BE KELL TÖLTENI AZ ATM-BE AHHOZ, HOGY KIVEHESSÜNK - Füredi Júlia a kiégésről

Összefoglaló

A műsorban dr. Füredi Júlia, szervezetpszichológus osztja meg tapasztalatait a kiégésről. Kiemeli, hogy az erős, tartós érzelmi igénybevétel a kiégés fő oka, míg a megoldás az önreflexióban, türelemben és az örömforrások újrafelfedezésében rejlik. A műsorvezető és Füredi Júlia a…

Röviden

Műsor

KAPod

Megjelenés

2025. 02. 25.

Hossz

1 óra 0 perc

Témák

kiégés, pszichológia, önreflexió, túlélési technikák, örömforrások, drónozás

Átirat

Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

azok akik repültek már azok tudják hogy mikor jön a stuardess ésot elmondja hogy 100 hja ahogy meghalhatunk és akkor azt mondja hogy jó és hogyha csökken a kabinban az oxigénnyomás akkor le fog hullani egy maszk és hogy az oxigénmaszkot mindegy hogy gyerekkel vagy kivel utazol először magadra kell tenni mert nyilván ha már kékülsz akkor nem fogsz tudni segíteni a rajtad kívülállókon abban a pillanatban hogy leszállsz a repülőgépről hát szó nincs ró mindenki re is rárakod az oxigénmaszkot arra is akit nem is ismersz és te már kékülsz zöldülsz és én már az utolsókat rúgom majd akkor nekem tehát nincs meg bennünk valahogy vagy elfelejkezünk erről a túlélési technikáról hogyha én jól vagyok akkor az én környezetemben nagy valószínűséggel sokkal többen lesznek jól [Zene] szervusz dorka ross rettenetesen fázunk dorkával akik nem látják a a a képet azoknak elmondjuk meg amikor ezt rögzítjük akkor még múlt hét van amikor nagyon-nagyon hideg van igen igen és én ezt egyre nehezebben viselem de most már várd már ki ezt a pár nem tudom kiv mindig ez van mindig ez van hogy így meg február közepén így megtáltosodom hogy jaj de jó már csak két hét erre még márciusban is izé téli gumi meg elfogy elfogy a cseresznye meg a nem tudom tehát h ezt nem bírom dolal de de figyelj szerintem egyrészt most emiatt ne égj ki kérlek ja mertogy a kiégésről fogunk beszélni hát ez is hozzátesz azért jelentősen hogy még már korán sötét van viszont hideg van most mit cin hozok egy kis csokit mert az meg segít a szokott örömet okozni hogy drónozok nem tudok drónozni mert lefagy a kezem de miért nincs olyan keszjű ami kicsit így védi a egyébként van képzeld el képzeld h mondjam el hadd mondjam el hogy 7 dollárér rendeltem olyan hogy be be tudod dugni így a két kezedet és még a irányító is belefér de tényleg és ilyen szörmés kívül igen ilyen nagy izé kívülről bedugod a kezed ilyen műször nyilván ilyen műanyag izé hát ezt n és ilyen átlátszó kis ilyen műanyag van hogy lásd a távirányitó kijelzőjét de nagyon és az antennának van kis jukk rajta hogy ki tud dogni ki tudja dugni és akkor állsz mint régen az asszonyok ilyen movban mb állsz a réd közepén nagy kabát és izé drónkesztyű végtelenül nyomorút és egyébként te a a ez ez feltölt téged amikor drón képz képzeld hogy igen tehát hogy nekem ez az egyik ilyen menekülés hogy tök más agyat igényel mert mérnöknek kell hozzá lenni meg ott forrasztgatsz meg kicsit utána programozott meg nem tom amikor szétvered valahol akkor leesik akkor újra forraszt persze megépítem beprogramozom reptetem összetöröm újraépítem ez ez egy ilyen ciklus egy végtelen ciklus némi ökológiai lábnyommal és engem ez ez totál kikapcsol teljesen ez egy olyan dolog ami teljesen más mint amit a színpadon a szí színpad előtt és a színpadra való készüléskor c igen és sose gondoltam volna hogy én ebbe így bele zuhanok plusz ugye ezt egyedül lehet csinálni tehát olyankor csinálni amikor a gyerekek sincsenek tehát még csak nem is az van hogy olyat próbálsz kitalálni amivel azért valamennyire ők is jól járnak hanem ez tök független csak hát keveset tudom csinálni emiatt és és amiket amikor csinálod akkor mit érzel boldogságot eufóriát adrenalint szívdobogást azt hogy azt hogy milyen jó hogy bár csak ez a pillanat soha nem érne véget és akik csak ennél a kérdésnél kapcsolódtak be a beszélgetésbe azok most halálosan meg vannak döbbenve hog hogy miről mit csinálsz te ilyenkor igen igen igen igen ez igen plusz a testen kívüli élmény hát arról n is beszéljünk mertogy szemüvegben csinálom és én nem a drónt nézem hanem azt látom amit a drón lát és az hihetetlen hogy elemelkedsz a földtől egy nyomsz egy kis gázt és már 50 m magasan vagy tehát hogy ilyen ben benézel hálószobákba é nem nem nem nem nem meg meg abszolút lakatlan területen mindenkitől távol meg nem repülök át senki felött tehát igyekszem vele senkit nem zavarni meg ezek pici halk eszközök de de hát ez a ez a testenkívüliség ez csodálatos mindenféle illegális szendék megint csak aki most kapcsolódik be a beszélgetésbe és volt már olyan hogy fölreptetted a drónodat és szem szemezett egy másik drónnal nem meg ilyen dog fight sem volt mint az első világháborúban hogy a repülők üldözik egymást ö olyan volt már hogy hát balatonba csobbantam vele erdőbe zuhant egyszer erdélyben a tordai szakadék vagy hasadék mellett egyszer csak leesett az égből nem tudom miért és a gps koordinátákat én láttam a szemüvegem visszanéztem a felvételt odamentünk a megadott helyre és a drónnak csipognia kellett volna de nem csipogott viszont ott volt egy román vadkempinges és mondtuk hogy izé volt velünk egy srác aki beszélt románul és kérdezte hogy nem látott-e ő itt egy drónt és mondta hogy nem most eset le nem látta hallotta nem nem nem látta és mondom azért csak rácsipogtatok és megnyomtam a távirányítót és a csávó csomagtartójában benne kezdett el csipogni és mondta hogy ja hogy erre gondolnak ne elrakta elrakta és mondta hogy hát igen mer ezt elrakta hogy hátha valaki jelentkezni fog érte csókolom mi lennénk azoká ez nagyon komoly úgyhogy igen de akkor téged ezt teljesen feltölt kikapcsol testenkívüli élményed van testen kívüli élményem van ha ha ha jó idő van röptetem ha rossz idő van otthon babrálom állítgatom kvázi buzerálom buzer igen és még mielőtt bárki azt mondja hogy illegális van rá engedélyem van lajstromszáma a drón drónnak nyilvántartásban bejelentem a repüléseket a légügyi hatóságnak úgyhogy ha valaki drónt lát repülni ne az legyen az első gondolat hogy biztos jogellenes mert motorok meg autók is közlekednek úgyhogy nem jog ellenes igen de nagyon-nagyon élvezem egyébként és javaslom mindenkinek hogy találja meg magának a kis kostalány dezsőnek van a motorcsónak című novellája ami ezt már többször említettem hogy arról szól hogy a kostalány egy barátja bejelenti hogy ő vesz magának egy motorcsónakot és akkor aztá annyi nem ért hogy minek minek neki motorcsónak de ekkor 1930-at írunk tehát nem olyan motorcsónak és vesz magának egy motorcsónakot és halál boldog vele lefölmegy a dunán és senki nem érti de ő boldog a motorcsónak akal és ez olyan jó ha találsz magadnak ilyet még akkor is ha más nem érti egy motorcsónakot ha találtok az tök jó igen igen de neked boldogságot okoz ez nagyon jó neked van ilyen dolka hát nekem van több is az egyik az ami ami most egy ideje nincs mert nem nagyon volt rá időm én festményeket másolok de pasztákrétával ja pasztá megijedtem hogy különböző izék keresk orgazdáknak nem nem nem nem és és ez óriási mert ez egyetemen kezdtem el csinálni és én rajzolni nem tudok de másolni nagyon-nagyon pontosan tudok és ez ez imádom úgyhogy van egy ilyen nagyon nagyon kikapcsolós történet de ez már nagyon régen csináltam úgyhogy most a következő a hátralévő hát remélem 30-35 évemben még azért ezt vissza fogom hozni de nekem ami kikapcsolás az például érdekes módon amikor babrárok a konyhában amikor sütök valamit főzöcskézek rendkívül szeretek csak semmit csinálni amiből megint kevés van de például a a a természetben lét ahogy neked a a a kis drónoddal van neve egyébként számos drónom van tehát hogy nem neve van osztálynépsor szóval te a azokkal a a drónokkal én pedig amikor a barátainkkal vagy vagy a párommal zsolttal el tudok menni a természetbe akkor az egy olyan szintű feltöltődés ami ami biztos hogy segít abban hogy ne a mókuskerékben érezzem magam és elmesélem nektek hogy amikor ti ezt nézitek akkor én már hazajöttem svédországból újra ment megyünk oda és és az egy olyan helyszín ahol nekem abszolút egy teljesen másik agyredő te is szőkének és magasnak érezheted magad igen igen igen úgyhogy hát dorka van vannak ilyenek és reméljük hogy nektek is van egy csomó olyan külön dolgotok ami feltölt igen mertogy dr füredi júlia szervezett pszichológussal a kiégésről fogunk beszélgetni arról hogy hogyan előzzük meg hogyan ismerjük fel és ha már kész a baj akkor hogyan jöjjünk ki belőle amiben nem kis szerep jut az önismeretnek és ezeknek a kis boldogsághelyeknek és tevékenységeknek is és ne egyetek csokit [Zene] igen vendégünk dr fredi júlia szervezett pszichológus akivel a kiégésről fogunk beszélgetni sziaszt s szusz júli mint mint ami minket is szorosan és aktívan így van néhány már csak néhány epizód mosolyogsz most még mosolyogsz az adás elején ezt testközelből nézzük végig mindannyian a saját karrierünk során és kicsit zavarban is vagyunk hogy nekem most mi bajom van így mit tudom én nekem például 46 évesen hogyha van egy ilyen pár hónapos mélyrepülésem hogy ez most egy rossz periódus depressziós vagyok kiégek éppen vagy életközepi válságom van vagy vagy mi történik és szerintem a hallgatók közül is nagyon sokan próbálják megfejteni hogy hogy éppen mi zajlik velük ezért is hívtunk téged hogy segíts nekün hogy diagnosztizálj minket mindenk igazából erről szól hog lehet egyébként hogy mindegyik van meg az is lehet hogy egyik sem tehát hogy így ennyivel be is fele köszönöm a meghívást akkor é és most reklám oké kezdjük az elején tehát az hogy az ember kiég az ugye leginkább azt jelenti hogy olyan mennyiségben történnek vele dolgok amik teljesen lemerítik az érzelmi tartalékait és ezért aztán egy ilyen pszichés fizikai mentális kimerülés jön létre és ez az amit a kiégéshez kiégésnek nevezünk az a probléma ezzel hogy nagyon sok minden olyan van az életünkben és különböző életszakaszokban más-más amikor így vum így megkapjuk az egészet és valóban az van hogy képtelenek vagyunk már érzelmileg lekövetni azokat a dolgokat amik történnek én azt szoktam mondani hogy képzeljük el úgy ezt az egészet mint egy atmet tehát hogy az atmbe egyrészt tölteni kell a pénzt folyamatosan ez az amivel ugye ha tudnánk hogy mit szeretünk az életbe és mi az ami bennünket föltölt és energiát ad meg egyeb akkor ezt tennénk bele és aztán utána a másik oldalt is meg kell vizsgálni hogy mire veszünk ki onnan érzelmi energiát mennyit veszünk ki és milyen gyakran tehát ezek határozzák azt meg hogy egyébként ebben az atm-ben hogyan zajlik az élet vagyis bennünk hogyan zajlik az élet és ezért amit mondtál ez tök jó pofa hogy azzal kezdhed hogy ilyen 46 éves vagy mert hogy ez egy olyan ez egy olyan mintogyha azt feltételeznénk hogy hát tulajdonképpen te már elérted azt a kort amikor már kiéked most már már megkaphatod ezt a igen plusz ugye férfi vagyok és ez az életközepi fakhoz kötjük meg a kiégést is szeretjük férfi dolognak hát igen könyvelni igen a a kiégés egyébként nem válogat a nemek között tehát nincs olyan hogy férfiak vagy nők égnek ki leginkább különbség aközött van hogy nagy általánosságban hogy miért ti pasik általában azért égtek ki mert ugye úgy vagytok szocializálva hogy nektek nincsenek éérrzelmeitek igen igen kemény tökös férfiak semmi tehát érzelmekről n bes k nem nyivogunk egyebek ti vagytok a hősök és ezért igazából észre se veszitek vagy hát lehet hogy észreveszitek de nem foglalkoztok vele hanem így elnyomjátok ezeket az érzelmeket általábban amik följönnek most nagy általánosságról beszélek és akkor ilyenkor az történik hogy gyűlik gyűlik gyűlik és akkor egyszer csak így lefordultok az asztalról nálunk csajoknál kicsit másként van mert nekünk van igen tehát hogy nekünk van a többségünknek van eg egy ilyen kis szociális köre akikkel ezeket így ki tudjuk csacsogni meg ventilálunk meg egyebek és ez nagyon sokat segít meg ugye azért mi sírunk is jajaj ugyebár tehát nál nálunk ezért van meg azért mert hogy mi ugye annyiféle elvárásnak kell hogy megfeleljünk és egyébként ez szerintem az utóbbi időben változott abból a szempontból hogy a férfiaknak is rengeteg elvárásnak tehát társadalmi elvárásnak kell megfelelni például ennek hog hogy ugye nektek kell mindig tudni hogy merre megoldani dolgokat mindenre a választ és nem lehet azt bevallani hogy én most félek én most elvesztem ebbe én ezt most nem értem hú mi lesz ha rosszat döntök tehát hogy ezek a fajta vívódások ezek nem tehetők ki az asztalra mert egyrészt nem ity szocializálótunk tehát a társadalomban de a családjainkban sem többnyire nálunk nőknél meg ez a mindenben is jó akarok lenni tehát hogy ez a jó anya feleség szerető mit tudom én nyilván más sorrendbe de hogy így ez szeretnék lenni ja és egyébként a munkahelyemen is és akkor utána ugye mi kitaláltunk magunknak ezt a zseniális érutat hogy hogy elég jó akarok lenni ami egyébként egy baromság mertogy tehát ezzel csak azt mondom hogy fogadd el azt amilyen vagyok mert kész nem bírok többet tehát hogy ez nem egy igazi szevasztok tényleg én így vagyok elég tehát nem egy internalizált elég hanem ezt így kifele ak rá rágörcsölünk erre is hogy nekem most elég jónak kell ezt most nagyon szajkózzák egyébként ezt a kifejezést nagyon sokszor van ez az elég jó szülő de én azt látom egyébként hogy hogy az emberek egyrészt valahol ezt mintogyha felmentésként is használnák ezt a mondatot miközben nem jutnak el a saját maguk kereteihez és határaihoz és akkor ezzel a táblával mint egy ilyen boxmeccsen végig lehet menni a a ringben hogy én elég ha elég jó szülő vagyok de a de a az hétköznapi életben ezt egyáltalán nem így gondolják nem ez ezért mondom hogy van egy belső feszültség azzal kapcsolatban hogy vajon elfogadható leszek-e én úgy is hogy egyébként azt üzöm ki magamról hogy elég meg meg tudom tehát tudom a narratívát mert eleget hallottam meg olvastam a a közösségi médiában hogy ilyenkor mit kell mondani de hogy de hogy valójában belül én rettegek hogy mégsem mégsem vagyok elég tehát ezel tehát azért mondom hogy férfiak és nők is másért de hogy ki tudunk égni az nagyon érdekes visszatérve 46 éves életközépi válság ugye az életközépi válságról van egy ilyen vicces érzésünk hogy na hát ez az az időszak amikor a pasik ugye elhagynak bennünket kabrió fiat kabrióz mert a reményh meg utoljára de hogy ezt ezt így nagyon toljuk és persze mi nők még egy utolsó nagy levegőt veszünk és lefogyunk és nánási elé félhomályba és akkor majd kirakjuk a igen kirakjuk a posztert milyen jól néztünk ki még egyszer utoljára tehát hogy ezzel így el szoktunk poénkodni de valójában az életközi válság az azt jelenti hogy nem hogy hetekig hónapokig…

Említett entitások

Témák

• kiégés
• pszichológia
• önreflexió
• túlélési technikák
• örömforrások
• drónozás

Személyek

• Füredi Júlia

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „BE KELL TÖLTENI AZ ATM-BE AHHOZ, HOGY KIVEHESSÜNK - Füredi Júlia a kiégésről”

Több epizód a KAPod-ből

• KAPóra - Fluor & Diaz 2025-10-21

  A KAPd című podcast évadzáró adásában Fluor (Karancsi Tamás) és Diaz (Csöndör László) beszélgetnek barátságukról és közös munkájukról. Az interjú során felidézik zenei karrierjük…

• KAPóra - Vályi István & Göbölyös Zsolt 2025-10-14

  A KAPod podcast Pokorny Liella vendégeit, Vályi Istvánt és Göbölyös Zsoltot mutatja be, akiknek barátságát vizsgálja. A műsorban a két vendég a Viasat számára készülő új tévésoroz…

• KAPóra - Gianni Annoni & Somos Attila 2025-10-09

  Gianni Annoni és Somos Attila, Magyarországon kötött barátságukról mesélnek. Megemlítik közös múltjukat, mint „az élet császárai”, majd a családlapítás és az őszülés felé vezető ú…

• KAPóra - Járai Máté & Csorba Kata 2025-09-30

  Járai Máté és Csorba Kata színművészek, akik korábban Szegeden ismerkedtek meg, egy különleges barátság podcast részeként elevenítenek fel közös emlékeiket. A beszélgetés során fe…

• KAPóra - Rákóczi Feri & Szlávik Ferenc 2025-09-23

  A Viasat számára készülő új, 8 részes tévésorozat részeként Rákóczi Feri és Szlávik Ferenc barátságát mutatja be ez a beszélgetés. A műsorban egyikőjük életrajzát elemzik ki, hogy…

• KAPóra - Bereczki Zoltán & Balog Laci 2025-09-16

  Bereczki Zoltán musicalszínész és Balog László jazzdobos évtizedes barátságáról és közös munkásságáról szól ez a beszélgetés. Kiemelik a szakmai alázatot és profizmust, ami a hiva…

• KAPóra - Peller Mariann & Peller Anna 2025-09-09

  A KAPóra podcast 2024 őszi évadának vendégei Peller Anna és Peller Marianna testvérpár. A beszélgetés során mesélnek arról, hogy mi köti őket össze, ki a barátság motorja, és mily…

• KAPóra - Ráskó Eszter & Ács Fruzsi 2025-09-02

  A KAPod podcast televíziós sorozatának podcast verziója, a Viasat számára készült új évad 2025 őszén érkezik. A műsor vendégei Ráskó Eszter és Ács Fruzsi humoristák, akik a baráts…

• ZOMBIKAT ÉS KÉZIGRÁNÁTOT NEM ENGEDÜNK FEL A GÉPRE - Réti Máriáss Julien pilóta 2025-06-17

  A műsor ezen évadjának utolsó adásában Dorka és Simon vendége Réti Máriáss Julien pilóta, az Air Baltic elsőtisztje, aki egy Airbus 220-ason repül. Julien a pilótaélet mindennapja…

• A JÓ KOMMUNIKÁCIÓS TRÉNING A SZEMÉLYISÉGNÉL KEZDŐDIK - dr. Hoványi Márton 2025-06-10

  Dr. Hoványi Márton kommunikációs szakértő tippeket ad a sikeres kapcsolatteremtéshez, összehasonlítva az amerikai, magyar és svájci távolságtartási szokásokat. Kiemeli a magabizto…