Builder Gasztro — 2016-es epizódok

Epizódok

• Mug-ikus reggeli 2016-12-16

  A Builder Gasztro bemutat egy gyorsan elkészíthető, fehérjében, rostban és jó zsírokban gazdag reggeli receptet, ami alternatívája lehet a hagyományos fehérje+zab kombinációnak.

• Karfiolnak álcázott tojás-felfújt 2016-12-16

  Az epizód egy gyorsan elkészíthető, sütés és főzés nélküli tojásreggeliről szól, mely fehérjedús és mindössze 3-4 perc alatt elkészíthető.

• Indiai álommarha 2016-11-22

  A Builder Gasztro podcast ezen epizódjában az Indiai álommarha elkészítését mutatják be, és azt, hogy másodszorra is sikeresen elkészítették az ételt.

• Félkezes ton-halom 2016-11-11

  Ebben az epizódban egy olyan saláta receptet mutatnak be, amely fehérjét, szénhidrátot és jó zsírokat is tartalmaz, ideális hardcore gyúrók számára. A tonhal-kuszkusz-zöldség összeállítással felülvizsgálhatjuk a salátár…

• Túrógömböc 2016-11-11

  Hiperrealista gasztronómiai műsorunkban néha a legegyszerűbb dolgot sem sikerül jól megcsinálnunk, de ezúttal nem égünk be, pedig ennél egyszerűbb csak egy faék megfőzése lenne. Kiváló desszert minden esetre, még diétáb…

• Csoki-mogyorós puffancs szőlővel 2016-11-11

  Ez az epizód a csoki-mogyorós puffancs, szőlővel receptjét mutatja be, melyet a világ legegyszerűbb, leggyorsabb és legegészségesebb finomságaként jellemeznek.

• Robbantott tonhal 2016-10-17

  Ebben az epizódban a Builder Gasztro egy különleges étel, a robbantott tonhal elkészítését mutatja be. A leírás szerint az étel egy földre kiborult, majd onnan összekanalazott rácpontyra hasonlít, de tápanyagtartalma és…

• Sonkatekercs körözöttel töltve 2016-10-17

  Ez az epizód a sonkatekercs elkészítését mutatja be, amely egy húsvéti menü elengedhetetlen része. A receptúra a szénhidráttartalom csökkentésére és a fehérjetartalom növelésére fókuszál.

• Felhőleves 2016-09-28

  Az epizód a felhőlevesről szól, megkérdőjelezve a dietetikusok általános véleményét a levesekről. Kiemeli, hogy a levesek hogyan tuningolhatók hússal és rosttal a tápanyagtartalom növelése érdekében.

• Szénhidrátmentes burger 2016-09-23

  Az epizód a szénhidrátmentes zsemle elkészítéséről szól. A forgatás során tapasztalt anomáliák a tudományos fantasztikumhoz hasonlították a szórakoztatást.

• Túrós-mandulás golyó étcsoki bevonattal 2016-09-13

  Ez az epizód egy egyszerű, gyorsan elkészíthető, magas fehérjetartalmú receptet mutat be túrós-mandulás golyóhoz, étcsoki bevonattal.

• Reggeli diós ZABa amino koktéllal 2016-09-08

  Ez az epizód a reggeli diós ZABa amino koktéllal receptjét mutatja be, amely egy alternatíva azoknak, akiknek nehézséget okoz a hagyományos zab+fehérje kombináció fogyasztása.

• Bolognai rizstésztával 2016-09-08

  A Builder Gasztro ezen epizódjában egy tömegnövelő bolognai receptet mutatnak be rizstésztával, amelyet gyorsan és egyszerűen el lehet készíteni, annak ellenére, hogy a felvétel során több hiba is történt.

• A rántott hús új dimenzója 2016-08-23

  A rántott hús a világ egyik legkedveltebb étele, különösen a fiatalabb generáció körében. Ez az epizód egy diétásabb, zöldséges kuszkusszal készült rántott hús verziót mutat be, amely felülmúlja a hagyományos rizs köret…

• Pudingos-banános süti 2016-08-23

  Ez az epizód egy gyorsan elkészíthető, sütés nélküli pudingos-banános süti receptjét mutatja be, amely egészséges és adalékanyagoktól mentes. Ideális desszert azoknak, akik édesszájúak, de figyelnek a helyes táplálkozás…

• 152 kalóriás villámebéd, fehérjedúsan! 2016-08-23

  Ez az epizód egy 152 kalóriás villámebéd receptet mutat be, amely egészséges alapanyagokból készül, sütő és tűzhely nélkül. Ideális diétázóknak és súlyzós edzést végzőknek.

• Edzés utáni turmix Arnold-módra! 2016-08-23

  Az epizódban az edzés utáni turmixokról van szó, amelyeket Arnold Schwarzenegger és társai is fogyasztottak, és amelyek hozzájárultak az akkori eredményeikhez.

• Marhahúspogácsa édesburgonyával 2016-08-23

  Az epizódban bemutatásra kerül egy recept a marhahúspogácsához édesburgonyával. Fittmarket Tomi sem hitte, hogy az édesburgonya elkészítési technikája így működik, kiküszöbölve a "tökízt".

• 2 perces vízbegríz 2016-08-23

  A Builder Gasztro bemutatja, hogyan készítsünk el egy tápláló, fehérjében és rostban gazdag vízbegrízt mindössze 2 perc alatt, ami ideális diétás reggeli lehet otthon, a munkahelyen vagy az iskolában.

• Tonhalas wrap 2016-07-19

  Ez az epizód egy receptet mutat be tonhalas wrap elkészítéséhez, kiemelve, hogy az étel könnyen emészthető és ideális edzés előtti fogyasztásra a 30g szénhidráttartalma miatt.

• Diétás piskóta 2016-07-11

  Ez az epizód egy diétás piskóta receptjét mutatja be, amely cukormentes és egyszerűen elkészíthető, cáfolva a diétás ételekről alkotott tévhiteket.

• Marhás bulgur 2016-07-04

  Ez az epizód egy gyorsan elkészíthető, amerikai stílusú, marhás bulgur receptet mutat be, amely hidegen is kiváló marad.

• Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk! 2016-07-04

  Ebben az epizódban ízletes és omlós diétás csirkemell receptek és elkészítési módok kerülnek bemutatásra.

• Proteines-gyümöcsös reggeli recept 2016-07-04

  Ez az epizód egy egyszerű, gyorsan elkészíthető reggeli receptet mutat be, mely sok fehérjét és gyümölcsöt tartalmaz.

• Almás pite kétperces tésztával! 2016-07-04

  Ez az epizód egy diétás almás pite receptjét mutatja be, melyhez kétperces tésztát használnak.

• Diétás pizza 2016-07-04

  Ez az epizód egy diétás pizzareceptet mutat be, amely kiváló fehérje-szénhidrát arányokkal rendelkezik.

• Zabos-túrós süti 2016-06-07

  A Builder Gasztro epizódban egy zabpehelyből és túróból készült süti receptjét mutatják be.

• Zöldséges tejszínes lasagne 2016-06-07

  Ez az epizód egy zöldséges tejszínes lasagne receptet mutat be, amely tiszta alapanyagokból készül, bűntudatmentes élvezetet ígérve a lasagne kedvelőinek.

• Spenótos felfújt 2016-05-05

  A Builder Gasztro epizódban egy spenótos felfújt receptjét mutatják be, amely tiszta alapanyagokból készül.

• Meggyes csokitorta 2016-05-05

  Petra elkészített egy meggyes csokitortát, még diétája utolsó szakaszában is. Bár ő maga nem ehetett belőle, a recept értékéből ez sem von le.

• Fokhagymás-pestós csirkemell tésztával 2016-04-21

  Ez az epizód egy fokhagymás-pestós csirkemell tésztával készült receptet mutat be. Az elkészítés lépéseit követve otthon is könnyedén elkészíthető.

• Protein Gusto, vágatlanul! 2016-04-11

  Ebben az epizódban a Biotech USA Protein Gusto termékvonalát tesztelik, vágatlanul. Stopperrel mérik az instant, diétás gyorskaják elkészítési idejét.

• Cukkinis tészta pulykával 2016-04-06

  Minimál szénhidrátos, diétás cukkinis tészta pulykával, recept bemutatása.

• Proteines puffancs 2016-04-06

  Ez az epizód egy receptet mutat be a proteines puffancshoz, amely alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, és szigorú diétákba is beilleszthető.

• Lazacfasírt 2016-04-06

  Ez az epizód egy ízletes és diétás lazacfasírt receptjét mutatja be, amely kevés hozzávalóból gyorsan elkészíthető.

• Proteines-banános chia mag puding 2016-03-16

  Ebben az epizódban egy proteines-banános chia mag puding receptjét mutatják be, mely sütés-főzés nélkül, gyorsan elkészíthető.

• Tojásmuffin 2016-03-16

  Petra, a Builder Gasztro csapatának új tagja, tojásmuffin recepteket mutat be diétás és nem annyira diétás változatban.

• Paradicsomos húsgombóc 2016-02-15

  Ez az epizód egy paradicsomos húsgombóc receptet mutat be, amely ötvözi a menzai ízeket az egészséges hozzávalókkal.

• Máktorta proteinszósszal 2016-02-12

  Ez az epizód egy máktorta receptet mutat be proteinszósszal, amely ízével a mákutálókat is meggyőzi, a mákedvelőket pedig rabul ejti.

• Ricottás-csirkés padlizsán 2016-02-05

  Ez a Builder Gasztro epizód egy ínycsiklandó, olaszos ricottás-csirkés padlizsán receptet mutat be. A fogás fehérjedús és szénhidrátszegény, egyszerűen elkészíthető.

• Édesburgonyás pulykaragu 2016-01-22

  Ez az epizód egy receptet mutat be édesburgonyás pulykaragu elkészítéséhez darált húsból, zöldségekkel és fűszerekkel. Az étel könnyen elkészíthető és ízletes.

• Cukormentes, lisztmentes sajttorta 2016-01-20

  Ez az epizód egy olyan sajttorta receptet mutat be, amely cukor- és lisztmentes opciót kínál. A hallgatók megtudhatják, hogyan készíthetnek el egy egészségesebb változatot ebből a desszertből.

• Ínyenc fasírt 2016-01-12

  A Builder GasztroGordon Ramsay receptje alapján készít ínyenc fasírtot. Az eredeti receptbe nem nagyon nyúltak bele, de mégis szenzációs eredményt értek el.

• Proteines házi szaloncukor 2016-01-04

  Ez az epizód a proteines házi szaloncukor receptjét és elkészítését mutatja be. Megtudhatod, hogyan készíthetsz otthon egészségesebb szaloncukrot.

• Sajttekercs szénhidrátszegényen 2016-01-04

  Ez az epizód egy szénhidrátszegény és fehérjében gazdag sajttekercs elkészítését mutatja be, amely egyszerűen elkészíthető vendégváró finomság. A siker garantált. Szénhidrátszegényen készül.

• Hamis tejbegríz 2016-01-04

  Ez az epizód egy diétás tejbegríz receptet mutat be, amely bár hamis, de nagyon finom. Mindenki kedvence lehet ez a diétás változat.

• Csirkemell, sajtos brokkoli szószban 2016-01-04

  Ez a Builder Gasztro epizód egy receptet mutat be sajtos brokkoli szószban sült csirkemellhez, amely ideális választás tömegnöveléshez, mert könnyen elkészíthető és ízletes fogás. A leírás szerint a kajálásnak akkor sem…

• Proteines kókuszgolyó 2016-01-04

  A Builder Gasztro ezen epizódjában egy egyszerű kókuszgolyó receptet mutatnak be, amely magas fehérjetartalommal rendelkezik. Recept az egyszerűség jegyében készült, és még egy macskateszt eredményével is szolgálnak.

• Olajmentes édesburgonya tonhalkrémmel 2016-01-04

  Ez az epizód egy receptet mutat be olajmentes édesburgonyához tonhalkrémmel. Az étel szénhidrátszegény és fehérjedús, elkészítése pedig egyszerű.