Kulcskérdés Podcast

23. Mit tudok tenni kiégés ellen? Van kiút a folyamatos stresszből? Vendégünk Kaszás Ágnes.

· PT56M20S

Összefoglaló

A műsorban Grábant János, Györe Norbert és Havas János Grabant János beszélget Dr. Kaszás Ágnessel a stresszről, kiégésről és azok kezeléséről. Kiemelik, hogy a stressz mindenkit érinthet, különösen az ingatlanvásárlás vagy -eladás folyamata során, de mára már minden korosztályt…

Röviden

Műsor
Kulcskérdés Podcast
Megjelenés
2024. 04. 22.
Hossz
56 perc
Szereplők, említett nevek
Kaszás Ágnes, Grabant János, Havas János, Györe Norbert
Témák
stressz, kiégés, kezelés, korosztály, ingatlanvásárlás, ingatlaneladás
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

amíg élsz addig van stressz is benned a kiégés a sokkal többről szól mint az hogy most stresszeltem sokáig nem gondolják azt hogy hú ezzel kezdeni kéne valamit mert biztos mélyebben van valami gond hanem csak a felszíni megoldást keresik kimerült vagyok na akkor plusz k [Zene] kávé sziasztok havas jános vagyok és ez itt a kulcskérdés podcast mai adásunkban hárman leszünk házigazdák grabant jánossal sziasztok györre norbival sziasztok és dr kaszás ágnessel coach és trénerrel fogunk beszélgetni sziasztok köszönöm a meghívást és nem másról mint a stresszről stresszkezelésről kiégésről ugye a múltkori adásban harangoztam egy picit be ezt a témát mert azt gondolom hogy ez sokaknál visszatérő dolog egyaránt igaz ez ügyfélként tehát ingatlanpiaci szereplőként is mint eladó mint vevő illetve ránk is igaz ez mint ingatlan közvetítőkre hogy azért nem egy stresszmentes munka ez azt gondolom hogy ez igaz mindenkire aki emberekkel foglalkozik meg talán azokra is aki emberekkel találkozik most egyből megkönnyebbültem hogy csak így a széles emberiségnek kell a szavainkat megfogalmazni de való igaz hogy hogy a stressz az olyas valami amivel mindenki találkozik legfeljebb vannak olyan időszakok ahol ez fokozottan jelentkezik lásd egy lakáseladás vagy vétel illetve vannak olyan szakmák ahol ezt intenzívebben élhetjük meg szerintem például pont az ingatlanos szakma is egy ilyen terület lehet ágit nagyon beavattam ebbe a dologba hiszen hozzájárok coachhoz és elég sokat tud rólunk tud az ingatlanközvetítésről tud a szakmáról és arról hogy mennyi mindennel küzdünk vagy küzdök én is így munkában meg itt egy picit beszélgettünk adás előtt úgyhogy ezek is felmerültek hogy milyen izgalmas dolgok vannak itt a munkánk során kezdjük talán a magánszemélyek stresszszituációival hogy mik merülhetnek fel hogyha mondjuk eladnának vennének egy lakást akkor akkor milyen stresszforrások jelentkezhetnek vagy menjünk alapból az életből nem tudom hogy honnan kezdjünk ági szerintem ez egy jó irány mert ez egy nagyon életszerű helyzet hogy valaki lakást akar venni legyen egy ingatlanos példánk na mondatok egy helyzetet könnyebb mert jellemzően coachot nem keresnek meg csak azért mert csak ott idézőjelbe teszem de azért mert valaki éppen ingatlant értékesít és vásárol azért jellemzően nem fordulnak még coóchoz noha nagy stresszel járhat egy ilyen folyamat egyébként pont a rádióegyből beszélgettek erről szerintem pár héttel ezelőtt hogy ugye ugye kiket érint a kiégés meg a stressz és akkor ott mondták hogy monduk ilyen 20-30 évvel ezelőtt ugye a tervezőket akik otthon ültek rajzolgattak őket ugye egyáltalán a kiégés nem veszélyeztette viszont most hogy most már elérhető mindenki facebookon telefonon laptopon emailen keresztül hogy most már gyakorlatilag mindenkinél megfigyelhető igen igen sőt ugye amikor egyáltalán a a kiégés fogalma megjelent így a 70-es években akkor azt mondták hogy ez a 50 pluszos generációt ér a segítő szakmákban tehát orvosok ápolók vagy beteg családtagjukat ápolók körében mára ez már korosztályra sem igaz mert huszonévesek tienévesek is bármilyen tragikus de megélik a kiégést vagy megélhetik és a stressz is sokkal intenzívebb olyan szempontból hogy sokkal több irányból kapunk különböző ingereket amelyekre a szervezetünk stressz válasszal reagál és mitől alakul ki alapvetően egy stresszszituáció ez többnyire köze lehet az egóhoz mondjuk félelmek vagy megfelelési kényszer v akkor mi a stressz hát igen hogy vegyük már alapul ezt a a a a stressz az egy teljesen egészséges normális testi reakció egy külső impulzusra gondol gondoljatok bele hogy a túlélésünk záloga az hogy a tested tud stresszreakciót produkálni mert gyors an arrébb tudsz ugrani hogyha rosszkor lépnél le a zebrán vagy most egy extrém példát mondtam de a stressz az egy természetes válaszreakció a probléma abból adódik meg akkor adódik hogyha a stresszreakciók között nincsen idő arra hogy regenerálódjon a tested a lelked a mentális állapotod és napjainkban ezt figyelhetjük meg hogy folyamatosan ühüm hát a környezet formál minket és ugye a környezet meg egyre jobban gyorsul a világ igen és tehát egy egyre több ilyen stresszorral kell megküzdeni és egyre kevésbé igaz az hogy te a külső tényezőkre tudsz hatni hogy azt változtasd