444 podcastek

Tyúkól #34: Toxikus munkahelyek, kiégés, teljes reménytelenség, a sisterhoodot meg elfelejtheted

· PT1H30M31S

Összefoglaló

Szalay Ágnes pszichológus és coach vendégszereplésével ez a podcast epizód a toxikus munkahelyek, kiégés és stressz témakörét járja körül. Redflagekről, tünetekről és statisztikákról esik szó, valamint arról, hogyan lehet elkerülni a kiégést, és mit tehetünk, ha már kiégtünk.

Röviden

Műsor
444 podcastek
Megjelenés
2025. 01. 23.
Hossz
1 óra 31 perc
Szereplők, említett nevek
Bede Márton, Ruff Bálint
Témák
toxikus munkahelyek, kiégés, stressz

Fejezetek

  1. — Év elején néha túl sokat is megfogadunk, például a munkánkkal kapcsolatban.
  2. — Miért szar minden? 00:04:14 - Nem létezik a Blue Monday, de azért megbeszéljük, hogy mi az, mert lehet azért benne valam
  3. — Kiégni akkor tudsz igazán, ha szereted a munkád.
  4. — Gyakorlatilag mindenki ki lehet égve… 00:15:52 - Nem tudjuk elképzelni magunkról, hogy kevesebb feladatot vállaljunk mag
  5. — A nulladik lépés az önkizsákmányolás ebben a rendszerben.
  6. — A munkáltatónak ELVILEG törvényi kötelezettsége, hogy odafigyeljen a dolgozók mentális egészségére.
  7. — Vannak szakaszai

Ebben az epizódban

Csak úgy repkednek az olyan kifejezések mostanában, mint a toxikus munkahely vagy toxikus kapcsolat, a bántalmazás, a munkahelyi kiégés és az önbeteljesítés.

Vajon ki lehet égni a magánéletben is és vannak olyan munkahelyek, amik nem toxikusak?

Egyáltalán mi az, ami toxikussá tesz egy munkahelyet vagy egy kapcsolatot, hogyan lehet megjavítani és van-e értelme?

Év elején hajlamosak vagyunk világmegváltó terveket szőni arról, hogy többet teszünk a jóllétünkért, ami természetesen érinti a munkahelyünket is, sokan pedig el is döntik, hogy idén minden máshogy lesz, mint tavaly.

Aztán január végére általában belátják, hogy ez vagy nem ilyen egyszerű, vagy a valódi változáshoz nem elég elhatározni a dolgot.

Főleg akkor, ha a munkahelyi nyomás kiégésbe torkollott, a munkavállaló pedig már csak vergődik a mindennapokban.

A kiégés azonban nem csak az egyén problémája, komoly gazdasági károkat okozhat a munkából való kiesés, ezért a megelőzés és a kezelés nagyon fontos lenne minden szempontból.

Hogyan lehet elkerülni a kiégést vagy ha már kiégett az ember, mit tehet annak érdekében, hogy kimásszon a gödörből?

Ilyenekről fogunk beszélgetni a mai tyúkólban, megpróbálunk redflageket keresni, amikre érdemes odafigyelni, szóba kerülnek a tünetek meg a sokkoló statisztikák is.

Vendégünk Szalay Ágnes, pszichológus és coach.

Munkájában arra törekszik, hogy támogassa az embereket a belső egyensúlyuk megtalálásában, és abban, hogy megtalálják az elégedettséget a munkájukban, az életükben.

Szervezetfejlesztőként és coachként gyakran találkozik a túlzott stressz, a kiégés hatásaival – és szerencsére többeket látott már ebből kijönni, változtatni az életükön.

Öt éve gyakorolja a mindfulness meditációt, és tanítja is nyolchetes mindfulness alapú stresszcsökkentés (MBSR) tanfolyamokon.

Ha a kiégés, stressz témakörben még szívesen olvasnátok, itt és itt és itt megtehetitek.

Bővebben: 00:00:16 - Év elején néha túl sokat is megfogadunk, például a munkánkkal kapcsolatban. 00:01:54 - Miért szar minden? 00:04:14 - Nem létezik a Blue Monday, de azért megbeszéljük, hogy mi az, mert lehet azért benne valami… 00:07:10 - Mi kell ahhoz a munkahelyeken, hogy ne égjünk ki és ne legyünk teljesen motiválatlanok?

Van erre megoldás egyáltalán? 00:07:59 - Kiégni akkor tudsz igazán, ha szereted a munkád. 00:12:06 - Gyakorlatilag mindenki ki lehet égve… 00:15:52 - Nem tudjuk elképzelni magunkról, hogy kevesebb feladatot vállaljunk magunkra. 00:16:33 - A nulladik lépés az önkizsákmányolás ebben a rendszerben. 00:19:22 - A munkáltatónak ELVILEG törvényi kötelezettsége, hogy odafigyeljen a dolgozók mentális egészségére. 00:23:34 - Vannak szakaszai

Említett entitások

Témák

Személyek

Szervezetek, cégek

  • Szalay Ágnes

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Tyúkól #34: Toxikus munkahelyek, kiégés, teljes reménytelenség, a sisterhoodot meg elfelejtheted”

Miről szól ez az epizód: „Tyúkól #34: Toxikus munkahelyek, kiégés, teljes reménytelenség, a sisterhoodot meg elfelejtheted”?

Szalay Ágnes pszichológus és coach vendégszereplésével ez a podcast epizód a toxikus munkahelyek, kiégés és stressz témakörét járja körül. Redflagekről, tünetekről és statisztikákról esik szó, valamint arról, hogyan lehet elkerülni a kiégést, és mit tehetünk, ha már kiégtünk. Az epizód a 444 podcastek című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 01. 23..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Tyúkól #34: Toxikus munkahelyek, kiégés, teljes reménytelenség, a sisterhoodot meg elfelejtheted”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Bede Márton, Ruff Bálint.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Tyúkól #34: Toxikus munkahelyek, kiégés, teljes reménytelenség, a sisterhoodot meg elfelejtheted”?

Fő témái: toxikus munkahelyek, kiégés, stressz.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Tyúkól #34: Toxikus munkahelyek, kiégés, teljes reménytelenség, a sisterhoodot meg elfelejtheted”?

Megjelenés: 2025. 01. 23.. Hossz: 1 óra 31 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/444-podcastek/tyukol-34-toxikus-munkahelyek-kieges-teljes-remenytelenseg-a-sisterhoodot-meg-el

Több epizód a 444 podcastek-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból