Tudatos család podcast

#86. Hogyan szeresd magad akkor, amikor tényleg nem könnyű?

· PT31M11S

Összefoglaló

Az önmagunk szeretete mindannyiunk számára fontos, ám különösen nehéz lehet a saját lényünkkel megbarátkozni a nehéz időszakokban. Ez a beszélgetés útmutatást ad arra, hogyan tudjuk szeretni önmagunkat akkor is, amikor éppen nem vagyunk a legjobb formánkban, és hogyan ismerjük…

Röviden

Műsor
Tudatos család podcast
Megjelenés
2024. 05. 12.
Hossz
31 perc
Szereplők, említett nevek
Koller Krisztián, Koller Zsuzsi
Témák
önismeret, önelfogadás, pszichológia, mentális egészség
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[Zene] nyilván akkor a legnehezebb magunkat szeretni amikor éppen nem a legjobb formánkban vagyunk de hogyha ezt tudatosítjuk hogy igazából pont akkor van a legnagyobb szükségünk a saját magunk szeretetére még akkor is hogyha ez ilyen fura én mindig azzal szoktam poénkodni a gyerekeknek hogy fáj vissza vagy utáld vissza mert nem te hozzád tartozik én azt gondolom hogy amikor utálom magamat akkor én fölveszek másoktól olyan érzelmet viselkedést ami egyébként nem a miénk honnan eredhet az önutálat hát egy elsősorban szerintem onnan hogy nem a saját elvárásainknak megfelelően viselkedünk vagy reagálunk vagy cselekszünk dolgokra tehát valamit úgy csinálunk ahogy nem akarjuk csinálni valamit tényleg utálok vagy nem akarok olyan lenni akkor tényleg tudjam magamat választani szerintem ez egy figyelmeztető jel hogyha így nagyon utálom magam akkor így meg kell keresni azt hogy mi az ami számomra öröm hogyan tudom én magamat szeretni mert ugye azt utálom magamban hogy nem tudom magamat elfogadni nem tudom magamat szeretni engem ez kimozdított hogy hogy megengedném-e magamnak egy pillanatra hogy hogy csak utáljam magam most amennyire utálom és ez egy olyan technika ez egy elengedé technikának az egyik eleme ami ami hatalmas felszabadít ó erővel bír mert ilyenkor leengedjük az ellenállásunknak a falait amikor ezt a kérdést [Zene] feltesszük szép napot kívánok mindenkinek arról beszélgetünk hogy hogyan szeressük magunkat akkor amikor nem igazán szeretjük magunkat vagy mondhatni utáljuk magunkat koller zsuzsival és ker krisztiánnal sziasztok szia önmagunk szeretete vagy az hogy szeressük önmagunkat egyébként is téma szóval arról könyvek szólnak szerintem mi is már rengetegrengeteg ízben beszélgettünk hasak nem minden egyes alkalommal arról az oldaláról nem hogy ennek van egy hátráltatóbb része az pedig az amikor akkor is kellene az embernek magát szeretnie amikor éppen hát nem annyira szerethető úgy írtam föl hogy elég kellemetlen találkozni saját magad démoni oldalával és azt a kebledre ölelni és azt mondani hogy de szeretem saját magamat márpedig ilyen helyzetek megvannak úgyhogy az önszeretetről fogunk beszélgetni de arról az oldaláról közelítsük meg hogy mi van olyankor amikor találkozunk egy olyan részünkkel egy olyan viselkedésmánkkal vagy bármivel amit egyébként így ránézünk és hát így a a tova pöckölnénk az egy nagyon finom kifejezése annak amit olyankor érzünk szóval mit mit kezdjünk azzal a helyzettel amikor ezek a démoni erők így átveszik az uralmat a tov pöckölni nagyon tetszett és mindenkinek megjelent ugye ez a kis finom mozdulat hí továpöcköl hy mit szoktak továpöckölni az emberekem azér lett meg hát arra is lehet gondolni k micsodákat pötkölget arrébb jó viszont akkor most már mindenkinek el elültettük a fejében hogy így kell csinálni igen szuper na de még hogyan lehetne ezt csinálni h pöckéjük tovább krisztián most mindenki mindenki leragadt na de most komolyan ti is nektek is volt biztos olyan amikor az önismeretetek útján akkor felidéztetem veletek hogy önismeretetek útján jött egy ilyen helyzet na mi volt akkor először a tapasztal szörnyű volt szörnyű volt nem tudta tovább pöcköni n nem ment nem ment ez a továbbpöckölés és mindig mindenhonnan minden tükörben ezt az arcomat láttam és ez ez nagyon-nagyon rossz volt tehát hogyha szeretnéd tudni akkor ez a helyzet örülök hogy elmesélted