meg hanem az a lehetőséged vagy az a felelősséged hogy a saját reakciód intenzitását azt azt hogyan tudod kezelni vagy kontrollálni csökkenteni tehát ez ez a ez a jó hér tehát a stressz a stressz az mindenkinek az életében jelen van csak ennek a folyamatossága vagy az intenzitása az ami a felgyorsult világunkban egyre inkább soknak nevezhető vagy túl soknak nevezhető abszolút tehát amíg élsz addig van stressz is benned tehát hogy ez mindig ist jó hí igen igen és van jó de van jó stressz is tehát ugye most amit mondtál hogy ez a túléléshez bár az is azt gondolom hogy inkább egy kicsit olyan olyan megterhelő stressz vagy ez is egy kicsit talán ez az iljedség de ugyanakkor van jó stressz is hogy hogyha mondjuk valaminek örülsz tehát egysolt egy élmény vagy egy egy pozitív valami behatás vagyst abszolút gondoljatok például arra hogy a költözés az lehet egy nagyon örömteli meg izgalmas szakasz az ember életében új otthont teremtek ennek nagyon örülök ezt várom tehát hogy ez egy pozitív dolog és mégis így hát talán az 50-es60-as években készítettek egy egy listát a stresszt tényezőkről hogy melyik milyen erősen hat ránk és a költözés az dobogós volt most nem tudom pontosan hogy más vagy harmadik helyen állt de a komoly gyászveszteségeket követte üüm a költözés a költözésre tekinthetünk úgy is hogy egy olyan mértékű változás ami nehéz is lehet abból a szempontból hogy az addig jól megismert környezetedet tárgyakat akár bútorokat magad mögött hagyod és valami teljesen új kezdődik és nagyon igazad van hogy ez ez lehet egyrészről ilyen juhú izgalmas de nem is gondoltam hogy ez ennyire mélyen érinti az embereket pedig nekem olyan mintha felfogás kérdése lenne hogy most vagy pozitív vagy negatívan állok hozzá hát szerintem ez adottság is hogy ki milyen típusú ember mert szerintem nagyon sokan nehezen élik meg a változást alapból nem feltétlenül a költözéssel kapcsolatos változást de de bármit nyilván ehhez hozzátartozik akár egy tragédia a családba vagy tényleg egészen a negatívtól egészen a pozitívig de mégis ugye egy olyan változás ami kizökkent a rutinból ami ami megváltoztatja az addigi életednek a folyamatát és ezáltal ugye nehezen tud alkalmazkodni az ember tényleg bármilyen változáshoz úgyhogy ez szerintem inkább embertípus függő de és és élzetfüggő embertő függő is de gondoljatok bele itt nagyon jó hogy mondtad ezt a a rutinokat vagy azt hogy kiessünk így a szokásainkból például a költözés tipikusan egy olyan lehetőség amelyben könnyebb kialakítani új szokásokat vagy elhagyni régieket mert egy új környezet az az arra is lehetőséget teremt hogy könnyebben illesztesz be valami újat az életedbe kizökkent nem kizökkent abszolút tehát a tanuláshoz is mondják hogy sokkal könnyebben tanulsz hogyha a tréninget nem otthon a szokásos fotelből nézed végig a laptopodon hanem hanem környezetet váltasz felállsz kimész elmész valahova egy új környezetben mert akkor az agyad ki van nyitva arra a sok új impulzusra ami ott ér és ez erre is erreál de ez abból a szempontból érdekes például ingatlanközvetítőknek ingatlanközvetítőként hogy ugye mi ahogy te is mondtad hogy hát ez nem is gondoltad hogy ekkora stresszhelyzet és hogy ez mondjuk megterhelő lehet hogy amikor az ügyfél mondjuk nehezen dönt egy-egy szituációban akkor a mögött nem csak egy tranzakció van hanem ott egy csomó érzelmi szál van csomó olyan dol emberi élethelyzetek igen egy csomó olyan dolog van ami ugye amivel kötődik oda és mondjuk ebből a fort zónából ebből a biztonságérzetből idézőjelben rángatja ki magát ezzel hogy ugye ő eladja a saját otthonát és utána egy újba költözik tehát és sokszor nem is tudatosul tehát ő maga sem aki mondjuk azt mondja hogy na meghoztam egy döntést megyünk csináljuk mint a te példá is mutatja igen és akkor szembesül azzal hogy ez milyen nehéz és általában egyébként a nem nem tudjuk vagy nem mérjük fel hogy hogy ezek a döntéseink ezek milyen nagy energia igényűek az agyunk számára mindig a döntéshozatal a legnagyobb energiaigényű tevékenység és itt azért gondoljatok bele hogy itt nem arról van szó hogy mandzom a kávét vagy igen igen hát nekem volt ilyen ügyfelem még tavaly évvégén hogy vittünk egy nagyon jó irányár közeli ajánlatot amire vártunk fél évig és akkor nagyon örült ez péntek este volt szombaton meg felhívott hogy ne haragudjak de mégs mert este nem tudott aludni átgondolta és hogy olyan típus ingatlanba menne át ami annyira nem komfortos úgyhogy azt is visszamondja úgyhogy ilyen hat hónapos folyamat egy éjszaka összedölt és nyilván leültem vele beszélni de teljesen megértettem amit mondol egyszerűen így érezte és mondta hogy nem aludt egész este igen n nagyon sok érzelmet felkavar egy ilyen helyzet különösen amikor olyan olyan közelségbe kerül hogy akkor ezt tényleg meg kell lépni tehát lehet hogy amíg tervezgets gondolkozol addig ú ő ő is pont ezt mondta hogy ameddig csak így elvi alapon beszélgettünk róla semmi gond nem volt de amikor ott volt az írásos ajánlat és alá kellett írnia mondta hogy megfogta a tollat és egyszerű nem nem bírta aláírni de ez egy nagyon gyakori szituáció hogy mondjuk megtörténik mondjuk egy ajánlattétel vagy eldönti az ügyfél hogy akkor igen nekem kell ez a lakás vagy kell ez a ház és akkor utána ott még így nagyon örül meg nyüzsög meg nem tudom és utána amikor hazamegy és szerintem egyedül marad vagy kettesben marad mondjuk a párjával és akkor jönnek azok a gondolatok hogy úristen hogy ez most biztos meg meg szerinted jót döntöttünk és hogyha egyedül van az ember akkor ugye ez még nagyobb teher tehát még nehezebb hogy akkor fú most jól döntöttem most egy jó döntést hoztam meg vagy vagy ez csak rábeszéltek vagy nem tudom meg kell tudni különböztetni ezeket a hamis gondolatokat is mert könnyen lehet hogy ezek olyan hamis gondolatok hogy ugye hogy közeledünk nő a stressz helyzet bennünk nő a nyomás és nomás ö valósággá válik mindaz ami eddig egy képled volt és ehhez képest ugye ö nem nagyon tudsz azzal a gondolattal ami ami hirtelen jön azzal mit kezdeni és akkor bestresszelsz bepánikolsz és jöhet egy rossz döntés holott lehet hogy ugye neked jön egy hamis gondolatod ami amit nem tudsz eldönteni hogy most az az hamis-e vagy vagy tényleg egy olyan valós f éélelmed ami hogyha beigazolódik akkor romba dől az életed de szerintem legalábbis így tapasztalatból meg ahányszor foglalkoztam én már embereknek nem csak ingatlanával hanem kinnyával bajával akkor sokszor én inkább azt veszem észre hogy ezek hamis gondolatok és magukban gerjesztik ezeket a pánikszerű félelmeket hogy úristen hát én idejártam ebbe a kávézóba most már nem ebbe a kávézóba fogok járni és akkor hol veszem meg a a nosztalgia kiflimet mert ott nincs az a bolt ahol mindig ezeket szoktam megvenni és akkor ilyen dolgokkal generálja magában a negatív gondolatokat közben meg azt kevésbé mérlegeli hogy ott meg lehet hogy van egy jobb közért lehet hogy három kávézó van lehet hogy nagyobb a merítése majd a jövőképet illetően ahogy te is mondtad új rutinok kialakítása jöhet az de az az hogy átlagembernek nagyon szűk a gondolkod á szóval hogy hát persze meg be ugye az hogy mi mi a biztonságosabb biztonságosabb az hogy te benne vagy a kis meglévő rutinodba hogyha mélyenb magadba néznél akkor lehet hogy azt mondanád hogy hát amúgy elég szar az életem vagy nem tudom nem nem jók ezek a rutinok vagy nem is tesz boldoggá de mégis ahhoz könnyebben ragaszkodsz mint az újhoz nem ez ez így van és ahhoz hogy megálljunk és feltegyük magunknak ezt a kérdést hogy hogy is vagyok én az életemben meg mennyire vagyok jól és valóban mennyire segít az az egy kávé vagy a kedvenc kifl amit megveszek hogy igazából miről van szó mert mindaz amit mondtok az ugye a az érzelmeink reagálnak tehát amikor stresszhatás alatt vagyok akkor jellemzően nem tisztán racionálisan gondolkodom egy excel tábla alapján hanem beszűkül a működésem és olyan zsigeri válaszreakciókat adok amit egyébként nem feltétlenül tudok kontrollálni elsőre tehát jönnek azok az érzelmi válaszok amiket ilyen kiflifedő projekttel tudok magyarázni tehát hogy az a magyarázatom hogy de hát itt van a kávézó de hát itt van a kedvenc pékem de nem erről van szó tehát hogyha mélyebbre mész akkor annak a biztonságát keresed hogy ez már ismerős ezt már tudom és stabil vagyok-e annyira hogy elmenjek a duna túloldalára vagy mit tudom én egy másik két utcával arrébb és kipróbáljak egy másik kávézót és békséget tehát hogyha ha ez a stabilitás hiányzik ezt jellemzően nem fogod magadnak mondani hogy tényleg mennyire instabil vagyok a munkahelyváltásnál is ez vanem hogy egy-egy munkahelyen van egy stressz és azt érzed hogy minden rossz átmész egy másikhoz lehet hogy pillanatnyilag jobb lesz viszont x hónap után megint előjönnek mertogy a környezetet megváltoztattad de magadat nem így van tehát magadat ugye viszed magaddal mindenhova és és hát én ezzel foglalkozom vagy ebben kísérem a hozzámfordulókat hogy hogy mi az a belső munka amit el tudsz véged magadon ahhoz hogy egy-egy élethelyzet ne borítson úgy meg vagy vagy jobban tud kezelni de ez abszolút igaz hogy hogy egy költözés vagy egy vásárlás pláne gondoljatok bele hogyha ez hitelfelvétellel jár együtt ezek ezek nagy döntések és nagy j adósodok ugye már csak ezek a szavaknak a saját hallatán hogy eladósítom magam vagy vagy adósságba verem magam h m miket hozunk ot men de mi miatt nem tudnak az emberek magukban nézni az ego vagy hogy nem is tudjuk hogy kell- ez hogy nem tanultuk vagy hogy hogy nem nagyon tanuljuk tehát az hogy az hogy megállj és önreflexiót gyakorolj hogy szép magyar szóval fejezzem ki magam tehát hogy tényleg befele néz ezt ezt meg kell tanulni ez nem egy ez nem egy hozott működés ezt tanuljuk vagy megtanulod így gyerekkorodban mert a szüleid erre nevelnek vagy akár nem most például az is eszembe juttott hogy akár a…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „23. Mit tudok tenni kiégés ellen? Van kiút a folyamatos stresszből? Vendégünk Kaszás Ágnes.”

Miről szól ez az epizód: „23. Mit tudok tenni kiégés ellen? Van kiút a folyamatos stresszből? Vendégünk Kaszás Ágnes.”?

A műsorban Grábant János, Györe Norbert és Havas János Grabant János beszélget Dr. Kaszás Ágnessel a stresszről, kiégésről és azok kezeléséről. Kiemelik, hogy a stressz mindenkit érinthet, különösen az ingatlanvásárlás vagy -eladás folyamata során, de mára már minden korosztályt… Az epizód a Kulcskérdés Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 04. 22..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „23. Mit tudok tenni kiégés ellen? Van kiút a folyamatos stresszből? Vendégünk Kaszás Ágnes.”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Kaszás Ágnes, Grabant János, Havas János, Györe Norbert.

Milyen témákat érint ez az epizód: „23. Mit tudok tenni kiégés ellen? Van kiút a folyamatos stresszből? Vendégünk Kaszás Ágnes.”?

Fő témái: stressz, kiégés, kezelés, korosztály, ingatlanvásárlás, ingatlaneladás.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „23. Mit tudok tenni kiégés ellen? Van kiút a folyamatos stresszből? Vendégünk Kaszás Ágnes.”?

Megjelenés: 2024. 04. 22.. Hossz: 56 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/kulcskerdes-podcast/23-mit-tudok-tenni-kieges-ellen-van-kiut-a-folyamatos-stresszbol-vendegunk-kasza-b83a789d

Több epizód a Kulcskérdés Podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból