Spiritusz - Képmás podcast

03/16. Lassíts, ha kedves az életed! – Mindfulness, slow living

· PT3H15M51S

Összefoglaló

A Spiritusz podcast évadzáró epizódjában a mindfulness és a slow living módszerekről beszélgetnek. Az adás segítséget nyújt a stressz csökkentéséhez és a kiegyensúlyozottabb élet megteremtéséhez. Németh Szilvia vendégei Fazekas Gábor és Szekeres Diána.

Röviden

Műsor
Spiritusz - Képmás podcast
Megjelenés
2023. 12. 20.
Hossz
3 óra 16 perc
Szereplők, említett nevek
Szekeres Diána, Fazekas Gábor, Bóna Judit, Németh Szilvia
Témák
mindfulness, slow living, stressz csökkentés, kiegyensúlyozott élet

Ebben az epizódban

„Rohanó világban élünk” – hangzik el gyakran, és valóban, sokan másodállást is vállalnak, hétvégén is dolgoznak, szinte sohasem pihennek.

Evés közben, alvás helyett is gyakran a telefonon „ügyintézünk”, úgy érezzük, a 24 óra semmire sem elég...

Az ünnepi időszakban meg pláne túlpörgetjük magunkat, s közben képtelenek vagyunk megélni az ünnepi pillanatokat.

De hogy lehet a „túlélő üzemmódból” visszaváltani?

Mindfulness, slow living: a Spiritusz évadzáró epizódjában olyan szemléletformáló módszerekről beszélgetünk, amelyek segítségével lelassíthatjuk a mókuskereket, és ezáltal esélyünk lehet egy sokkal nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb, boldogabb és sikeresebb életre.

Németh Szilvia vendégei: Fazekas Gábor, a Center For Mindfulness Hungary alapítója és Szekeres Diána a Slow Living Hungary alapítója.

A tartalomból: Az adás első felében: - tisztázzuk a mindfulness fogalmát, - összefoglaljuk, mire használható ez a módszer és különböző terápiái, - beszélünk az egyik legfontosabb témánkról: Hogyan tudjuk a negatív stresszt ezzel a módszerrel kiiktatni? - Beszélünk arról is, hogyan tudjuk a jelen pillanatra irányítani a figyelmünket és hogyan segíthetjük az elménket, ha elkalandozik. - Átgondoljuk együtt, milyen az a karácsony, amiben igazán elégedettnek érezhetjük magunknak.

Az adás második felében: - beszélünk a Slow mozgalom nemzetközi eredetéről, valamint a Slow Hungary mozgalomról. - Megbeszéljük, miért és hogyan kell lelassulni a munkában is. - Jó kis tanácsokat kapunk arra vonatkozólag is, hogyan teremthetünk magunkban és magunk körül harmóniát.

Bemutatjuk vendégeinket: A tudományos kutatások szerint a mindfulness és együttérzés alapú módszerek kedvező hatást gyakorolnak többek között a jóllétünkre, koncentrációra, érzelemszabályozásra, fájdalomkezelésre, csökkentik a stresszt, negatív gondolatokat, szorongást, depressziós tüneteket stb.

Fazekas Gábor több mint 15 éve tart mindfulness – azaz tudatos jelenlét – és (ön)együttérzés alapú tanfolyamokat daganatos betegek részére pl. az Országos Onkológiai Intézetben, kreditpontos továbbképzéseket egészségügyi szakembereknek, magántanfolyamokat vegyes csoportok részére, de tanított már meditációt iskolákban, büntetésvégrehajtási intézetben, munkahelyeken is. „Nagyon szerencsésnek tartom magam, és hálás vagyok, hogy azzal foglalkozhatok, amit szeretek – azaz hogyan tudom gondozni a testi, lelki, szellemi egészségemet a tudatos jelenlét gyakorlásával, meditációval és hogyan tudok másoknak is segíteni ezen a téren.” – mondja Fazekas Gábor.

Említett entitások

Témák

  • mindfulness
  • slow living
  • stressz csökkentés
  • kiegyensúlyozott élet

Személyek

Szervezetek, cégek

  • Spiritusz

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „03/16. Lassíts, ha kedves az életed! – Mindfulness, slow living”

Miről szól ez az epizód: „03/16. Lassíts, ha kedves az életed! – Mindfulness, slow living”?

A Spiritusz podcast évadzáró epizódjában a mindfulness és a slow living módszerekről beszélgetnek. Az adás segítséget nyújt a stressz csökkentéséhez és a kiegyensúlyozottabb élet megteremtéséhez. Németh Szilvia vendégei Fazekas Gábor és Szekeres Diána. Az epizód a Spiritusz - Képmás podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2023. 12. 20..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „03/16. Lassíts, ha kedves az életed! – Mindfulness, slow living”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Szekeres Diána, Fazekas Gábor, Bóna Judit, Németh Szilvia.

Milyen témákat érint ez az epizód: „03/16. Lassíts, ha kedves az életed! – Mindfulness, slow living”?

Fő témái: mindfulness, slow living, stressz csökkentés, kiegyensúlyozott élet.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „03/16. Lassíts, ha kedves az életed! – Mindfulness, slow living”?

Megjelenés: 2023. 12. 20.. Hossz: 3 óra 16 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/spiritusz-kepmas-podcast/03-16-lassits-ha-kedves-az-eleted-mindfulness-slow-living-736e45c4

Több epizód a Spiritusz - Képmás podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból