember feltétlenül vékony? 59:59 Minimum mennyi időt kell napi szinten mozgással töltenünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk? 01:06:14 Hány éves kortól kell tudatosan izmot építenünk?

Izmok nélkül fájdalmasabb a hosszú élet? 01:08:15 Mi az, ami kimaradt, de hasonlóan fontos a longevity témakörében?

Említett entitások

Témák

  • longevity
  • healthy aging
  • regeneration
  • movement
  • breathing
  • sleep

Személyek

  • Bánhalmi Kata

Hallgasd meg

Több epizód a HVG podcastok-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból