Tudatos család podcast

#76. Mi áll a függőségeink és a kényszerességeink mögött?

· PT36M37S

Összefoglaló

A podcast epizódban a mindennapi függőségekről és kényszerességekről esik szó, nem csak a hagyományos értelemben vett függőségekről, mint az alkohol vagy a drogok. Megbeszélésre kerül, hogy mi rejlik ezek mögött, mire használjuk őket (pl. menekülésként), és hogyan lehet…

Röviden

Műsor
Tudatos család podcast
Megjelenés
2023. 12. 03.
Hossz
37 perc
Szereplők, említett nevek
Koller Zsuzsi, Koller Krisztián
Témák
függőség, kényszeresség, pszichológia
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[Zene] ezzel nincsen baj hogyha ez tudatos hogy na azért csinálom mint ahogy mondta is a zszsi hogy a jövőben ezzel mit teremtek mert hogyha azt mondom hogy minden nap nem tudom elmegyek dolgozni vagy szeretek valamit csinálni még akkor is megkérdezem azt hogy oké ez nekem ma mit ez ma többet teremt el ez csináljom-e még tovább mikor észlelünk egy ilyet hogy így újra és újra választunk valamit ami éppen nem jó nekünk akkor meg lehet azt kérdezni hogy valójában mire használom én ezt menekülök-e ezzel valami elől hiszen nagyon sokszor szerintem a függőségek többsége azért születik hogy valami elől vagy elmeneküljünk vagy valami valami már nagyon sok nekünk de még nem állunk készen h hogy változtassunk rajta ezért választok valamit ami elfedi azt ez a legnagyobb dolog szerintem ránézni mert hogy pont úgy tudunk kikerülni ebből a körből hogy oké ránézek saját sebezhetőség oké nekem ez nem [Zene] működik talán van egy olyan dal hogy mindenki függ valamitől amiben ez elhangzik mi pedig a függőségekről fogunk beszélgetni de azt hiszem hogy nem csak arról amit hagyományos értelemben függőség alatt értenk hanem a mindennapi kis függőségeinkről és kényszereinkről koller zsuzsival és koller krisztiánnal sziasztok szia na ha mindenki függ valamitől akkor kezdhetitek a sort hát biztassunk mindenkit arra hogy nézzen rá a saját függőségeire és függőségek kényszerek tehát az azért mondtam hogy itt nem feltétlenül a drogról alkoholról fogunk beszélgetni bár szerintem azért nyilván azok is ide tartoznak de hogy ti függtök egyébként így valamitől vagy vannak ilyen kényszeres dolgaitok akkor mutassátok hogy kell ránézni hát én tőled függök mindenféleképpen a rádió műsorban úgyhogy az én függőségem ti vagytok te jó kérdéseidtől függ így van függ hogy milyen jó és akkor ezzel nem lett rám nyomásévet köszönöm szépen öröm veletek dolgozni semmilyen függőség nekem alkoholfüggőségem van emiatt nem de egyébként ugye én csak zsuzsikkal tudok dolgozni tehát ez is egy függő z függő hát sógornőd is zsuzsii hát nekem mindenki zsuzsi úgyhogy én zsuzsifüggő vagyok például j szerintem ez én azt gondolom hova sem jutunk azt gondolom hogy ez az adás lesz a megnyugtató adás mindenki számára hogyha mi is elmondjuk hogy mi mindennel mi minden ilyennel rendelkezünk mert hát természetesen mi sem vagyunk szentek úgyhogy több több ilet is felfedeztem magamban úgyhogy azért gondoltam hogy vagy gondoltuk hogy erről is beszélhetünk ú tényleg nem vagyunk szentek várjál most esik a glória n és megvilágosodottak sem még de nagyon jó úton járunk bár ki tudja ki tudja igen hogy az micsoda az is csak egy nézőpont nem így van és és azt vettem észre hogy hogy én elég sok mindentől függök és elég sok függőségemtől illetve nem soktól de néhánytól már megszabadultam ezt is észrevettem mert én takarítás és rendmániás voltam azt vettem észre ö nagyon-nagyon hát mániákusan takarítottam tehát nem örömmel könnyedséggel élvezve hogy a porcicák eltűnnek a sarokból hanem mint egy ő félőrült és én szerintem ott tudjuk megkülönböztetni a függőséget és mániákus dolgot attól hogy mondjuk valaki igényes vagy ad magára hogy amikor nem sikerül mondjuk kiszedni a porcicát a sarokból akkor mennyire vagyok nyugodt én nekem ez itt a különbség hogy hogy korábban nem nem bírtam elnézni egy pókot a sarokban vagy vagy ilyesmi egy szöszta szőnyegen mondjuk az most sem de azért mert nem tart semeddig felszedni és kidobni a kukába de ha már nem tudom megtenni éppen mert nem tudom akadályoztatva vagyok akkor teljesen nyugodt tudok lenni úgyhogy ezt így letettem úgy érzem ebben van egy egy kényszeresség tehát a függőségben van egy egy kényszeresség hogy nem tudod nem csinálni vagy nem arra gondolni hog meg kéne cinálniát ez nem egy nyugodt állapot már ott ott érezheted hogy valami nem oké hogyha nem vagy nyugodt hogyha az nincs meg így van sőt tudod hogy vagy vagy egy olyan dologra mondjuk egy alkohol vagy egy kávé vagy egy olyan dologra amiről azt gondoljuk az a nézőpontunk hogy nem annyira jó a testünknek vagy nem vezet annyira éppen a boldog jövőhöz amit élni szeretnénk és mégis csináljuk tehát hogy ott van a gondolat tudjuk de mégsem tudjuk leten enni félre félrenni sőt nagyon sokan meg is tagadják ezt hogy valamitől függők és szerintem ott van elásva hogy még arra se vagyunk ránézni hogy én mitől vagyok függő tehát hogyha én ezt nem vagyok haalllandó ránézni arra hogy például nem tudom social függő vagyok és így pörgetem és mikor mondom hogy figyelj leraknál a telefont nem nekem kialakult szokásom van nem nem rakom kialakult szokás milyen kedves megnevezés igen függős igen függőség igen tehát hogy én akkor pihenek meg elkezdek kifogásokat gyártani arra hogy én azt miért csinálom és hogyha ezt észrevesszük szerintem magunkba akkor már ránéztünk tehát az első lépés már megvan hogy ránézünk egy olyan tulajdonságra vagy olyan szokásunkra ami már ő irányít minket és nem tudom már függetleníteni magamat tőle hanem annyira nagyon szokássá vált hogy nem tudok már lenni a pillanatban ha tegnap is ezt csináltam ma is így csinálom és ezzel nincsen baj hogyha ez tudatos hogy na azért csinálom mint ahogy mondta is a zsuzsi hogy a jövőben ezzel mit teremtek mert hogyha azt mondom hogy minden nap nem tudom elmegyek dolgozni vagy szeretek valamit csinálni még akkor is megkérdezem azt hogy oké ez nekem ma mit teremt ez ma többet teremt- ez csináljom-e még tovább mert ugye először biztos hogy vannak olyan választásaink amik tetszenek amik jól működnek de egy idő után szerintem mindig túlnőjük ezeket tehát hogy én nem tudom én régen például tudom hogy sokat számítógépes játékkal játszottam tudom hogy az nagyon sokáig nekem ilyen autóversenyekkel meg ilyenekkel játszottam és nagyon sokáig hozzájárulás volt az életem hogy leültem és akkor gépeztem egy fél órát egy órát és akkor minden nap is én azon megnyugodtam tehát én azt arra használtam hogy megnyugtassam magam de után azt vettem észre hogy már kicsúsztam az autóval és ideges lettem már és akkor azt tudtam mondani hogy na jó én most nem azt mondom de ezzel már nem teremtek semmivel többet mit csináljak mást és egyig az hogy felidegesítettem magamat kettő az hogy hogy nem volt már bulis nem volt már könnyedbb nem volt már örömteli a játék és úgy éreztem hogy ezzel így meg is állítom ezt a dolgot én azért négy három- négy darab kérdést fel szoktam tenni hogy örömteli bulis-e vagy hoz-e nekem pénzt mert az azt gondolom hogy a pénzzel az mindig teremtek valamit többet és ez nem pénzfüggőség hanem hogy hogy ez is egy teremtés és ezzel a játékkal úgy érzem hogy kinőttem már belőle és akkor választottam valami mást de tudom hogy addig függtem azért függtem ettől az autóversenytől mert megnyugtatott és ezt úgy éreztem hogy ez kikapcsol pedig ez csak az én igazságom vagy az én nézőpontom volt hogy az én világomban volt az hogy ez megnyugtat és természetesen nem baj hogyha most is mondjuk leü ülök egyszer-egyszer játszanián bár nagyon ritkán nem sokszor nagyon ritkán sőt egyáltalán nem nincs is semmilyen számítógépes játékú na jó de egyébként még régen így a telefonon ránéztem egy-egy ilyen játékra szóval hogy így így elővettem na most már annyira nem az nyugtat meg annyira teljesen más lett a világom hogy hogy ezt a függőséget alapvetően felszámoltam és most például nem tudom most úgy érzem hogy szerintem nincsen függőségem és én így voltam mindig a dohányzással is hogy az is egy ilyen kis független dolog volt hogy oké hogy egyszer-egyszer mondjuk dohányzok egyet-egyet de úgy érzem hogy nem alakult ki a függőségem tehát nem a dohányzás irányít engem mert ugye a dohányzás is ugye arról szól hogy kimegyek elszívok egy cigit akkor megnyugszom tehát ott is ez a nyugodtságról szól szóval szerintem ez a függőség csak hozzákötöm valamihez a nyugodtságomat és ámbár bocsánat de hogy nem csak a cigarettával hanem az alkohollal is így lehetünk szerintem a droggal is így vagyunk és szerint szerintem minden lehet még egy nem tudom még egy párkapcsolat is lehet függőség hogy ne hát hány kapcsolat függő ember van így van tehát hogy ezt azért vizsgáljuk meg hogy kihez ragaszkodom hogy úristen nélküle nem tudok élni ugye ez is egy ilyen egy ilyen történet tehát hogyha így végigvizsgálom így a így a szokásainkat szokásunkat így végigvizsgáljuk akkor szerintem elég sok mindenben lehet találni függőségeket például azt is hogy kialakítok magamnak egy depressziót az is egy függőség szerintem mert ahhoz az érzéshez így ragaszkodok bentm én nem nem akarok kijönni és akkor nyomom így ezt egy három négy-öt hónapig amíg meg nem unom aztán utána megint ki átzökkentem magam hogy választok valami mást vagy valaki csinálja egész életében szóval ez kimit választ című jel szó nem igen a problémáktól való függőség ez ahogy így mondod ez szerintem nagyon jellemző amikor ugye megszoktuk hogy mindig meg kell oldani valamit és mindig van valami még ezt mondjuk is hogy így meg is erősítjük hogy mindig történik valami a mi családunkban mindig van valami és előre vetítjük azt hogy nekünk lesz valami problémánk és meg is meg is kell valamit oldani tehát szerintem a probléma megoldási függőség is egyfajta jellemző függőség ami elég huncut mert tök nehéz rálátni erre mert hogyha benne vagyunk a helyzetekben akkor nyilván nehéz abból így ki kizoomolni és ránézni hogy ja de ezt lehet hogy én gyártottam magamnak hiszen amikor ott vagyunk benne egy problémában akkor az a probléma az nagyon jelen van az életünkben és nyilván szeretnénk megoldani vagy kilábalni belőle szóval én azt szoktam csinálni hogy azt lehet talán erre csinálni hogy amikor észlelünk egy ilyet hogy így újra és újra választunk valamit ami éppen nem jó nekünk akkor meg lehet azt kérdezni hogy valójában mire használom én ezt menekülök-e ezzel valami elől hiszen nagyon sokszor szerintem a függőségek többsége azért születik hogy valami elől vagy elmeneküljünk vagy valami valami már nagyon sok nekünk de még nem állunk készen hogy változtassunk rajta ezért választok valamit ami elfedi azt eltereli a figyelmemet lezárja az én érzékelésemet éberségemet hogy ne is lássam például ugye alkoholt nagyon sokan azért isznak hogy az érzéseiket amik ott tolonganak és már nagyon sok gondolatot is okoznak a fejükben és már nyomja őket inkább megisznak valamennyi valamilyen típusú alkoholt egyre többet mert akkor az ugye eltompítja ezt úgyhogy szerintem nagyon sok függőség innen is jöhet hogy valamilyen ől szeretnénk elmenekülni mert még nem állunk készen hogy ránézzünk vagy megváltoztassuk viszont a függőségekben az a az az izgalmas hogy ugye a nyugalom került elő nyugalmat adnak tehát hogyha teljesítjük vagy beváltjuk akkor nyugalmat adnak a nyugalommal pedig biztonságot adnak mertogy ezeket már ismerjük tehát hogy tudjuk hogy hogy működik ha elszívunk egy cigit ha megiszunk egy sört vagy hogyha ki van takarítva a lakás hogy az az egy biztonságot ad és szerintem az emberben ez az egyik legnagyobb törekvés hogy saját magát biztonságban érezze és ezért lehet szerintem olyan rohadt nehéz tök mindegy hogy mi de azt abbahagyni mert hogy olyan minthogyha biztonságodat adnád fel tehát hogyha ezt nem játszod akkor hiába tudod azt hogy jó lehet helyette mást választani de akkor még nem látod azt hogy mit tehát hogy és akkor tehát a szerintem a cigi a legjobb példa mert ugye arra van mindenféle tapasz meg meg mit tudom én hogy de egyiket kiváltod másikkal vagy valaki akkor kezd el igazán kajálni amikor leszokik a cigiről tehát hogy kell valami ami pótolja igen ez egy olyan mint egy kis mókuskerék nem hogy az egyikből mehetünk a másikba is és akkor így így mint a dominó így bedől az egész de a dominó közepén hogyha most ezt egy ilyen kördinónak szemléltetném akkor középen ott vagyunk mi magunk hogy na jó akkor én most mit is keresek ebben most ebben a valódi nyugodtságot mert ugye itt a akár a cigaretta alkohol is egy átmeneti nyugodtságot ad és ez az amiről ugye beszéltél hogy hogy ez egy átmeneti nyugodtság bizonyos ideig tart amíg annak a hatása van ez vagyok mondjuk egy cigit mondjuk fél óráig megnyugszom de utána megint el kell szívnom egy cigét és ez az a függőség ami ugye tulajdonképpen az érzelmi állapotot próbálja befolyásolni legalábbis azt gondoljuk hogy azzal megoldom de azzal olyan mint hogyha így a kosz bes besöpörném a szőnyeg alá tehát hogy egy látszólagos megoldás egy ideig óráig működik igen és akkor utána megint zuhan és akkor megint nem tudom bírom nem tudom négy-öt napig alkohol nélkül és utána megint bezuhan és akkor ez így megy pedig ennek a háttérére csak rá kellene nézni idézőben csak a ez a legnagyobb dolog szerintem ránézni mert hogy pont úgy tudunk kikerülni ebből a körből hogy oké ránézek saját sebezhetőség oké nekem ez nem működik de csomó csomó ilyen ilyen helyzet van szerintem igen meg azt érdemes megnézni hogy hogy semmi baj nincsen azokkal hogy olykor ilyeneket ilyen dolgokat választunk vagy művelünk magunkkal de hogy azt mindig azt megfigyelni hogy ez még ez még ad hozzá az életemhez vagy elvesz hiszen szerintem ott van az a pont amikor már ha erre nem nézünk rá akkor elmehet egy ilyen nagyon káros irányba tehát nincs baj egy pár szál cigivel se szerintem hogyha azt tudatosságból választjuk hogy nekem ez most jól esik és nem pedig megmagyarázom hogy hogy még a harmadik szál is jól esik és utána a negyedik meg az ötödik szál is tehát hogy hogy hogy vegyük észre a tendenciát hogy mennyire uralja ez az életünket vagy mennyire tudunk akkor is a békességünkben nyugodtságunkban maradni hogyha éppen most nem tudok elszívni egy szálat vagy éppen most nem tudom kitakarítani a lakást és én azt vettem észre így visszagondolva hogy a kontroll késztet kontrollálási késztetésünk is ott van mint ok mert én amikor nem voltam jó lelki állapotban tehát nem volt rend bennem akkor kényszeresen tettem rendet kívül hogy legalább azt tudjam kontrollálni ha itt bent nem tudok már nem tudom irányítani az érzéseimet és a gondolataimat szóval ezt is érdemes megnézni hogy hogy mine minek a kivetülése ez a tevékenység amit én itt kényszeresen csinálok mi lehet ez mögött és itt van az…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „#76. Mi áll a függőségeink és a kényszerességeink mögött?”

Miről szól ez az epizód: „#76. Mi áll a függőségeink és a kényszerességeink mögött?”?

A podcast epizódban a mindennapi függőségekről és kényszerességekről esik szó, nem csak a hagyományos értelemben vett függőségekről, mint az alkohol vagy a drogok. Megbeszélésre kerül, hogy mi rejlik ezek mögött, mire használjuk őket (pl. menekülésként), és hogyan lehet… Az epizód a Tudatos család podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2023. 12. 03..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „#76. Mi áll a függőségeink és a kényszerességeink mögött?”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Koller Zsuzsi, Koller Krisztián.

Milyen témákat érint ez az epizód: „#76. Mi áll a függőségeink és a kényszerességeink mögött?”?

Fő témái: függőség, kényszeresség, pszichológia.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „#76. Mi áll a függőségeink és a kényszerességeink mögött?”?

Megjelenés: 2023. 12. 03.. Hossz: 37 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tudatos-csalad-podcast/76-mi-all-a-fuggosegeink-es-a-kenyszeressegeink-mogott-b196684c

Több epizód a Tudatos család podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból