Porkoláb Gyöngyi

Mit érhetsz el 6 hét otthoni tornával?

· PT51M20S

Összefoglaló

Guld Katalin, a GK Videótár alapítója a tudatos életmódról és a női vállalkozásépítésről beszélget Gyöngyi műsorvezetővel. Katalin, aki korábban élsportoló volt, ma online életmódplatformot működtet, amely nők ezreinek segít a fittebb és egészségesebb életben. Edzésprogramjai…

Röviden

Műsor
Porkoláb Gyöngyi
Megjelenés
2025. 04. 29.
Hossz
51 perc
Szereplők, említett nevek
Guld Katalin, Porkoláb Gyöngyi
Témák
életmód, női vállalkozás, otthoni torna, egészség
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Szeretettel köszöntöm kedves hallgatóimat és követőimet, és nagy örömmel szeretettel köszöntöm mai vendégemet, Gult Katalint.

Köszönöm a meghívást és én is köszöntöm a kedves hallgatókat.

Kati a GK videótár tulajdonosa, de hogy ez nem lesz elég ahhoz, hogy megértsék a hallgatók, vagy akik követnek bennünket, és esetleg még nem találkoztak veled, hogy ez micsoda, pontosan azt is hozzáteszem, hogy egy életmód platform tulajdonosa.

Izgalmas szerintem a mai téma.

Az is, ahogy én rád buukkantam, azért vezettem így fel, mert hogyha én csak úgy mutatnánlak be, hogy GK videótár tulajdonosa, akkor azok, és sokan vannak máris egyre többen, akik ismerik a Gult Catalin által fejlesztett videótáranyagot, azok tudják, kiről beszélek, de akik nem, azok számára lehet, hogy érdemes elmondani, hogy akkor ez az életmód platform az valójában milyen elemekből áll, de még mielőtt ebbe belevágnánk, annyit felvezetésképpen, hogy Az ember sok időt tölt az interneten.

Szerintem akik most minket is hallgatnak, valószínű valamilyen online formában teszik ezt.

És szembetűnő volt az a jelenlét, az a fajta marketing megközelítés, ahogy te ezt a nagyon fontos tartalmat próbálod szerintem nem pusztán értékesíteni, hanem egyfajta küldetéstudattal elénk, nők elé tárni.

Mi volt neked az ez az első motivációd? hiszen te élsportolóként abbahagytad az élsportot, nem törvényszerű, hogy az ember mindenképp a mozgással kezd el utána foglalkozni, bár az esetek nagy részében azért az ilyen sport után nem megy a hirtelen váltás, hogy esetleg nem ebben az ágazatban maradtok?

Igen, valóban én 20 éven keresztül versenysportoltam, asztalteniszeztem hat éves korom óta, úgyhogy ugye ezután a testnevési egyetemen folytattam a tanulmányaimat, majd a második diplomámat ugye üzleti ágon folytattam.

Igazából most én azok közé tartozok, akinek teljesen egyértelmű volt, hogy az egészséggel fogok foglalkozni, és ez a téma, ami engem érdekel.

És ugye, hogy abbhagytam a versenysportot, elkezdtem így jobban belemélyülni.

Így az egészség mozgás, rengeteg edzői képesítésem is van egyébként.

Igen, egy üzleti üzleti szakoktatói diplomám is van.

Majd erre is kitérünk, mert ez nekem egy izgalmas dolog volt.

Ott ott végeztem a Pécsi Egyetemen.

Ugye próbáltam a versenysport után egy olyan mozgást találni, ami lekött.

Én nem szeretem a monotonitást.

Azt a vendégeim is tudják, hogy nem szeretem az ilyen egyszerű monoton gyakorlatokat.

Ugye az asztaltenisz világa is eléggé hát dinamikus, taktikás és mindenre így nagyon hirtelen a versenysport után ráuntam és kerestem egy olyan mozgásformát, ami nagyon szépen formálja továbbra is így a az alakomat. izgalmas, vannak benne súlyzóselemek, de nyújtások.

És akkor találtam rá az Alizatixre, ami ugye akkor már Magyarországon már ugye nagyon sok oktatóval működött ez a az úgynevezett rendszer.

És elvégeztem ennek a a még emlékszem, hogy az alakformáló képzését és a kismama tornáját kezdtem el, és annyira megtetszett, hogy elhoztam ezt ugye személyesen Pécs területére, és hát hirtelen ilyen nagyon nagy bázisom lett, mert nagyon-nagyon látványos és gyors eredményeket lehet elérni ezzel a mozgásformával. minden termet kinőttem, csak nőttem.

Ez így 2019-ben volt, ugye még a covid előtt.

Hát ilyen nagy népszerűségre tényleg tettem szert, és láttam, hogy mennyire szépen tud fejlődni a női a női alak.

Elsősorban ugye én ezt a feszées karcsubvonalat képviselem, ugye, és ez a mozgásforma teljesen kielégítette ezt.

Amikor az élsportból az ember tovább lép, akkor akkor előbb magán próbálja tesztelni, hogy most te is fogalmaztál, hogy te mire vágytál. ugye meg akarja tartani azt a fittét az ember, ami lehet nem olyan intenzitású mindennapi edzést jelent, mint amikor még azér a sportsportban benne vagy.

Mit jelentett, hogy tesztelted egy kicsit, ha lehet ezt kérdezni, hogy hogy ugye az ember, ha valamit csinál, persze magán leteszteli, de a vevőim, vagy akiknek a szolgáltatást akarom adni, azok lehet itt teljesen más alapadottságokkal vannak.

Mik voltak azok a mérőfokok, amiket te amikor tesztelted, akkor figyeltél?

Ugye egyértelműen, hát így a versenysportból átállni ugye egy intenzív mozgást kerestem, mert így ez a hirtell leállás ez és nem is akartam hirtelle leállni, mert mert én ugye nyilván a sportból adódóan ez a maximalista vagyok, tehát vagy valamibe teljesen beleállok és akkor azt csinálom, vagy nem.

A kettő között én nem tudok csinálni csak így valamit.

Ebbe az edzésmódszerbe is teljesen beleálltam és akkor próbálgattam itt a határaimat.

És akkor ez úgy van ugye, hogy egy alizati oktató, nem az, hogy elmegy egy tanfolyamra és akkor fél év vagy egy év alatt elvégzi, első másodh fokú vizsgákat kell tenni évek alatt, ugye rutinra teszel szelt.

Nyilván elkezdtem az alapoktól és akkor beleépítettem az én kis világomat.

Tehát maga a videótárban a vendégek azt így egy ilyen kevert módszert fognak találni.

Ugye az Alizatiet mixelem az én kis ugye erőléti funkcionális edzéseim, újzós edzésekkel, nyújtásokkal.

Ezt így teszteltem nyilván a vendégeimen és magamon is.

És akkor ez ennek egy ilyen két-három év ugye személyes tapasztalata, és tényleg többer óra megtartása áll így a hátam mögött, de folyamatosan képeztem magam, és a mai napig a legújabb trendirányzatokat veszem alapul.

Ahogy a felvezetőben mondtam, nekem ami nagyon feltűnő volt, az a kifejezetten jól célzott marketing, online jelenlét, amiről talán lehet azt mondani, hogy egyedi országosan is, vagy kiemelkedő, illetve az is egy izgalmas része, hogy a covidban szoktunk ahhoz hozzá, hogy hoppá, online fogunk tudni csak tornázni, mert bezártak az edzőtermek, mindenkinek át kellett állni, és akkor vannak dolgok, amik a covid után bizony úgy maradtak, hogy beszámol Volnak erről éttermek, hogy jelentősen megnőtt a házhozállításnak a piaca.

Úgy lehet látni valószínű ezt nálatok is.

Na most ami érzékelhető, és hát ugye valaki rámegy az oldalatokra, akkor egy rendkívül jó struktúrában felépített edzésprogram, kínálat található rajta.

Ez hogy épült föl? azt oszd már meg velünk, hiszen egy nagyon érdekes struktúrában van ez, hogy amikor egy jelentkezési időszak van, akkor lehet, és utána ezt ti lezárjátok, hogy egy kicsit avas már be ebb, hogy ez mennyire tudatos, vagy vagy egyszerűen csak szervezésileg volt funkciójában ez egy ez egy jó megoldás, hogy akkor jó, most gyorsan jelentkezzenek és akkor kezeljük e ezt a jelentkező tömeget, mert egyébként már tömegről beszélhetünk itt minden számokban, én is csak nézegettem a számokat, hogy hány megt több ezer megtartott órád.

Nagyon-nagyon sokan vannak, tényleg rengetegen a videótárban, aminek nagyon örülünk.

Minden tudatos nálunk, tehát az elejétől fogva mi úgy kezdtük el a videótárat, ugye, hogy bejött a covid, ott álltunk több 100 vendégemmel és akkor gyorsan kamerarendszer, mikrofon.

Ráadásul pont akkor ugye várandós is voltam, hogy akkor most hogyan.

Tehát teljesen így megfordult körülöttünk minden, de hál istennek ezt így nagyon gyorsan le tudtuk reagálni. beszereztük a szükséges kellékeket és elkezdtük az online óra tartását és azt vettük észre ezek mind-mind saját tapasztalatok a vendégek bizony ugye a covid ideje alatt nem hagytak el minket ugye csak egy jó platform kellett akkor még ugye nagyon kezdeti fázisban volt ez a dolog és jöttek a változások ugyanúggy és tényleg így hozzászoktak mivel rá voltak kényszerülve nyilván hogy hogy nem mehettünk ki az utcára tehát nem mehettünk most olyan edzőterembbe vagy nem jöhettek el hozzám személyesen és ezt láttuk hogy ez egym működő stratégia, mondjuk ki.

És aztán így megnyíltek a kapuk.

Akkor lett ez, hogy ugye a szabályozások és elkezdett így teljesen megváltozni, hiszed pontosan tudod a világ és elkezdett így egy kicsit így felgyorsulni minden utának.

Tehát a covid nagyon sok mindent megváltoztatott.

Nem is feltétlen csak negatív irá nem is feltétlen csak negatív irányba.

És rájöttek az emberek, tényleg nem kell órákat eltölteni az edzőterembe, csak otthon egy 30 perces profi összeállított edzésterv egy csapatba, ez teljesen szépen tud formálni.

Erre ráépítettük ugye ezt a professzionális rendszert, amit kiépítettünk.

Ebben ez másfél- két év munkája és nyilván hát ez mögött nagyon sok munkál. az életünket beletettük ebbe a videótárba, és közben ugye a családra is nekünk kellett figyelni, de tényleg a szakmaiságnak a csúcsát szerettük volna ezzel.

Egy egész szakmai csapat áll mögöttem, ugye nem egyedül kreálom, ugye én vagyok magabrend, de azért ezt tudni kell, hogy ugye az Alix módszerét mixelem az én módszeremmel, tehát így gyógytortászok orvosok edzők tehát egy dietetikus pszichológus van bent a videótárban.

Tehát ez a brend a GK, csak hogy az a brend a GK videótár, tehát több mindenki tartozik ugye bele.

Amint említetted, hogy ugye a csatlakozást kinyitjuk most csak a videótáról, mert egyébként három termékünk van, hogy nem tudnak csatlakozni.

Mi szeretjük, hogyha valaki hozzánk csatlakozik, mint kezdő, azzal így együtt elindulunk, mint egy csapatba.

Van ugye a platform, ahol vannak az edzésvideók, a receptárak, vannak a az előadások, podcastek, és van egy zárt közösségünk, és odajönnek be az újak, és akkor szeretünk nekik előadásokat tartani, végigkísérni az az utat, ahogy úgy illik egy kezdőnek, és akkor így fogjuk a kezüket előadásokkal, mert az olyan jó, hogyha egy csapatba indulsz el kezdőként valakikkel, és látod az eredményeket, edzettem beír, megcsináltam, centig mérhető változások, és egy csapat tagja vagy.

És ezért vannak a csatlakozások, hogy nem mindig lehet, és akkor oda valaki mondjuk betéved, akkor nincs meg, hanem egyszerre indulnak ugye a csatlakozók, és akkor ez olyan megosztanak egymással ugye nyilván mindent, sikerélményeket is, és tényleg szenzáció, és erre ezt végigjártuk a létre, tehát hogy ez ez a saját tapasztalat.

Most jött ki a négyfázisi fogyástechnikánk, ott is egyszerre indulnak.

Ott napi szinten megy be ugye az áty.

Tehát Kati, ez nagyon más, mint a többi, mert azért a piacon több online életmód program, ismert emberek kevésbé ismertek, elkezdik csinálni, ugye az ember nem is tudja így követni, de de hát biztos, hogy többféle van.

Mi az, amiben ti mások vagytok?

Szerinted ami szerintem nekünk az erősségünk, az egyrészt ugye mozgásformában rejlik, amit én képviselek.

Ugye nagyon sok korgakorlatokkal dolgozok, de keverem bele a súlyzós edzés elemeit.

Tehát maga a mozgás formában lejlik a mi erőnk és sikerünk titka.

Ez egy nagyon gyors, látványos mozgásforma.

Ugye a másik, ami nagyon elterjedt itthon is, az a szétnyílt hasizom programunk.

Ez egy teljesen egyedülálló szellemi termékünk.

Tehát zseniális, amit ez a program tud.

Tényleg teljesen meghökkentő dolgokat tudunk vele elérni. több ezren vettek részt benne.

Nagyon büszkék vagyunk erre a programunkra is.

De annyiban hadd szakítsalak már félbe, hogy ha esetleg valaki nem tudja, hogy ez kiknek jó, vagy mikortól lehet, akkor egy álljunk már meg egy kicsit, és részletesen arról váltsunk pár szót, mit is jelent a szétnyílt hasizom, illetve mondjuk egy szülés vagy császármis ugye az is szülés, csak mindenképp bűtéti beavatkozás jellegű következményei vannak.