ez még ugye az önismereti útnak gondolom ez az elején volt mert van az amikor az ember már legalább tudja szeretni magát akkor amikor úgy egyébként rendben van ez akkor halmozottan hátrányos helyzetet jelent amikor egyébként sem vagy rendben és mikor lehet hogy már éppen elértél volna valamit akkor jön egy ilyen sugallat hogy ja hát meg itt van még ez is és képzeld ez is te vagy milyen jó már neked igen és az még erre rátesz most így felidéződött egy ilyen időszakom és az még erre rátesz amikor meg a gyermekeid is visszatükrözik ezt az énedet tehát a két kis sárkány kicsiénként ott ugyanúgy viselkedik mint ami bennem tombol tehát ez így nem tette könnyűvé ezt a helyzetet de minden ilyen helyzetnek hálásak lehetünk nyilván benne lenni nem könnyű de visszanézve rá egy csomó tanulságot találhatunk benne ha más nem akkor legalább azt hogy hogy amikor elérjük ezt az állapotot amikor így nagyon nehézzé válik a a bőrünkben lenni akkor akkor azért nagyon-nagyon gyakori az hogy egy ilyen helyzet vezet ahhoz hogy valaki elkezdjen egy kicsit önmába befelé figyelve valamiféle változás útján elindulni tehát hogy az ilyen helyzetek azok nagyon nagy részben szerintem generátorai a változásnak tehát ha másért nem akkor ezért hát ásak lehetünk az ilyen állapotoknak és nyilván akkor a legnehezebb magunkat szeretni amikor éppen nem a legjobb formánkban vagyunk de hogyha ezt tudatosítjuk hogy igazából pont akkor van a legnagyobb szükségünk a saját magunk szeretetére még akkor is hogyha ez ilyen fura meg egy kicsit ilyen erőltetettnek tűnik először de ha ezt tudatosítjuk és elkezdjük ezt gyakorolni felvenni ezt a az attitűdöt hogy jó akkor most hogyan tudnám magamat akkor is jobban szeretni mint a mint ahogy most a tőlem vagy mint ahogy most elsőre annak tűnik akkor akkor elkezdődhet egyfajta változás az utállat az egy annyira szép szó nem szeresd szeresd magadat akkor is amikor utálod magad ühü és ez hogy ez hogy lehet hát én mindig azt azal szoktam poénkodni a gyerekeknek hogy fájd vissza vagy utáld vissza mert nem te hozzá tartozik egyik az hogy én azt gondolom hogy amikor utálom magamat akkor én fölveszek másoktól olyan érzelmet viselkedést ami egyébként nem a miénk és ez az utálat arra ad jelzést hogy ez nem is az enyém mi mit keres itt ez az egész dolog tehát akár egy dűharag sértődés bármi ami így bennem feljön és azt mondom hogy én akkor most nem is tudom olyan vagyok mint az anyám vagy az apám vagy én nem akarok így viselkedni mint ahogy anyu viselkedett vagy hogy nekem ez taszíó hogy a másik ember például felhoz bennem egy olyan érzést hogy egy ilyen utálatot akkor az van hogy szerintem ott kezdődik ez az egész hogy úgy tudom magamat szeretni hogy elismerem hogy most megjelent bennem ez az érzés és hogyha már megjelent bennem ez az érzés akkor így lehet tovább forgatni is hogy oké hogy most ez az érzés megjelent bennem de egyébként ez az enyém hogy kihez tartozik ez a ez az érzés és akkor így már így már így már azt gondolom hogy egy kicsivel könnyebb az utálat érzése és akkor így tovább tudom pöckölni ahogy te megtanál zsuzsi és ha már így megvan akkor nem is tudom én még egy ilyen kérdés sorozatot szoktam felrakni hogy haalllandó vagyok-e elengedni e szeretném-e elengedni és hogyha már így ezeket így berakom ezeket a kérdéseket akkor már eleve tudatosítom ezt ezt az utálatot már el is engedtem tehát már nem is az enyém és akkor ezekkel a kérdésekkel tudom magamat szeretni igen mert ugye honnan eredhet az önutálat hát egy elsősorban szerintem onnan hogy nem a saját elvárásainknak megfelelően viselkedünk vagy reagálunk vagy cselekszünk dolgokra tehát valamit úgy csinálunk ahogy nem akarjuk csinálni és így ugye ez egy tulajdonképpen elmondhatjuk azt hogy hogy az elvárásaink tehát az akarásaink illetve az ellenállásaink azok amik okozzák bennünk ezt a fajta összetűzést saját magunkkal tehát amikor amikor nem olyan vagyok amilyen lenni akarok elvárok magamtól egy csomó mindent nekem például az anyaságomban jött ez nagyon elő amikor kicsik voltak a gyerekek és nem ment minden úgy nem tudtam kontrollálni a dolgokat és hát aki egy maximalista kontrollmániás ember annak ez egy embert próbáló időszak tud lenni amikor a fejemen pörögve sem úgy történtek a dolgok tehát igazából ott is rengeteg elvárásom volt meg egy kép a fejemben hogy hogyan kéne csinálni és ahogy erőltettem annál rosszabb volt tehát itt szerintem az egyik kulcs az az hogy ott ismerjük fel hogy mi mindent várok én itt el önmagamtól amit valójában nem is kellene hogy elvárjak tehát hogy ezt ezt saját magunk csináljuk saját magunkkal én legalábbis ezt látom és nálam is ez volt tehát ha nem lett volna egy egy általam elképzelt forgatókönyv vagy vagy kép vagy vis kedés mód az anyaságról az én fejemben amihez ragaszkodtam akkor nem utáltam volna magam ennyire tehát már maga annak a tudatosítása hogy milyen elvárásaim vannak itt magammal kapcsolatban és egyáltalán ezek honnan erednek egyáltalán ezek tényleg fontosak tehát szerintem sok esetben mi magunk tesszük ezt ilyen jelentőssé hogy így meg úgy kellene de valójában senki nem mondja ezt meg nekünk hogy hogyan kéne a gyermekeinket nevelni jó van aki szereti megmondani de hogy magunkban tehát mi tesszük ezt akkorává ezt a problémát vagy ezt a helyzetet hogy aztán elkezdődik egy ilyen önutálat tipikus példa egyébként amit hoztál nálam nagyon sok olyan kliens fordul meg hogy ú krisztián úgy viselkedem a gyerekemmel mint ahogy az anyám és én pont nem úgy akarok viselkedni mint az anyám mert én azt az azt tök utáltam benne gyerekkoromban azt a viselkedést ugye ez egy tipikus ilyen hogy nem akarok olyan lenni mint az anyu de egyébként mégis olyan vagyok és és hogy ezért nem szeretem magamat mert olyan vagyok mint anyu de akkor ne legyek olyan mint anyu és akkor tulajdonképpen meg is oldódott ez a ez a tehát hogy szeresd úgy hogy oké akkor ne legyél olyan mint anyukád egyébként ránézné le hogy néha egyébként olyan vagy mert azzal sincsen semmi baj hogyha néha egyébként olyan vagy mint anyukád mert nyilván egy anyuka hogyha elpattan egy elpattan egy húr akkor mondjuk lehet hogy néha mondjuk mi a szerintem a mi gyerekeink is ezt fogják mondani hogy minden este egyébként anyu meg apu elmondta hogy nekem fogat kell mosni igen minden este el fogom mondani és nem tudom minden este azt fog elmondjuk nekik hogy rakják be a fogszabályzot igen ez ebben a dologban most többett biztos hogy egyébként 10 év múlva nem fogja mondani hogy az az anyám mindig azt hajtogatta meg az abám hogy most csak fogad sőt nem csak 10 év múlva olyan aranyosan nagyobbikas az jutott eszembe hogy mostanában egyszer-kétszer már amikor így tudod a a 15 szép szóra sem akkor megemeled a hangodat és akkor már picit más frekvencián szól ugyanaz a kérés és a kérések átmennek utasításba tehát ogy ez ez a dinamika azért előfordult és amikor amikor már olyan hangerővel szól hogy már bejut nála akkor megsértődött így egyszer-kétszer már azt mondta a legutóbb hogy nagyon sírt és akkor mondták hogy mindig cseszegettek egész nap csak cseszegettek tehát hogy aranyszívem őneki az a cseszegetés hogy megkérjük hogy moron fogat tehát ilyenkor így egymásra nézünk és így hát drágám ennél nagyobb problémád az életben ne legyen azt kívánom szóval és az anyukád is hányszor szólt rád nem és biztos hogy ő is ugyanezt átélte persze és akkor egy csomó érzés meg egy csomó ilyen feszültség az akár a múltból is ilyenkor fel feljöhet vagy így aktiválódnak ezek a ezek a régen elfeledet de igen mélyen megélt szituációk és akkor ez egy idő után hogyha mi ezt magunkban megítéljük tehát nem fogadjuk el hogy hát igen ilyen is tudok lenni hát mindenkinek eljön az a határ amikor már már nincs tovább a türelem akkor ha én ezzel ellenállok hogy nekem is van ilyen határ akkor kezdem el utálni magam szerintem nálam még a az önutálat még akkor jött még régebben amikor nem találtam a helyemet a világban nem tehát amikor nem tudom hogy merre menjek nem tudom hogy mit csináljak akkor úristen ez most hogy működik nem működik így nézek másokat hogy másnak mi működik nem hogy mások tudják mi szeretnének lenni így van vagy hogy nekem elmondják így így van vagy nekem elmondják hogy én mi szeretnék lenni és akkor én jól teljesítek de mégsem érzem magamat jól a bőrömben és akkor ez mind ez az utállat jelzi szerintem az hogyha nem vagyunk a az utunkon vagy nem a saját életünket éljük szerintem ez is nagyon közbe közrejátszik hogy hogyha valamit tényleg utálok vagy nem akarok olyan lenni akkor tényleg tudjam magamat választani szerintem ez egy figyelmezető jel hogyha így nagyon utálom magam akkor így meg kell keresni azt hogy mi az ami számomra öröm hogyan tudom én magamat szeretni mert ugye azt utálom magamban hogy nem tudom magamat elfogadni nem tudom magamat szeretni nem tudok egyébként elvárásoknak megfelelni igaz mert mondták hogy jaj így kell szeretni meg így kell viselkedni igen ám de hogyha nekem nem az működik akkor egyébként én hiába szeretnék úgy viselkedni attól még utálni fogom magamat mert ez az utálat jelzi azt hogy én nekem nem az működik hiszen mindenki más és más és más és hogyha ezt az utálatot ezt egy jelzőrendszernek vennénk és nem tulajdonítanánk neki nagy jelentőséget akkor mi lenne akkor hogyha ez egy jelzőrendszer és hogyha utálom magamat akkor lehet hogy az nekem nem működik vagy lehet hogy az valaki máshoz tartozik és nem tudok neki megfelelni és lehet hogy ez pont arra sarkal engem hogy én szeres hogyan szeressem magam és ezt a kérdést kellene szerintem felrakni ilyenkor hogy oké hogy hogyan utálom magam azt már tudom az tök jó az az rendben van oké de akkor mi lenne hogy mi az az öröm számomra ami engem lelkesít ami engem örömbe visz engem ami ami zsizseg a testem ami jó kis célokat adni magamnak ami nekem működik és én ez azt gondolom hogy ez mindenkinek egy ilyen saját útja hogy rájöjjön erre a másik ami bacs hogy itt beléd folytam de az jött még nekem hogy nekem nagyon segít mindig az a kérdés ilyenkor ha valamivel nagyon ellenállásban vagyok hogy felteszem saját magamnak hogy h most megengedném-e magamnak azt is hogy utáljam magam mert ugye a profi önbántalmazó az amikor utálja magát azért is elkezdi magát utálni hogy utálja magát tehát hogy ez egy ilyen ördögi kör nem tudom én én ebben valami szobrot érdemlek szerintem ezt annyira jól nyomtam és akkor én engem ez kimozdított hogy hogy megengedném-e magamnak egy pillanatra hogy hogy csak utáljam magam most amennyire utálom és ez egy olyan technika ez egy elengedé technikának az egyik eleme a ami ami hatalmas felszabadító erővel bír mert ilyenkor leengedjük az ellenállásunknak a falait amikor ezt a kérdést feltesszük és nem kell ezt sokáig csinálni tehát ez nem azt…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „#86. Hogyan szeresd magad akkor, amikor tényleg nem könnyű?”

Miről szól ez az epizód: „#86. Hogyan szeresd magad akkor, amikor tényleg nem könnyű?”?

Az önmagunk szeretete mindannyiunk számára fontos, ám különösen nehéz lehet a saját lényünkkel megbarátkozni a nehéz időszakokban. Ez a beszélgetés útmutatást ad arra, hogyan tudjuk szeretni önmagunkat akkor is, amikor éppen nem vagyunk a legjobb formánkban, és hogyan ismerjük… Az epizód a Tudatos család podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 05. 12..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „#86. Hogyan szeresd magad akkor, amikor tényleg nem könnyű?”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Koller Krisztián, Koller Zsuzsi.

Milyen témákat érint ez az epizód: „#86. Hogyan szeresd magad akkor, amikor tényleg nem könnyű?”?

Fő témái: önismeret, önelfogadás, pszichológia, mentális egészség.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „#86. Hogyan szeresd magad akkor, amikor tényleg nem könnyű?”?

Megjelenés: 2024. 05. 12.. Hossz: 31 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tudatos-csalad-podcast/86-hogyan-szeresd-magad-akkor-amikor-tenyleg-nem-konnyu-8c6cb4b3

Több epizód a Tudatos család podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból