196. Az észlelt személyes hatékonyság szerepe az életünkben

Összefoglaló

A podcast az észlelt személyes hatékonyságot mutatja be, ami azt jelenti, hogy hiszünk-e saját képességeinkben céljaink elérésében. Kitér az énhatékonyság négy forrására, amelyekből meggyőződéseink származnak, és melyek fejlesztési lehetőségeket is kijelölnek.

Röviden

Műsor

Harmóniaszoba

Megjelenés

2026. 05. 05.

Hossz

23 perc

Szereplők, említett nevek

Bukta Tünde

Témák

észlelt személyes hatékonyság, énhatékonyság

Ebben az epizódban

Az észlelt személyes hatékonyság azt jelenti, hogy az egyén mennyire hisz a saját képességeiben egy kívánt cselekvés vagy cél elérésében, még akadályok és nehézségek ellenére is.

Az énhatékonyság annak szubjektív megítélése, hogy mennyire vagyunk hatékonyak saját viselkedésünk irányításában és a kitűzött célok megvalósításában.

Bandura négy alapvető információ forrását azonosította azoknak a tapasztalatoknak és hatásoknak, amelyekből az énhatékonysági meggyőződések származnak.

Az énhatékonyságunk a saját sikeres tapasztalatainkon, a helyettesítő tapasztalatokon, a verbális megerősítéseken és az érzelmi és fiziológiai állapotunkon alapul, s ezek kijelölik az énhatékonyságunk fejlesztésének lehetőségeit is.

Ebben a podcastben bemutatom mind a négy tényezőt, hiszen ha valaki a saját személyes hatékonyságának fejlesztésén gondolkodik, akkor ezeket a forrásokat érdemes megértenie és rendbe tennie magában.

Említett entitások

Témák

• észlelt személyes hatékonyság
• énhatékonyság

Személyek

• Bukta Tünde

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „196. Az észlelt személyes hatékonyság szerepe az életünkben”

Több epizód a Harmóniaszoba-ből

• 198. Ismered a Michelangelo jelenséget? 2026-09-21

  A Harmóniaszoba 198. adásában a társas befolyásolás pszichológiai aspektusait mutatják be a Michelangelo-jelenség modelljén keresztül. Ez a modell azt elemzi, hogyan hat a kölcsön…

• 197.Tudod helyesen használni a négy megküzdési perspektívát? 2026-07-17

  Az adás a megküzdés négy perspektívájával foglalkozik: reaktív, anticipatív, preventív és proaktív. A műsorvezető elmagyarázza, hogyan használhatók ezek a stratégiák a stressz és…

• 195. Ismered az életdrámák tévútjait? 2026-04-22

  Ez az epizód az életdrámák okait és a "mínusz szituációk" emberi viselkedésre gyakorolt hatását vizsgálja, különös tekintettel a létbiztonságra és önértékelésre. A podcast célja,…

• 194. A traumák általi növekedés nézőpontjai 2026-03-17

  Ez a podcast a fejlődési pszichopatológia keretében vizsgálja a rezilienciát és a poszttraumás növekedést. Bemutatja a sikeres alkalmazkodás faktorait és a védő faktorok hatásmech…

• 193. Ismered Az Élet Közepén Történő Egyensúly- Teremtés Négy Kiemelt Területét? 2026-01-26

  Ez a Harmóniaszoba epizód az élet középső szakaszában történő átalakulásokkal és az egyensúlyteremtés fontosságával foglalkozik. Kitér Levinson elméletére, amely négy polaritás me…

• 192. Mi a kiégés? Bukta Tünde pszichológus 2026-01-19

  Bukta Tünde szakpszichológus a kiégés fogalmáról és az ellene tehető lépésekről beszélget Harka Évával. A beszélgetés a Vezetőfejlesztés a 21. században című kötet egyik fejezetét…

• 191. “Az élet olyan, mint a biliárd ” belső utam története a regeneráció évében 2026-01-05

  A Harmóniaszoba aktuális epizódjában a műsorvezető a gyászév utáni lelki és testi regenerációjának történetét meséli el, belső folyamatokat és élményeket összegezve. Az adás célja…

• 190. Miért áll olyan sok lépésből egy identitáskeresési út? 2025-11-02

  Ez a podcast az önismereti út lépéseit, a belső világ megértését, és a "kristálygömb" – mint az identitás és belső erő jelképe – jelentését vizsgálja. Bemutatja, hogyan segítenek…

• 189. Miért vált olyan nehézzé pozitív oldalunk elismerése? 2025-10-10

  Ez a podcast epizód az önelfogadás és az önbecsülés összefüggéseit vizsgálja, bemutatva az önelfogadás három szintjét. Kitér arra is, miért félünk elismerni a saját nagyszerűségün…

• 188. Benned létezik a boldogságtól való szorongás? 2025-09-19

  Ez az epizód a boldogságtól való szorongást és az önbecsülés szerepét járja körül. Kitér arra, hogy az önbecsülés hogyan befolyásolja az élet különböző területeit, és miként küzdh…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• ✨ Az önfejlesztés 4 alappillére ✨ — Édesebb Napokért

  Az Édesebb Napokért podcast e heti adása az önfejlesztés négy kulcsfontosságú alappillérét mutatja be: önismeret, öngondoskodás, személyes fejlődés és önreflexió. A műsorvezető gy…

• 102. Saját manifesztációim — Manifesztálj Prepok Zsuzsival

  Prepok Zsuzsi a saját manifesztációin keresztül mutatja be, hogyan vált azzá az emberré, akinek vágyott dolgai már megvannak. Megosztja személyes történeteit és azokat a módszerek…

• TEA 19.epizód: Ön(mag)ad — Érzelemsuli Podcastok

  Ez az epizód az önbecsülés, önértékelés, önbizalom és önazonosság fogalmait vizsgálja, kitérve arra is, hogyan hatnak ezek az életünkre és mi az önbizalom alapja. A család és párk…

• Szívtudatosság Alapismeretek 4. Képes vagy rá! — Dr. Hörömpő Andrea Podcast

  Dr. Hörömpő Andrea a magabiztosság megteremtéséről és az „Képes vagyok rá” érzés megerősítéséről beszél. Hogyan erősíthetjük meg magunkban ezt az érzést, és miért fontos a „Képes…

• A célok Mítosza - A módszer ami nekem működik a célok elérésében — Az Oszinteforex - Audió Élmény

  Ez az epizód a célok elérésének egy bevált módszerét mutatja be, amelyet a műsorvezető 12 éve használ. Saját történetén keresztül segít a hallgatóknak elkerülni a felesleges körök…

• Motiváció keresés és önismeret ft Szűcs Gergely — Párnacsata

  Ebben az epizódban Szűcs Gergely és a házigazdák a motivációról és az önismeretről beszélgetnek. A diskurzus során arról esik szó, hogyan ismerhetjük meg saját mozgatórugóinkat, h…

• E24 Elég vagy! Ezt tedd ahelyett, hogy leértékelnéd magadat — Tervezd magad újra

  Ez az epizód arról szól, hogyan akadályozhatja az önbizalomhiány a céljainkat. Kitér arra, honnan ered ez az érzés, és gyakorlati tanácsokat ad az önszeretet és önértékelés fejles…

• Te alakítod a valóságodat — Hideg Zuhany Podcast

  Ez az epizód arról szól, hogy mi minden befolyásolja az egyén életének alakulását és valóságát. Életvezetési tanácsokat is ad.