Hogy mikortól lehet mondjuk vagy érdemes csinálni?

Ugye a szétnyílt hasizom a többségében a várandós nőket ugye születés után érinti, de egyébként férfiak és gyerekekről is beszélünk, hogy a hirtelen növekedés vagy férfiaknak nagy súlyemelés hatására.

Tehát ez nem csak egyébként anyukáknak szól ez a ez a program vagy ez a tornaprogram, de többségében igen, anyukák és mindig kérdezik, és ha már 5-10 éve szültem, akkor is hatásos a program?

Ugye a szétnyílt hasizomnak vannak jelei.

Az első jele, hogy onnan tudjuk, hogy szét van nyílva a hasizmunk, az az, hogy ugye látványosan terhesség után egy ilyen terhes has még ugye megmarad, edzünk, de nem megy le, akkor jön a derékfájás.

És ugye egy nagyon-nagyon súlyos következmény, nem tudom, hogy tudsz-e róla, az a köldöksérf kialakulása.

Köldöksév az a szétnyit hasizom miatt sajnos többségben kialakul. vagyis a kezeletlen kezeletlen igen.

Ami nincs kezelve és sajnos a sétornával nem szüntethető meg, úgyhogy ott már csak műtéti eljárás kerülhet szórva.

Viszont a szétnyílt hasizom kezelhető.

Nyilván vannak extrémb esetek, amikor műtét kerül szóba, de de a többségében én azt mondom, hogy kezelhető tornával a szétnyílt hasizom.

És ha valaki ugye erre nyitott, márpedig ugye én azt látom, nagyon pozitív a tapasztalat, hogy nagyon sok nő elkezdett foglalkozni vele, nem csak a az esztétika miatt, hanem tényleg az, hogy nagyon-nagyon ez a cipelés, ugye a babaelés a derékfájástól fogva a medencénk, tehát hogy azért ezzel foglalkozni kell.

Ez egy súly a belső szerveket ott tartja, ez egy súlyos egészségügyi probléma.

Tehát nem annyira jó szétnyúlt hasizommal leélni egy életet, mondjuk ki.

És teljesen ez a ez a program meg egyszerűen olyan gyakorlatsorokat alkalmazunk teljesen biztonságosan, ami ugye a szétnyíth hasizmot szépen zárja.

Tehát mennyi idő alatt tudtok már valami, vagy tud az, aki beleáll ebbe a programba eredményt elérni?

Ugye ez genetikától is függ, kötőszövettől is függ, hogy kinek milyen a genetikája, kenek milyen laza a kötőszövete, sportolt előtte, vagy nem sportolt.

Ugye ez nagyon sok mindentől függ, de ugye én most a saját tapasztalata és a csoport tényleg több ezren vannak bent.

Én azt mondom, hogy ilyen hat hét alatt gyönyörű látványos változásokat, tehát hogy szépen három-4g únyi szétnyílt hasizmunot teljesen egy újnyi alá beviszünk.

A program zseniális, tényleg elképesztő eredményeket produkál, és nagyon büszkék vagyunk.

Tényleg ez a saját szellemi termék mozdulataink a szakmai csapatnak teljesen egyedülálló mozdulatsorok vannak benne.

Valahonnan ideeveredtünk, merthogy ezek az online videós anyagok még egy kérdést az emberben felvetnek, hogy a covid alatt nyilván kényszer volt hozzászoktunk megmaradt ott maradt a…

Említett entitások

Témák

Személyek

Szervezetek, cégek

  • GK Videótár

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Mit érhetsz el 6 hét otthoni tornával?”

Miről szól ez az epizód: „Mit érhetsz el 6 hét otthoni tornával?”?

Guld Katalin, a GK Videótár alapítója a tudatos életmódról és a női vállalkozásépítésről beszélget Gyöngyi műsorvezetővel. Katalin, aki korábban élsportoló volt, ma online életmódplatformot működtet, amely nők ezreinek segít a fittebb és egészségesebb életben. Edzésprogramjai… Az epizód a Porkoláb Gyöngyi című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 04. 29..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Mit érhetsz el 6 hét otthoni tornával?”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Guld Katalin, Porkoláb Gyöngyi.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Mit érhetsz el 6 hét otthoni tornával?”?

Fő témái: életmód, női vállalkozás, otthoni torna, egészség.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Mit érhetsz el 6 hét otthoni tornával?”?

Megjelenés: 2025. 04. 29.. Hossz: 51 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/porkolab-gyongyi/mit-erhetsz-el-6-het-otthoni-tornaval-dc6fc66c

Több epizód a Porkoláb Gyöngyi-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból