DEPRESSZIÓ, ADDIKCIÓ: JELEK ÉS TIPPEK - Kapitány-Fövény Máté

Összefoglaló

A KAPod podcast vendége dr. Kapitány-Fövény Máté klinikai szakpszichológus és addiktológiai kutató volt, aki a depresszió és a függőség kapcsolatáról, valamint a tudatos jelenlét (mindfulness) fontosságáról beszélt. Kiemelte, hogy a túlzott ingerlés megakadályozza a jelenben…

Röviden

Műsor

KAPod

Megjelenés

2025. 05. 13.

Hossz

59 perc

Témák

depresszió, függőség, tudatos jelenlét, mindfulness, mentális egészség, pszichológia

Átirat

Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

annyira gyorsra jelens szerintem, hogy nincsen jelen gyakorlatilag.

Tehát annyira sűrűn ér ingerés, amit fel kell dolgoznod, hogy nem tudsz a jelenben maradni, mert nincs időd feldolgozni, meg megélni azt, hogy te a jelenben vagy.

Nem véletlen, hogy ez a tudatos jelenlét, a mindfulness ennyire népszerű lett az elmúlt években, mert ez pont azt segíti ezt a lassulást, hogy te észrevegyed, hogy most éppen a jelenben vagy és nem pörgeted végig a a perceket.

És ilyen szempontból az addikció is, hogyha már elkezdem kötni egy picit, abszolút kiszagadás a a jelen pillanatból valami másba, valami módosult állapotba, meg a depresszió is egy módosult állapotba kerülés.

Én láttam egyébként erről a mindfulnessről meglelassulásról egy két perces videót a tiktokon megnéztedve.

Igen. [Zene] Héim és uraim, sok szeretettel köszöntöm Szerémi Nóra Marian teljes nevével, vagy ahogy ahogy televíziós rádiósként korábban szerepeltél Szeremi Nóra, ugye ott a Mariánát nem használtad?

Nem használtam, csak megkaptam és úgy gondoltam, hogy ez így szép együtt és így használom mind a hármat.

Merthogy az történt, hogy dupla felvételt terveztünk ma szokásos módon Simonnal és Dorkával, de az egyik vendégünknek kiderült, hogy mégsem jó.

Simon és Dorka pedig lebetegedett.

Nagyon betegek, úgyhogy jobbulás nekik.

Viszont Nóri vállalta, hogy beugrik, és ő lesz ma a műsorvezető társam, aminek szívből örülök, mert igen jelentős rádiós, televíziós évtizedek vannak mögötted, Nóri.

És azt mondtad, hogy tudsz És azt mondtad, hogy azt mondtad, hogy te tudsz rádiósan olvasni.

Úgyhogy mert kapitány fövény Máté lesz a vendégünk, akinek a titulusába nyilván bele fogok majd botlani, de mutasd meg, hogy kell ráí.

A mai vendégünk Dr. kapitány Fövény Máté, klinikai szakszichológus, addiktológiai kutató.

A Nyírőgyula Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézet tudományos és módszertani osztály vezetője.

Tényleg azokat az időket idézte, amikor még amikor még a leírt szöveg felolvasandó.

Hát egyrészt másrészt meg ezt mondtad, hogy amikor volt ilyen tehetségkutató ilyen műsorvezetők kerestetik, akkor hogy volt az, hogy ezt még adáson kívül meséltem.

Nyíregyházán éltem még akkor és ott a helyi rádióban dolgoztam és akkor indultak el a tehetségkutatók és így arra gondoltunk, hogy ez milyen jó lenne, hogy tartsunk mi is egy műsorvezető kerestetik, és rengetegen eljöttek és minden nagy részüknek ez volt a mondat, hogy de hát ti csak beszélgettek és így felakadt a szemünk, hogy tényleg, akkor ezt olvasd el hibátlanul, tehát már az nem működött egyébként.

Utána pedig mondjuk a másik az volt, hogy jó, akkor itt van ez a gyűrű, erről beszélj két percet, és akkor felröhögtek, és utána jött az, hogy 30 másodpercig tudsz egyfolytába beszélni, de két percig nem tudsz egyfolytába beszélni.

És ugye egy csomószor van olyan, mondjuk így nekem rádióban nagyon sokszor történt ilyen, hogy így jött a technikus, szerelt ott valamit és mondta, hogy most három percig beszélned kell és három percig folyamatosan beszélni kell. miközben integet a technikus, vagy a a szerkesztő, vagy bár vagy a lábad alatt szerel, vagy bármi ilyesmi történik egyébként.

Igen, az milyen ez a gyűrű egy fehér és egy kék gömbel volt ilyen egyébként, hogy így arrébb kellett rakni és ilyenek, merthogy ott valamit ott hirtelen meg kellett oldani.

És aztán persze olyan is volt egyébként, hogy mondjuk így péntekig másfél percbe kellett beszélnünk, aztán jött egy új dolog, hogy mostantól csak 30 másodpercbe, és ugyanazt el kellett mondani.

Így rászoktunk arra, hogy ami a lényeg, azt mondjuk el.

De ez a rádiós olvasás, hogy ezt én én nem tudom, hogy volt tehát egy külön stílust tanítottak nektek, vagy csak azt mondták, hogy mire figyeljetek.

Ez egy külön stílus volt, akihez én jártam külön tanulni.

Ő Debrecenbe volt egyébként egy rádiós műsorvezető.

Ő volt az első, aki egy női rádiót k csinált, és hogy csak nők voltak benne, senki más egyébként, de beszéltek egymással.

Tudod szokták ezt mondani, hogyha az országoknak női vezetőik lennének, akkor nem beszélgetnének egymás.

Az biztonsági tanácsbó ott ülnének öten, és abból négy azt mondaná, hogy nézd, annak milyen cipője van. [Nevetés] és meglennének sértődve egymásra.

És ő tanította nekem ezt egyébként, illetve azt, hogyha kinyitok egy könyvet, akkor hogy tudok úgy olvasni, hogy a szemem már előrébb jár, de amit olvasok, azt az agyam látja, azt mondom, de már teljesen mást látok előtte egyébként.

Hát az mégis csak kiderül így két év podcasztolás után, hogy az egy szakma.

És Nóri, aki nekünk eddig a háttérből segített, ő ezt a a neki a a kis hegyében több van, mint nekünk.

De hogy az iskolában meg ugye mindig azt tanítják nekünk, hogy a vesszőnél fel kell vinni a hangot, és nekünk meg ugye azt tanították, hogy nem visszük fel a hangot.

Sőt, vannak színészek, akik ezt még mondat végén is képtelenek betartani, tehát hogy hogy valahogy fölmennek a színpadra, eleve van ez a parizer hang.

Igen, azt désenik nevezte el Parizer hangnak, hogy amúgy így beszélsz normálisan, de ahogy izé státuszváltás van, csókolom kérek 16 d parizert, rögtön fölmegy a hangod.

Igen, egyébként ilyen van, hogy amikor megjelenik egy mikrofon előttem, és én is tök máshogy beszélek, mintogyha egyébként rendesen beszélgetnénk, mert egy picit ilyenkor én is lentebb viszem a hangomat, merthogy az a rádiós hangom.

Na és ez a vicc, hogy ezt én is magamon észrevettem, hogy érted bármilyen bármilyen izé hangszínem, bármilyen mondjuk ha meghitt meghittség van otthon a feleségemre azt milyen semmi gond.

Figyelj, felhívom és elintézem.

Kovács András vagyok és de csak egy taxit tudod, csak egy taxit kell hívni.

Szeretnék kérni egy járművet a a izé és rögtön rögtön hangot változ.

Igen, egyébként biztos, hogy erre is van egy csomó kutatás, hogy mondjuk, hogy lehet hallani, hogyha mondjuk valaki hazudik, akkor fentebb viszi a hangját.

Egyébként ha csak azt hallod, akkor az alapján tudod, hogy most ott valamit nem mond igazat.

De biztos, hogy egyébként erre is van szerintem egy csomó kutatás, hogy hogy használjuk a hangunkat.

Na de na kapitány fövény Mátéval fogunk beszélgetni a depresszióról addikcióról agresszióról és ezek egymáshoz való viszonyá. [Zene] Vendégünk kapitány Fövény Máté, klinikai szakpszichológus, a diktológiai kutató Nyírő Gyula országos pszichiátriia is.

A Nyírógyula országos pszich a Nyíró Gyula országos pszichiátriai és Addiktológiai Intézet tudományos és módszertani osztály vezetője.

Nekem ezt le is kell írnom sokszor.

Igen, de leírni könnyebb szerintem, mert ott elmondani.

Nincs ilyen béjegződ, amin csak anny majd lesz most, hogy hallottalak ezt végig szenvedni, most már lesz.

És azért hívtunk téged, már rögtön bele is csaptunk a a lényegbe, hogy a függőségekről beszélgessünk, ami neked szakterületed, illetve depresszió, ami neked szintén szakterületed, illetve hogy a a kettő együtt ma cs csupa ilyen magsal hangzó toródásos szó lesz, mint depresszió, pszichiátria és hasonló.

És közben tartunk akkor egy olyat is, hogy ki hogy tudja kimondani ezeket.

Van egyébként egy ilyen nagyon nagy tudású pszichiáter kollégámigó Péter.

Ő szokta mindig ezt hangsúlyozni.

A mai kornak ez a hármasa az agresszió, depresszió, addikció.

Úgyhogy erről fogunk beszélni ma.

Erről fogunk beszélgetni, merthogy Merthogy a ugye a depresszió az tulajdonképpen egy agresszió magad magaddal szemben, vagy egy egy saját magad felirányuló agresszió.

Hát a a mivel a depresszió az egyik leggyakoribb mentális zavar így az egész világon, nem csak Magyarországon, ezért a legtöbbet kutatott mentális zavar is.

Úgyhogy baromi sok elmélet van arról, hogy a depressziót mi okozza, meg mi tartja fennen, de az egyik nagyon régi elmélet az ez igen, hogy így tele van feszültséggel, indulattal az ember, de ezt nem tudja se felismerni sokszor, se kifejezni, és önmaga ellen fordítja, ami autóagressgresszió.

És hogy tisztázzuk, ugye a depresszió nem arról van szó, hogy az embernek szar kedve van.

És ettől ki vagyok, amikor azt mondják, menjél már enderpin, most ilyen próbál meg nézni a pozi jó dolgokat.

Azér hát a depresszió is olyan olyan túlhasznált szól lett egyébként, mint a nárcizmus, az ADHD, tehát hogy vannak ezek a a felkapott ilyen és a depresszió is ilyen OCD igen és nincs annyi depressziós, mint ahányan depressziósnak mondják magukat.

Ez is tök fontos. rengetegen depressziósok, de de közel sem annyian, mint ahogy val vagy a bánattal, vagy a gyásszal, vagy csak egy rosszabb nappal könnyű összemosni ezt, hogy én depis vagyok, depressziós vagyok.

És vannak súlyossági fokai a depressziónak, tehát van enyhe depresszió, ami ami tényleg nem annyira tér el egy ilyen hétköznapi bánattól, meg van a súlyos depresszió, ami akár pszichotikus tünetekkel kísér teljes elszakadás a a valóságtól.

Úgyhogy itt is van egy spektrum, amettől medtől meddig tart a dolog.

És mi az, amikor az ember már elkezdhet gyanakodni?

Ugye minden ilyen öndiagnózis veszélyes, meg meg nagyon sok az interneten kutatni, és magunkat akarjuk meggyógyítani.

De szerintem egyébként attól függ, hogy hol kutatod a az interneten, mert az internet nem egy rossz forrása annak, hogy így hogy elkezd gondolkodni magadon.

És az is igaz csomó esetben, hogy az öndiagnózis nem is rosszul működik.

Hiába mondtam, hogy túlhasználjuk ezeket a szavakat, de aki viszont kezelésbe fordul, vagyis annyira szenved már az állapotától, ott egész jól az ember meg szokta állapítani magáról, hogy és nem a Dr.

Google-ről beszélek, vagy ilyen TikTok videó ismert fel a depresszió két jelét, hanem hanem ennél egy picit, hogyha komolyabb forrásokat használ az ember, akkor viszonylag jól tudja azonosítani.

Más kérdés, hogy megyek terápiába, mert hogy sokan nem mennek terápiába.

Úristen, de tényleg ez a TikTok 10 biztos jel, hogy depressziós vagy.

És az mennyire jellemző, hogy meg akarjuk találni az okokat, de csak úgy féligmeddig akarjuk megtalálni az okokat, hogy ne fájon annyira.

Illetve itt egy ehhez még így hozzáfűzném azt a kérdést, hogy az életmód az mennyire van hatással arra, hogy valaki depressziós lesz, vagy valamilyen genetikai állománya van.

Tehát egyrészt van van a ugye amit nagyon sokat kutatnak, ezek a mikrobiomkutatások, tehát a a gyomor meg az agy közötti kapcsolat az a depresszónál is feltárt jelenség, hogy az, hogy milyen a mikrobiom összetétel, annak van hatása a hangulatra.

Ugyanígy egyébként a környezetnek is van, hogy milyen országban élsz, a napsütésnek a a mennyisége nagyon is befolyásolja a depresszió.

Tehát nem véletlen, hogy skandináv országokban konkrétan napfényterápia is van depresszióval küzdőknek. benne van egy genetikai sérülékenység, benne van egy szezonalitások esetben, tehát Magyarországon belül is, hogyha valaki télen hajlamosabb erre, akkor igenis van egy novembertől mondjuk februárig tartó állapot, hogy sokkal jobban belezuhannak a az emberek.

Amit te kérdezel, abban benne van az is, hogy mennyire akar valaki ezen változtatni, és mennyire akarja ezt kibúvóként keresni, mert ez a betegség előny ez egy abszolút létező faktor a depressziónak, hogy hogy ebbe belehelyezkedem magamra veszem ezt a köpenyt, és nem akarok változtatni igazából, hanem kihasználom a látszólagos előnyeit, hanem felpántlikázom magam, és akkor innentől kezdve engem hagyjatok békén, mert én depressziós vagyok, vagy mert én ADHD-s vagyok, vagy mert Igen.

Tehát ez a baj a diagnózissal, hogy ad egyfajta megkönnyebbülést, hogy legalább tudom, hogy mi a tököm, bajom van, de egyfelől ott van ez a felcímkézés is, ott van ez a menekülés is, meg ott van a stigma is kívülről.

Tehát és a stigma mögött az önstigma is ott van, és valójában aki depressziós meg annak látja a környezete is, egyfelől van betegségelőny.

Igen, hogy hogy aggódnak értem, többet segítenek, gondoskodnak egy ideig, teszem hozzá, mert utána kifullad ez a fajta környezeti szolidaritás, és egy idő után elkezdi bosszantani a környezetet, hogy legyél már jobban, ne legyél anyámasszony katonája.

Tehát az már két hónapja szenved, most már ideig jó fejektun, ez bár hétig tartó, mint a betegségeknél is, vagy a fizikális betegségeknél és így ideig tolerálja, utána kifullad ez a rendszer és agressziót meg feszültséget termel.

Meg általában szerintem a depresszióm nem segít, hogyha megtudod, hogy depressziós tehát pont az a pont az a a betegségtudatra gondolsz.

Pont az a diagnózis, ami ami talán segít itt a ebbe a a az önstima levételbe, hogyha ha mondjuk csoportba megyek, ahol más depressziósok is vannak, és akkor van ez a sorstárs közösség, amit a függőségnél is ugye látunk, hogy önmagában annak van egy stigma csökkentő hatása, hogy nem egyedül vagyok depressziós, hanem becsések szerint a legtöbb társadalomban 5-10% között mozog a a depresszió aránya.

A covid időszakában viszont iszonyatosan megugrott.

Tehát ebbe a karantén zónába akkor a beülések szerint 20-25%-ra emelkedett világszinten a a depresszió is.

Igen, csak pont ez, hogy csoportba menj, tehát hogy közösség ugye, hogy nem egyedül vagyok, meg hogy egyáltalán kimozduljak otthonról.

A motiváció, általában ez a két dolog az, ami a depresszónál abszolút érintett.

Vannak olyan típusú új kutatások, depresszió kutatás, ahol GPS alapon nézik a mozgásvonalakat telefonos applikációval, hogy mennyire beszűkül a a mozgást és csomószor még az utca végéig se megy el, ha ha tényleg súlyos.

Depressziónál meg szorongásnál is látjuk ezt, egyszerűen fél kimozdulni ebből a ebből a sötét valóságból, amiből bezárta magát.

A mióta kutatják a depressziót, mi a legesleelső kutatási adat erre?

Erre most nem fogok tudni dátumot…

Említett entitások

Témák

• depresszió
• függőség
• tudatos jelenlét
• mindfulness
• mentális egészség
• pszichológia

Személyek

• Dr. kapitány Fövény Máté
• Szerémi Nóra

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „DEPRESSZIÓ, ADDIKCIÓ: JELEK ÉS TIPPEK - Kapitány-Fövény Máté”

Több epizód a KAPod-ből

• KAPóra - Fluor & Diaz 2025-10-21

  A KAPd című podcast évadzáró adásában Fluor (Karancsi Tamás) és Diaz (Csöndör László) beszélgetnek barátságukról és közös munkájukról. Az interjú során felidézik zenei karrierjük…

• KAPóra - Vályi István & Göbölyös Zsolt 2025-10-14

  A KAPod podcast Pokorny Liella vendégeit, Vályi Istvánt és Göbölyös Zsoltot mutatja be, akiknek barátságát vizsgálja. A műsorban a két vendég a Viasat számára készülő új tévésoroz…

• KAPóra - Gianni Annoni & Somos Attila 2025-10-09

  Gianni Annoni és Somos Attila, Magyarországon kötött barátságukról mesélnek. Megemlítik közös múltjukat, mint „az élet császárai”, majd a családlapítás és az őszülés felé vezető ú…

• KAPóra - Járai Máté & Csorba Kata 2025-09-30

  Járai Máté és Csorba Kata színművészek, akik korábban Szegeden ismerkedtek meg, egy különleges barátság podcast részeként elevenítenek fel közös emlékeiket. A beszélgetés során fe…

• KAPóra - Rákóczi Feri & Szlávik Ferenc 2025-09-23

  A Viasat számára készülő új, 8 részes tévésorozat részeként Rákóczi Feri és Szlávik Ferenc barátságát mutatja be ez a beszélgetés. A műsorban egyikőjük életrajzát elemzik ki, hogy…

• KAPóra - Bereczki Zoltán & Balog Laci 2025-09-16

  Bereczki Zoltán musicalszínész és Balog László jazzdobos évtizedes barátságáról és közös munkásságáról szól ez a beszélgetés. Kiemelik a szakmai alázatot és profizmust, ami a hiva…

• KAPóra - Peller Mariann & Peller Anna 2025-09-09

  A KAPóra podcast 2024 őszi évadának vendégei Peller Anna és Peller Marianna testvérpár. A beszélgetés során mesélnek arról, hogy mi köti őket össze, ki a barátság motorja, és mily…

• KAPóra - Ráskó Eszter & Ács Fruzsi 2025-09-02

  A KAPod podcast televíziós sorozatának podcast verziója, a Viasat számára készült új évad 2025 őszén érkezik. A műsor vendégei Ráskó Eszter és Ács Fruzsi humoristák, akik a baráts…

• ZOMBIKAT ÉS KÉZIGRÁNÁTOT NEM ENGEDÜNK FEL A GÉPRE - Réti Máriáss Julien pilóta 2025-06-17

  A műsor ezen évadjának utolsó adásában Dorka és Simon vendége Réti Máriáss Julien pilóta, az Air Baltic elsőtisztje, aki egy Airbus 220-ason repül. Julien a pilótaélet mindennapja…

• A JÓ KOMMUNIKÁCIÓS TRÉNING A SZEMÉLYISÉGNÉL KEZDŐDIK - dr. Hoványi Márton 2025-06-10

  Dr. Hoványi Márton kommunikációs szakértő tippeket ad a sikeres kapcsolatteremtéshez, összehasonlítva az amerikai, magyar és svájci távolságtartási szokásokat. Kiemeli a magabizto…