444 podcastek

Tyúkól #16: Elő az edzőcipőkkel!

· PT1H7M8S

Összefoglaló

Ez az epizód a testmozgásról, az életmódváltásról és a különböző edzésformákról szól. Bemutatja, hogyan kezdjünk el mozogni, és hogyan tartsuk fenn a motivációt. Személyi edző, Tarcsi Évi is megszólal az adásban.

Röviden

Műsor
444 podcastek
Megjelenés
2024. 05. 16.
Hossz
1 óra 7 perc
Szereplők, említett nevek
Bede Márton, Ruff Bálint
Témák
testmozgás, életmódváltás, edzésformák, motiváció

Fejezetek

  1. — Felvezetjük a témát, mondunk elrettentő számokat.
  2. — Akinek nincs ideje minden nap mozogni, vegye fel hétvégén az edzőcipőjét.
  3. — Kinek mennyit kéne mozogni? Egyáltalán: miért fontos a rendszeres testmozgás? És hogy kezd neki az ember a nulláról? 07:
  4. — Az egy nagyon demotiváló dolog, ha csinálod, csinálod, és mindig szarul megy.
  5. — Bodypositivity: mit kezdjünk vele? Nyomasztás minden szinten.
  6. — Nem baj, ha az embernek esztétikai céljai is vannak, de először tartsunk önvizsgálatot.
  7. — Nem mindegy, hogy zsírt szedtél magadra vagy izmot.
  8. — Zsírégető vs.
  9. — Lőjünk be reális célokat.
  10. — Kulcsszó: életmódváltás.
  11. — Luxusdolgok: kaja, mozgás, idő.
  12. — Tévétorna van még? Jó lenne, ha valaki megtanítaná, hogy az egészségünkkel foglalkozni kell.

Ebben az epizódban

Tudjuk, hogy minden body bikinibody, és azt is, hogy sokan nem engedhetik meg maguknak, hogy csilivili edzőtermekbe járjanak méregdrága edzőcuccokban, hogy személyi edző mondja meg, hány hasprés kell még az ideális alakért.

Ami viszont tény: nagyon keveset mozgunk , az egészségünk sem túl acélos, a testmozgásról szőtt fantáziáink pedig leginkább a soha be nem tartott újévi fogadalmainkban és a tavalyi fürdőruhánk szomorú nézegetésében manifesztálódnak.

Általában a nulladik lépésnél bukunk el: egyáltalán milyen testmozgás való nekünk?

Hogyan kell belevágni egy komplett életmódváltásba, és ha már egyszer elkezdtük, hogy ne hagyjuk abba?

Ezerféle edzésforma, egy csomó kétes hírnevű diéta és tanács kering, és biztos, hogy amiről valaki azt mondja, hogy tuti recept, arra valaki más rávágja, hogy hülyeség.

Igyekszünk eligazodni a bikinibodyk sűrűjében.

Vendégünk: Tarcsi Évi személyi edző.

Részletesebben: 00:00 - Felvezetjük a témát, mondunk elrettentő számokat. 03:05 - Akinek nincs ideje minden nap mozogni, vegye fel hétvégén az edzőcipőjét.

Addig is mondunk még számokat. 04:03 - Kinek mennyit kéne mozogni?

Egyáltalán: miért fontos a rendszeres testmozgás?

És hogy kezd neki az ember a nulláról? 07:32 - Zsuzsi váratlan kitárulkozása: a triatlon rejtelmei.

Ne azt nézd, hogy mire lennél képes, hanem azt, hogy mihez van kedved.

Elmész, kipróbálod. 13:02 - Az egy nagyon demotiváló dolog, ha csinálod, csinálod, és mindig szarul megy.

Nóra és a diszkoszvetés. 17:20 - Bodypositivity: mit kezdjünk vele?

Integetőháj és egyéb elvárások. 23:01 - Nem baj, ha az embernek esztétikai céljai is vannak, de először tartsunk önvizsgálatot.

Még nyomasztások. 28:27 - Nem mindegy, hogy zsírt szedtél magadra vagy izmot.

A rossz hír, hogy nem elég edzeni, egyéb aspektusokra (életmódváltás!) is kell energiát fordítani. 29:58 - Zsírégető vs. alakformáló.

Viszlát Nutella, minden a konyhában dől el. 37:35 - Lőjünk be reális célokat.

ATTÓL FÜGG! 42:29 - Kulcsszó: életmódváltás.

Szeretünk végletekben gondolkodni, de ebben az esetben pont nem ez a jó megoldás.

Úgy válassz, hogy azt érezd: életed végéig tudnád ezt csinálni.

Vagy... marad a Nutella. 45:39 - Luxusdolgok: kaja, mozgás, idő.

Kell-e sokat rászánnunk, hogy minőségi életet tudjunk élni? vagy meg lehet ezt oldani okosba'? 54:10 - Tévétorna van még?

Jó lenne, ha valaki megtanítaná, hogy az egészségünkkel foglalkozni kell.

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Tyúkól #16: Elő az edzőcipőkkel!”

Miről szól ez az epizód: „Tyúkól #16: Elő az edzőcipőkkel!”?

Ez az epizód a testmozgásról, az életmódváltásról és a különböző edzésformákról szól. Bemutatja, hogyan kezdjünk el mozogni, és hogyan tartsuk fenn a motivációt. Személyi edző, Tarcsi Évi is megszólal az adásban. Az epizód a 444 podcastek című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 05. 16..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Tyúkól #16: Elő az edzőcipőkkel!”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Bede Márton, Ruff Bálint.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Tyúkól #16: Elő az edzőcipőkkel!”?

Fő témái: testmozgás, életmódváltás, edzésformák, motiváció.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Tyúkól #16: Elő az edzőcipőkkel!”?

Megjelenés: 2024. 05. 16.. Hossz: 1 óra 7 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/444-podcastek/tyukol-16-elo-az-edzocipokkel

Több epizód a 444 podcastek-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból