Spiritusz - Képmás podcast

Pihenni tanulunk – mert a nyári szabadság sem mindig tölt fel

· PT2H56M40S

Összefoglaló

Németh Szilvia, a Spiritusz podcast házigazdája, Kaszás Ágnes coachcsal beszélget a kiégésről és a burnout-szindrómáról. Az epizód a kiégés tüneteit, okait és a felépülés módjait tárgyalja, hangsúlyozva a megelőzés fontosságát a fenntartható életvezetés érdekében.

Röviden

Műsor
Spiritusz - Képmás podcast
Megjelenés
2025. 07. 08.
Hossz
2 óra 57 perc
Szereplők, említett nevek
Kaszás Ágnes, Bóna Judit
Témák
kiégés, burnout-szindróma, megelőzés, életvezetés

Ebben az epizódban

A Spiritusz nyári szünet előtti utolsó adásában a kiégésről, a sokat emlegetett burnout-szindrómáról beszélgetünk, ami nyáron, a vakáció alatt sem kíméli az embert.

Arról a tünetegyüttesről lesz szó, ami a nagyszüleink idejében még nem volt téma, gyerekeink viszont már jó eséllyel elkerülhetik, ha kellően tájékozottak és tudatosak lesznek ezen a téren.

Nekünk viszont itt és most kell megoldást találnunk a kilábalásra, és a cél az, hogy a gyógyulás után elkerüljük a visszaesést – hogy képesek legyünk olyan hőfokon égni, dolgozni, menedzselni a család ügyeit, ami hatékony, és nem vezet újból kiégéshez.

Németh Szilvia vendége Kaszás Ágnes coach, tréner, akinek szakterülete a kreativitás és a fenntartható energia-menedzsment.

Vendégünkről: Kaszás Ágnes coach és tréner, több mint 15 éve támogat vállalkozókat, vezetőket és csapataikat abban, hogy eredményesen és fenntartható módon működjenek – anélkül, hogy közben kiégnének.

Munkája középpontjában a belső erőforrásokra épülő változás áll, amely nem kész megoldásokat, hanem testreszabott, kreatív folyamatokat jelent.

Pályaelhagyó jogászként különösen érzékeny a szakmai életutakat érintő fordulópontokra, az energiaszint és a teljesítmény összefüggéseire.

Magyar, angol és francia nyelven dolgozik egyéni és csoportos formában, valamint inspirációs előadóként is jelen van szakmai rendezvényeken.

Munkáját a jelenlét, az odafigyelés és a sokszínű módszertani háttér jellemzi.

Hisz abban, hogy a valódi változás kulcsa nem a technikákban, hanem az önmagunkra való odafigyelésben, az apró lépésenként felépített fenntartható energia-menedzsmentben rejlik.

A beszélgetés kérdései: ● Hogy lehet, hogy az idősebb generáció tagjai a kiégést nem, csak a kemény munkát ismerték, és most fanyalogva néznek a fiatalokra, akik panaszkodni mernek a túlzott leterheltség miatt? ● Mik a kiégés legtipikusabb jelei, és miben különbözik a fáradtságtól?

A kiégésig vezető út 5 szakasza. ● Miért esik nehezünkre visszavenni a tempóból? ● Csak a sok munka okozhatja, vagy létezik családi/párkapcsolati kiégés is? ● Az önértékelési nehézségekkel küzdők hajlamosabbak a kiégésre? ● Kiégés, identitásválság, szégyenérzet – hogy függenek össze? ● Miért nehéz segítséget kérni ebben a helyzetben? ● A fiatalok már sokkal tudatosabbak ezen a téren?

Lustaságból vagy bölcsességből keresik az Y és Z generációs fiatalok azokat a munkahelyeket, ahol kevesebbet kell dolgozni? ● A kiégés egyfajta „ébresztő”.

Hogyan lehet felépülni, kigyógyulni belőle, és elkerülni a visszaesést? ● Nem megy a „semmittevés”, az olyan haszontalan!

Sokan nyaralás közben sem tudnak pihenni, töltődni.

A tengerparton fizikailag ugyan jelen vannak, de fejben már azon kattognak, hogy miket kell majd otthon csinálniuk… Milyen jótanácsokkal látná el szakértő vendégünk az utazás előtt állókat, hogy a vakáció valóban pihentető legyen? ● Azt mondják a szakemberek, hogy a mai gyerekek nem tudnak unatkozni, pedig ez egy hihetetlenül fejlesztő „tevékenység”.

Rengeteg inger ömlik rájuk, és mi, szülők is túlszervezzük az életüket – nemcsak év közben, hanem a vakáció időszakában is… miért? ● A kiégés felismerése, beismerése nem tragédia, hanem lehetőség!

A fenntartható energia-menedzsment módszere pedig esély arra, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az életünkben.

Ez nem a spanyolviasz: elődeink sok munka mellett is képesek voltak erre… Pihenés, unatkozás – újra képessé kell tennünk az agyunkat ezekre a rég elfeledett, életmentő elfoglaltságokra!

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Pihenni tanulunk – mert a nyári szabadság sem mindig tölt fel”

Miről szól ez az epizód: „Pihenni tanulunk – mert a nyári szabadság sem mindig tölt fel”?

Németh Szilvia, a Spiritusz podcast házigazdája, Kaszás Ágnes coachcsal beszélget a kiégésről és a burnout-szindrómáról. Az epizód a kiégés tüneteit, okait és a felépülés módjait tárgyalja, hangsúlyozva a megelőzés fontosságát a fenntartható életvezetés érdekében. Az epizód a Spiritusz - Képmás podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 07. 08..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Pihenni tanulunk – mert a nyári szabadság sem mindig tölt fel”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Kaszás Ágnes, Bóna Judit.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Pihenni tanulunk – mert a nyári szabadság sem mindig tölt fel”?

Fő témái: kiégés, burnout-szindróma, megelőzés, életvezetés.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Pihenni tanulunk – mert a nyári szabadság sem mindig tölt fel”?

Megjelenés: 2025. 07. 08.. Hossz: 2 óra 57 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/spiritusz-kepmas-podcast/pihenni-tanulunk-mert-a-nyari-szabadsag-sem-mindig-tolt-fel-65e8a367

Több epizód a Spiritusz - Képmás podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból