201. Tudod, mit kellene tenned. De mi segít abban, hogy hosszú távon is meg tudd tenni?

Röviden

Műsor

Harmóniaszoba

Megjelenés

2026. 10. 13.

Hossz

12 perc

Ebben az epizódban

Mi segít abban, hogy egy elhatározásból valóban tartós életmódváltozás legyen?

Doktori kutatásomban azt vizsgálom, milyen pszichológiai tényezők kapcsolódhatnak az egészségesebb életmód kialakításához és fenntartásához, különös tekintettel az inzulinrezisztenciára.

Ehhez most 18 év feletti résztvevőket keresek két csoportból:– inzulinrezisztenciával élő személyeket– inzulinrezisztenciával nem rendelkező személyeket, akik a kontrollcsoporthoz csatlakoznának.

A kérdőívek többek között olyan területeket vizsgálnak, mint az önirányítás, az együttműködés, az egészséggel kapcsolatos gondolkodás, az életmódváltás melletti elköteleződés és azok a személyes tényezők, amelyek szerepet játszhatnak egy hosszabb távon is működő életmód kialakításában.

A kitöltés körülbelül 60 percet vesz igénybe.

A részvétel önkéntes és anonim, személyazonosításra alkalmas adatot nem kérünk.

Az eredményeket kizárólag csoportszinten elemezzük, egyéni kiértékelés nem készül.

Ha inzulinrezisztenciával él: https://forms.gle/2VJqhezEGg4BTPVt9 Ha nem inzulinrezisztens: https://forms.gle/LdsVbLQCsEpnD3ek6 Ha kitölti a kérdőívet, azzal hozzájárulhat ahhoz, hogy pontosabban megértsük, mi segíti és mi nehezíti a tartós egészségmagatartás-változást.

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „201. Tudod, mit kellene tenned. De mi segít abban, hogy hosszú távon is meg tudd tenni?”

Több epizód a Harmóniaszoba-ből

• 198. Ismered a Michelangelo jelenséget? 2026-09-21

  A Harmóniaszoba 198. adásában a társas befolyásolás pszichológiai aspektusait mutatják be a Michelangelo-jelenség modelljén keresztül. Ez a modell azt elemzi, hogyan hat a kölcsön…

• 197.Tudod helyesen használni a négy megküzdési perspektívát? 2026-07-17

  Az adás a megküzdés négy perspektívájával foglalkozik: reaktív, anticipatív, preventív és proaktív. A műsorvezető elmagyarázza, hogyan használhatók ezek a stratégiák a stressz és…

• 196. Az észlelt személyes hatékonyság szerepe az életünkben 2026-05-05

  A podcast az észlelt személyes hatékonyságot mutatja be, ami azt jelenti, hogy hiszünk-e saját képességeinkben céljaink elérésében. Kitér az énhatékonyság négy forrására, amelyekb…

• 195. Ismered az életdrámák tévútjait? 2026-04-22

  Ez az epizód az életdrámák okait és a "mínusz szituációk" emberi viselkedésre gyakorolt hatását vizsgálja, különös tekintettel a létbiztonságra és önértékelésre. A podcast célja,…

• 194. A traumák általi növekedés nézőpontjai 2026-03-17

  Ez a podcast a fejlődési pszichopatológia keretében vizsgálja a rezilienciát és a poszttraumás növekedést. Bemutatja a sikeres alkalmazkodás faktorait és a védő faktorok hatásmech…

• 193. Ismered Az Élet Közepén Történő Egyensúly- Teremtés Négy Kiemelt Területét? 2026-01-26

  Ez a Harmóniaszoba epizód az élet középső szakaszában történő átalakulásokkal és az egyensúlyteremtés fontosságával foglalkozik. Kitér Levinson elméletére, amely négy polaritás me…

• 192. Mi a kiégés? Bukta Tünde pszichológus 2026-01-19

  Bukta Tünde szakpszichológus a kiégés fogalmáról és az ellene tehető lépésekről beszélget Harka Évával. A beszélgetés a Vezetőfejlesztés a 21. században című kötet egyik fejezetét…

• 191. “Az élet olyan, mint a biliárd ” belső utam története a regeneráció évében 2026-01-05

  A Harmóniaszoba aktuális epizódjában a műsorvezető a gyászév utáni lelki és testi regenerációjának történetét meséli el, belső folyamatokat és élményeket összegezve. Az adás célja…

• 190. Miért áll olyan sok lépésből egy identitáskeresési út? 2025-11-02

  Ez a podcast az önismereti út lépéseit, a belső világ megértését, és a "kristálygömb" – mint az identitás és belső erő jelképe – jelentését vizsgálja. Bemutatja, hogyan segítenek…

• 189. Miért vált olyan nehézzé pozitív oldalunk elismerése? 2025-10-10

  Ez a podcast epizód az önelfogadás és az önbecsülés összefüggéseit vizsgálja, bemutatva az önelfogadás három szintjét. Kitér arra is, miért félünk elismerni a saját nagyszerűségün…