79. Milyen technikák segítenek elköteleződni a változásunk mellett?
· PT17M54SÖsszefoglaló
Ez az epizód a transzteoretikus modell előkészület, cselekvés és fenntartás szakaszait mutatja be. Tartalmazza az önmagunk és a probléma újraértékelésének, a változási döntésekkel kapcsolatos magabiztosság növelésének, valamint a probléma leküzdésére való összpontosítás és a…
Ebben az epizódban
A mai podcastben az transzteoretikus modell következő szakaszait mutatom be, az előkészület és a cselekvés és fenntartás szakaszának a gondolkodásmódját ismeretem.
Többek között azt, hogy hogyan valósíthatjuk meg önmagunk és a probléma újraértékelését, hogyan válhatunk magabiztosabbá a változási döntéseinkkel kapcsolatban, s hogyan összpontosíthatunk a problémánk leküzdésének legalkalmasabb megoldására.
S beszélek arról, hogy hogyan teremtsük elő azt az időt és érzelmi energiát, amelyre szükségünk van a gyógyulásunkhoz.
Említett entitások
Témák
- transtheoretical model
- stages of change
- self-reevaluation
- decision-making confidence
- problem-solving
Hallgasd meg
Több epizód a Harmóniaszoba-ből
- 197.Tudod helyesen használni a négy megküzdési perspektívát?
Az adás a megküzdés négy perspektívájával foglalkozik: reaktív, anticipatív, preventív és proaktív. A műsorvezető elmagyarázza, hogyan használhatók ezek a stratégiák a stressz és…
- 196. Az észlelt személyes hatékonyság szerepe az életünkben
A podcast az észlelt személyes hatékonyságot mutatja be, ami azt jelenti, hogy hiszünk-e saját képességeinkben céljaink elérésében. Kitér az énhatékonyság négy forrására, amelyekb…
- 195. Ismered az életdrámák tévútjait?
Ez az epizód az életdrámák okait és a "mínusz szituációk" emberi viselkedésre gyakorolt hatását vizsgálja, különös tekintettel a létbiztonságra és önértékelésre. A podcast célja,…
- 194. A traumák általi növekedés nézőpontjai
Ez a podcast a fejlődési pszichopatológia keretében vizsgálja a rezilienciát és a poszttraumás növekedést. Bemutatja a sikeres alkalmazkodás faktorait és a védő faktorok hatásmech…
- 193. Ismered Az Élet Közepén Történő Egyensúly- Teremtés Négy Kiemelt Területét?
Ez a Harmóniaszoba epizód az élet középső szakaszában történő átalakulásokkal és az egyensúlyteremtés fontosságával foglalkozik. Kitér Levinson elméletére, amely négy polaritás me…
- 192. Mi a kiégés? Bukta Tünde pszichológus
Bukta Tünde szakpszichológus a kiégés fogalmáról és az ellene tehető lépésekről beszélget Harka Évával. A beszélgetés a Vezetőfejlesztés a 21. században című kötet egyik fejezetét…
- 191. “Az élet olyan, mint a biliárd ” belső utam története a regeneráció évében
A Harmóniaszoba aktuális epizódjában a műsorvezető a gyászév utáni lelki és testi regenerációjának történetét meséli el, belső folyamatokat és élményeket összegezve. Az adás célja…
- 190. Miért áll olyan sok lépésből egy identitáskeresési út?
Ez a podcast az önismereti út lépéseit, a belső világ megértését, és a "kristálygömb" – mint az identitás és belső erő jelképe – jelentését vizsgálja. Bemutatja, hogyan segítenek…
- 189. Miért vált olyan nehézzé pozitív oldalunk elismerése?
Ez a podcast epizód az önelfogadás és az önbecsülés összefüggéseit vizsgálja, bemutatva az önelfogadás három szintjét. Kitér arra is, miért félünk elismerni a saját nagyszerűségün…
- 188. Benned létezik a boldogságtól való szorongás?
Ez az epizód a boldogságtól való szorongást és az önbecsülés szerepét járja körül. Kitér arra, hogy az önbecsülés hogyan befolyásolja az élet különböző területeit, és miként küzdh…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Ki merem mondani (2025. június 18., szerda 19:00) — Ki merem mondani
Mogyorósy-Révész Zsuzsanna pszichológus, traumaterapeuta az önismeret és az érzelemszabályozás gyakorlatiRól beszél, hangsúlyozva ezek szerepét a harmonikus lelki működésben és a…
- 95. Szeretnél változni, de nincs akaraterőd? — Manifesztálj Prepok Zsuzsival
Ez az epizód azt vizsgálja, hogyan lehet rávenni a tudatot a változás támogatására, nem pedig akadályozására, és megvitatja a hipnózis szerepét az akaraterő és kitartás erősítéséb…
- ✨ Hogyan programozhatod újra az agyadat a pozitív gondolkodásra? ✨ — Édesebb Napokért
Ez az epizód arról szól, hogyan programozható újra az agy a pozitív gondolkodásra. Tudományosan alátámasztott technikákat mutat be a negatív gondolati spirálból való kilépéshez.
- Tinnitusz és test — Tinnitus Napló
Ez az epizód a tinitusz megtestesült megismerés elméletének gyakorlati alkalmazásával foglalkozik, konkrét tippeket adva a testtudatosság, mozgás, érzelmi szabályozás és környezet…
- ep. 11. Az új én megépítése. — OBSTRE Talks
Ez az epizód azoknak szól, akik érzik, hogy eljött az idő továbblépni a régi énjükből. Témák között szerepel a fejlődés, határhúzás, belső erő, és az önmagunk felépítése a nehéz i…
- Csordás Izabella - ACC, coach, mentálhigiénés és szervezetfejlesztő szakember, EMK oktató - A cselekvés szabadsága: az erőszakmentes kommunikáció szemléletformáló ereje — Meghallgatunk.online - Mental Health Podcast
Csordás Izabella ACC, coach és mentálhigiénés szakember az erőszakmentes kommunikáció modelljét mutatja be, mint egy szemléletformáló eszközt. A beszélgetés az egyének elakadásain…
- #15 A tudatalatti hatalma - vendég: Domján András — MOST Podcast - Bíró Nórával
Domján András, az Inversum alapítója és hipnózis szakértő, a tudatalatti hatalmáról beszél. Szó esik a vizualizációról, az Agykontrollról és arról, hogyan férhetünk hozzá tudatala…
- Ükunokák Vlog 1. rész - Hogyan oldhatók fel az elakadásaink? (A kineziológiai érzelmi stresszoldás lehetőségei) — Lélekpiszkáló
Ez az epizód az önfejlesztés lehetőségeit vizsgálja, különös tekintettel a kineziológiára. Megbeszélik, hogyan segíthet ez a módszer az érzelmi stressz oldásában, és hogyan lehet…